《非暴力沟通》的读书心得

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一、《重获生活的热忱》

倾听内心的声音，解决内心的冲突。生活中，有时我们会感觉懊丧，是由于一个人处于激烈的内心冲突中，无所适从，懊丧意味着我们不了解自己究竟想要什么以及如何满意愿望。运用非暴力沟通，我们不再苛责别人，而是专心去感受自己的需要，这样我们的内心就会变得渐渐平和。一旦我们发觉自己心底深处的愿望，并实行主动行动，我们将重获生活的热忱，原来激起对生活的喜爱这么简洁。只要扪心自问，我究竟要的是什么？然后主动行动起来。

所以，别人说什么不重要；所以，外界什么样子不重要；所以，谁对谁错不重要。关键是，我想要什么？我要怎么样？我自己内心的需求什么？我要变成什么样子？明白了这些问题，我就知道自己该干什么了，去行动，行动起来，我们就有了生活的热忱。

二、《表达感谢》表达感谢的方式：

A、对方做了什么事使我们的生活得到了改善

B、我们的哪些需要得到了满意

C、我们的心情怎么样

表达感谢我们往往说：“感谢，太感谢了！”、“真是太感谢了！”假如我们听到别人口中说出：“感谢你，你这么忙还把我送回家，让我准时看到了孩子，没再为孩子担忧，太感谢你了！”这样的感谢和一句“太感谢你了！”心里的感受肯定是不一样的。

是的，我们渴望别人在表达感谢时把事情的经过说的具体一些，说明他们真心的在感谢我们。那我们在感谢别人的时候，为什么羞于说得如此具体呢？我们总是羞于表达自己，不擅长发觉自己真实的感受——这也许是根源吧！

《非暴力沟通》的读书心得2

外面在下雨，我在上班，对，在上班的时候写读后感有点不太地道。但雨声加上耳朵里穿来温馨流淌的轻音乐，内心是满满的感动和感恩。

这几年看了许多书，心变得越来越松软，简单美好的简单感动简单看到美妙的东西。虽然作为人还是有许多难以毁灭的弱点。这何尝不是一种体验。

本书像是看了其次次，又像是第一次看，把沟通建立在真诚的基础上，挖掘自己内心真正的想法。有一个伴侣曾经跟我说，任何人的交往都是有目的的。当时我还说，我不赞同这句话，当我能找到反对你的理由时我再去反对你。但，他是对的。无论这句话看起来多么自私。

我们苦痛，难过，难过，快乐，委屈。许多人把让自己有这种体验的缘由归结在他人身上，未曾深深的去挖掘自己的内心，我究竟想要什么，我究竟可怕什么。关闭了走去自己内心的大门，却在别人面前搅乱是非。于是争吵，暴力，冷战。损害了双方。

闭上眼睛，好好去问问心里那个声音。去用手感受一下急促的心房。去深深的呼吸。去接受自己。

再重新感受对方，不带任何提前预见的标签去体会对方。全身心的去帮对方找到他内心真正想要表达的东西。用更真诚合理的方式，信任许多僵局会被打开。

站在宇宙中心，召唤爱。世界会更美妙。

《非暴力沟通》的读书心得3

回顾一下这两个月的日子，感觉过的很快，其实亏了我进了精进八组，不然凭借自己的毅力很难坚持每天看书，一个月一本的速度。假如不是大家互相比较鼓舞很难坚持下去，会有各种各样的理由推延吧!感谢这本书带来我不一样的观点，究竟我以前虽然生气但是从来没有仔细的表达过我内心的需求，也就没有时刻理解别人的需求。

明天老大该参与学校的考试了，我是很盼望她今日晚上能再坚持写写作业看看书的，但是好像她没有这样的想法，放学后看电视吃零食，提示了她好几次她都不为所动，到吃完晚饭了她爸爸让她去学习一会，结果她哭了。原来今日回家来给我看看她的试卷，考试比以前进步了，她跟我说她要明天争取考试到95分以前，她有信念，我很兴奋她这么想。

我试着和她沟通，我说：“你是不是觉得反正明天就要考试了写不写作业无所谓了?是不是这两次数学语文考试都是90分以上了所以你很满意了?是不是想玩一晚上?放松一下?”

我问的这些孩子都点头，那么我理解了她的需求。后来她跳到床上，不夸张真的是跳起来的，她说艳羡老二每天可以自由自由，然后说了一句很戳我心的话：“今日最终这么早上床了，还自己早早洗漱完毕。妈妈我好兴奋啊最终可以自由自由了，放假一个星期呢，不用写作业想干嘛干嘛，只是提前一天吧了。”

唉，没再催她写作业，就今晚玩吧。实在是不好再让她写作业了。

《非暴力沟通》的读书心得4

这本书读完了很长时间了，由于各种缘由，始终都没有时间来写这个读书笔记。等到我开头整理读书笔记的时候，发觉许多内容都已经忘得差不多了。我读过的书，大多数是这个状况。

很久以前，我立过一个flag，我说每读完一本书肯定做一个读书笔记。如今，我很庆幸我立的这个flag，由于我发觉做读书笔记的过程，其实又将书读了一遍，温故而知新，而且，这个过程所花的时间并不多。

我对心理学类的书比较感爱好，因此，这本《非暴力沟通》也不例外。

书的，卢森堡博士，早年师从心理学大师卡尔·罗杰斯，后来他进展出了极具启发性和影响力的非暴力沟通的原则和方法(也就是此书)，也因此在促进人类和谐共处方面作出了突出的成就。

虽然这本书叫《非暴力沟通》，但是，这本书讲的不仅仅是一种沟通方式，更是一套实现美好人生的生活哲学。

如书中所讲，作为一个遵纪守法的好人，或许我们从来没有想过和“暴力”扯上关系。但是留意一下现实中的谈话方式，我们发觉，有一些话的确会伤人。言语上的指责、嘲讽、否认、说教等，这些无心或有意的语言暴力，让人与人变得冷漠、隔膜和敌视。

这本书的核心，盼望是通过非暴力沟通的方式来加强人与人的联系，既充分表达自己，又能够去理解他人，实现人与人的和平相处。书中所讲的运用非暴力沟通的例子，都有很好的效果。我并不怀疑，只是我感觉做到那样并不简单。Anyway,justdoit!

《非暴力沟通》的读书心得5

有些话的确伤人：言语上的指责、嘲讽、否认、说教以及任意打断、拒不回应、随便出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的损害更加令人苦痛。

现代社会老人倒了路人不敢扶的'现象比比皆是，主要缘由是人与人之间缺乏真诚，冷漠、虚伪，其实是我们彼此的行为造成的。前几天在电视上看到一段新闻，说的是城管的工作人员劝摊贩遵守市场规定，结果双方大打出手，工作人员受伤。这期间的问题就是沟通模式的异化造就了人际关系的紧急，人与人之间的无情正是源于我们自身的无情啊。假如双方能够从对方的角度思索进行沟通，消退分歧和争议，就会妥当解决。

很多老师认为自己依法执教，不体罚同学，根本与暴力扯不上关系。但实际并非如此。本书把“暴力”分为“身体的暴力”和“隐藏的暴力”两类。老师涉及使用武力的“身体的暴力”比较简单区分、发生的概率也比较低。

但是，通过语言和行为让对方产生精神恐惊、紧急和苦痛的“隐藏的暴力”，往往连自己都很难发觉，发生的频率也就更高。假如我们专心体会和留意一下自己和同事、哪怕是优秀老师的日常谈话方式就会发觉，我们的语言有时候确实会引发自己和他人的苦痛。“隐藏的暴力”虽然没有肢体上的冲突，但它同样偏激。

《非暴力沟通》的读书心得6

这几天空闲读了马歇尔·卢森堡的《非暴力沟通》刚开头仅仅把它当成心灵鸡汤类型的书。准备就这样翻翻就得了，但是事实上看完以后发觉的确是一本好书。

首先讲了问什么要非暴力沟通，早年生活在南非，在那个年月，他被白人当成黑人，而黑人又把他当成白人，因此两头受欺侮。后来去了美国，在美国他也没有因此受到公正的待遇，他常常会被美国人当成犹太人,也会因此常常挨打。他居住的地方发生了一场严峻的暴力大事，多人在这场冲突中丧生。这让明白原来暴力并不能解决任何问题，只能让问题严峻。

《非暴力沟通》还说明白非暴力沟通的意义。在书中的一段话概括了它的意义：虽然我称非暴力沟通为“沟通方式”，但它不只是沟通方式。它更是一种持续不断的提示，使我们专注于更可能满意我们人生追求的方向。我们认真观看正在发生的事情，并清晰地说出观看结果。非暴力沟通并不要求我们保持完全客观而不作任何评论，它只强调区分观看和评