养成好习惯班会的资料

或壹捐以下这篇女多笏的超影的,赭过耒位俱参考!

美国心理学巨匠威廉・詹姆斯有一段对习惯的经典注释:“种下一个行动,收获

一种行为;种下一种行为,收获一种习惯;种下一种习惯,收获一种性格;种下

一种性格,收获一种命运。”

习惯是一种长期形成的思维方式、处世态度,习惯是由一再重复的思想行为形成

的,习惯具有很强的惯性，象转动的车轮一样。人们往往会不由自主地启用自己

的习惯,不论是好习惯还是不好的习惯,都是如此。可见习惯的力量——不经意

会影响人的一生。

一般来说,习惯可以在有目的、有计划的训练中形成,也可以在无意识状态中形

成。而良好的习惯必然在有意识的训练中形成,不允许也不可能在无意识中自发

的形成,这是好习惯与不良习惯的根本区别。相对于其他习惯而言,不良习惯形

成以后，要改变它是十分困难的,俗话说:“江山易改,本性难移。”从根本上

说,任何一个好习惯的养成都不会是轻而易举的。

要培养一个好习惯,首先必须要研究它的重要性,因为只有明白了它的重要性,

才会有培养这个习惯的强烈愿望。

二是对所培养的习惯进行必要性,可行性的分析,从某种意义说,克服一个坏习

惯,培养一个好习惯是人生最难的,而又是对人生最有价值的。因此,要培养一

个习惯,开始前的可行性的分析很重要,这样使你建立在理智和科学的基础上。

否则,头脑一热,盲目去做,常常会半途而废。

三要培养好习惯,就要:“统筹安排,逐一击破。”我们知道,人的习惯实现是

一个庞大的体系,它像一棵大树一样,有干、有枝、有叶。它可以是我们工作方

面的习惯,也可以是学习方面的,健康方面的,感情方面的。与人相处方面的各

种习惯,也可以是思维方式的习惯,也可以是行为方式习惯。因此当我们明白习

惯对我们人生和命运的重要性后,要对准备培养的习惯作统筹安排。这样可以分

清主次,明确先后,然后有步骤的去培养,就会更有成效。

从根本上说,任何一个好习惯的培养都不会是轻而易举的,因此,我们一定要循

序渐进,由浅入深,由近及远。尤其开始是我们要宁少勿多、宁简勿繁、宁易勿

难。先找一个比较容易做到的,做起来有兴趣的,很快就能尝到甜头的,而且能

不断受到自己和周围人激励的习惯开始,而且下的功夫要大一些,花的时间要长

一些,这样就容易成功。

第一个习惯养成了,一定会使你品尝到成功的喜悦。既然是好习惯,它就会在你

无意识中自动为你管理,为你服务,而且为你效忠终生。

四是关键前三天,重在一个月。当我们下决心要培养一个好习惯之后,成功的关

键在于前三天,特别重要的是前一个月。

俗话说:“万事开头难”“好的开端是成功的一半”，培养习惯也是一样。至于

说培养习惯重在一个月,这是指度过前几天,真正的是一个习惯的养成,这过程

差不多要一个月左右。因为根据美国科学家

的研究,一个好习惯的养成成为21天,90天的重复会形成稳定的习惯。所以一

个观念,如果被别人或自己验证了21次以上,它一定会形成你的信念。

习惯培养法之五——习惯仿佛像一根缆绳,

美国著名教育家曼恩说:“习惯像一根缆绳,我们每天给它缠上一股新索,要不

了多久,它就会变得牢不可破。”因为好习惯每天缠上一股，要不了多久就会牢

不可破。

习惯培养法之六—坚持不懈,直到成功。

参考资料:

http:///yueduxiezuo/kebiaokegai/200611/20061129151547.html

怎样提高学习效率

经验一:

1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪,

这时可以把功课分成若干个部分,把每一部分限定时间,例如一小时内完成这份

练习、八点以前做完那份测试等等,这样不仅有助于提高效率,还不会产生疲劳

感。如果可能的话,逐步缩短所用的时间,不久你就会发现,以前一小时都完不

成的作业,现在四十分钟就完成了。

2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白,可

还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法,那

幺你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐,这样比带着耳机做功

课的效果好多了。

3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物

理,实践证明,这样做非但容易疲劳,而且效果也很差。后来我在每晚安排复习

两三门功课,情况要好多了。

除了十分重要的内容以外,课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记,

听课的效率一定不高,况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主

要工作应当是把老师的讲课消化吸收,适当做一些简要的笔记即可。

经验二:

学习效率这东西,我也曾和很多人谈起过。我们经常看到这样的情况：某同学学

习极其用功,在学校学,回家也学,不时还熬熬夜,题做得数不胜数,但成绩却

总上不去其实面对这样的情况,我也是十分着急的,本来,有付出就应该有回报,

而且,付出的多就应该回报很多,这是天经地义的事。但实际的情况却并非如此,

这里边就存在一个效率的问题。效率指什么呢?好比学一样东西,有人练十次就

会了,而有人则需练一百次,这其中就存在一个效率的问题。

如何提高学习效率呢?我认为最重要的一条就是劳逸结合。学习效率的提高最需

要的是清醒敏捷的头脑,所以适当的休息,娱乐不仅仅是有好处的,更是必要的,

是提高各项学习效率的基础。那么上课时的听课效率如何提高呢?以我的经历来

看,课前要有一定的预习,这是必要的,不过我的预习比较粗略,无非是走马观

花地看一下课本,这样课本上讲的内容、重点大致在心里有个谱了,听起课来就

比较有针对性。预习时,我们不必搞得太细,如果过细一是浪费时间,二是上课

时未免会有些松懈,有时反而忽略了最有用的东西。上课时认真听课当然是必须

的,但就象我以前一个老师讲的,任何人也无法集中精力一节课，就是说,连续

四十多分钟集中精神不走神,是不太可能的,所以上课期间也有一个时间分配的

问题,老师讲有些很熟悉的东西时,可以适当地放松一下。另外，记笔记有时也

会妨碍课堂听课效率,有时一节课就忙着抄笔记了,这样做,有时会忽略一些很

重要的东西,但这并不等于说可以不抄笔记,不抄笔记是不行的,人人都会遗忘,

有了笔记,复习时才有基础，有时老师讲得很多,在黑板上记得也很多,但并不

需要全记,书上有的东西当然不要记,要记一些书上没有的定理定律,典型例题

与典型解法,这些才是真正有价值去记的东西。否则见啥记啥,势必影响课上听

课的效率,得不偿失。

作题的效率如何提高呢?最重要的是选"好题",千万不能见题就作,不分青红皂

白，那样的话往往会事倍功半。题都是围绕着知识点进行的,而且很多题是相当

类似的,首先选择想要得到强化的知识点,然后围绕这个知识点来选择题目,题

并不需要多,类似的题只要一个就足够,选好题后就可以认真地去做了。作题效

率的提高,很大程度上还取决于作题之后的过程,对于做错的题,应当认真思考

错误的原因,是知识点掌握不清还是因为马虎大意,分析过之后再做一遍以加深

印象,这样作题效率就会高得多。

评：夏宇同学对于听课和做题的建议,实际上反应了提高学习效率的一个重要方

法—“把劲儿使在刀刃上”,即合理分配时间,听课、记笔记应抓住重点,做习题

应抓住典型,这就是学习中的"事半功倍"。

经验三:

学习效率是决定学习成绩的重要因素。那么,我们如何提高自己学习效率呢?

第一点,要自信。很多的科学研究都证明,人的潜力是很大的,但大多数人并没

有有效地开发这种潜力,这其中,人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何

地,你做任何事情,有了这种自信力,你就有了一种必胜的信念,而且能使你很

快就摆脱失败的阴影。相反,一个人如果失掉了自信,那他就会一事无成,而且

很容易陷入永远的自卑之中。

提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心。学习的过程,应当是用脑思考的

过程,无论是用眼睛看,用口读,或者用手抄写,都是作为辅助用脑的手段,真

正的关键还在于用脑子去想。举一个很浅显的例子,比如说记单词，如果你只是

履意的浏览或漫无目的地抄写,也许要很多遍才能记住,而且不容易记牢,而如

果你能充分发挥自己的想象力,运用联想的方法去记忆,往往可以记得很快,而

且不容易遗忘。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法,也都是强调用脑

筋联想的作用。可见,如果能做7到集中精力,发挥脑的潜力,一定可以大大提

高学习的效果。

另一个影响到学习效率的重要因素是人的情绪。我想,每个人都曾经有过这样的

体会,如果某一天,自己的精神饱满而且情绪高涨,那样在学习一样东西时就会

感到很轻松,学的也很快,其实这正是我们的学习效率高的时候。因此,保持自

我情绪的良好是十分重要的。我们在日常生活中,应当有较为开朗的心境,不要

过多地去想那些不顺心的事,而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待

周围的人和事,因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。这样,我们就

能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围,学习起来也就感到格外的有精神。

经验四:

很多学生看上去很用功,可成绩总是不理想。原因之一是,学习效率太低。同样

的时间内,只能掌握别人学到知识的一半,这样怎么能学好?学习要讲究效率,

提高效率,途径大致有以下几点:

一、每天保证8小时睡眠。

晚上不要熬夜,定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率

的基本要求。

二、学习时要全神贯注。

玩的时候痛快玩,学的时候认真学。一天到晚伏案苦读,不是良策。学习到一定

程度就得休息、补充能量。学习之余,一定要注意休息。但学习时,一定要全身

心地投入,手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市,而无车马喧嚣"

的境界,只有我的手和脑与课本交流。

三、坚持体育锻炼。

身体是“学习”的本钱。没有一个好的身体,再大的能耐也无法发挥。因而,再繁

忙的学习,也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼,身体越来越弱,

学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢?

四、学习要主动。

只有积极主动地学习,才能感受到其中的乐趣,才能对学习越发有兴趣。有了兴

趣,效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好,学习过程中老是有不

懂的问题,又羞于向人请教,结果是郁郁寡欢，心不在焉,从何谈起提高学习效

率。这时,唯一的方法是,向人请教,不懂的地方一定要弄懂,一点一滴地积累,

才能进步。如此,才能逐步地提高效率。

五、保持愉快的心情,和同学融洽相处。

每天有个好心情,做事干净利落,学习积极投入,效率自然高。另一方面,把个

人和集体结合起来,和同学保持互助关系,团结进取,也能提高学习效率。

六、注意整理。

学习过程中,把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时,一看便知在

哪。而有的学生查阅某本书时,东找西翻,不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻

找中逝去。我认为,没有条理的学生不会学得很好。

评:学习效率的提高，很大程度上决定于学习之外的其他因素,这是因为人的体

质、心境、状态等诸多因素与学习效率密切相关。

【总结】

学习必须讲究方法,而改进学习方法的本质目的,就是为了提高学习效率。

学习效率的高低,是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代,学习效率的高

低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后,还要在工作中不断学习新

的知识和技能,这时候,一个人学习效率的高低则会影响他（或她）的工作成绩,

继而影响他的事业和前途。可见,在中学阶段就养成好的学习习惯,拥有较高的

学习效率,对人一生的发展都大有益处。

可以这样认为,学习效率很高的人,必定是学习成绩好的学生（言外之意,学习

成绩好未必学习效率高）。因此,对大部分学生而言,提高学习效率就是提高学

习成绩的直接途径。

提高学习效率并非一朝一夕之事,需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借

鉴的,但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素,有学习之内的,但更

多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯,合理利用时间,另外还要注

意”专心、用心、恒心”等基本素质的培养,对于自身的优势、缺陷等更要有深刻

的认识。总之，"世上无难事,只怕有心人。”

各位老师,各位同学:

早上好。今天班会的内容是养成良好习惯,争做优秀学生。

我们先一起来听一个真实的故事:北京有一家外资企业高薪招聘应届大学毕业

生,对学历、外语的要求都很高。应聘的大学生过五关斩六将,到了最后一关:

总经理面试。一见面，总经理说:“很抱歉,年轻人,我有点急事,要出去10

分钟,你们能不能等我?”这仅剩的几位大学生们都说:“没问题，您去吧,我

们等您。”经理走了,大学生们闲着没事,围着经理的大写字台看,只见上面文

件一叠,信一叠,资料一叠。都是些什么呢?他们你看这一叠,我看这一叠,看

完了还交换:哎哟,这个好看,哎哟,那个好看。

10分钟后，总经理回来了,他说:“面试已经结束,你们全都没有被录用。〃

大学生们个个瞪大了眼睛,“这是怎么回事，面试还没开始呢？”总经理说:“我

不在的这一段时间,你们的表现就是面试。很遗憾,本公司从来不录用那些乱翻

别人东西的人。”

故事听完了,大家想一想,能够最后参加总经理面试的这几位学生,是从千军万

马中挑选出来的,难道他们还不够优秀吗?这家公司为什么不录用他们呢?是

的,真正优秀的学生是养成了良好习惯的学生,而这几位大学生没有养成尊重他

人,未经允许不乱翻他人东西的好习惯。

今天同学们听了这个故事,知道了不经过他人的允许不能翻看他人的东西,相信

今天不会有同学去随意乱翻他人的东西,是吗?可是,明天,后天,一星期以后,

一个月以后呢?是不是大家都还能做到这一点呢?可能已经忘了这个故事，又会

不经意翻别人的东西了吧?但是,一旦我们养成了不乱翻别人东西的良好习惯,

不要说一个月，就是一年一辈子也不会再乱翻别人的东西了。

因为,习惯是忘不掉的,它是一种稳定的甚至是自动化的行为,比如,做作业,

一旦养成了良好的习惯,就会自然而然地,可以说是自动化地按时完成,不需要

别人的提醒和督促，更不会拖拉了;再如,有些男生原来睡前洗脚是一定要爸爸

妈妈提醒的,不提醒就不洗,在茅小生活了一段时间以后,即使回到家没人提醒

也会洗,因为已经养成了睡前洗脚的良好习惯。

可见,良好的习惯有助于身心的健康发展和有效地掌握文化知识,因为它使我们

自觉地去做有价值的事情。一般地说,优秀学生都具有良好的学习习惯和生活习

惯,不论何时何地都能自觉地做该做的事,远离不该做的事。

那么哪些是良好习惯呢?学校每周都有一项重点常规养成训练，比如，穿戴整洁,

物归原处,学会倾听,认真作业,按时就寝等等,都是我们应该养成的好习惯。

只有养成了这些良好的学习和生活习惯,才是真正优秀的学生。本周常规养成训

练的重点是:文明安全进行课间活动。那么,就让我们从现在开始,坚持良好行

为，养成良好习惯,争做优秀学生吧。

习惯就是习惯，谁也不能将其扔出窗外，只能一步一步地引下楼。——马克•吐

温

・总以某种固定方式行事,人便能养成习惯（亚里士多德）

・坏习惯是在不知不觉中形成的（奥维德）

・习惯是在习惯中养成的（普劳图斯）

•大事使我们惊讶,小事使我们沮丧,久而久之,我们对这二者

都会习以为常（拉布吕耶尔）

・根深蒂固的恶习决非一朝一夕就能养成的（玉外纳）

・习惯实际上已成为天性的一部分（亚里士多德）

・习惯能造就第二天性（西塞罗）

・习惯比天性更顽固（昆图斯）

・是否真有幸福并非取决于天性,而是取决于人的习惯----（爱比克泰德）

・习惯成自然

・思想（且不论好坏与否）行为习惯,这就是人生的规律--（特赖因）

•有什么样的思想,就有什么样的行为;有什么样的行为,就有什么样的习惯;

有什么样的习惯,就有什么样的性格;有什么样的性格，就有什么样的命运

（查■艾霍尔）

・习惯是行为的女儿,不过女儿反过来养育母亲,并按母亲的模样生下自己的女

儿,不过更漂亮,更幸运了（杰•泰勒）

・习惯是社会的巨大的飞轮和最可贵的维护者（威•詹姆斯）

•美德大多存在于良好的习惯中（佩利）

•在日常事物的自理中,一盎司习惯抵得上一磅智慧--（托•布•里德）

・习惯的力量是巨大的（西寒罗）

・任何事物都不及习惯那么神通广大（奥维德）

・习惯就是一切甚至爱情中也是如此（沃维纳格）

・习惯这始,哪蛛丝,习惯之后,如绳索

・习惯使社会阶层自行分开,不相混杂（威•詹姆斯）

•当你开始依照习惯行事,你的进取精神就会因此而丧失--（乌纳穆诺）

・习惯支配着那些不善于思考的人们（华兹华斯）

■许多富有创见的人并没有想到这一点他们被习惯引入歧途--（济慈）

•人喜爱习惯,因为造它的就是自己（爱尔兰）成的啊--（忒壬斯）

•讨饭三年懒做官（日本）

•拴惯了的狗,不能带去打猎（柯尔克孜族）

・习惯要靠习惯来征服（坎普滕的托马斯）

・一个钉子挤掉另一个钉子,习惯要由习惯来取代（伊拉斯谟）

•人应该支配习惯,而决不能让习惯支配自己--（奥斯特洛夫斯基）

・乍富不知新受用,乍贫难改旧家风

•以为一个曾以某种方式完成某种行为的人不会再作出相同的举动，这在任何情

况下都是一种误解。只要干过,就一定会再干,实际上他早已干过了（切萨雷•帕

韦泽）

・一个人如果每年根除一种恶习,那么他用不了多久就成为十全十美的人（坎普

滕的托马斯）

・在克服恶习上,迟做总比不做强（利德益特）

・坏习惯像饼子,碎了比保存起来好（英国）

第一节好习惯和坏习惯都具

有很强大的力量

好的习惯让人立于不败之地,坏的习惯则让人从成功的宝座上跌下来。拿破

仑■希尔认为,保罗•盖蒂的这句话很有道理。

有一段时期,盖蒂抽烟抽得很凶。一天，他去法国度假的途中,在一个小旅馆投

宿。晚上下起了大雨,地面特别泥泞,开了好几个钟头的车之后,盖蒂实在是累

极了。吃过晚饭,他就回到自己的房间里,睡着了。但是清晨时分盖蒂突然醒了

过来,他很想抽支烟,于是他就打开了灯,很自然的伸手去摸他一般都会放在床

头的烟,但是没有。他下了床,到衣服的口袋里去找,也没有。于是他又在行李

袋里找,结果他又一次失望了。他知道这个时候旅馆的酒吧和餐厅早就关门了。

他想,这个时候把不耐烦的门房叫过来,实在是不可能。现在他唯一能得到香烟

的方法就是穿好衣服,到火车站去,但是那还在6条街之外呢。

看来情形并不乐观,外面还下着雨。他的汽车也停在离旅馆还有一段距离的车房

里。而且,在他住店的时候，别人也提醒过他了。车房的门是午夜关，第二天早

上6点才开门,现在能叫到出租车的机率也相当于零。

显然,要是他真的迫切地需要一支烟,那么他只能在雨里走到黑暗中。抽烟的欲

望不断地折磨着他。于是,他下了床,脱下睡衣,穿好衣服,准备出去。正在他

伸手拿雨衣的时候,他突然笑了起来,笑自己傻。他突然觉得,自己的行为多荒

唐可笑。

盖蒂站在那里,心里不停地想着,一个所谓的知识分子,一个商人,一个认为自

己有足够的智慧可以对别人下命令的人,居然在三更半夜要离开舒适的旅馆,冒

着大雨走上好几条街去买香烟。

盖蒂也是生平第一次注意至u,他现在早就养成了一个坏习惯,那就是为了一个不

好的习惯,他可以放弃极大的舒适。看来,这个习惯对他并没有什么好处,于是,

他的头脑立刻就清醒了过来,很快他就做出了决定。

他已经决定好了,就走到桌子旁边把那个烟盒团起来扔出去,然后重新换上睡衣,

回到舒服的床上。心里怀着一种解脱,甚至是一种胜利的感觉,很满足地关上灯,

合上了眼睛。在窗外的雨声里,他进入了一个从来没有过的深沉的睡眠。自从那

个晚上之后,他再也没抽过一根烟,也再没有想过要抽烟。

盖蒂说,他并不是想用这件事来指责那些有抽烟习惯的人。但是他经常回忆那天

晚上的情形,他只是为了表示,按照他当时的情况,他差点被一种恶习俘虏。

经常做一件事就会形成习惯,而习惯的力量是难以抗拒的。但是人类还有一种潜

藏的缓冲能力,也不容小觑。既然人有可能养成一种习惯，那肯定他也有能力改

掉这种习惯。

还有些人说,奇怪的是,养成好习惯很难,但是一个坏习惯却在不知不觉中就已

经形成了。但是,事实并非如此,这还要看一个人的毅力。不管怎么说,习惯终

归是习惯,并没有合理的理论说坏习惯要比好习惯更容易养成。

动作敏捷或迟缓只是个时间的问题,一个人要么习惯了准时,要么他就会习惯迟

到。

一个准时的人，总会体会到这种习惯给他带来的好处，无论是约会,会议,还是

什么别的方面的承诺。如果别人请你吃饭,你迟到了,那就会给主人和其他的客

人造成不便。你可能会因此而变得很不受欢迎,以后人家都不会再请你吃饭了。

拿破仑•希尔认为,对商人来说,准时是一项特别宝贵的资产。俗话说得好,“时

间就是金钱”，这句话永远是正确的,现在这个时代里,这个原则比以前更加重

要。现代企业的步调是一日千里,分秒必争。主管和高级职员的每日安排都是满

满的,因为他们可没有多余的时间可以浪费,就像生产线不能耽搁一样。

守信对生意人来说,是个难得的品德,最有希望成功的商人和公司,他们一定是

准时接受定单,准时回复并交货,提供服务,准时付款,准时还债。如果等时间

已过去了,订货还没到,那顾客下次可能就不找你了。

节俭是另外一种可以养成的习惯,对天生节俭的人来说,这个习惯给他带来的成

功的机会要比别人多。而习惯了节俭的人,他只知道在乎时就要注意节减开支和

成本。在今天,竞争这么激烈的商业社会里,就算是在很小的地方去节省,积少

成多,最后节省出来的东西也是可观的。甚至可能造成赢利和亏本的区别。

任何刚开始经营事业的商人,最有价值的习惯就是在做出决定之前,都要好好地

回顾一下他的推理。这种最后的检查,也许只需要几分钟,甚至几秒钟,但是收

获却很大,它可以让人有一个机会来整理自己的思路,回想自己为什么会做出这

样的决定。这么一个看起来很简单的过程,实际上非常有用。这就像是世界上那

些非常有名的演员,他们在每次登台演出之前,虽然已经对自己扮演的角色很熟

悉了,却还是要合上剧本,在心里迅速地把自己的角色重温一遍。

拿破仑■希尔对“养成自己这种习惯的秘诀”的态度是肯定的。他认为任何人都

能在下定决心之前留下一分钟,最后一次冷静地整理思绪。

还有一种习惯是,任何一个想在商业上成功的人,一定要养成在面对重大事情时

轻松应对的习惯,成功的商人都是能放松自己的人,他们就算碰到了逆境,也能

坦然地接受。他的脑筋总是保持着能思考,能反应的状态,他们随时准备开发新

的机会,随时准备了解和应对新问题和新情况。

高明的商人这种轻松的心态,就像是一个合格的橄榄球运动员一样。当球员传球

的时候,如果球意外地落到了对方的手中,他也不会慌乱。商人也是如此,在激

烈的商业竞争中,遇到突然事件,他也不会手忙脚乱,他会很敏捷地作出反应,

他有办法应付情况,他可能会抱紧了球跑过去,也可能会警觉地转个身,以免对

方扑上来。

有些刚开始做生意的人,早就具备了这种轻松的内在的推动力,但是大多数的生

意人却要经过反复地检验,才会最后明白这个道理。

一个想成功的人,必须知道习惯的力量是相当大的。他也必须了解,要养成好习

惯,必须一直努力地去做,同时要警惕那些可能会破坏他的好习惯的恶习,还要

赶紧养成对自己的追求有帮助的好习惯。

第二节好习惯的报酬就是成功

拿破仑•希尔的一位好朋友，成功学家曼秋诺曾经提出过一项培养好习惯的心理

暗示,他要求他的学员对自己说:

“今天是我生命的新开始,我要脱去我的旧衣,因为失败早已让它伤痕累累。

“今天是我再生的日子,葡萄园是我的出生地,欢迎大家来品尝我的水果。

“今天,在这个葡萄园里,从那些最高、结的果实最多的葡萄藤上,我要摘下智

慧的果实。因为这些是我职业生涯里最值得尊敬的那些人,一代一代地种下来的。

“现在,我要品尝这些果实的滋味,我还要吞下每一颗果实的种子,让新生的力

量在我的心里发芽。

“我选择的这个行业,充满了机会,从来没有失败和失望。而那些已经失败了的

人,如果他们像叠罗汉那样叠起来,肯定比金字塔还高。“但是,我是另外一

批人里的,我是不会失败的。因为我的手里有方向图,带领我走出扑朔迷离的大

海,离开波涛汹涌的海面,来到成功的彼岸。过去的不过是一场梦。

“我的奋斗不再以失败告终,因为失败就像是痛苦一样,不适合我的生活。过去,

我接受它,那是因为我需要磨炼,现在我拒绝它,是因为我的能力和智慧都有了

提高。它们会指引我走出黑暗,走向光明和幸福。在那里,金苹果也不过是我的

报酬里的一个小部分而已。

“要是人能长生不老,那他就可以学到很多的东西,但是我不能,所以,我学的

东西都是有限的。我要学会忍耐的工夫。因为,上帝做事的时候,从来都是按部

就班的。创造橄榄树花了他100年的时间,而我不过是一颗小小的洋葱,我曾经

像一个洋葱一样卑微地活着,现在我不想过洋葱那样的生活了,我要成为一棵橄

榄树。实际上,我一定要成功（具体一点,比如演说家,科学家等）。〃

一、良好的习惯是成功的钥匙

如果你没有做伟大事业的知识,你也没有经验,而且你还经常处于一种无知的状

态,甚至还曾经堕入过自怜的深渊。那么,你应该怎么养成良好的习惯呢?事实

上,这个答案很简单,只要在你没有知识的前提下,开始你的旅程就好了。因为

上帝已经给了你比这个原始森林里的任何其他动物都多的知识和本能,只是人们

把自己的经验估计得过高了。

说真的,经验是对教训的总结,但是,要想获得经验,就必须牺牲很多的时间。

而且,等人类知道了它的知识的时候,它的价值已经退步了。结果呢?有了丰富

的经验,可是人也死了。而且,经验也只是一时的，今天可能很有用的措施,到

了明天可能就没有效果了。

只有原则可能永远不变,而这些原则都掌握在你的手里,因为,这些能带你走向

伟大之路的原则,都已经写在这里了。它会引导你走向成功,避免失败。

其实,已经失败了的人和已经成功的人唯一不同的地方就在于他们的习惯不同,

良好的习惯是成功的钥匙,坏习惯是失败的钥匙。所以,你要遵循的第一个原则,

就是养成良好的习惯,并且全心全力去执行。在你还是小孩子的时候,你可能会

为了一点小事而感情冲动,在你已经过去了的岁月里,你也有过受感情、环境、

偏见、贪婪和习惯支配的时候,而这些暴君里,最坏的就是习惯了。必须将所有

的坏习惯都摧毁,准备在新的田地里播种,种下成功的希望。

拿破仑说,最好大声地对自己说,我要养成良好的习惯,我要全心去实行。

那么，怎么完成这艰难的伟大事业呢?就是要革除你生活上的坏习惯,换成一个

能帮助你走向成功的好习惯。因为一个习惯能遏制另外一个。

二、凡事变成习惯就好做了

养成了好的习惯又有什么用呢?这里实际上还隐藏着人类本能的秘诀,当你每天

都重复这些话的时候,它们很快就会成为你心灵的一部分。而最重要的是,它们

还会溜进你的心灵,变成奇妙的源泉,永无止歇,为你创造环境，并做出让你自

己都难以相信的事情。

当话语被你的心完全吸收的时候,每天早上,你会带着一种从来没有过的活力从

梦里醒来。你觉得自己精力旺盛。你的热情高涨,你迎接新世界的欲望将会让你

克服一切恐惧,你会比你想象中过得更快乐。

履后,你发现自己有了应付一切的办法。你惊奇地发现,你能轻松自如地运用这

些方法。因为,任何方法只要经过了练习,就是熟能生巧,难的也变成容易的了。

所以,一个好习惯就养成了,当一种习惯经常反复地练习而逐渐变得容易的时候,

你就会喜欢去做。而你一旦喜欢去做,你就愿意经常去做。这是人的天性。当你

经常去做时,这就是你的习惯了。你也就是习惯的奴仆了。

三、今天是我新生命的开始

你现在要郑重地对自己说:“今天是我新生命的开始,没有人能阻止我的成长。

我不能一天不读这些书。因为,损失了就再也没办法补救了,我也不会找别的事

情来代替,因为我坚持每天阅读的习惯,实际上,在这新习惯上花费上几分钟的

时间,对将要属于你的那些快乐不过是一点微笑的代价而已。”

当你阅读本书里的这些字句的时候,你一定不要忽略任何一个字,也不要简化任

何一句话。以免忽视这里的寓意。这些智慧的葡萄已经被挤压到了一个瓶子里面,

不能用的残渣都已被剔除了,剩下的只有纯净的真理。你按照我的指示喝下去吧,

不要浪费一口,这就是成功的种子。

今天，你的旧貌已随风而逝,你要在众人当中昂首阔步,不管他们是否认识你。

因为,你是一个拥有新生命的人。

不断地对自己重复这些心理暗示,你就能培养出良好的心理习惯。《成功的意

义》待续

印度谚语说:“播种一种行为,收获一种习惯;播种一种习惯,收获一种性格;播

种一种性格,收获一种命运。”由于家庭教育和学校教育对学生习惯培养重视不够,因

此缺少良好的学习习惯和行为习惯,是当前中学生的一个主要特征。新学期伊始,学校

就开展了“双十〃习惯培养活动。主要包含学习习惯和行为习惯两个方面的内容,分别

提出十项要求,为有效地实施素质教育,培养学生的良好习惯打下了坚实的基础。

一、学习习惯:

1、自主读书,善于记忆。无论是小学生、中学生、大学生、科学家,都要有良好

的读书记忆习惯。特别在初中,读书记忆尤其重要。尤其是我们政治课要把读书的重点

放在课本上,通过读真正领会学习内容。课外阅读也是必不可少的,现在的政治学习不

仅仅局限在掌握课本内容上，更多的是考察学生的理解运用能力。当然我们的学习内容

有许多是需要死记硬背的,记忆是实现触类旁通、举一反三的法宝。一些观点认为学生

学习要依靠理解、推导、实践,创新。记忆不是素质教育,强调记忆不符合基础教育改

革的精神,这是一个很大的误解。记忆是人的素质的基本内涵,理解、推导、实践、创

新依靠记忆,基础教育改革改不掉记忆。

2、善于倾听,学会笔记。学生听课笔记质量的差别,主要反映在集中注意力的程

度。在45分钟的课堂上,学生每一个时间单位的注意力不尽相同,维持的时间长短也

不同,这就形成听课质量的差别;由于处于长期紧张的学习状态,每节课和每天的课学

生的注意力、听课质量也存在着明显的差别。听课质量的差别必然导致学习成绩的差别,

因此解决好倾听的问题是十分重要的。善于倾听,学会笔记主要是以听为主以记为辅。

我们的部分学生,上课的时候记笔记特别认真,几乎能把老师所有讲述的内容全部记录

下来,结果影响了听课质量；有的学生没有记笔记的习惯,课后复习的难点和疑点无法

自己解决。听课笔记的规范和习惯,需要在老师的指导下逐步形成。中学生的笔记还有

课后读书笔记,这种笔记形式,可以提高学生的有效阅读,提高学生的思想认识水平和

写作水平,可以发掘学生的学习潜能。我们政治课的笔记主要记在课本上,这样学生就

有充分的时间去倾听,但部分学生的表现仍然不尽人意。所以需要我们的进一步努力。

3、认真书写,按时作业。认真写作业本来是学生的基本素养,但有许多学生从小

没有注重这方面的培养,潦潦草草,乱七八糟。作为政治教师我们一般在周末布置很少

的习题给学生,强制学生规范作业,但学生也是应付了事。学生的书写已经成为家长、

老师共同关注的问题。俗话说:“字如其人”。主要是告诉我们书写是一个人内在涵养

的外在表现,一手漂亮的书法会让我们在竞争中取胜。

我认为学生要想认真书写首先要从主观上努力,自己要态度认真,决心写好。客观上家

长、老师要以身作则,起到好的规范引导作用。不完成作业在学生中也是屡见不鲜,对

于这样的学生我们也不要放弃,也需要从主客观方面来引导教育。

二,行为习惯:

7、思想道德习惯。学生的道德水平已经成为制约其学习成绩好坏的最主要的原因。

政治课主要培养学生的思想道德素质,我们在考察学生的时候发现,一个学习成绩优秀

的学生,在道德行为方面,几乎找不到他身上有哪些缺点,他们尊敬老师,团结同学,

关心集体,拾金不昧,见义勇为,举止端庄,在教师和学生中间有良好的影响。学习成

绩中等和差的学生,在道德行为方面的表现较之成绩优秀的学生,有着依次明显的台阶。

我们一般认为，思想道德习惯差或差且无改善的,想取得好成绩是很困难的。可见道德

行为习惯对学生的影响是如此深刻。良好的道德行为习惯,不仅对升学有着不可估量的

作用,而且终身受益无穷。同时,父母是孩子的第一任老师。家长应以身作则,用自身

的优良品德去感染、打动孩子。家长应该充分意识到这一点,给予孩子积极正面的示范,

为他们树立良好的榜样,帮助孩子从小培养良好的道德素质。

学校德育是青少年良好思想品德教育的主要阵地。它可以帮助青少年学生提高、识

别、抵制和消除社会、家庭中不良因素的能力,对青少年道德素质养成具有主导性作用。

因此,要科学规划不同年龄学生及各学习阶段道德教育的具体内容,坚持贯彻中学生日

常行为规范,坚持不懈地把道德养成教育放在整个学校教育的重要地位。

2、诚实守信习惯。

诚实守信是为人处事的一种美德,“人无信不立”诚信是公民的“第二身份证”。

要教育学生明白诚信的重要性,让学生明白在生活中要言而有信,不轻易许诺，承诺一

旦做出就必须兑现。现在我们的学生中有部分受不诚信行为的影响导致自己的行为有不

诚信的表现,通过教育让学生们明白了诚信的为人之本。

3、坚强意志习惯。我们应该承认人的品质有差别,但人的意志可以无限地消除这

种差别。品质是人发展的基础，意志才是人迎风破浪的金钢石。为什么有的学生表现木

讷甚至还有些愚笨,学习却出类拔萃?有的学生表现风流倜傥,聪明俊秀,学习却一塌

糊涂?有人可能认为是学习基础造成的,其实学习基础并不是根本的原因。根本的原因

在于意志品质。学生应该有哪些意志品质?就是脚踏实地,诚实勇敢,不怕困难,坚韧

不拔。一个学生如果有这样的坚强意志,还有什么问题不能解决!因此,课堂教学应当

以知识为中心、课本为中心转为以学生发展为中心,以培养学生创新品质为中心。以学

生为中心，就要善于激发学生的学习动机,调动学生积极思维,使学生主动参与学习,

灵活运用不同的教学形式——如自学式、讨论式、小组实验式等等来提高学生的学习能

力。从教学模式上应当形成学科特色.比如理科教学的综合性启发式模式;文科的问题

解决的模式：记忆掌握运用式,使我们的课堂教学真正成为养成教育的主渠道.从而培

养出一批批、一代代有创新意识和创新能力的高素质的人才。

研究表明,就个人的内因而言,一个人的成功20%依赖智力因素,其余的80%则依

赖于非智力因素,其中非智力因素中最关键的部分就是坚强意志习惯。

4、个人生活习惯。学生的个人生活习惯主要是:饮食,包括吃饭和饮水等;睡眠,

包括按时休息和入睡等;洗刷,包括衣物、被褥、餐具和用品等;卫生,包括个人和集

体卫生;活动,包括自由活动、班级活动、学校集体活动和社会活动;社交,包括与同

学、老师和职工等;仪表,包括礼仪和衣着等习惯。按照学校的统一安排,养成良好的

日常生活习惯，就能够适应学校的生活节奏、学习节奏,让学生成为真正的学生。现代

社会、家庭,物质条件相对优越,学生自理能力却相对较弱。学生良好的个人生活应该

表现为朴素、简洁、快速、规律。

做一件好事并不难,难的是养成一种做好事的习惯。自从学校开展“双十习惯”

以来,学生在学习习惯和行为习惯等方面有了很大的提高。但好习惯的养成并不是一朝

一夕完成的,需要我们在日常生活中不断努力,养成良好的习惯让我们终身受益。

习惯是经过反复练习而形成的较为稳定的行为特征,学习习惯是指学生为达到好的

学习效果而形成的一种学习上的官动倾向性。著名教育家叶圣陶先生说:“什么是教育,

简单一句话,就是要培养摄好的习惯。”那么中学生在学习物理学科时必须养成哪些良

好的学习习惯呢?

一、阅读、听讲、总结相结合,培养学生良好的听课习惯。

课前要求学生结合学案认真预习,通过阅读和自学,初步了解所学知识的基本内容,

学习教材中描述问题、分析解决问题的思路和方法，并把疑难问题记录下来,做到心中

有数。

上课要求学生认真听讲,边听边思考。不能只是被动地接受和记忆知识,而应该配

合老师积极思维,注意老师分析问题的思路和方法,主动回答老师的提问,记录重点和

难点内容。教学中应根据教学内容的需要组织学生开展讨论和进行课堂练习,一方面便

于巩固和反馈有关教学内容的信息;另一方面督促学生积极思考,调动学生学习的积极

性和主动性,培养学生良好的听课习惯。

课后要求学生结合听课情况,再次认真阅读课本,及时进行复习和总结,弄清知识

的来龙去脉加深对所学知识的理解。在阅读课本的过程中,一方面要学习课本中研究物

理问题的思路和方法,提高思维分析能力;另一方面要学习课本上用文字、么'式、图象

几种形式表示物理过程的方法,提高运用数学工具描述和解答物理问题的能力。

在阅读、听讲、总结相结合的学习活动中,着重强调学生要主动学习、积极思维,

充分调动学生学习的积极性,培养学生科学的学习方法,提高学习效率。

二、层层深入,培养学生分析问题、解决问题的习惯。

物理概念和规律是初中物理的主要内容,深刻地理解物理概念和规律是学好物理的

重要环节。在教学过程中要注意层层深入,使学生逐步达到深刻理解物理概念和规律的

目的。

在新课教学中,要求学生理解为什么要引入物理概念，怎样引入物理概念。对于物

理量要理解它的物理意义,明确它的定义式和决定式,单位是如何规定的。对于物理规

律要明确它的适用范围,掌握并理解它的几种不同表达形式（文字表述、数学表达式、

图象表示）。

在小结和复习课教学中,则要求学生能够理解相似和相近的物理量的区别和联系,

注意掌握应用物理规律解决实际问题的一般思路和方法,并在应用中加深对物理概念和

规律的理解。

在教学中要重视基础知识的教学,要让学生反复体会物理概念和规律是怎样在实验

的基础上抽象和概括出来的,帮助学生理清前后知识的联系,让学生从整体上把握物理

学的知识结构和一般思维方法,这样对掌握知识和发展能力将大有裨益。

三、示范引路、检查督促,培养学生良好解题习惯。

应用物理概念和规律分析和解答物理问题是巩固和检查所学知识的重要途径,是学

习物理的重要一环。在教学过程中要注意从以下几个方面培养学生应用物理概念和规律

解答物理问题的习惯。

人示范引路,训练学生良好的思维习惯。

应用物理概念和规律分析和解答物理问题的关键是要有正确的分析思路,重视对物

理过程的分析,教学中要注意以例题引导学生作如下分析:

认真细致阅读题目,多角度无遗漏地收集题目信息,弄清题目中所阐述的物理过程,

理论联系实际在头脑中建立相关的物理图景,画出必要的示意图。

分析与物理现象对应的物理概念,明确哪些是已知量,哪些是未知量,哪些是待求

量。在认真审题、分析物理过程的基础上,找出与已知和所求都密切相关,即矛盾集中

的物体或系统作为研究对象。研究对象的选取至关重要,选得好可以化难为易,收到事

半功倍之效,因为研究对象的选取将关系到解题方向和解题思路的确定。在解题过程中

应根据需要灵活选取研究对象，有时需要以隔离体为研究对象，有时需要以系统为研究

对象。

研究对象选取后,要认真分析研究对象在整个物理过程中所遵循的绘律,把物理现

象和物理规律挂起钩来,根据物理现象,灵活而正确地应用物理概念和规律。如何灵活

而正确地选用物理概念和规律解题,是培养解题能力的关键所在，在教学过程中可以通

过一题多解、一题多变的形式进行拓宽,让学生能够具体体会如何在不同的条件下灵活

选用恰当的物理规律,不断提高学生思维的发散性、灵活性和创造性,实践证明这是提

高解题能力的有效方法。

2、指导与督促相结合,培养学生规范解题的良好习惯。

应用物理概念和规