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讨好型人格：摘下“讨好”的面具，学会好好爱自己读书笔记模板01思维导图读书笔记作者介绍内容摘要目录分析精彩摘录目录0305020406思维导图人格学会人格讨好者面具小孩区别病态亲密关系想法行为现实情绪和睦相处正念影响模式人格心理关键字分析思维导图内容摘要内容摘要你是不是经常被评价“你人真好”?你是不是总会刻意营造一种很温馨和谐的气氛?你是不是觉得为了获得认可，你只有“讨好”别人?但你要知道，需要花尽心思去讨好的关系，都不会撑得太久。每一个讨好者的内在都有一个过度敏感和脆弱的小孩，他们深陷一种执念之中——我必须要让每个人都喜欢我。讨好型人格形成的根本原因是在原生家庭中没有得到过父母“无条件的爱”。在《讨好型人格》中，知名心理学家提供了许多实用技巧，通过正念的方法，可以帮助你解决深植于讨好行为背后的恐惧，帮你摆脱它的束缚，重获自由。你害怕不被人爱、自己不值得人爱，或者害怕被人抛弃。你将学到慷慨大方和病态的自我牺牲之间的区别，对人格同一性和生命的意义有一个重新的认识。读书笔记读书笔记很多地方描写的很准确，很多我意识不到的地方，能通过这里找到答案，给我一种恍然大悟的感觉。世界上没有完美的人，接纳自己的不完美，肯定自我价值，无需别人的认可🌸认真对待生活！。这本非常适合现在的我，书中许多事实好像在说我似的，我希望这本书对我有所帮助。归根结底还是自己无法给自己定位，需要靠别人的评价寻找自我。学会正念自我关怀，可以采取正式和非正式的形式。讨好的内心的想法是什么？“不要离开我，不要抛弃我，你看我很好的，我跑得快而且不吃草(我拼命往前，把注意力都放你身上，时刻猜测你的感受和需要，而且我几乎从不表达自己的需要)，请你喜欢我吧”。我一直都信奉要对每一个人好，要营造一个人人喜欢、人人支持、人人肯定的人际环境。这就是本书给予我最大的启示。“好心”办坏事，这是我看完整本书以后的感受。因此，我们才需要觉察自己的想法和情绪，并在它们的指引下，采取正确有效的行为，既关爱自己，也关爱他人。很多语言还是比较繁杂的，简略点会更好。告诉自己我有能力处理它。目录分析赞誉第一章正念：此刻是一枝花第二章讨好型人格形成的根本原因第三章讨好型人格的内在心理和外在表现第四章讨好型人格对亲密关系的影响第五章身心合二为一010302040506目录分析第六章你的想法并不等同于现实第七章接纳自己的不完美第八章与自己的情绪和睦相处第九章你有多久没对自己满意过了目录分析第十章如何改变讨好型行为模式第十一章运用正念解决亲密关系中的冲突第十二章让正念冥想成为生活的一部分致谢目录分析作者介绍同名作者介绍这是《讨好型人格：摘下“讨好”的面具，学会好好爱自己》的读书笔记模板，暂无该书作者的介绍。精彩摘

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