高考饮食菜谱可以吃什么

高考饮食菜谱可以吃什么关于高考饮食菜谱可以吃什么

关于高考饮食菜谱可以吃什么?不晓得伴侣们都知道吗?咱们一起来看看以及了解下吧!以下是我为大家带来的关于高考饮食菜谱可以吃什么，盼望您能喜爱!

高考饮食菜谱可以吃什么

高考饮食菜谱一：

早餐：牛奶鸡蛋苹果;

午餐：菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨;

晚餐：三鲜馅饺子、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另外，早中晚还有必备消暑甜品绿豆汤。

高考饮食菜谱二：

早餐：牛奶250ml、全麦面包200g、煮鸡蛋1个

午餐：米饭(粳米200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝、紫菜虾皮汤

晚餐：米饭、五彩虾仁(笋、胡萝卜、青椒、木耳、虾皮)、家常豆腐、炒塔菜胡萝卜片、小排冬瓜汤

高考饮食菜谱三：

早餐：馒头、牛奶(或豆奶、酸奶)、鸡蛋1个、酱黄瓜;水果适量

中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、家常豆腐、丝瓜汤

晚餐：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子/面片

高考饮食菜谱四：

早餐：牛奶250ml、鸡蛋煎饼、生菜色拉

午餐：米饭、芹菜干丝、蛤蜊蒸蛋羹、红烧大排、银芽鸡丝

晚餐：米饭、干煎带鱼、木须肉、酱焖茄子、番茄土豆汤

高考饮食菜谱五：

早餐：虾皮馄饨、牛奶250ml

午餐：米饭、红烩土豆牛肉、炒菠菜、清蒸鳊鱼、三鲜豆腐羹

晚餐：米饭、红烧鸭腿、西兰花炒肉片、蚝油生菜、番茄蛋汤

高考饮食菜谱六：

早餐：菜包子、小米粥、煮鸡蛋1只

午餐：米饭、地三鲜(茄子、土豆、青椒)、糖醋小排、炒基围虾

晚餐：三鲜水饺、炒菜笕、油豆腐海带、榨菜肉丝汤

高考饮食菜谱七：

早餐：花卷、牛奶(或豆奶、酸奶)、煮荷包蛋1个;水果适量

中餐：米饭、香菇黄花黑木耳肉片、虾仁炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤

晚餐：小米稀饭、葱花煎饼、菜椒芹菜肉丝、西红柿炒蛋或拉面/面片

高考饮食菜谱八：

早餐：玉米窝窝头、牛奶(或豆奶、酸奶)、水果适量、卤五香盐茶蛋1个、豆腐乳

中餐：米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、排骨海带汤

晚餐：小米稀饭、豆沙包、青椒肉丝、蒜泥青菜或拉面/面片

高考饮食菜谱九：

早餐：牛奶250ml、皮蛋瘦肉粥、荷包蛋、千层饼

午餐：米饭、八宝辣酱、咖喱土豆鸡块、青菜虾米、山药小排汤

晚餐：米饭、豆腐菌菇煲、炸猪排、西兰花胡萝卜鸡片、炒三条(土豆、刀豆、胡萝卜)

高考饮食菜谱十：

早餐：牛奶煮鸡蛋、2片全麦面包、一片火腿

午餐：凉拌莴笋、蘑菇豆腐、萝卜小排汤、米饭

晚餐：葱烧海鱼一条、炒杭白菜、番茄蛋汤、米饭

高考期间哪些食物不能吃

1.冷饮或碳酸饮料

高考期间正值夏季，不少孩子喜爱喝可乐等碳酸饮料。这些饮料中所含的二氧化碳简单引起消化不良，有的还含有咖啡因等成分。家长可在家预备凉开水、矿泉水、绿豆汤等消暑饮品，来替代这些碳酸饮料。

2.雪糕、凉拌菜等凉的食物

原来就紧急、压力大，再赶上夏天，身体里热得像团火，吃一根雪糕虽然降温了，但却会引起胃肠的不适应，消失胃肠疾病或是胃痛。若是再加上雪糕等冷饮的卫生担心全，或是质量无法保证，那带来的问题就会更大。所以，高考这两天，尽量不要吃雪糕冷饮等。

3’利尿水果

如西瓜香瓜等，吃完简单频繁上厕所，影响了考生的思路，也耽搁了短暂的考试时间，而且，这两样吃不好，都简单引起肠胃不适，甚至是更严峻的疾病，而且晚上吃了也简单上厕所，影响睡眠，所以建议家长，不要给考生吃。

高考期间可以吃的食物有哪些

高考期间可以吃具有补脑、养肝、明目、抗疲惫作用的食物，比如可以多吃虾、动物内脏、香蕉、牛奶、酸奶、海带、蘑菇、核桃、胡萝卜、姜、黑木耳、芝麻、鱼类、毛豆、腰果、大豆或豆制品以及五谷杂粮等食物。

其中鱼类最好，由于鱼肉可以向大脑供应优质的蛋白质和钙质，而淡水鱼所含的脂肪酸，多为不饱和脂肪酸。能爱护脑血管，对大脑细胞活动有促进的作用。

填报高考志愿有什么技巧

填报志愿的过程中，假如能正确把握填报志愿的梯度，就能增加被录用的几率。因此，考生要处理好第一志愿和非第一志愿的梯度，以及平行志愿之间的梯度要正确处理第一志愿和非第一志愿的梯度。高考填报志愿各批次的第一志愿很重要，特殊是一些院校第一志愿满额率高。但这并不能说明二、三志愿就不再重要。

在每年的录用中，总有一部分院校第一志愿生源不足，要录用其次志愿，甚至通过调剂、降分才能完成招生方案。因此，不能由于第一志愿满额率高就忽视第、三志愿填报。在各志愿填报时，肯定要留意拉开梯度，慎重填报其次、三志愿。如有的本科一批院校，为了提高生源的质量，通过政策规定和志愿分数级差等形式，每年都在其次、三志愿中择优录用部分高分考生。

要冷静、理智。考前报志愿的考生不知道自己能考出什么水平，复习正处于冲剌阶段，压力很大，往往不能冷静对待填报志愿。

考后估分报志愿的考生担忧估分不准，或者由于考得不好影响心态。分数公布以后再报志愿的，有些考生发挥不抱负，不能面对现实，心情低落。

无论属于哪种状况，我都要一再强调，填报志愿时肯定要冷静、理智地进行分析，不能让一时的心情变化左右填报志愿的倾向。

不要盲从。填报志愿时同学间会相互争论、相互商议 ，这是特别好的事情，但是也难免相互仿照、相互感染。

一个同学报某个学校某个专业，其他水平相当或分数相近的同学也想报这个学校这个专业，简单造成扎堆。各人的实力不一样，爱好爱好不一样，不能相互仿照，相互仿照造成的扎堆现象对高考录用是很不利的。

选择高校的时候，不仅要结合你分数，还要看往年的录用线，其次是要看专业的受欢迎度，太热门的专业它的录用分数线是很高的，尤其是一所知名度很高的学校，肯定要选择自己喜爱的学校和专业。

高考期间的留意事项是什么

1、饮食肯定要留意

许多家长为了孩子在高考期间能够发挥出好的成果，刻意给孩子每天吃大鱼大肉，这样的方式是严峻不行取的。高考期间的饮食肯定要以清淡为主，保持和平常一样的饮食习惯即可，不要为了补充养分而刻意多吃，假如高考期间拉肚子了，后果会很严峻。

虽然高考期间饮食不要多吃，但也不能走极端而有意少吃，饭吃不饱身体就无法将大量的血液运输进大脑，这样同样会影响考生在高考期间的状态。

2、心态最影响发挥

其实高考期间最影响发挥的便是考试心态，许多考生心态不好，紧急其实是由于可怕自己高考时发挥不好，从而给了自己过多的压力，压力越大反而越影响发挥。

在考试的时候，