大学生职业生涯规划医学知识讲座

大学生生涯规划

—人生前半场轰轰烈烈

后半场也要活得精彩

活出健康、高兴、品味中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会常委广西大学生心理健康教育指导委员会委员广西师范大学心理中心何昭红makhe900昭红版权所有*大学生职业生涯规划医学知识讲座第1页管理人生活得更加快樂前半生不犹豫(40岁以前)后半生不后悔(40岁以后)盘点资产告別过去打开心门迎接蛻变1.新阶段开始2.必须向前看3.做变迁舵手4.要做好准备大学生职业生涯规划医学知识讲座第2页生涯规划意义“一个人若是看不到未来，就掌握不到现在；一个人若是掌握不住现在，就看不到未来。人为自己设下目标，带出希望。全部行为将会凝聚在这个希望周围，活出意义来。生涯规划即是自己托付于这个目标一个安身立命。”~节录自金树人着《生涯谘商与辅导》一书。大学生职业生涯规划医学知识讲座第3页为何要规划职涯？一生只活一次拥有自我生命主控权自我实现(为价值和意义而活)有梦想但不得其门而入为未來发展机会与危机做准备大学生职业生涯规划医学知识讲座第4页为人生点盏明灯，知道自己起跑点人生短暂数十年，是非名利转头空，红尘白浪两茫茫，整天忙碌为何？生命道理在那里？生活目标又是啥？生涯规划是新时代时尚，是当代人课题，人人重视生涯规划，人人必修生涯规划，人人走出烦忧阴影，人人迎向高兴幸福。佛前灯，无须刻意去点，最主要是点亮自己心灯，知道自己起跑点或目标地，想出最适合自己方式，按部就班地跑向目标地。成功人生需要自己去创造，尽快做好生涯规划，为人生点盏明灯，赢在人生起跑点上。

大学生职业生涯规划医学知识讲座第5页人生苦短惜岁月，趁早规划做自己人生何其短暂，人不能叫自己活多长或多短，但可使自己挺起腰杆，

在有限生命里，创造无限价值，让自己活得有意义。时间就是生命，人生苦短，请珍惜有限岁月，想一想？家和工作外，您还拥有那些天地？生命时钟操在自己手中，掌握自己，相信自己，专心走出生涯路。人生是计划过程，提早预筹生涯发展，愈能掌握人生方向，先期进行生涯管理，愈能有效管理人生，人要活得主动，生涯路上才能成功，活得快意，走得实在。

大学生职业生涯规划医学知识讲座第6页何谓生涯

“生”，是生活、生命，“涯”，是边际，有穷尽之意。

“生涯”，即是生命穷尽，当你踩著万般思緒步伐前进未可知人生旅途。生涯规划大学生职业生涯规划医学知识讲座第7页

何谓“生涯规划”？

一个人就本身条件（人格特质、学经历、价值观等）去从事个人一生规划与设计，最终到达个人之理想目标实践。

大学生职业生涯规划医学知识讲座第8页人生发展阶段0-14成长阶段15-24探索阶段（幻想、试验、实现）25-44建立阶段（尝试、稳定、中年危机、空巢）45-60

维持阶段60以后退休阶段（减速、空巢）大学生职业生涯规划医学知识讲座第9页大学生职业生涯规划医学知识讲座第10页大学生职业生涯规划医学知识讲座第11页25-45岁是一个阶段,为钱做事;

45-60岁是另一个阶段,为理想做事;

60岁退休以后,我希望能为兴趣做事.

为钱做事,轻易累;

为理想做事,能够耐风寒;

为兴趣做事,则永不倦怠.大学生职业生涯规划医学知识讲座第12页四十岁为分水岭，前廿年，工作以量为中心，为人作嫁;后廿年，工作以质为中心，为自己活。生涯规划应该全方位，不宜偏颇，所以他包含了:生活、工作、学习和职涯。

大学生职业生涯规划医学知识讲座第13页生涯规划模型JohnHolland类型论

Swain三角形模式舒伯（Super）生涯彩虹大学生职业生涯规划医学知识讲座第14页JohnHolland类型论

人格特质若能与环境适配，即谐和度较高。实用事务企业社会艺术研究大学生职业生涯规划医学知识讲座第15页

自己资料來源：张添洲（1993）,生涯发展与规划,p.172（取自Swain,1989）我生涯目标阻力或助力原因生涯決定参观访问

谈座讲演

定

决涯生

观

值价能力与性向文

书资料

素因

济经会社兴趣与需求家庭因素生涯

决定

自己与环境关系

教育与职业资讯Swain三角形模式大学生职业生涯规划医学知识讲座第16页生涯选择主要原因个人特质：兴趣、性向、能力、成就、价值观、学历、资格、经历家庭社会经济地位社会环境：学校、小区、就业市场不可预期原因大学生职业生涯规划医学知识讲座第17页生涯规划基本要素生涯规划五大要素是：知己、知彼、抉择、目标、行动。知彼制订目标行动抉择知己大学生职业生涯规划医学知识讲座第18页

職業分類與內容你興趣你需求和價值觀你能力你人格职业所需能力职业所需特质

各类职业酬劳率

资料來源：Wood（1990）內圆表示个人內在世界（知己）外圆表示外在工作世界（知彼）图一：知己与知彼连结

你兴趣你需求和价值观职业分类与內容

生涯规划基本要素(续)大学生职业生涯规划医学知识讲座第19页生涯规划模式此模式是由三个三角形和一个圆形所組成，而生涯决定是它们彼此直接连结。圆形是此模式关键部分，表示一个人想要达成生涯目标。此目标设定，深受围绕着关键三个小三角所影响，每个小三角形都是生涯探索与规划重点，其內涵与实例以下：大学生职业生涯规划医学知识讲座第20页生涯彩虹

大学生职业生涯规划医学知识讲座第21页规划生涯理念一个观念:天生我才必有用

二个重点:知识就是力量

等候就是浪费

三项行动:勇于尝试

尽心尽力做好每件事

学习他人经验

大学生职业生涯规划医学知识讲座第22页找出我定位？！向內看：☆我是怎样人？我希望成为何样人？我有什么独特特才能和可能限制？向外看：☆这个世界需要什么？这个世界存在哪些机会？正在滋生什么趋势？大学生职业生涯规划医学知识讲座第23页我是谁？—认清自我现实状况个人部分人生价值、人格特质、自我兴趣、健康情形。事业部分

财富所得、自我技能〈独特几个〉、社会阶层。家庭部分生活品质、家庭关系、家人健康。大学生职业生涯规划医学知识讲座第24页了解自己兴趣兴趣:个人喜好不合理信念:只要找到兴趣,就一定会成功合理信念:找到自己兴趣,不一定会成功,但最少做起來会比较高兴大学生职业生涯规划医学知识讲座第25页了解自己能力四张王牌:背景,人脉,能力,人缘三个商数

IQ:做事能力(20%)CQ:创新能力(30%)EQ:做人能力(50%)大学生职业生涯规划医学知识讲座第26页了解自己工作价值观Super提出15种工作价值观利他主义美追求创造力智能刺激成就感独立性声望8.管理权力9.经济酬劳10.安全感11.工作环境12.与上司关系13.与同事关系14.生活方式选择15.变异性大学生职业生涯规划医学知识讲座第27页排定自己“人生要素表”务实思索自己“人生要素选择表”健康事业父母天职财富兴趣一旦排定，就应勇往直前,不要瞻前顾后一再徘徊大学生职业生涯规划医学知识讲座第28页人生价值观自我评定表类

别事

项想要做(wanttodo)

能够做(mightdo)

能够做(cando)

应该做(shoulddo)

最擅长技能(列举前五项)

过去以来最大成就(列举前五项)

自己优点(*注一)

自己缺点(*注二)

人生价值观自我评定表

大学生职业生涯规划医学知识讲座第29页工作价值观衡量表吸引你原因主要性工作酬劳社会地位321权力321待遇好321福利制度健全321升迁快321工作内容工作份量少、压力轻321富改变321挑战性321有创造机会321能独立作业321社会服务321领导性321流动性【常出差】321常需进修321工作环境室内321室外321跟人接触321跟机器接触321舒适321休闲时间工作时间不固定321工作时间正常【不常加班】321人际关系工作搭档相处融洽321兴上司相处融洽321工作地点离家较近【可常回家】321离家较远【须住宿舍】321大学生职业生涯规划医学知识讲座第30页生命中“五样”当前我拥有“五样”：1、2、3、4、5、我最希望拥有“五样”：1、2、3、4、5、大学生职业生涯规划医学知识讲座第31页Step1：应用SWOT分析-1优势Strength：1、2、3、4、5、劣势Weakness：1、2、3、大学生职业生涯规划医学知识讲座第32页Step1：应用SWOT分析-2机会Opportunity：1、2、3、4、5、威胁Threat：1、2、3、大学生职业生涯规划医学知识讲座第33页Step2：分析结果订定目标-1从上列叙述结果分析，同时参考自我兴趣及外在环境，订定可实践目标。工作目标：

1.2.3.大学生职业生涯规划医学知识讲座第34页Step2：分析结果订定目标-2学习规划：1.2.3.生活方向：1.2.3.大学生职业生涯规划医学知识讲座第35页Step3：五年计划工作篇第一年：第二年：第三年：第四年:第五年：大学生职业生涯规划医学知识讲座第36页Step4：五年计划学习篇第一年：第二年：第三年：第四年：第五年：大学生职业生涯规划医学知识讲座第37页Step5：五年计划生活篇健康：财富：人际：休闲与活动：大学生职业生涯规划医学知识讲座第38页Step6：回馈检验与修正工作:顺利?机会?面临问题?

学习:工作与学习是否能并重?生活:工作与生活能否兼顾?大学生职业生涯规划医学知识讲座第39页生涯规划要旨1、生涯规划标准适应社会环境改变配合组织对职位立场配合角色配合生涯目标能不停成长2、生涯规划路径配合工作要求，在工作中进行3、生涯管理健康管理时间管理压力与情绪管理资产管理大学生职业生涯规划医学知识讲座第40页王大明生涯规划目标

社交健康家庭

财富

事业年纪与全校同事建立人际关系每年一次健康检验交女朋友存10万进入中教系列二十五~三十．拓展同业、学术界关系

制订健身计划．结婚．蜜月旅行．生儿子

．贷款买房子．贷款买车子存15万

升任中层领导，再修硕士学位

三十一~三十五．加入学科协会

每七天运动一次．小孩念小学．国内旅游

存20万

升任高级教师三十六~四十．拓展业界横向关系．演讲

隔天与侣伴压次马路

．小孩念中学．与侣伴出国旅游

存30万

升任校长

四十~四十五

．六个月体检一次

．小孩念大学．全家出国旅游存五○万

四十六~五十

培养情趣．小孩大学毕业帮助其顺利就业退休金定存或转投资退休投入公益团体五十一~五十五

．与妻子出国度假

．担任顾问．写书出版计划五十~六十大学生职业生涯规划医学知识讲座第41页成功生涯规划经历*环境*行动*策略=成功大学生职业生涯规划医学知识讲座第42页成功特质1.工作态度

（守时遵法、认真负责）2.稳定性

（学习意愿、团体精神）3.专业素养

（证照多寡、获奖次数）4.职业道德

（操守、廉洁、品德）

大学生职业生涯规划医学知识讲座第43页笑傲职场

八种本事、给你好看本事一：证实你附加价值本事二：发挥你正面影响力本事三：勇敢接收改变本事四：工作认真、有效率本事五：沟通坦诚而直接本事六：寻找独当一面机会本事七：活到老、学到老本事八：为你私生活负责

大学生职业生涯规划医学知识讲座第44页第一等人，是创造机会人；第二等人，是掌握机会人；第三等人，是等候机会人；第四等人，是错失机会人。你是哪一等人?大学生职业生涯规划医学知识讲座第45页培养个人竞争优势条件1─语文能力国际化，第二外语不嫌多条件2─资讯搜集网络化，解读转換更抢手条件3─掌握主流趋势，趁早