花样跳绳活动方案【花样跳绳校本课程实施方案】

把戏跳绳活动方案【把戏跳绳校本课程实施方案】一、跳绳简介的唐朝就有跳绳活动，那时称跳绳为“透索”或“跳白索”。可见，跳绳作为我国的一项民间传统体育活动，已有悠久的历史。跳二百七十屡次(个)，有人能做五摇跳(起跳一次，摇绳五回环)。目前世国外去表演。适合于人多场地小的中小学校开展，其普及性、可行性、健身性都很强。二、跳绳的功能跳绳是根本运动的教学内容之一，它是以四肢肌肉活动为主的全身运，有跳短绳、跳长绳;有单人跳、双人跳、多人跳、把戏跳、有单摇跳、多摇跳;有一般性跳绳熬炼，也有跳绳竞赛，等等。由于跳绳的熬炼效果好，也是宽阔儿童宠爱的活动，所以跳绳已列为小学体育课教学内容。常常参与跳绳活动能够增加上下肢肌肉、关节、韧带的力气，促进儿童骨骼的生长;增加内脏器官的机能，促进陈代谢;使神经系统得到很好的训练，提高身体的灵敏、协调性和快速反响力量;培育意志力和节奏感等。有句顺口溜比较简练地概括了跳绳活动的功能：“摇绳练腿劲;快摇练速度，多跳练耐力;反响慢的长绳上不去，不敏捷的根绊腿。”就是说，通等素养，使身体得到全面熬炼。三、跳绳的要求及留意事项事项：择适当的场地穿着适当的服装充分做好预备活动和整理活动要有正确的跳绳方法①跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不行用全脚或脚跟落地，以曲的姿势。②握绳的方法是两手分别握住绳两端的把手，通常状况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。③摇绳的方法是向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似度成正比，摇动越快，则绳子盘旋越快。④停绳的方法是向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下;向后摇时，则一脚伸出，后脚跟离地，前脚掌着地，使绳停在脚底。要循序渐进练习活动时间严防事故以下是几种因跳绳引起的常见事故：相互间拿着跳绳追赶打闹，用绳子当“鞭子”抽打同学。将绳子挂在器械当吊绳，做“千秋”荡，易出事故。伤。以上种种，应加强教育防范，杜绝事故。四、跳绳的方法1、怎样学跳绳儿动作的协调力量，增大肺活量，促进幼儿生长发育，还能够健脑。练。节奏跳。中已生疏的节奏，双臂和双脚仿照跳绳的动作。(握住跳绳的两头)，按正常的节奏仿照跳绳动作。左、右手交替拿绳，要求绳落地时双脚跳动。第四步，双手拿绳实际练习。幼儿学习跳绳就简洁多了。2、跳绳的课堂练习应用跳绳进展校本教学，不仅能进展学生的身体素养，丰富教学手段，而且能进展学生动脑、动手的力量;跳绳不但能培育学生的创意识充实课堂教学内容。原地练习法4—5m2—3m。两手分别执绳的两段，持绳于身后，进展正、反单、双足跳或单、双足交替跳;正反夹花跳;单、双足双飞跳;蹲着跳(将绳对折单手执绳的一端，蹲下单手贴地摇绳跳)等。两人同跳一根绳练习：一人摇绳两人同跳(没摇绳的人站在摇绳同学的前面或后面);两人同摇同跳，(两人同站一排，各执绳的一端，同摇齐跳);两人同摇一人跳，(跳绳人外侧手执绳的一端，没跳者执绳的另一端，同时摇绳)。夹物跳练习：双踝夹物跳;双膝夹物跳;双腋夹物跳;双踝、双膝、双腋同时夹物跳。要求：跳绳过程中要掌握所夹物体不掉地。6—8人，技艺。绳子一端，通过牵、放绳子来比赛，看谁脚下稳或移动来打算胜败。要求：要学会用巧劲来取胜。拔河练习：将全班分成假设干组，4—6人一组，学生自行组织，将同(1)每组学生自定裁判;(2)按规章进展，承受三局两胜制。投掷练习：在场地上画一条起抛线。将全班学生分成假设干组，每组6—8人进展投掷跳绳竞赛，看谁投得远，每位学生将自己的跳绳织成团或其它外形，只要自己认为它便于抛掷就行。要求：(1)抛掷方法不限;(2)跑的练习44块2小组进展：一组跳绳逃跑，另一组跳绳追，被追住的同学站到场外，直至最终一位同学被追住为止，然后，两小组角色互换再进展练习。要求：A、逃得同学不能出界;B、追的同学不能停绳追，用手拍击逃跑人的身体。10—15m，将全班分成人数相等的几组，先跑完。要求：用手交接绳，不得抛绳。15—20m分别画两条平行线，将学生分成每组第一位同学跳绳跑向对面同伴，将绳交给同伴进展，看哪组最先完成判定胜败。要求：A、必需跳绳跑进;B、接绳之前不得跨越起跑线。20—30m，分别画两条平行线，将学生分成多走或跑向终点。要求：协作协调，步调全都。100m，分别画两条平行线，在田径场上进展。将410—12人，成纵队站于起跑线后，每组用各自连接好的两条长绳：一条用来系住各人的左脚踝关节;另一条系住各人的右脚为胜。要求：(1)1—1.5m，留意安全;(2)协调全都，走成直线。2—4组，每组将短(1)学生可自行编制与选择跳长绳的花式;(2)多人把戏跳时要留意安全。跳绳运动不但能跳出安康的身体，而且还能促进神经系统的进展，提高智力，进展思维。;而此项活动对器材和场地要求较低，易组织，易普及，易被学生们承受。把戏跳绳校本课程实施方案篇二一、指导思想跳绳课从健身体育动身，全面提高学生的身体素养及自我熬炼的意原有的教学模式，以教师为主导，学生为主体，充分发挥学生主观能动性，挖掘学生内在潜力，敬重每个学生的个体差异，满足学生的不同需力量，在愉悦的气氛中完成教学任务。二、活动目标：1、把握双脚跳绳的方法，进展弹跳、协调力量。2、通过跳绳活动培育勇于创，团结协作的意识。3、学习各种跳绳的动作方法，使学生把握各种跳绳的要领。4、利用多种跳绳练习进展学生的弹跳力量，协调、灵敏、耐力等身体素养。5、培育学生时间与空间的感觉，激发学生主动参与体育的兴趣，增三、措施与方法1、校内：各班可利用周三的第七节课组织学生进展跳绳活动，将跳绳达标活动与体育课和课外体育活动有机结合;以班级为单位组织学生进展体育熬炼的热潮。2、校外：班主任教师发动学生回家与家庭任何成员自由组合进展训练，形式不限，通过“小手拉大手”，让学生家长(或亲人)亲身参与和了解学校活动，共享一份欢快，到达共同健身、携手育人的目的。四、活动安排：五、周工作安排：1周：阅读性内容体育常识：课堂常规跳动：双脚连续跳上跳下3周：延长性内容双脚交换跳单绳双脚交换跳单绳看谁跳得多5周：体验性内容并脚跳单绳并脚跳单绳看谁跳的多7周：运动参与行进间跳绳跳绳玩耍9周：体验性内容绳操10周：体验性内容绳操和跳绳玩耍11周：体验性内容跳绳12周：体验性内容行进间跳绳竞赛13周：运动参与跳绳14周：延长性内容体验双飞15周：体验性内容跳绳，玩耍16周：运动参与自己创跳绳17周：体验性内容考核跳绳把戏跳绳校本课程实施方案篇三课程目标：学生方面：激发学生参与把戏跳绳学习的热忱，要让学生“爱跳绳、会跳绳、跳好绳”，让学生把握把戏跳绳运动的根本学问、根本技能和方育熬炼成为他们的自觉行为和生活方式，使体育熬炼伴随他们的一生。学校方面：通过特色活动开展，培育一批热心于把戏跳绳教学的教师，局部教师在特色教育方面有肯定知名度;通过课题争论，总结出一套行之有效的花绳教学方法，探究花绳教育的育人功能，并加以推广;全面文化。课程实施方法与课时安排：一节体育课进展花绳教学，下午的活动课全校统一进展花绳练习。课程评价：一、开发花绳校本课程的意义。(一)是体育课程和全面开展阳光体育运动的要求的体育课程标准为我们确定了以“安康第一“为指导思想,以“终身体育”为培育主线,以“欢快体育”贯彻教学全过程的改革思路。教育部国家体区教育局开展“体教结合”一校一品的要求。(二)课题争论的实践意义与理论价值实践意义：1、从身体方面来说，可以有效增加肺活量，促进血液循环，使学生的身体更强健。2、从心里方面来说，跳绳能培育学生的留意力，增加自信念，提升承受力。3、从伦理方面来说，能让学生养成自律习惯，有助于培育学生的合作意识和团队精神。4、从智力方面来说，有助于学生思维力量的拓展，培育学生的平衡感和节奏感。理论价值：1、肩负增加学生体质的“使命。”我们看到中华民族寄予炼一小时，因此，把戏跳绳肩负增加中小学生体质的“使命”。2、行为彰有目的有打算引领学生把学到的东西表现出来的“行为彰显的课程活动平台”。二、开发花绳校本课程的优势。校本课程至少具有以下优势：(一)简洁易行，利于全面开展。把戏跳绳是在一般跳绳的根底上适当加上把戏动作，比较简洁。且该工程不受时间、空间的限制，半小时可因此可以发动全校学生参与此项活动。(二)可简可繁，依据实际状况编排把戏。把戏跳绳的动作繁多，学校可大可小。(三)把戏繁多，利于激发学生兴趣。绝大局部孩子觉得跳绳是很好玩可以创编一些顺口溜、童谣等，因此更简洁激发学生的兴趣。(四)赏识性强，可以表演展现。把戏跳绳由于其把戏变化多端，因此参与各类竞赛。(五)增加体质，激发学生意志。把戏跳绳比一般的跳绳更能训练人的性，以及坚韧的意志和奋勉向上的精神。来说，都是安全牢靠、让人放心的运开工程。三、课程目标及课程内容的设定。课程目标明确、清楚，充