七年级体育上册教案

星

理论课：体育课课堂常规教学内容：体育课课堂常规教学目标：使学生知道中学体育课的常规要求，更好地进行体育课的学习。教学步骤：一、课前常规：教师应整理好着装，注重仪表，提前到操场准备上课。认真写好教案，准备好器材，规划好场地。向体育委员、小组长布置上课内容，提出有关要求。4．上体育课时，学生应提前1分到指定地点等待教师并准备上课，体委应带领部分同学协助教师准备场地，器械。学生一律穿运动服、运动鞋上课，不准戴帽子、手套、围巾。严禁携带小刀、笔、证章等物品。凡因病、事等未能到校上课的学生，一律由体育委员向教师说明情况，记入考勤。体育课需请假的学生应向任课育教师说明教视其情况安排见习或适当活动。值日生按教师要求，将器材安放在规定的位置。轻病假和女生例假，必须随课见习，并由教师安排适当活动。上体育课必须穿运动服、运动包括见习)。上体育课时生应精神饱满尊教师团结合作极进取真听课刻苦学习，积极主动完成课堂教学任务，教师据此评定学生课堂表现分。二、课上常规：上课铃响后，体育委员按教师指定位置，迅速集合队伍。体育委员报告出勤情况。师生问好。教师宣布课的内容和要求。学生迟到需喊报告，经教师允许后方可入列。学生按教师要求刻苦锻炼，不擅自离开场地。严格执行国家规定的体育考核标准，不弄虚作假。教育学生注意安全，防止事故发生。总结本课情况，布置课下练习，安排归整器材。教标

三、课后常规1、分析本课情况，写好课后小结2、能认真完成课外体育作、促人体功能全面发展，提高灵敏、协调等身体素质了解并熟悉“分队”和并队的队形变化和操作活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。业。

星

课部

课的内容

组织教法与要求

次时强数间度一、体委整队，报告人数。

组织：如图（六）

小二、师生问好。三、教师检查人数。四、宣布本课任务。

小准部

五、安排见习生活动。六、准备活动徒手操：

分基部

肩部运动扩胸运动体侧运动体转运动、活动膝、踝、腕关节一分队、合走动重：行进间左右转法动要：一路纵队中场行进听到分队走的口令第一名学生左转弯，第二名学生右转弯；后面的学生依此跟进，成两路沿左右边线绕场进行，至将相遇，听到合队走的口令时，左路学生左转弯，右路学生右转弯，并依次插入左路学生之后成一路纵队行进（如图四）

（图六）要求：1集快、静、齐。准备活动充分。教形：体依次练习分队、合队走并、裂队走一、织如四（）二教：教师讲解与学生合作示范。学生模仿练习。教师讲明练习要求。学生按要求进行练习。三要：认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。一教师导一次练习之后纠正错误并重复强调练习要求。

*二并、队动要两路纵队学生将相遇时听到并队的口令路生左转弯，右路学生右转弯；成两路纵队并列并进，之后听到裂队走的口令后动作与前相（如图五）三、素质练习、原高抬腿跑3*20S、俯撑男生：50个女生：40个一放练：

一组：图五（五）二教与求与分队和合队走的教法要求一致。组织：如图一要求：认真刻苦按质量完成一组：图六

小游戏子结束部分

分

四小结：本内五布置回收材师再：课

二要：放松、调整呼吸生理曲线图

最心平心强指

次分125--130次分—1.7预计部分

练密课后小结

42%--45%场器

田径场半片实心球24只接力棒根

星期

教学内容

青春的活力：重点：学生能了解这套操的内涵预备姿势，热身运动难点：节奏感和协调性性准备部分：

教学1：学生能了解整套操的内涵和动作路线，并能注意动作节奏目标2以上的学生能连贯的完成动作预备姿势和热身运动并能很好的掌握动作节奏通过练习，培养学生的协调能力和形成良好的形体观学生练习密度为5-8次/人顺序教学内容达领学生活次数教法指导组织要求及预感域目标动情1：课堂常规建良1体育1定集合地景2明确学习目好师委员整点导标生系队2向学生问好

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀入

和习2师生宣布课的内容氛围问好检查服装，安3见习排见习生生随堂听课，

★基

情景展开

1：预备姿势1：语言激学生习兴趣2要求学

：学生5—观看教—9师示范跟随教师练习

1师讲解动学作路线和要求生2织学生练成习四3察和巡回例本部分

生自我摸索

3学生分组练习并能

指导

横队练互评

习2；热身运动

1：培养学的观能力模仿能力2：要求学能

1听教5—师讲解—9记住动作要求2跟随教师模仿练习

教师讲解热身运动的基本动作教师巡视点拨分组评定练习效果

四例横队练习解学习的问题

3接受教师指导，提高表现力情

放

1：在愉

1闭好1-3

1导入情景

学景

松

悦气

双眼展

2组组织自生结束

及课

氛中使学在

开丰富想象

评3归还器材

成四结束部分

后评价

生和心得到放松2：能客

2能自评互评3师生再见

师生再见

例横队练观评价

习场地操场器材课后记录

负荷课后作业

：密度：32%：平均心率：125—130次/分1：制定广播操练习计划2跳绳练习，恢复体力♀♀♀♀♀见习♀♀♀♀♀见习生

星期

教学内容教学目标

青重点：学生能了解动作路线力预备难点：节奏感和协调性性姿势热身运动上肢运动：学生能了解整套操的内涵和动作路线，并能注意动作节奏：以上的学生能连贯的完成动作预备姿势和热身运动及上肢动作，并能很好的掌握动作节奏通过练习，培养学生的协调能力和形成良好的形体观学生练习密度为5-8次/人顺序

教学内容达成领学生活动次域目标数

教法指导组织要求及预感准备部

：课堂常建立良1；体育委1指定集合地规好的师员整队点明确学习生关系2：师生2向学生问好

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀分

目标和学习好氛围3：见习生随堂听课，

宣布课的内容♀♀♀检查服装排♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★1预备姿1言1：学生观5—1教师讲解动四例横队练势

激发学

看教师示—9

作路线和要求习生练习

范2组织学生练兴趣2跟随教师

习基

2要求

练习3观察和巡回本

学生能3：学生分

指导部分

自我摸索

组练习并能互评2热身运

1养

1：听教师5—1教师讲

解热

四例横队练习动

学生的观察能

讲解记住—9动作要求

运动的动作

基本力和模

2：跟随教2教师巡

视点仿能力

师模仿练

拨2求

习3分组评

定练3上肢动作

学生能解决学习中的问题培养学生在摸索中解决问题

3接受教师指导提高表现力1：在前面学习的基础上听教师讲解上肢动作的要求2跟随教师

习效果5—1；教师讲解上四例横队练习—动作的本-9练习方法2：教师巡视点拨3：分组练习并评定其效果结束部分

放1愉后评价悦的气氛中，使学生在生理和心理

模仿练习3接受教师指导提高表现力1：闭好双眼展开丰富想象2能自评互评3师生再见

1-31导入情景学生成四例横2：小组组织自队练习评3归还器材师生再见得到放松2客观评价场地操场器材课后记录

负荷1：密度：32%2：平均心率：125—130次/分课后1：制定广播操练习计划作业2跳绳练习，恢复体力

星期

教学

青春的活重点：学生能了解4——节运动路线力：腰部运内容

动，全身运动，踢腿运动

难点：节奏感和协调性性教学1：学生能了解——6节动作路线，并能注意动作节奏目标2以上的学生能连贯的完成动作腰部运动全身运动踢腿运动，并能很好的掌握动作节奏通过练习，培养学生的协调能力和形成良好的形体观学生练习密度为5-8次/人顺序

教学内容达成领

活次

教法指导

组织要求及预感域目标

动数开始部分

1课堂常规建立良2明确学习好的师目标生关系和学习氛围

1体育整队2师生问好3见习堂听课，

1：指定集合地点2向学生问好宣布课的内容检查服装，安排见习生

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★1腰部运动1语言1生5—1：教师讲解四例横队辽西激发学教—9生练习师示范

动作路线和要求兴趣

2随2；组织学生2要求练

练习学生能习3：观察和巡基

自我摸3学生

回指导本部分

索

练并能互评2全身运动1培养学生的观察能力和模仿能力2要求学生能解决学习中的问题

1听教解动作要求2跟随模仿练习3受指提

5—1教师讲解—9全身运动的基本动作2教师巡视点拨3分组评定练习效果

四例横队练习现力3踢颓运动1培养学生的观察能力和模仿能力2要求学生能解决学习中的问题

1听教师讲解动作要求2听教解动作要求3接受指

5—1教师讲解—9全身运动的基本动作2教师巡视点拨3分组评定练习效果

学生成四例横队练习提现力结束部分

放松及课后评价

1在愉悦的气氛中，使学生在生理

1闭好，丰富想象2自

1-31导入情景学生成四例横队2：小组组织练习自评3归还器材师生再见和心理得到放松2能客观评价

评互评3生再见场地操场器材

负1：密度：32%荷2：平均心率125—130次/分

星

教学

青春的活重点：学生能了解7——8节运动路线力：跑跳运内容

动，整理运动

难点：节奏感和协调性性教学1：学生能了解——8节动作路线，并能注意动作节奏目标2：80%上的学生能连贯的完成动作跑跳运动，整理运动，并能很好的掌握动作节奏通过练习，培养学生的协调能力和形成良好的形体观学生练习密度为5-8次/人顺序教学内容达成领学生活次教法指导组织要求及预感域目标动数准1堂常规建立良1育1：指定集合备2明确学习好的师委员整地点部目标生关系队2向学生问

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀分

和学习2生好氛围问好宣布课的内3习容

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀基本部分

生随堂检查服装，听课，安排见习生★1跳运动1言1生5—1：教师讲解学队激发学观看教—9动作路线和练习生练习师示范要求兴趣2跟随2；组织学生2要求教师练练习学生能习3：观察和巡自我摸3生回指导索分组练习，并能互评2理运动1养1教5—1教师讲解

四例横队练习学生的师讲解—9观察能记住动

整理运动的基本动作力和模作要求2教师巡视仿能力2随

点拨2求教师模3分组评定学生能仿练习解决学3接受习中的教师指

练习效果问题结束放松及课后1愉

导，提高表现力1好1-31导入情景学队部分评价

悦的气

双眼，2：小组组织练习氛中，

展开丰

自评使学生

富想象3归还器材在生理和心理得到放松2客观评价

2能自评互评3师生再见

师生再见场地操场器材课后记录

负1：密度：32%荷2：平均心率：125130次/分课1：练习广播操后2跳绳练习，作业

星

教学

青春的活重点：学生能了解这套操的内涵力：复习1内容

——8节

难点：节奏感和协调性性教学1：学生能了解整套操的内涵和动作路线，并能注意动作节奏目标2以上的学生能随着音乐节奏连贯的完成动作青春的活力并能很好的掌握动作节奏通过练习，培养学生的协调能力和形成良好的形体观学生练习密度为5-8次/人顺序教学内容达成领学生活次教法指导组织要求及预感域目标动数准备1堂常规建立良1育1：指定集合部分2明确学习好的师委员整地点目标生关系队2向学生问

♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀和学习2生好氛围问好宣布课的内3习容

♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀生随堂检查服装，听课，安排见习生★1春的活1言1生51：教师讲解例横队练习力1——8激发学节动作练习生练习

观看教—9每节动作路师示范线和要求兴趣2跟随2；组织学生2要求基本学生能

教师练练习习3：观察和巡部分自我摸3生回指导索3根据所学知识连贯完成

分组练习，并能互评2随音乐1养1教51教师要求

四例横队练习练习学生的师讲解—9观察能记住动

学生能听清音乐节奏力和模作要求2教师巡视仿能力2随

点拨2求教师模3分组评定学生能仿练习解决学3接受习中的教师指

练习效果结

问题放松及课后1愉

导，提高表现力1好1-31导入情景学生成四例横队练束

评价

悦的气

双眼，2：小组组织习部

氛中，

展开丰

自评分

使学生

富想象3归还器材在生理和心理得到放松2客观评价

2能自评互评3师生再见

师生再见场地操场器材课后记录

负1：密度：32%荷2：平均心率：125—130次/分课1：练习广播操后2跳绳练习，作业

星

课的内容：1、耐久跑。、游戏“你追我课的任务：1、掌握一定的耐久跑练习方法，提耐久跑的能力。、发展耐力素质，改善心血管等循环系统的功能，增强体质提高健康水平。、培养坚忍不拔，顽强拼搏的意志品质。课

型：新授课课的部分

课的内容

组织、教法和要求

时间

次数

强度一、体育委员集合整队，报告人数组织：四列横队，如图一二、师生问好，检查服装宣布本节课内容，安排见习生准备活动：准备部分

、绕径场慢跑三、徒操⑴扩胸运动⑵肩关节绕环

（一）

×

中偏小体转运动腹背运动弓步压腿赴步压腿一、耐久跑动作要领：耐久跑主要是指中、长距离跑，包括米米等距离跑。它由起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑几个部

教法：教师带做要求：1集合快、静、齐。、备活动充分。组织：如图二

2~3基本部分

分组成。、起：用站立式跑。、加跑：均匀加。、途跑轻自身体重心平稳跑均匀呼吸有节奏。

（二）教法：教师讲解动作要领中等以下速度匀速跑米，体会途中跑的动作。认真体会呼吸节奏求2~3步呼步吸。要求：练习中认真体会动作。二、游戏追我赶

组织：如图三游戏组织如图三游戏规则：绕场地进行，直到有一人被追上为止。小组中第一个被追上者需讲一个笑话或唱一个歌。

结束

一、放松练习

组织：四列横队。部分

二、总结

要求认积极的放松，做好自我总结。

小最心：185次分平心：次/分强指：—1.9练密：42%--45%1020303545

课后小结：

星

教学内容

600~800的跑走交替；游戏《实心球韵律舞蹈《友谊花开万里香

课复的习类课课的部

教学任务时

通过练习，培养学生正确的跑走姿势；型通过复习舞蹈提高学生的协调运动量教学内容组织、教法及要求时次强分

间

间

数度开始部

4分

一课堂常规体整队，报告人数课，师生问好宣布本科内容安排见习生检查服装

一、组织形式：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★分

小要求：整队迅速，服装统一一、绕操场米

一、组织；体操队形二、教法：教师口令并示范二

徒手操；

`

、准

二、伸展运动

``八

备

、体侧运动

`7

呼

分

、俯背运动

`部

、踢腿运动分

×一米的跑走交替动作要领：臂摆动协调，`呼吸均匀`

要求：跑步整齐，准备活动充公；组织形式：二：游戏《传实心球》头上实心球

组织形式：基

下传实心球迷`本

26分部分

三：韵律舞蹈《友谊花开万里香》

教法；教师讲解动作要求，并指挥队伍进行练习。组织形式：结

一、整队集合

教法：教师指挥，并进行纠正；要求：练习整齐，听音乐练习；一、组织：束部

3分

二、放松练习一、教师总结

中分

二、收拾器材三、下课

二、要求：协调、放松场地器材练习密度

实心球，录音机39%课后小结

星

教学内容：体育锻炼贵在参与学习领域：运动参与教学目标：．解参加体育锻炼的意义．树立自觉积极参加体育活动的意识．了解自己参与体育活动的状况．根据实际，自觉积极地参加课内外体育活动。教学步骤：一、参体育锻炼的益处（）希腊人对参加体育锻炼的益处有深刻的认识，他们在公元前世纪、在埃多斯山崖上刻下了这样脍炙人口的名言：“如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步!如果你想聪明．跑步!”（）国先秦时期，占人在《吕氏春秋》·书中以东方人特有的睿智，用形象的比喻阐释了“生命在于运动”的真谛：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”现代科学研究和实践证明，经常合理地参加体育锻炼，能个面增进人的健康，使人充满生命活力。体育运动与人的关系：如图所示二、体育锻炼重在参与要想取得上述体育锻炼的效益必须真正理解“重在参与体精神，并积极参加多朴体育活动。只有参加体育锻炼，才能体会到锻炼的乐趣，并得到益处在与”的体育精神，要求我们参与体育活动。“参加比取胜更重要是奥动会创始人顾拜旦先生所倡导的一种奥运精神。顾拜旦认为：这种精神、“可以扩展到诸多领域。对于人生而言，重要的绝非凯旋而是战斗。这意味着主要不是已经获胜，而是进行战斗。传播这些格言，是为7造更加健壮的人类——从而使人类更加严谨审慎而又勇敢高贵。时应具有积极、乐观的态度和奋勇拼搏的进取精神，并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中。三、了解自己参与体育的现状请如实回答下列问题：（得1分、得2分C得、分1．你每周参加体育锻炼(不包括体育课和做课间)的次数大约为几?A．次B．次C．次．次2．你平时在课外还练习体育课学过的内容?A．从不B．很少C．较D．经常3．你平时在节假日参加体育活?A．从不B．很少C较．经常4．如果学校和老师不要求，你坚持做课间操?A．决不B．不太坚持C．比较坚持D．经常坚持5．你经常代表班级参加学校的种体育比赛?A．从不B．很少C．较D．经常6．你经常和同学一起参加体育动?A．从不B．很少C．较D．经常7．你每周参加体育锻炼(不包括体育课和课间的时间大约为多少?A．—小B．—小时C．—小时D．—小8．与花在看电视、玩电子游戏娱乐活动上的时间相比，你平时用在体育锻炼方面的时间多吗A．最少B．较少C．较．很多9．你平时在课余时间阅读有关育的书报和杂志?A．从不B．很少C．有寸读D经常10．在学习任务比较重的复习考阶段，你还坚持参加体育活动?A．从不B．很少C．较．经常试根据上述回答，对自己的体育参与性作出评价。评价参考标准：．40—分：明你具有很好的体育参与性。．32—分：明你具有较好的体育参与性。．24—分：明你的体育参与性尚可。．16—分说明你的体育参性有待提高。

星期

课的内容：1、技巧远撑前滚翻(男)肩肘倒(女)2腰腹肌力量练习课的任务：1、初步掌握远撑前滚翻,肘倒立技术；发展灵敏，柔韧素质，提高身体的协调和平衡能力，掌握日常生活中遇到跌到时的自护方法。通过腰腹肌力量练习，提高腰腹肌力量，促进身体素质全面发展；培养团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风。增强小组长独立工作能力。课

型：新授课课的部分

课

的内容

组织、教法和要求

时次强间数度五、体育委员集合整队人组：如图（一）六、师生问好，检查服装宣布本节课内容见生准备活动：准备部分

、集注意力游戏、复行进操①上运动②下运动

（图一）

’

中偏小基本部分

③弓步扩胸运动④踢运动⑤体后屈运动⑥腹运动一、俯卧撑顶肩角力动作要领：两人对面俯撑，将右（左）臂与对方右（左）臂相交叉，用右肩与对方右肩相抵，运用两腿蹬地，两臂向前移动的力量，力争将对方顶推后退。如图（二）

要求：、集合、静、齐。、准备动充分、认真好行进操。组织：男女分组交换如图（三）男：俯卧撑顶肩角力换15分交女：拔河

大（图二）

（图三）教法示讲（找一学生协助）示范如图（四）、后排生相互练习一次、角力戏规则①按固定列分组人肩角力。②按队形前后对面的同学互二、拔河相角力。动作要领：在地上画两条相距③轮胜的次数多的组为胜。3~4的横线为河界中间画一④三局二胜队表演一中点分队背后站立用臂个小节目。后伸单臂在体前握绳的央组：按体育课队列分队，每列出标志应对好地上的中点。比赛开个人参与比赛同学在一边始，两队齐向各自队的方向拉绳，加油助威。中央标志越过本方河界线为胜一要：1、意安全局。、游戏规则进行。

4

大一、放

组织：如图（一）结束部分

轻音乐自然放松。二、总

要求：轻松自然的放松。认真听好总结找出自已的不

1’

小三、收器材预计练习密度：30%~35%预计平均心率：145次/预计最大心率：165次/5253545生理曲线图

足课后小结：

星期

目教标学内容课型

．学生能主动参与运动动作的学习。．学生在体育活动中具有展示自我的愿望和行为。．学生初步掌握原地运球五指自然分开，手指触球，小臂柔和地随球上下按拍，抬头看前方的动作要领。．学生在体育活动中能表现出较高的热情及合作行为。篮球：熟悉球性、原地运球技能学习型程序

教学方式

效果预计评价1．分组游戏

教师讲解要求启发学生进行喜爱的游戏活动生分成四个小组在小组长带领下结合本组同学的学生积极参特点爱好组织游戏活动教师参与学生的游戏活与，兴趣较高动。2．球操3戏球练习熟悉球性）

．教师口令、示范．学生随教师示范听音乐做球操．教师示范几种“戏球”方法→学生随示范练习（双手胸前拨球头上拨球双手向上抛球腰间绕球八”字绕球……）教师鼓励学生大胆创新能做一些别“戏球”动作→1—2名同学进行示范．教师布置分组练习内容，启发学生在完成老师介绍的几种方法外进行自主练习大胆创新自己设计各种各样“戏球动作→小组长带领本组同学进行“戏球”练习（队形不限）→学生自由练习4．教师巡回指导，重点帮助一些有困难的同学练习，同时要肯定一些有创新动作的同学努力5．学生练习在音乐伴奏下进行

达到了准备活动的目的学生练习兴趣高，能大胆创新，动作五花八门，在练习中对篮球越来越“熟悉”了44原地1．课堂提，启发学生思考运球的作用、5秒的规则、如何在运球时不被对方破坏及如何观察场上形势2．教师讲原地运球的动作要领→示范几种运球的方法→学生认真听讲意观察思考→模仿→学生示范→教师、学生讲评运3分组练习在小组长的带领下练习原地左右手高低运球、球练习体前变向运球学生根据自己的水平进行自由练习平较高的同学尝试有创新的练习教师巡回指导、纠错在音乐伴奏下进行练习4．集体练1．教师讲方法、规则，路线如下：规则两军各派一士”手持“炸药包篮）沿规定路线向对方阵地冲锋，

学生能积极回答教师的提问，原地运球能力得到了提高5游戏“仆后继”6．放松7．总结

两人相遇时用“包”“锤胜者续前进，负队再派一人冲锋，以此类推，先将“炸药包”放在对方“碉堡”里的队为胜，在“阵地”上守候的“战士”进行原地运球。2．男、女二组进行对抗游戏．用音乐进行意念和呼吸放松．教师口令：吸气——呼气——吸气．教师总结本课情况，表扬练习较好的组．学生结合自己情况进行自我评价．解散

学生参加游戏的积极性高，完成效果好学生的身心得到了放松器材场地：篮球46录音机1排球场2

课后小结：

星期

课的内容：一、篮球直线运球;、接力游戏课的任务1认知目标）了解本课的练习方法，明确篮球原地运球、直线运球的技术原理及作用能正确区分原地运球直线运球的不同之处识篮球运动的目的是全面发展身体素质、增进健康。2）以上的学生明确本课目标。技能目标：）过本课学习使以上的学生正确掌握原地运球技术，以上的学生在一定速度中能正确运用直线运球技术高对球的控制支配能力。）发展学生的灵敏、速度素质，提高协调性及快速反应能力。情感目标1培养学生积极进取、顽强拼搏、力争胜利的竞争意识及团结协作、吃苦耐劳的优良品质，强化学生的爱情感，提高想象、交往能力，发展学生个性和心理素质。2）95%上的学生对情感目标的接受。教学难点：能控制球教学重点：运球时按拍球的部位课

型：新授课课

时

次

强度的部

课的内容

组织、教法和要求

间

数分准备部分8基本部分30

一、委整队检查人数二、宣布上课,师生问好三、宣布本课内容四、安排见习生五、准备活动游戏：网鱼徒手操一、篮球：（一）复习原地运球原地起球多种姿势原地运球（蹲、坐、站）原地高听号变化运球。原高低姿看号变化运球（二）学习直线运球听口令直线运球（注视目标、慢速移动）看手势直线运球直线追逐运球讲解、示范、组织练习。巡视指导

组织：四列横队（如图一）71要求：集合快、静、齐精神饱满，准备活动充分203~4

中中偏大、强调抬头目视前方

大103二、50米跑结束部分

一、放静力性肌肉拉伸放松法二、总结三、收还器材

7

小7生理曲线图

最心次分平心110-120次分练密42%--45%预计部分

课小：场地器材

双杠两副；体操垫若干跳箱两个；田径场

星期

教：一原侧推心

二游：周力教目标学

认目：生能熟记并说出原地侧向推实心球用力顺序，知道出手速度与投掷远度的关系；记住弯道跑的动作要领。技目90%上的学生在推球出手时无明显停顿肢极蹬地由而上协调发力，出手动作快；通过圆周极力跑游戏提高学生的奔跑能力，并让学生进一步掌握弯道跑的技术。情目：生能自我评价，认真听讲、看示范积极模仿、积极练习。发展学生上、下肢的爆发力和协调能力，培养学生果断的品质和吃苦耐劳的精神。课部

教学内容

组织教

法

运负次时强数间度准部

二组织教法、体委员整队，告人数。师生问好。教师检查人数。、宣本课任务。、安见习生活动三准备活动”字形走、徒手操：

一组：全班成四列横队集合如（一）0000“、0学生0000“”体育委员0000“”教师0000☆★（）二、求快、静、齐，精神饱满见习生随堂见习，做力所能及的事

小原侧推心：动重：超越器材动难：、下肢用力协调（用力顺序：蹬、转、挺、

“∞”字形走徒手操：如（三）

-

推、拨）（三）（）导习二要走动有序;作到位教形：组不轮换、推击掌练习侧向推实心球→游戏、徒做推球动作习体会蹬地展体手用一、组：力顺序1诱练习如图(三、原徒手做侧向球2分持球练习如(四)

*

-

小偏中中基

动作体会用力顺序：蹬、转、挺、推、拨（）球习(四)一游戏：圆接动要：体向圆周方向倾臂摆动幅度大于左臂；右脚前脚掌内侧着地，左脚前脚掌外侧着地。体会弯道跑技术。规：

二教：、教师解→完整示范并讲解。2学生模仿练习。教师讲明练习要求。学生按要求进行练习。巡回指导、个别纠错（1学生沿圆周跑一圈后，三要：以最先跑完的一组为胜。（2只能在圆周外侧跑。（3超越时必须从其外侧（4得阻碍他人完

认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。一组：图五同学自动排在本组后。

偏（5得抛棒掉棒谁捡棒。

（五）二教：、师讲明比赛方法与规则。

、生按规则与要求进行比赛。、师鼓励获胜组体鼓掌）三要：注意安全、跑动积极。

中结束部分分

一放练：、两一组互相抖、“面条”放松二小：课容三布回器

一组：图一二要：放松、调整呼吸最心次分生理曲线图

平心强指

125--130次分—1.7预计部分

练密课后小结

42%--45%场地器材

田径场半片实心球24只接力棒根

星期

课的内容：1、行进操。、素质练习课的任务：1、促进身体正常发育，养成良好的身体姿势。、增强骨骼、肌肉和内脏器官的功能，发展灵敏、柔韧、协调等身体素质。、加强组织纪律性，培养集体主义精神。课

型：新授课课的部分

课的内容

组织、教法和要求

时间

次数

强度九、体育委员集合整队告人十、师生问好，检查服装十一、宣本节课内容见习生十二、准活动：

组织：如图（六）准备部分

、集注意力游戏、徒操①头运动

（图六）

4*8

小②扩运动③腰运动④弓压腿⑤赴压腿⑥腕关节运动一、行进操第一节，上运动动作要领：如图（一）（图一）第二节，下运动动作要领：如图（二）

要求：2集合快、静、齐。3准备活动充分。组织：四列横队（如图六）教法：示范讲解带做在师提示下练习。要求：认真看示范。认真听讲解。练习时认真自觉。练习方法：基本部分

全班集体练习分队练习，如图（七）（图二）第三节，弓步扩胸运动

’

中动作要领：如图（三）做法：每一队选一个做得好的学生在前面带做并指挥。（图三）第四节，踢运动动作要领：如图（四）基本部分（图四）第五节，体后屈运动动作要领：如图（五）大（图五）二、素质练习快速跑Ⅹ30m往跑

’一、放松练习

组织：四列横队结束部分

轻松自然地放松拍做深呼吸。

要求：放松自然轻松认真听总结并做好自我

6

小二、总结预计练习密度：35%~40%预计平均心率：150次/预计最大心率：175次/5203540预计练习负荷

总结课后小结：

星期

课的内容：1、行进操二课）、素质练习课的任务：1、促进身体正常发育，养成良好的身体姿势。、增强骨骼、肌肉和内脏器官的功能，发展灵敏、柔韧、协调等身体素质。、加强组织纪律性，培养集体主义精神。课

型：新授课课的部分

课

的内容

组织、教法和要求

时间

次数

强度一、体育委员集合整队，报告人数二、师生问好，检查服装三、宣布本节课内容，安排见习生四、准备活动：

组织：如图（六）准备部分

、集注意力游戏、复行进操①上运动

4*8

小②下运动③弓步扩胸运动④踢运动⑤体后屈运动三、行进操第六节，腹运动动作要领：如图（一）（图一）第七节，全运动动作要领：如图（二）

（图六）要求：集合快、静、齐。准备活动充分。组织：四列横队（如图六）教法：示范讲带做在师提示下练习。要求：认真看示范。认真听讲解。练习时认真自觉。练习方法：基本部分

全班集体练习分队练习，如图（七）（图二）第八节，跑运动

’

中动作要领：如图（三）（图三）第九节，跳运动动作要领：如图（四）

做法：每一队选一个做得好的学生在前面带做并指挥。基本部分（图四）第十节，跳侧运动动作要领：如图（五）大（图五）

’四、质练习、快跑、蛙一、放松练习

组织：四列横队结束部分

轻松自然地放松，按节拍做深呼吸。

要求：放松自然轻松认真听总结并做好自我

6

小二、总结预计练习密度：35%~40%预计平均心率：150次/预计最大心率：170次/5203540预计练习负荷

总结课后小结：

星期

课的内容：快速跑课的任务：1、使学生初步掌握速跑途中跑技术2、逐步发展学生速度素质及奔能力，增强学生的心肺功能3、培养学生集体主义精神教学难点：折叠，身体协调教学重点：摆臂，后的前摆，折叠，前脚掌，扒地课

型：新授课课的部分

课

的内容

组织、教法和要求

时次强间数度六、委整队检查人数七、宣布上课,师生问好八、宣布本课内容九、安排见习生

组织：四列横队（如图一）

1准备部分8

十、准备活动、游：贴膏药2、准活动操

一

图

71

中要求：4、集合、静、齐5、精神满，6、准备动充分一、快速跑途中跑动作要领：头正视前方上体垂直或稍前倾肩放松两臂成90度蹬积极膝踝伸直前摆腿以大腿带动小腿大小腿折叠并积极高抬一前脚掌积极扒地

组织：如图二20

3~4

中偏大基本部分30

图二教法：讲解学生练习小步跑接快速跑4、高腿跑接快速跑5、每一次教师进行指导并纠正错误要求：动作协调有力后蹬积极有组织纪律性二、游戏。攻城

组织：如图三游戏方法：如图三，将学生按队列分成四个小组男两组女两每组按顺序在四个小圈内（城堡师喊跑时城堡内的学生每次一人向下一个城堡跑去个达下一个城堡时每二个快速跑向下一城堡自城堡内的所有同学都到达下一城堡个队最先到达下一城堡为胜者。游戏规则：1、前个同学到达后才能起跑2、还有离开自己城堡的同学不得将跑进来的同学往外挤

教法：讲解与学生共同示范一次1要求：01、遵游戏规则

大2、注安全

3二、放

组织：如图一

7

小结束部分7

轻音乐意念放松二、总结

要求：放松主动积极认真听总结理器材最心次分生理曲线图

平心练密

120-130次分42%--45%预计部分场地器材

课小：

星期

课的内容：快速跑第二次,腿力量练习课的任务：1、学生能记住途中的正确姿势的具体要求，懂的跑成直线的重要性2、学生能在快速跑时做到头正眼平视；颈放松，不耸肩，眼看前方跑直线3、通过练习，培养学生健壮的魄。开朗的心境体验成功的快乐教学难点：势展速能教学重点：途跑正姿课

型：新授课课的部分

课的内容

组织、教法和要求

时间

次数

强度十一、委队检人数十二、宣上课,师生好十三、宣本课内容

组织：四列横队（如图一）

1准备部分8

十四、安见习生十五、准活动、游

71

中2、徒操一、复习快速跑1、100M记时跑；两次2、60M记跑；两

要求：集合快、静、齐精神饱满，准备活动充分组织：如图20

~

中偏大基本部分30

四人一小组如图体育委员发令教法：讲解提出要求要求：头正。眼平视；颈放松，不耸肩，眼看前方跑直线用蹲踞式起跑不抢跑组

织：如图：3、往接力；两次30M要求：转身快前一位同学击到后一位的手掌时才能跑出三、放

组织：如图一

7

小结束部分7

轻音乐意念放松二、总结

要求：放松主动积极认真听总结，整理好器材最心次分生理曲线图

平心练密

110-120次分42%--45%预计部分

课小：场地器材

田径场

星期

课的内容：分腿腾越课的任务：1、增强下肢和肩带肉群的力量，提高柔韧、协调性和超越障碍的能力。2、初步掌握分腿腾越动作技术增进前庭分析器的功能。3、培养勇敢、果断、积极进取勇往直前的意志品质。教学难点：推手挺髋教学重点：保护与帮助课

型：新授课课的部分

课的内容

组织、教法和要求

时间

次数

强度委整队检人数宣布上课,师问好

组织：四列横队（如图一）

1准备部分8

十八、宣本课内容十九、安见习生二十、准活动

71

中、

要求：10、集合快、静、齐11、精神饱满，12、准备活动充分一、分腿腾越组织：如图二、三动作要领：助跑，双脚踏跳跳两手支撑臀，两腿伸直向侧分开，迅速推离器械，使身体向前上方腾越过器械，然后两腿向前制动挺身，两臂斜上举，接着

303~4并腿用前脚掌落地，屈膝成半蹲（图

图二基本部分30图三教法：教会学生加速助跑用前脚掌踏跳，并发展弹跳力。对墙站立臂前举推墙练习推手俯撑开始屈髋分腿推手成立撑，接挺身跳起。3、手器械做提臀分腿的练习。4、保与帮助者在落地点附近侧面扶助学生的背部或握上臂。要求：认真做好辅助练习注意安全动作到位四、放

组织：如图一

7

小结束部分7

轻音乐意念放松二、总结三、收还器材

要求：放松主动积极认真听总结，整理好器材生理曲线图

最心平心

145次分110-120次分预计部分

练密课小：

42%--45%场地器材

体操房；跳箱四个

星期

课的内容：复习分腿腾越，屈腾越。课的任务：1、增强下肢和肩带肉群的力量，提高柔韧、协调性和超越障碍的能力。2、进一步掌握分腿腾越和屈腿起动作技术，增进前庭分析器的功能。3、培养勇敢、果断、积极进取勇往直前的意志品质。教学难点：推手顶肩教学重点：动作技术的掌握课

型：复习课课的部分

课

的内容

组织、教法和要求

时间

次数

强度委整队,组：四列横队（如图一）检查人数宣布上课师问好

1准备部分8

宣布本课内容安排见习生

要求：

71

中二十五、准活动13集合快、静、齐、游：14精神饱满，网鱼15、准活动充分、徒手操复习分腿腾越和屈腿腾动作要领）

组织：

20

~

中偏1、分组轮换练习男生练习屈腿腾越时女生练习分腿腾越，10分钟交换

大基本部分30

2、分组比赛每组每人每个项目与其他组比一次教打（男生与男生比女生与女生比）3、表演全班选出8个学进行表演，每个练习四人教法：讲解语言激励巡回指导

64要求：认真练习注意安全比赛时尽量展现自己的风采4、做保护与帮助结束部分7预计部分

五、放四步舞放松二、总结三、收还器材生理曲线图

组织：如图一7要求：放松主动积极认真听总结，整理好器材最心次分平心110-120次分练密42%--45%课小：

小场地器材

体操房；体操垫若干跳箱或跳马四付

星期

教学目标：．解脉搏和运动的关系．掌握简单判断运动负荷的知识．学会简单检测运动负荷的方法教学步骤：一、检测运动负荷的简便方法测定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法。心脏是人体中非常重要的动力器官，我们全身流动的血液全靠心脏这个“马达”来推动。心脏每分钟跳动的次数叫心率，它是心脏功能的一种表现。随着心脏的跳动在特定部位皮表面可以摸到的动脉搏动称为脉搏。在正常情况下，脉搏每分钟跳动的次(即脉率和心率是一致的。脉率受年龄、性别的影响。一般情况卜，女性比男性快，儿童比成人快。成人安静时的正常心率为70—80次／。学龄儿童为8090次／。运动和情绪激动时可使脉搏加快，而休息，睡眠时则减慢。参加运动时，脉搏跳动得越快，说明运动越剧烈；但经常参加体育锻炼的人，山寸：心肌机能提高，在承受相同运动负荷时比经常参加锻炼的人低恢到正常水平所需的时间也比不经常锻炼的人短。因此，我们可以通过测定自己的脉率变化来判断锻炼负荷是否合适。二，适宜运动脉率的判断及其测定(一)适宜运动脉率的判断人都有一个最高脉率你行非常吃力的运动了最高脉率后也不能再增加了。最高脉率和年龄、体能水平有关20岁以的青少年，最高脉率一般为200次分；而经常锻炼体能水平好的青少年最高脉率可以达到220／分最脉率只有在参加最为激烈的运动时才会体现出来。通常，比较适宜的运动脉率应保持在最高脉率0％—50％的范围之内。由于人们的体能水平存在一定差异，因此最为适宜的运动脉率也有所不同。我们可以用下列公式计算出自己最为适宜的运动脉率：适宜的运动脉率(最高脉率—安静时脉65+安时的脉率(二)脉率的测定方法。准备一块带秒针的表。．找到能摸到脉搏的部位。．运动停下来时即刻测定6秒的脉搏跳动的次数。．测量时准确地数6秒钟搏跳动的次数，再乘以10就是此时的心率。(三)注意的问题：由于刚刚停止动后的1钟内心率下降得特别快。因此，运动停止后，要准确测定即刻脉搏，需要事先进行必要的练习，比较熟练地掌握测定脉搏的方法。否则会延迟测定即刻脉搏的时间，造成测定的结果不准。三、运动后心脏恢复率的测定持续长时间运动以后，心脏分两个阶段恢复最阶段，心率急剧下降着持一定的状态，然后再慢慢恢复到安静时的心率。在运动刚刚结束后的一分钟内一个心脏恢复的重要时期这一分钟内你的心脏恢复得越快，说明你的心脏功能越好。因此可通过测定运动后一分钟内的心率，来衡量自己的体能水平。运动后心脏恢复率测定的方法及要点：先在运动结束后即刻测6秒的搏次数作为运动心率动结束后1分再测一次6秒钟的脉搏次数作为恢复心率。心脏恢复率(运动心率—恢复心／10根据这个公式计算得到的数值越高，说明你的心脏恢复得越快、越健康。四、怎样判断运动负荷大小(一用晨起安静脉率判断运动负荷大小在正常情况下，通过体育锻炼后心脏机能增强；安静时的脉率应逐渐减少。但是如果相反，脉率反倒增多了，就表示运动负荷大。若第二天早晨的安静脉率超过前一天的早晨的安静脉率，说明运动负荷太大，应适当减小运动负荷。因此，我们可以通过测定晨起安静时的脉率来判断运动负荷的安排是否合理。(二)自我感觉判断法对运动负荷安排的是否合理，也可以通过自己的主观感受来判断。如果锻炼后，经过合理的休息后感到全身舒服，精神愉快，体力充沛，食欲增加，睡眠良好，说明运动负荷安排比较合理相反果感到十分疲劳肢沉第二天仍然没有消除出现心慌、头晕没有食欲眠好对再次参加锻炼感到厌恶等不良症状说明运动负荷过大，需要好好休息调整。五、课外作业：自己测量一下安静下的脉博和运动后的脉博，并进行判断。

星

内容游戏课；1、贴人；2、加球接力发展学生速度素质，提高快速反映能力。目的培养学生齐心协力的集体主义精神。发展速度，提高身体的协调能力。顺序

教学内

场

地

教师活

学生活

数时

强准备

一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。

组织：××××××××××××××××××××

教师语言要清晰。教师讲解课堂要求和任务3教师讲解徒

学生站成四列横队。学生认真听1队列的要求。3师生一同练部分

2、宣布课的内容和任务。

◎

手操的动作和要求。

习。4动作一致，

1二、准备活

4师生一同练

精神饱满。

10

小动：

习。队列练习；小型徒手操；专项准备活动；

四列横队，体操队型

21基本部分

一、游戏（贴人规则：1、游戏者分成若干小组，每组三人，可前后站立，也

1教师讲解动作要求和方法。2教师做完整的正确的示范。3教师个别指

1学生认真听动作要领和方法学生练习。分组练习。3动作一致，－18精神饱满。4

中可左右站立。2、游戏者要按规则进行游戏。

导。4找好学生做表演。顺序教学内容

场

地

教师活

学生活

数时强3、跑动时要在圈内外。二、游戏：（加球接力）规则：基本部分

1、球掉到地上不允许用脚踢，否则判失败。

1教师讲解游戏的方法和规则。2教师做正确

学生认真听游戏的方法和规则。学生练习。2、交接球时

的示范。

3分组比赛。

2

1

中接球人不得踩起跑线，否则判失败。

3教师正确评定胜负。

－03结束部分场地设计

放松；小结；下课四个小皮球四个标志物

1教师总结本1认真听讲情次课的情况。绪满。2、下课。2、下课。12教学回顾

小

星期

内容1、身体素质练习；2、复习：前滚翻1、通过本次课的学习，发展学生的腿部力量。目的2、通过练习，可以发展身体的柔韧性，平衡感觉和协调灵敏等素质。3、巩固前滚翻接球的技术，培养学生勇敢机智和创新的精神。顺序教学内容

场

地

教师活

学生活

数时

强一、课堂常

组织：规：

1教师语言1生站四1、体委整队、

×××××

要清晰。

列横队。

1师生问好、报告人数、检查服装。

×××××××××××××××

2教师讲解2生认真和听讲，注意准

2、宣布课的

◎

任务。

关查。

1

10

小备部分

内容和任务。二、准备活动：

3讲解队列3从指挥练习的要求。意力集1、队列：

四列横队，

中。变换队形

体操队型

4师生一同

22、广播操。3、专项准备活动。

练习。

4生充分活动各关节。一、身体素质练习：各种方

1、教师讲解动作方法1、学生认式的单双脚

和要领。

真听讲基

跳。

2、教师做分

动作方4

18

中本

解和完整

法和要X部分

重点：蹬地、用力。

动作示范。

领。2、学生集

83、教师给学

体练习。难点：动作

生个别指3、学生分连贯，协调。

导。

组练习。顺

教内

场

地

教活

学活

数

时

强基本部分

二、复习前滚翻

4找学生表4饱满动演。作整齐一致1、教师1、学生认解游戏

真听讲2

9

中重点：蹬地、

要求和

游戏规/低头、团身。

规则。

则。

32、学生2、学生练难点：动作连贯，协调。

习比赛。3、教师

习比赛。正确评3、分组比定胜负。

赛。结束部分

放松；小结；

1总结本次1认真听课的情况。讲，精神饱2、下课。满。132、下课。

小三、下课场地设计

教学回顾

星期

内容1、素质练习：后蹬跑；2、游戏：绕木棒运动通过本次课的学习，使学生进一步加强素质练习，发展人腿步力量。目的培养学生良好的身体姿势和集体精神风貌具有很好的作用。培养学生锻炼奔跑的能力，培养学生认真负责的精神和集体的意识。顺序

教学内

场

地

教师活

学生活

数时

强一、课堂常规：1、体委整队、

组织：×××××1准备部分

师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。

×××××××××××××××◎

教师语言要清晰。教师讲解课堂要求和任务。

学生站成四列横队。学生认真听队列的要求。1师生一同练习。二、准备活

、

教师讲解

动作一致精神

10

小动：

徒手操的

饱满。1、队列练

四列横动作和要2习；

队，体操队型

求。2、小型徒手操；

、

师生一同练习。3、专项准备活动；

1基本

一、徒手操重点：前摆积极，幅度大。

教师讲解、学生认真听动作要求动要领和方法。和法学教师做完整生习。的正确的示范。、分组练习。3部

、教师个别3、动作一致，－18

中分

难点：后蹬迅速有力。

指导。精神饱满。4、找好学生做表演。顺序教学内容

场

地

教师活

学生活

数时强二、游戏基本部分

（绕木棒运动）规则：1、不击掌或

教师讲解1游戏的方法和规则。教师做正

学生认真听游戏的方法和规则。发令后不得起跑。2、再穿行时

确的示范。2、教师正确、评定胜负。

学生练习。21分组比赛。－03

中不可碰到小木棒，不可跨越小木棒。结束部分场地设计

放松；小结；下课

1教师总结本1认真听讲情次课的情况。绪满。2、下课。2、下课。12教学回顾

小

星期

内容

1、跳绳：向前摇绳编花跳；2、游戏：跑过跳绳1、通过学习进一步掌握跳绳的动作要领，培养学生的创新能力。目的2、通过游戏练习培养学生集体主义精神提高动作的协调性和发展学生的速度奔跑能力。顺序

教学内

场

地

教师活

学生活

数时

强一、课堂常

组织：规：1、体委整队、

×××××

1、教师语言要清晰。

1、学生站四列横队。

1师生问好、报告人数、检查服装。

×××××××××××××××

2、教师讲解2、学生认真课堂要求和听讲，注意关准

2、宣布课的

◎

任务。

查。

1

10

小备部分

内容和任务。二、准备活动：1、队列：2、广播操。3、专项准备活动。

3、讲解队列练习的要求。四列横队，体操队型4、师生一同练习。

听从指挥注意力集中。学生充分2活动各关节。二、跳绳：向前编花跳

1、教师讲解动作方法和要领。

1、学生认真听讲动作方法和要基

2、教师做分

领。本部分

重点：下上肢的协凋，放松，自然。

解和完整动作示范。

学生集体练习。学生分组

3/4

15

中3、教师给学

练习。难点：掌握好两臂交叉的时机。

生个别指导。顺序教学内容二、游戏：（跑过跳绳）规则：

场

地

教师活1、教师讲解游戏要求和规则。

学生活1、学生认真听讲游戏规则。

数时强211、教师发令后，自己掌握时机然后跑过。2、按教师规定的要求

教师做正确示范。学生练习比赛。4、教师做正确评定胜负。

注意观察/教师的示3范。学生练习比赛。分组比赛。

2

中不得跳过。3、摇绳的同学一定要用力摇绳。结束部

放松；小结；

1、总结本次1、认真听讲，课的情况。精神饱满。2、下课。2、下课。13

小分三、下课场地设计

预计

星期

内容1、前后滚翻组合动作；、游戏：抢占垫子1、通过学习前后滚翻组合动作，发展学生的灵敏、柔韧以及平衡力，提目的

高自我保护的技能。培养学生身体正确姿势和协调等身体素质。发展学生的下肢奔跑能力及团结协作的集体精神。顺序教学内容

场

地

教师活

学生活

数时

强一、课堂常

组织：规：

1教师语言1生站四1、体委整队、

×××××

要清晰。

列横队。

1师生问好、报告人数、检查服装。

×××××××××××××××

2教师讲解2生认真和听讲，注意准

2、宣布课的

◎

任务。

关查。

1

10

小备部分

内容和任务。二、准备活动：

3讲解队列3从指挥练习的要求。意力集1、队列练习：

四列横队，

中。2、徒手操。

体操队型

4师生一同

23、专项准备活动。

练习。

4生充分活动各关节。一、前后滚翻

1、教师讲解1、学生认组合动作

动作方法和要领。

真听讲动作方基

法和要4

18

中本部分

重点：体会腰、腹、背、颈头一次着垫。

2、教师做分解和完整动作示

领。2学生集体

X8范。

练习。难点：注意低头，团身腰紧。

3、教师给学3学生分组生个别指练习。导。顺

教内

场

地

教活

学活

数

时

强基本部

二、游戏：

4找学生表4饱满动演。作整齐一致1、教师1、学生认分

抢占垫子

解游戏

真听讲规则：1、看谁的速

要求和规则。

游戏规2则。/

9

中度快

32、争抢时不

2、学生2、学生练得用力堆人。

习比赛。3、教师

习比赛。正确评3、分组比定胜负。

赛。结束部分

放松；小结；

1总结本次1认真听课的情况。讲，精神饱2、下课。满。132、下课。

小三、下课场地设计

小垫子若干

教学回顾

星期

内容目的

1、立定跳远练习；2、游戏：单双脚跳圈通过本次课的教学，发展下肢的弹跳能力。培养学生身体正确姿势和灵敏，协调等身体素质。3、培养自我控制能力及团结协作的集体精神。顺序

教学内

场

地

教师活

学生活

数时强一、课堂常组织：规：1委整队、×××××

1、教师语言要清晰。

1、学生站四列横队。

1师生问好×××××告人数查×××××服装。×××××

2、教师讲解2、学生认真课要求和听讲意关准

2、宣布课的◎

任务。

查。

1

10

小备部分

内容和任务。二、准备活动：1列练习：2、拍手操。3、专项准备活动。

3、讲解队列练习的要求。四列队操队型4、师生一同练习。

听从指挥注意力集中。学生充分2活动各关节。一定跳远练习

1、教师讲解游戏要求和规则。

1、学生认真听讲游戏规则。212基

重点：各节的

/

中本部

动作要领及要求。

2、学生练习比赛。

2、学生练习比赛。

3分难点作的准确性和优美大方有节奏感。

3、教师做正3组比赛。确评定胜负。顺

教内

场

地

教活

学活

数强二、游戏：单双脚跳圈规则：

1、教师讲解动作方法和要领。

1、学生认真听讲动作方法和要1、跳时途中

领。

4

1

中不许接触

2、教师做分

X

8圆圈。2、发令后或拍手后方

解和完整动作示范。

2、学生集体练习。

8基本部分结束部分

可跳。3、单脚跳时摆动腿不许触地面。放松；小结；下课

3、学生分组3、教师给学练习。生个别指导。1、总结本次1认真听讲，课的情况。精神饱满。2、下课。2、下课。13

小场地设计

藤圈每人一个标志物4个

预计

星期

理课教内：培养你的自尊自信学领：心理健康教目：学生通过体育活动树立尊自信。1．本节学生应掌握的内容安排自尊自信对人的成长很重要它人潜在的动力是青少年积极向上的能源它是一种高尚纯洁的心理品质。(1)你是一个自尊自信的人吗?。经常听同学们说：“某某同学是个自尊自信的人。”①什么是自尊呢?自尊是一个人在学习中自我价值的积极评价和体验心是人们前进的动力，是一种积极的心理品质一人自尊心受很多因素的影响如身体状况同关系学成绩和家庭状况等。初中阶段是身体发育的关键期，身体自(即对自己身体的满意程度)备受同学们的关注，那么你了解自己的身体自尊?测一测l23．很不满意

不满意

一般

满意

很满意把自己的真实感受所对应的数字填在方框内女：对自己的：A腰臀部B体力

口口

口

大腿身材精力

口口口

小腿口体重口身体协调口敏捷

口

健康程度口

肌肉力量口男：对自己的：A肌肉力量口

身体协调

口

肩宽

口胳膊

口

胸肌

口

身材

口B体力

口

精力

口

敏捷

口食欲

口

体重

口

健康程度口算一算(每一项所填数字，为该项得分)组得分为A组各项数字之和，的得分______。组得分为B组各项数字之和，的得分______。总分为A组分B组分，你得分______。评一评不满意

一般

满意A女：体重的满意程度6一13分14—22分2330分男：上肢的满意程度B一般身体状况的满意度6一13分14222330分总分：对自己身体满意度12—分29—44分—分通过测验们概对自己的体自也就是对自己的身体的满意程)有了初步的了解吧如得分较低也就是你对自己的身体状况不太满意么该怎么办呢只要你多参加体育锻炼你的身体状况会不断得到改善的自我体验和评价就会提高从而来改善你的自尊水平如同学们自己目前的身体状况很满意也不能自满初中阶段是身体发育的快速期，可塑性较大，为了保持自己良好身体状况，也应多参加体育锻炼。②什么是自信呢?自信是一个自己相信自己的心理，是相信自己有能力实现自己愿望的心理，是对自己力量的充分肯定。是一种积极的心理品质。·一个人的自信心是在克服困难验成功中产生的体锻炼是检验和培养自信的重要手段。一个自信的人会积极主动地投入到体育锻炼中去，在锻炼中不断克服困难，挑战自我，增强自信。总之人的自尊自信是随着人的成长而发展起来的，所以在体育锻炼中我们应该珍惜它，爱护它，精心的培养它。(2)怎样在体育活动中培养和展自尊自信?体育活动多种多样，要看到自己的长处，喜欢自己。在群体活动中，努力展现自我，有信心让同伴接纳自己。遇到有难度的活动项目，受到挫折时，最怕的不是别人说自己不行，而是自己说自己不行。

星期

内容1、徒手操；2、游戏：改换目标1、通过本次课的学习，发展人体各个部位的能力。目的2、培养学生良好的身体姿势和集体精神风貌具有很好的作用。3、发展学生快速奔跑的能力，培养学生认真负责的精神和集体的意识。顺序

教学内

场

地

教师活

学生活

数时

强一、课堂常规：1、体委整队、

组织：×××××

1准备部

师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的

×××××××××××××××◎

教师语言要清晰。教师讲解课堂要求

学生站成四列横队。学生认真听队列的1分

内容和任务。

和任务。

要求。二、准备活

、

教师讲解

3

师生一同

10

小动：4、队列练习；

四列横队，体操队型

徒手操的动作和要求。

4

练习。动作一致，2精神饱满。5、小型徒手操；

、

师生一同练习。6、专项准备活动；

1基

一、徒手操重点：各节的

、教师讲解、学生认真动作要求听动作要和方法。领和方法学生练习。本部分

动作要领及要求。

、教师做完整的正确的示范。

分组练习。3动作一致，－18精神饱满。4

中教师个别指导。找好学生做表演。

星期

顺序教学内容

场

地

教师活

学生活

数时强基本部分

难点：动作的准确性和优美大方。二、游戏（改换目标）规则：1、追者只能拍人，不

、教师讲解、学生认真游戏的方听游戏的法和规则。方法和规则。、教师做正许堆人，拉人。2、逃者需要“隐蔽必须站在前面站在后面，或侧面。

确的示范。2生练习。21－0、教师正确、分比赛。3评定胜负。

中结束部分

放松；小结；下课

1教师总结本1认真听讲情次课的情况。绪满。2、下课。2、下课。

12

小场地设计

教学回顾

星期

内容

1、技巧：仰卧起坐；2、游戏：快跳快跳通过本次课的学习，使学生进一步学习仰卧起坐的动作，发展弹跳力目的培养学生的灵敏性和及速度性和奔跑的能力。培养学生对动作认真负责和集体主义精神。顺序

教学内

场

地

教师活

学生活

数时

强一、课堂常

组织：规：1、体委整队、

×××××

1、教师语言要清晰。

1、学生站四列横队。

1师生问好、报告人数、检查服装。

×××××××××××××××

2、教师讲解2、学生认真课堂要求和听讲，注意关准

2、宣布课的

◎

任务。

查。

1

10

小备部分基本部分

内容和任务。二、准备活动：队列：各种图形跑2、广播操。3、专项准备活动。一、技巧：（仰卧起坐）重点难点：用力收复。

3、讲解队列练习的要求。四列横队，体操队型4、师生一同练习。1、教师讲解动作方法和要领。2、教师做分解和完整动作示

听从指挥注意力集中。学生充分2活动各关节。1、学生认真听讲动作方法和要领。32、学生集体/练习。4

15

中范。3、教师给学生个别指导。

3、学生分组练习。顺序教学内容二、游戏：（快跳快跳）规则：1、起跳前必须站在起跳线后不

场

地

教师活1、教师讲解游戏要求和规则。2、学生练习比赛。

学生活1、学生认真听讲游戏规则。2、学生练习比赛。

数时强21/2中3得踏线。结束

2、跳垫子是脚不要碰垫子如到了扶起来再跳。一、放松；

3、教师做正确评定胜负。1、总结本次课的情况。

3、分组比赛。1、认真听讲，精神饱满。部

二、小结；

13

小分

2、下课。

2、下课。场地设计

三、下课垫子20块

预计

星期

教

一、投掷

二、篮球教学目标

认目：学生知道双手向前掷实心球和双手胸前传球的技术。技目：使学生基本撑握双手胸前持球、站立姿势及传球的技术要球。情目：学生能自我评价，认真听讲、积极练习。教过

教内

教师活

动

时间

学

生活动

练次一常规

一育委员整队告人数。二、师生相互问好。三师布本课主要内容和

一、队列如图示准备部

任务。四、慢跑、四运动

××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲要求：注意力集中活动充分

二准备操

、腰运动、踢运动

分。

××××0000、体运动、体运动、跳运动

000000000000

4*8组织形式：基本

一、掷实心球

一、掷实心球教师讲解并示范抛、掷、推三种动作的主要区}组织学生练习3、及时正错误。

若干部分

次二球

二、原地双手胸前传接球、教统一指挥，地徒手

学生练习图：做两手向下甩腕和向前传接球的模仿练习。

基本部分

、二一球的练习、三一球的练习、四一球的练习、一经球的练习注意及时纠错。结束部分

一整理放松二小结

领做放松操本课总结讲评．学生自我评估学习情况．教师总结．布置收还器材三、师生再见

一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。集中汇报。男生第一组归还器材三、师生再见一组：图××××000××××000××××000××××000××××000二要：放松、调整呼吸实施情况记载

班日

预负场地器材

练平均密%心140次/篮

星期

理课教内：体育锻炼对青少年机体影响学领：身体健康教目经常参加体育锻炼不仅能进青少年运动器官系统的发展且助于提高其他各器官和系统的功能。本节课介绍体育活动对神经系统和呼吸系统的影响和作用。教过：一神系人类的神经系统是在长期进行过程中逐渐演变和发展起来的复的调节和控制功能经统由中枢神经系和周神经系两部分类种复杂而又协调的身体运动过程就是在神经系统控制和支部下完成的。、中神系包括：脑和脊髓两大部分。脑又包括脑干、小脑、间脑和大脑。、周神系是信息传递桥梁，根据其功能分为传入神经和传出神经两部分。、神细：也称神经元，使神经系统与各器官细胞组织的连接点。二少期经统点人出生后的第1年神经系统发最快。少年期学生的脑细胞发育尚不完全，容易产生疲劳，但代谢旺盛，疲劳后的恢复也较快。少年期学生神经兴奋与抑制过程不均匀，兴奋容易扩散，多于动作多，动作不协调、不准确等。少年期学生神经过程灵活性高，兴奋与抑制转换速度快，是发展灵敏素质和反应速度的最佳敏感期。三体锻对经统展作经常参加体育锻炼，可有效促进大脑神经系统功能的改善和发展。体育锻炼能提高大脑神经活动的均衡性和灵活性，有利于完成精确、灵巧、细致、复杂的身体运动。体育锻炼有利于提高大脑各种思维活动的效率。体育锻炼对人的心理发展也有良好影响，能促进人的记忆、想象、注意、情绪等心理变化，对个性的良好发展有积极的意义。四呼系人类的生命离不开呼吸机细在代谢时要不断摄取氧同时排出二氧化碳而这种活动必须依靠呼吸系统来完成吸系统包括3个互联系的环节肺吸气体运输和组织呼吸。1、肺呼吸肺是呼吸系统中最重要的器官质软而富有弹性吸肌和膈肌的共同牵引下，一张一缩，从而吸入氧气，排出二氧化碳。①肺活量：一个人最大吸气后尽力呼出的气量，是经常采用的测定肺呼吸功能的指标，它与年龄、性别、呼吸肌强弱有关。②肺通气量：单位时间内吸入或呼出气体的总量。肺通气量有两种方法实现，一种是深而慢的呼吸，一种是浅而快的呼吸。运动中美深而慢的呼吸比浅而快的呼吸更能增加肺中新鲜空气的比重，在气体交换上更有效。2、气体运输血液运送氧和二氧化碳的过程体动效率与血液中红细胞的数量和携带能力及新张每次搏动输出的血量等因素有关。3、组织呼吸：血液中的血细胞与组织细胞之间的气体交换过程在动过程中肉织需要足够的氧气来保证能量代谢过程，如果氧气供应不足，就会产生酸性物质（乳酸肌肉无法继续工作，运动能力下降。五少期吸统特处于生长发育期的少年，呼吸系统结构和机能有以下特点：1、呼吸道比较狭窄，激烈运动，容易造成呼吸道毛细血管充血，影响空气的出入。2、呼吸肌较弱，胸廓窄而肺活小。运动时，呼吸浅而频率快。3、心脏收缩力较弱，每搏输出少，氧运输能力差，激烈运动时，容易产生疲劳。六体锻对吸统影和用经常参加体育锻炼有利于身体生长发育，胸围扩大，呼吸肌发达，肺活量增加。经常参加体育锻炼，使心脏每搏血量增加，提高氧和二氧化碳的运输速度，满足运动代谢的需要。通过体育教学活动，掌握科学的呼吸方法和运动中呼吸的调控知识，提高呼吸系统的效率，增进健康。授课时间：

年

月

日第

周星期

累计节数

节教材

耐力跑定跑女：4分

男五分钟

难：中时确呼方重：会吸法节教学目标

知目：生能复述途中跑时正确的呼吸方法与节奏，知道耐久对跑的重要性能目：学生