《对我院轮滑教学中运动损伤与预防的研究》 论文

对我院轮滑教学中运动损伤与预防的研究

姓名：程言摘要：轮滑是我院选修课之一，同时也深深受到大学生们的青睐。为了减少和避免我院学生在轮滑运动中一些不必要的损伤，充分发挥轮滑运动的健身和娱乐作用，以及为以后的运动教学提供良好的借鉴。研究通过问卷调查法、文献资料法和数理统计法对我院08、09级选修轮滑课的学生运动损伤进行调查研究。然后对运动损伤特点及其原因进行了分析，提出了几点具有针对性的预防措施，从而使轮滑教学可以安全有效地进行，促进我院轮滑运动的发展。关键词：轮滑运动运动损伤预防Thestudyofsportsinjuryandpreventionofrollerskatingteachingin ourcollegeName:ChengYanStudentid:200741210702Guideteacher:WangLeiAbstract:Skatingisoneofourelectivecourses,andalsodeeplyfavoredbycollegestudents.Inordertoreduceandavoidskatingmovementinourstudentssomeunnecessarydamage,givefullplaytothefitnessandentertainmentskatingmovementfunction,aswellasforthesportsteachingafterprovidegoodreference.Researchbyquestionnaire,literaturematerialmethodandmathematicalstatistics2008,2009levelinourclassstudentstakeroller-bladingsportsinjurytoinvestigate.Thenthecharacteristicsofthesportsinjury,thispaperanalysesthereasonsandputsforwardsomehaveeffectivepreventivemeasures,whichmakesrollerskatingteachingcansafelyandeffectively,promotethedevelopmentofhospitalroller-bladingmovement.movement.Keyword:rollerskatingsportsinjuryprevention1.前言轮滑自上世纪90年代在中国流行后，就在中国掀起了一场学习轮滑的风暴，风靡一时。轮滑运动没有严格的年龄限制，只要你感兴趣，只要你想学，都可以去学习它。轮滑运动以其特有的运动形式和锻炼效果，符合当代大学生各方面的1特点，受到学生们的欢迎。它即能锻炼人的协调平衡能力，又可以增加相互之间的交流。轮滑运动有着健身、娱乐、休闲等多种功能。我院也将轮滑运动设置为选修课程之一。但是由于轮滑运动的特殊性导致容易发生运动损伤，给练习者带来很多不便。为了减少我院学生在轮滑运动中的一些不必要的损伤，充分发挥轮滑运动的健身娱乐作用以及提高教学效果，本人对我院08、09级选修轮滑课的学生运动损伤进行调查研究，从而寻找预防运动损伤的措施。2.研究对象和方法

2.1研究对象

我院08、09级选修轮滑课的学生。2.2问卷调查法

本研究设计调查问卷一份,准备发放100份,分别发给我院08级和09级的学生,回收率96%，有效率95.8%。2.3文献资料法

通过中国期刊网和其他网站查阅轮滑运动相关领域文献资料20余篇2.4数理统计法

对文献及调查中出现的相关数据与内容通过计算和利用excel进行分析。3.研究结果和分析3.1受伤部位及类型

根据调查发现92人都有不同程度的运动损伤。轮滑运动练习时间越长，受伤的概率越小。从表1可以看出运动损伤发生的概率随着运动时间的加长和水平的提高有着下降趋势。表1运动损伤发生率的统计轮滑运动时间不足半年不足一年一年以上合计发生损伤例次5730592%6232.65.4100由表2、3可以看出膝关节和手部为经常受伤部位占整个受伤的47.8%而擦伤和拉伤为主要受伤类型占所有受伤类型的70.6%。从运动损伤的类型来看，多数为轻度的损伤，如擦伤、拉伤等。由于轮滑运动在户外进行，速度相对较快，重心不容易掌握，所以容易跌倒，膝关节和手着地的的概率很大。从而产生表皮2擦伤和开放性损伤较多。表2运动损伤部位的统计部位大腿小腿头部膝关节腰部臀部手部肩部其它合计例次531028414236692%5.43.310.922.84.315.2256.56.5100表3运动损伤类型的统计类型挫伤擦伤拉伤扭伤其它合计例次6452013892%6.548.921.714.18.71003.2损伤原因及分析

由表四可以看出主要的运动损伤原因是由于动作技术不熟练和安全保护意识薄弱，还有一部分的人由于准备活动不充分而导致韧带或肌肉拉伤，也有少部分是因为场地器材不足和相互碰撞而受伤。3.2.1有33.7%的人因为动作技术不熟练而摔伤。运动损伤大部分发生在初学者的身上，主要因为身体某些部分力量不足或是协调性不好。由于轮滑鞋的构造比较独特，一排有四个轮子，在课上要学习一些简单的平花动作所以鞋子的第一和第四个轮子要比中间两个轮子小，这导致身体重心不好控制，从而很难掌握平衡。重心在后身体会因为后仰而摔倒，这时头部、臀部和手部容易受伤。而重心前倾则手和膝关节先着地也容易受伤。也有些学生，尤其是男生爱表现自己，喜欢出风头，在学习过程中不注意听讲，在学习和练习的过程中很多学生没有考虑到自己的实际情况不按教师要求做一些高难度或是危险的动作。同时喜欢互相攀比、逗闹从而发生运动损伤。3.2.2有28.3%的人由于安全保护意识薄弱而受伤。在轮滑运动中部分学生不戴头盔、护手、护膝等相应的保护用具、心理过度紧张或是在人多的地方打闹嬉戏以及思想麻痹大意、没有学会如何正确的摔倒来减少运动损伤。3.2.3有14.1%的人因准备活动不充分而受伤。有的学生在进行轮滑运动时一上来就穿轮滑鞋没有做适当的热身及相关准备活动，或热身不充分导致韧带或肌肉拉伤。有时也会因为教师安排的准备活动专项性不够而受伤。33.2.4有7%的学生因场地器材不好受伤。由于学生不合理的着装比如穿着牛仔裤牛仔衣等这类束缚过紧不容易伸展的衣服、佩戴一些尖利的物品或是鞋带没有系紧、轮子松动、场地不平、湿滑以及光线不足等都会造成练习者摔倒受伤。3.2.5有7%的人是相互碰撞而受伤。学生在上课练习时注意力不集中，不听从老师指挥，在练习时逆向行驶、左蹦右跳相互追逐打闹或是行驶时突然停止而发生相互间的碰撞导致受伤。3.2.6还有一部分是因为心里因素害怕或是紧张以及身体状况不佳等其他原因导致受伤。有的学生在摔倒个两三次就对这项运动产生恐惧感，身体僵硬，动作不灵活，然后又因此摔倒。这样周而复始的恶性循环从而产生心理障碍。表4运动损伤原因统计损伤技术动作安全保护准备活场地器材相互其它合计原因不熟练意识不足动不充分不好碰撞例次31261378792%33.728.314.17.68.77.61004.预防措施轮滑教学中的运动损伤是可以避免的,关键是在“预防”上下功夫,因为有很多原因可能会造成运动损伤,所以要采取各种综合性的并且行之有效的措施来减少运动损伤，从而达到教学效果。4.1在轮滑教学中,当学生动作不到位或是出现错误动作随之将会是运动损伤的产生。因此,教师要及时观察、纠正学生的不正确动作，这样也可以及时预防运动损伤。课堂上为了避免学生过度疲劳，教师要根据每个学生不同情况合理安排运动时间,使每个学生都达到锻炼和学习的目的。4.2学生预防运动损伤手段还有提高自我保护意识和增强自我保护的能力。这也是轮滑运动中预防损伤的一种非常积极手段。课堂上教师在把正确的方法教授给学生的同时要督促其主动积极的练习。如将要摔倒时,要立即使身体各处的肌肉处在紧张状态,避免身体直接摔向地面。摔倒的同时也要学会利用肌肉适当扭转顺势站立起来。还可以利用下蹲降低重心同时双手支撑地面来进行缓冲，防止摔倒。向后摔倒时要及时抱头团身从而避免后脑勺着地，如果有可能在保护尾骨的前提下让臀部先着地。在将要摔倒时学生会下意识的用手支撑身体,但要用双手4支撑这样不会使腕关节受到损伤。注意手指朝向背后,身体重量都集中到手臂上时,可能就会造成手指骨折，应使手指朝向前方，这样可以避免骨折。初学者一定要有教师或是滑行熟练者在旁辅导。4.3准备活动是运动前必须进行的，也是轮滑教学的重要组成部分。对于准备活动的重要性教师应从多方面进行说明。同时为了使每一个学生都能正确的做好准备活动，教师要亲自示范讲解，这样才能使每个同学都养成培运动前做准备活动的好习惯。准备活动要根据运动的形式和动作的特点来进行,要重点活动各个关节以及拉伸韧带，使身体要充分活动开,运动量要根据当时情况而定,以身体发热并稍微出汗最好。4.4预防损伤的另一个重要手段就是加强轮滑鞋、护具的定时护理以及场地的维护,使轮滑装备和场地一直保持良好状态。轮滑教学中用到的装备和器材应要经常护理、定期检查,对于有问题的物品要及时维修和更换。避免在有油、水或是地面不平的场地进行练习这样才能防止运动损伤，完成教学任务。。4.5练习时认真听从教师安排，集中注意力、不追逐打闹，不在人多拥挤的地方练习。4.6当感到害怕时要及时和教师沟通，教师通过语言的暗示耐心引导学生从中找寻原因，学会在失败中吸取经验教训，从而提高学生学习的积极性。4.7擦伤、肌肉拉伤或扭伤在轮滑运动中经常出现。所以我们要掌握一些基本的处理方法，如果是轻度的擦伤,在用清水清洗受伤部位后,应用酒精或碘酒消毒。如果是肌肉拉伤或摔伤,应该立即用冷敷的方法,这样使血管收缩就不会大面积的淤血，等到24小时后在用热水或热毛巾敷在患处,促进血液流动。如果是扭伤或是更严重的骨折应及时去校医院进行治疗。同时要注意患有心脏病、高血压等其它严重疾病的不宜参加轮滑运动。另外,喝过酒后和精神不佳时也尽量不要进行这项运动。5.结论与建议5.1结论

轮滑运动对练习者的协调性和平衡能力有一定要求，所以对于初学者来说容易产生运动损伤。对我院轮滑运动调查分析可以看出产生运动损伤的主要原因有技术动作不熟练、场地器材不好、准备活动不充分和自我保护意识不足这几点。5所以只要我们在各方面加强宣传、认真学习、积极预防并及时处理,就能将损伤减少到最小。从而最大限度的发挥轮滑运动的积极作用，促进我院轮滑运动的发展。5.2建议

5.2.1教师在授课前要带领学生进行有针对性的开展热身活动，在教学中运用多种方式讲解和示范并根据每个学生不同的情况因材施教。5.2.2定期检查护具，练习时要佩戴好护具。尽量穿着宽松便于活动的服装，不佩戴坚硬锋利的饰物。5.2.3在集体练习时严禁嬉戏打闹要严格按照教师口令，听从教师的安排进行练习，要以认真的态度对待每一节课。5.2.4学生还要适时适量的练习，戒骄戒躁。同时分配好时间，以免练习过度。5.2.5在练习时要多与同学、老师交流。遇到技术问题和心理问题时一定要与教师沟通，及时解决问题。5.2.6在受伤后一定要及时处理，严重的一定要去医院进行检查，避免贻误病情。参考文献：

[1]曲新艺,邹晓峰,李刚石,刘生.高校速度轮滑运动损伤的调查分析[J].冰雪运动,2006(2):64-65

[2]毛振喜,李文武.我国近10年速度轮滑研究综述[J].冰雪运动,2005(3):35-38

[3]钟讯辉.轮滑运动的损伤调查分析和预防措施[J