花菇炖鸡汤的做法和功效

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花菇是香菇当中的佼佼者，由于它含有丰富的营养成分，具有防病、健身、延缓衰弱等作用，加上口感上它比一般香菇肉质更脆嫩，味道更鲜美，香气泌脾，营养丰富的烹调原料和健康食品，因而受到了许多人的欢迎与喜爱。花菇的口感极佳，而且它味道鲜美，是烹调的好材料，其中用它制造出来的花菇炖鸡汤就是一道美味的菜肴。鸡的精髓融进汤里面，加上花菇的香味四溢，因此这样一道色香味俱全的菜肴虏获了许多人的心。今日百科就来给大家介绍一下花菇炖鸡汤的做法以及它的营养价值吧。

花菇炖鸡汤的做法

花菇是菌中之星，味道鲜美，是烹调的好材料，又是治病的妙药，历来被我国人民作为延年益寿的补品。花菇炖鸡汤就是用花菇制作出来的一道菜肴，花菇的美味加上鸡肉的营养，使得这道菜肴味甜肉嫩，香气四溢之外还营养价值甚高。那么到底这样一道菜肴是怎么做出来的呢？且听百科具体跟大家述说一番。

花菇炖鸡汤

主料：干香菇四朵

调料：冰糖适量、料酒适量、老抽适量、玉米油适量

做法：

1、将鸡洗洁净，假如有残留毛的'话摘掉，剁成小块。

2、放到开水锅里焯水，捞出来控干备用。

3、预备好姜片、葱丝、大料瓣。

4、花菇用冷水泡一夜，泡的水里加点白糖，这样更简单泡开，泡花菇的水肯定留着炖鸡用。

5、将泡好的花菇去蒂洗洁净切成厚片。

6、炒锅内加少许玉米油烧热。

7、加入两块冰糖，渐渐加热，用勺子不停搅动。

8、看到冰糖变色了，倒入控干水分的鸡块煸炒加入葱丝、姜片和大料。

9、煸炒一会儿以后加入料酒、老抽。再煸炒一会儿加入花菇片。

10、继续煸炒一会儿倒入泡花菇的水。

11、待水开后转入砂锅中炖制。

12、看到砂锅内的鸡汤开了就用小火加盖炖制1小时，炖制到第40分钟时加入适量的盐。

13、装入盘中即可食用。

花菇炖鸡汤的营养价值

花菇炖鸡汤，这是一道用花菇加上鸡肉，配以其他的作料，通过细火慢炖熬制而成的菜肴。这样一道汤不仅味道鲜美，还具有丰富的营养，那么花菇炖鸡汤的营养价值有多高呢？百科就给大家具体介绍一下吧。

花菇的营养价值：花菇含有丰富的蛋白质和氨基酸、脂肪、粗纤维和维生素1、B2、C、烟酸、钙、磷、铁等。据分析花菇含有粗蛋白23.2%~24.3%，粗脂肪2.92%~3.37%，水溶性多50~74mg/ml，其中人体所需的8种氨基酸，它就有7种，必需氨基酸总量达3.5827%，氨基酸总量达9.4515%，其含量均比一般香菇高，同时还含有30多种酶，所含维生素d源〔麦皆留醇〕是蔬菜中所缺少的，是大豆的21倍。

鸡肉的营养价值：鸡肉的蛋白质含量依据部位、带皮和不带皮是有差别的，从高到低的大致排列顺次为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。去皮鸡肉和其他肉类相比较，具有低热量的特点。但是，皮部分存在大量的脂类物质，所以绝对不能把带皮的鸡肉称做低热量食品。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质、0.7克脂类物质，是几乎不含脂肪的高蛋白食品。鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好来源，并且富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等。

花菇的营养成分加上鸡肉的营养成分，造就了花菇炖鸡汤成为了一道营养价值丰富的菜肴，因此大家在平常的生活里面也可以尝试一下做一下花菇炖鸡汤。

花菇炖鸡汤的功效

花菇炖鸡汤是中国家庭饭桌里面常见的一道家常菜，鸡的精髓融进汤里面，加上花菇的香味四溢，因此不少人都很喜爱烹饪这样的一道菜式。那么到底花菇炖鸡汤有什么的功效呢？接下来百科具体跟大家解说一番。

1、提高机体免疫功能：花菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性；

2、延缓衰弱：花菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有肯定的清除作用；

3、防癌抗癌：花菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸，进入人体后，会产生具有抗癌作用的干扰素；

4、降血压、降血脂、降胆固醇：香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

5、帮助治疗糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎：讨论说明花菇对治疗糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎起肯定的治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。

花菇炖鸡汤的考前须知

或许许多人都知道花菇炖鸡很补，但是又觉得在外面的食肆里面吃的花菇炖鸡汤不正宗，因此想要自己动手在家制作。整个烹饪过程结束之后，却发觉自己的炖的鸡汤味道不咋地，或者是没有明显的鲜味，那么到底是哪里出了问题呢？其实炖鸡汤并不难，不过想要炖得好，就要花费一点心思了，那么花菇炖鸡汤的时候需要留意点什么呢？，百科来给大家具体说说吧。

1、泡花菇的水不要扔掉

在进行烹饪前，我们首先要做的事情就是泡花菇，这个时候需要留意的是泡花菇的水就不要扔掉，由于泡花菇的水杂质会沉淀究竟部，上面那层清亮的花菇水可以用来煲汤。

2、中途加水万万不可

有阅历的人都知道