高中体育与健康教案集高二年级体育单元教学计划全套

高二年级支撑跳动单元教学安排教学任务：学习横箱侧腾越增加下肢腰腹力气，发展柔韧、协调性、和支撑平衡实力。教学重点：提臂并腿侧摆。教学要求：学会提臀向侧摆腿移重心，单手支撑展髋背向器械落地动作。爱护帮助：站在器材械后边，摆越方向异侧，一手握上臂，另一手托大腿。五、教学依次：课次课的任务要求重点难点1初步建立侧腾越动作概念。驾驭踏跳后快速支撑提臀向侧摆腿动作技术。重点：提臀侧摆腿。难点：移重心推手。2进一步提高向侧摆腿的动作技术。爱护帮助下完成侧腾越动作。重点：提臀侧摆腿。难点：移重心推手。3巩固、提高侧腾越动作。侧摆腿及肩同高。重点：提臀侧摆腿。难点：移重心展髋推手。4通过纵箱分腿腾越测验，检查教学效果。重点：考核。难点：发扬水平，争取好成果。5重点:提臀侧摆腿。难点：移重心展髋推手。6重点：提臀侧摆腿。难点：移重心展髋推手。考核标准分数10095908580757060女生男生考核标准：及格：能手撑远端完成分腿腾越动作。良好：有预先后摆，手撑远端，腿直。优秀：后摆及肩高，展腹落地稳。教学小结：基本能完成教学任务，少数动作不够连接的好。高二年级技巧单元教学安排男：头手倒立，前滚翻起立，向左（右）转体，侧手翻，向左（右）转体，鱼跃前滚翻，挺身跳。女：左变换步，右变换左，两脚并扰，燕式平衡，鱼跃前滚翻，挺身跳。教学任务：学习并驾驭燕式平衡、鱼跃前滚翻（女）的动作，提高侧手翻头手倒立等动作的质量，驾驭联合的连接技巧，增加上肢和腹背力气，发展灵敏协调性、节奏感及定向平衡身体的实力，培育英勇坚韧不怕困难的意志品质。教学重点：侧手翻：做到身体一个“面”，地上一条线。鱼跃前滚翻：做到有腾空、滚翻圆滑。三、教学要求：在提高单动作质量的基础，完成联合动作的连接。四、教学依次：课次课的任务要求重点难点1学习变换燕式平衡（女），慢起头手倒立（男），驾驭联合动作分段的连接技术，增加上肢、弹跳和腰腹力气，发展动作的协调性、节奏感和限制、平衡身体的实力，培育英勇、坚决的意志品质。仔细复习已驾驭的动作，进一步提高其质量。重点：提高鱼跳前滚翻侧手翻的动作。难点：驾驭分段的连接技巧2接着巩固提高单动作的质量，驾驭全套的连接技术，增加上肢、腹背的肌肉力气，发展动作的协调性和限制、平衡身体的实力，培育坚毅坚韧，克服困难的意志品质。仔细练习相互帮助。重点：全套动作的连接，特殊是鱼跃滚翻接挺身跳。难点：解决个别动作的质量3通过考核检查教学效果，提高教学质量。全套动作连贯协调完成，动作精确。重点：全套动作的连接，特殊是鱼跃滚翻接挺身跳。难点：解决个别动作的质量456考核标准分数10095908580757060女生男生考核标准：及格：动作不够精确，姿态有显著错误，全套连接有明显停顿。良好：动作基本精确，姿态有稍微错误，全套稍有停顿。优秀：按动作规格完成，动作精确，姿态好，连接连贯。教学小结：动作不圆滑，动作不规范，连接不好。高二年级接力跑单元教学安排教学任务：巩固提高接力跑的全程技术，学会竞赛用的抟接棒方法，发展学生速度、灵敏等身体素养，培育团结合作的集体主义精神。二、教学重点：不换手的传接棒技术。三、教学要求：能驾驭接力跑的全程跑技术。四、教学依次：课次课的任务要求重点难点1初步学会弯道起跑技术，并改进传接棒的协作。基本学会接力跑的弯道起跑动作。重点：接力跑的弯道起跑。难点：起跑反应快速，起跑后能弯道的切线前进。2初步学会弯道传接棒技术。基本撑握弯道传接棒技术。重点：弯道传接棒技术。难点：能在弯道上不减速传接棒。3复习改进弯道起跑及传接棒技术。撑握弯道传接棒技术。重点：弯道起跑。难点：起跑动作正确。456考核标准分数10095908580757060女生男生教学小结：基本能撑握技术要领。有些手型不稳定，协作不好。高二年级快速跑单元教学安排一、教学任务：改进快速全程跑的技术，通过各种特地练习和身体训练，提高跑的速度耐力，培育学生坚毅意志和勇往直前的精神。二、教学重点：提高快速跑全程的技能、重点是途中跑做到步幅增大，步频不减。三、教学要求：跑的技术基本合正确，跑的成果有显著提高。四、教学依次：课次课的任务要求重点难点1发展身体素养和跑的实力练习；加速跑.、重复跑。途中跑轻快、协调、富有弹性。重点：提高蹬、摆的速度。难点：发展爆发力。（爆发是由力气和速组成的一种素养。2发展身体素养和跑的实力练习；重复跑50～80，蹲踞式起跑。起跑技术合理，起跑加速跑，尽快地提高速度。懂得短距离比规则。重点：改进蹲中踞式起跑。难点：起跑后加速跑技术连接比较自然连贯。3发展身体素养和跑的实力练习；重复跑50～80。跑技术基本合理，快速成果有所提高。重点：提高途中跑技术。难点：途中跑轻快，协调富有弹性的跑法。4发展身体素养和跑的实力练习；跑的协助练习。较好驾驭50米全程跑技术、跑的协助练求。重点：协助练习。难点；协调富有弹性的跑法。5发展身体素养和的实力练习；50M全程跑。跑技术基本合理，快速成果有所提高。重点：提高途中跑技术。难点：途中跑轻快，协调富有弹性的跑法。6发展身体素养和的实力练习，100米测验。坚持快步频的基础上，增大步幅，驾驭裁判法，提高运动成果。重点：50米考试。难点：考试中、能在高速度中限制自己的实力，快速跑完全程。考核标准分数10095908580757060女生7’’９8’’08’’18’’28’’38’’48’’58’’7男生6’’66’’76’’86’’97’’07’’17’’27’’3教学小结：高二年级立定跳远单元教学安排一、教学任务：提高跳动实力，改进所学过的技术。培育学生不怕苦，敢于争取成功的坚韧的意志和品质。二、教学重点：蹬、伸、跳。三、教学要求：动作协调、连贯。四、教学依次：课次课的任务要求重点难点1发展身体素养，提高跳动实力，增加学生下肢力气。由小到大，由慢到快。重点：跳动难点：蹬跃2发展身体素养，提高跳动实力，增加学生下肢力气。蹬、伸、直。重点：快速有力。难点：快速有力。3发展身体素养，提高跳动实力，增加学生下肢力气。协调用力，动作连贯。重点：蹬、伸、直。难点：蹬、伸、直。4发展身体素养，提高跳动实力，增加学生下肢力气。用力协调。重点：蹬、伸、跳。难点；蹬、伸、跳。5发展身体素养，提高跳动实力，增加学生下肢力气。动作规范，连贯。重点：跳动。难点：跳动。6通过考核，检查教学效果。为今后教学供应依据。动作规范。重点：跳动。难点：争取良好成果。考核标准分数10095908580757060女生2.011.971.931.891.851.811.771.69男生2.532.492.452.412.372.332.292.21教学小结：蹬跳不够充分,跳动的角度不够,没有力,动作不协调.高二年级耐久跑单元教学安排教学任务：提高速度耐力，能运用合理的技术跑完规定的距离，培育学生不怕苦，不怕累的坚韧精神。教学重点：提高耐久跑的速度，驾驭简洁战术。三、教学要求：驾驭耐久跑的全程技术，提高成果；懂得简洁的裁判法。四、教学依次：课次课的任务要求重点难点1发展耐久素养和跑的实力。定时跑：男：10~12分钟。女：6~8分钟。驾驭中跑技术，蹬、摆协调，提高跑速，跑完规定的时间.重点：提高跑速。难点：在步频加快的状况下不减短步幅。2发展耐久素养和跑的实力.变速跑:男2000米～2500米；女1200米～1600米。改进弯道跑的技术，提高弯道跑的实力。重点：弯道跑。难点：快速弯道实力限制离心力。3发展耐久素养和跑的实力；重复跑;男500～70；女：300～500。(3~4次)起跑反应快，最终冲刺能发挥速度。重点：改进起跑及终点冲刺技术。难点：坚持最终的全速冲刺。4发展耐久素养和跑的实力。越野跑或自然地形跑驾驭简洁的战术，建立良好的速度感觉，在跑程中合理安排体力。重点：驾驭筒单战术。难点:依据自己的状况决定跑的战术。5发展耐久素养和的实力；计时预料：男1000米；女800米。提高跑速，并能在最终距离以一段距离以最大速度冲刺。重点:体力安排和战术用。难点：坚持最终快冲剌。6发展耐力素养和跑的实力。男：1000米。女：800米。全程跑的测验，巩固跑的技术、战术，检查教学质量，激励学生争取良好成果。重点：正确驾驭全程跑的技术、战术和合理安排力。难点：以坚韧意志、，提高跑的成果。考核标准分数10095908580757060女生3’10”3’15”3’20”3’25”3’30”3’35”3’40”3’50”男生3’15”3’20”3’25”3’30”3’35”3’40”3’45”3’55”教学小结：高二年级排球单元教学安排一、教学任务：通过学习，发展学生上肢、下肢力气和弹跳实力，敏捷、协调的身体素养，培育英勇、坚决和集体主义精神。二、教学重点：初步驾驭正面屈球技术和进一步驾驭“中一二”，学习“中一三二”防守战术。三、教学要求：能在竞赛中运用所学过的基本技术、战术。四、教学依次：课次课的任务要求重点难点1学习正面屈体扣球技术的起跳动作。学会起跳及落地方法。重点：起跳落地。难点：助跑及起跳连贯，落地限制。身体不前冲2学习正面屈体扣球技术。初步学会正面屈体扣球技术。重点：难点：3复习正面屈体扣球技术。1、助跑起跳技术。2、初不驾驭扣球技术。重点：臂伸直在最高点击球。难点：推断精确，起跳刚好，挥臂快速。4复习正面屈体扣球技术。1、进一步驾驭助跑、起跳。2、驾驭4号位扣球。重点：4号位扣球难点；助跑起跳连贯，在最高点击球，手腕控球实力。5复习正面屈体扣球技术。结合一传、二传进行。重点：4号位扣球。难点：一、二传及扣球的协作。6复习正面屈体扣球技术。结合接发球一传、二传进行。重点：4号位扣球。难点：一、二传及扣球的协作。考核标准分数女生男生教学小结：传接球不好，扣球位置及起跳时机驾驭不好。高二年级铅球单元教学安排一、教学任务：改进已学过的滑步推铅球技术，提高推掷实力和力气、速度等素养。二、教学重点：提高滑步及推掷动作的连贯性及协调性。三、教学要求:动作的速度加快，最终能用较正确的姿态运用全身力气把球推向远处。四、教学依次：课次课的任务要求重点难点1复习改进滑步推铅球技术，发展身体素养。滑步平稳而快速，摇摆腿着地瞬间较快速地将球推出。重点：滑步及推掷动作的结合。难点：滑步平稳而快速。2改进滑步推铅球技术，发展身体素养。滑步平稳而快速，摇摆腿着地瞬间较快速地将球推出。重点：滑步及推掷动作的结合。难点：滑步平稳而快速。3改进滑步推铅球技术，发展身体素养。摇摆腿着地瞬间较快速地将球推出。重点：滑步及推掷动作的结合。难点：滑步平稳而快速。4巩固提高滑步推铅球技术，滑步推铅球，发展身体素养。动作的速度加快，最终能较正确的姿态运用全身力气把球推向远处。重点：滑步快速，动作协调，难点:出手有力。5巩固提高滑步推铅球技术，滑步推铅球，发展身体素养。最终能较正确的姿态运用全身力气把球推向远处。重点:滑步快速，动作协调难点：出手有力。出手角度。6巩固提高滑步推铅球技术，滑步推铅球，发展身体素养。发挥技术水平，考核成果争取优良。重点：考核铅球难点：争取优良成果。考核标准分数10095908580757060女生7．106．906．706．506．306．105．905．50男生10．29．909．609．309．008．708．408．10教学小结：出手角度，出手动作慢，没有把全身力气用出。高二年级三级跳远单元教学安排教学任务：进一步学习、改进三级跳远技术，增加下肢、腰背肌力气，发展跳动实力和协调性，培育学生勇于克服困难的精神。教学重点：改进各跳之间的结合。三、教学要求：基本驾驭完整三级跳远技术。四、教学依次：课次课的任务要求重点难点1发展跳动实力。增加下肢力气。改进第一、二跳和第一、二跳结合技术。第一跳向前，其次跳向上。两臂摇摆协调。重点:第一、二跳结合技术。难点:笫二跳起跳快速，摆动腿尽量向前高抬。2发展跳动实力。增加腰背肌力气。改进第一、三跳和其次、笫三跳结合技术。第三跳起跳时用双臂起摆，摇摆腿快速向上摇摆。重点:其次、三跳结合技术。难点：笫三跳尽量高跳。加大腾空高度。3发展跳动实力。改进各跳之间的连接技术和助跑起跳技术。加长助跑距离能较好驾驭第一、二跳技术。重点:三跳连接。难点：三跳连接。4改进完整三级跳远技术，遂步驾驭三跳节奏，增加下肢、腰背肌力气。确定助跑距离，助跑快速、起跳有力。重点：完整技术。难点:三跳节奏。5接着改进，提高完整三级跳远技术，提高跳动实力。基本驾驭完整的三级跳远技术,并登记助跑距离。重点：完整技术。难点:三跳节奏。6三级跳远考核,检查学生学习效果。争取好成果。重点：争取好成果。难点：动作规范创良好成果。考核标准分数10095908580757060女生8.608.308.007.707.407.106.806.50男生10.6010.3010.009.709.409.108.808.50教学小结：中学二年级双杠单元教学安排教学任务：驾驭分腿骑坐肩倒立的动作技术，增加上肢、肩带和腰腹力气，巩固发展支撑实力，进一步提高平衡、灵敏和协调性，培育英勇、坚韧意志品质。二、教学重点：臀部高抬近垂直，伸髋抬头肘外张，重心落在支面上。三、教学要求：能独立完成分腿坐-----肩倒立动作技术。四、预备姿态：分腿骑坐。五、动作规格：成肩倒立时，身体挺直，不塌腰，抬头、肘外张。六、爱护帮助：站立练习者侧面，由杠下以下一手托肩部，另一手扶其背部或臀部。四、教学依次：课次课的任务要求重点难点1学会臀部上举接近垂直部位，领悟收腹、屈体、臀部上举要领，发展支撑及腰腹力气。重点：支撑面成等腰三角形。难点：提臀上举时重心的稳定。2基本驾驭分腿骑坐---肩倒立动作技术，体会伸髋、抬头、肘外张，重心落在肩和手之间。重点:提高臀、伸髋、肘外张。难点：限制平衡。3巩固提高分腿骑坐---肩倒立动作技术，发展支撑实力及限制身体平衡实力。重点：提高臀、伸髋、肘外张。难点：限制平衡。4复习提高联合动作：挂臂摇摆屈伸上成分腿坐----换体前握杠，肩倒立（稍停）---向前滚翻成分腿坐---换体前握杠后摆并腿前摆内转体180度下。重点：复习提高单个动作质量。难点；整套动作连贯、精确、美丽。5复习提高联合动作：挂臂摇摆屈伸上成分腿坐----换体前握杠，肩倒立（稍停）---向前滚翻成分腿坐---换体前握杠后摆并腿前摆内转体180度下。重点：复习提高单个动作质量。难点；整套动作连贯、精确、美丽。6通过联合动作考核，提高整套动作连贯、园滑，检查教学效果。重点：考核：争取优良成果。难点：动作连贯、协调、园滑。考核标准分数10095908580757060女生男生教学小结：等腰三角形支撑不好，固定不稳。考核标准：及格：单个动作质量差，整套动作欠精确、协调，但尚能基本完成联合动作。良好：单个动作有显著错误，动作幅度不大，欠娴熟，但整套动作能连贯，优秀：整套动作连贯、园滑，富有节奏，姿态精确、美丽。中学二年级双杠单元教学安排A教学任务：驾驭分腿骑坐----滚杠动作技术，增加上肢、肩带、腰腹力气，提高平衡、灵敏、协调性，培育英勇、坚韧和克服困难意志品质。二、教学重点：倒体入杠，剪腿滚杠、屈肘撑杠。三、教学要求：初步驾驭分腿骑坐---滚杠动作技术。基本驾驭联合动作。四、预备姿态：分腿骑坐。五、动作规格：身体挺直，剪腿大分，滚腿圆滑，将身撑起。六、爱护帮助：站立左侧方，练习者身体前倒时，用右手托背，预防臀部滑落，向上撑起时，用左手托左肩，帮助完成动作。四、教学依次：课次课的任务要求重点难点1体会滚杠动作中剪腿大分，转体滚动、翻身撑起的动作要领，提高灵敏性、协调性。重点：剪腿。难点：体转。2体会滚杠动作中倒入杠、剪腿滚杠、屈肘撑杠动作技术。提高柔韧性，培育英勇坚韧意志品质。重点:提高重心，前腿滚杠。难点：下压左腿，右肘翻上。3初步驾驭滚杠动作技术，进一步领悟倒体入杠、剪腿、杠杠、屈肘撑杠连贯、协调关系。重点：倒体入杠，剪腿滚杠、屈肘撑杠。难点：重点不平衡，臀部下滑。4巩固提高分腿骑坐---滚杠动作技术，提高平衡限制实力。重点：倒体入杠，剪腿滚杠、屈肘撑杠。难点：重点不平衡，臀部下滑。5复习巩固联合动作：杠端跳起成分腿坐---滚杠---两手体前握杠，后摆并腿前摆---后摆挺身下。重点：提高单个动作质量。难点；整套动作连贯、圆滑。6通过联合动作考核，提高整套动作节奏，同时检查教学质量。重点：考核技术动作。难点：争取优良成果。考核标准分数10095908580757060女生男生教学小结：动作依次不清晰，手无力、不连贯、协调。考核标准：及格：单个动作有严错误，整套动作欠连贯、协调，但尚能基本完成联合动作。良好：单个动作有显著错误，动作幅度不大，欠娴熟，但整套动作尚能连贯，优秀：整套动作连贯、园滑，富有节奏，姿态精确，动作幅度大。高二年级游泳单元教学安排教学任务：通过熟识水性教学，初步解决学生怕水心理，增加学会游泳信念，并帮助学生相识水的特性。教学重点：浮体。教学要求：四、教学依次：课次课的任务要求重点难点1使初学游泳学生熟识水性,培育学生不怕水、不怕冷、坚韧、英勇、自信的意志品质、团结精神。肃穆仔细，动作统一。重点：熟识水性练习。难点：克服怕水心理状态。2使初学游泳学生熟识水的特性，培育学生不怕水、不怕冷、坚韧、英勇、自信的意志品质和相互关切及团结互助的精神。熟识水性练习，仔细肃穆，听口令，动作要统一。重点：熟识水性难点：克服怕水的心理状态。3使初学游泳学生熟识水的特性，培育学生不怕水、不怕冷、坚韧、英勇、自信的意志品质和相互关切及团结互助的精神。熟识水性练习，仔细肃穆，听口令，动作要统一。重点：熟识水性难点：克服怕水的心理状态。4使初学游泳学生熟识水的特性，培育学生不怕水、不怕冷、坚韧、英勇、自信的意志品质和相互关切及团结互助的精神。熟识水性练习，仔细肃穆，听口令，动作要统一。重点：熟识水性难点：克服怕水的心理状态。5使初学游泳学生熟识水的特性，培育学生不怕水、不怕冷、坚韧、英勇、自信的意志品质和相互关切及团结互助的精神。熟识水性练习，仔细肃穆，听口令，动作要统一。重点：熟识水性难点：克服怕水的心理状态。6使初学游泳学生熟识水的特性，培育学生不怕水、不怕冷、坚韧、英勇、自信的意志品质和相互关切及团结互助的精神。熟识水性练习，仔细肃穆，听口令，动作要统一。重点：熟识水性难点：克服怕水的心理状态。考核标准分数10095908580757060女生男生教学小结：高二年级单元教学安排教学任务：驾驭110米栏（男）、80米栏（女）的全程技术；发展学生速度素养；培育英勇、坚韧和克服困难的精神。教学重点：栏间跑的节奏（有连续过栏的实力）。三、教学要求：基本驾驭跨栏跑全程技术，并进行技评。四、教学依次：课次课的任务要求重点难点1发展跑的身体素养，改进起跑跨第一个的技术。学会试量起跑后加速跑的步点。重点：起跑跨过第一个栏。难点：起跨点精确。2发展跑的身体素养，改进栏间跑技术。有节奏地三步栏间跑和连续过栏实力。重点：栏间步频有节奏，不要间歇或停留，二步幅比较长过第一步难点：栏高、3重点：难点：4重点：难点：5重点，难点：6重点：难点：考核标准分数10095908580757060女生男生考核标准：及格：能完成慢翻上，支撑后回环摆低于杠，明显的收腹或屈臂，下法：方向小045度。良好：慢翻上连贯，支撑后回环后摆平杠，体欠直，臂微屈，下法连贯沿45度跳下。优秀：慢翻上，圆滑连贯，支撑后回环，后摆高于杠，回环体直臂直，下