学校心理辅导系列资料-《心理“聚光灯”提升注意力》

心理健康第一课开讲啦【热身游戏】CONTENTS注意听老师的口令，老师说“包子石头臭鸡蛋”时，你们问“扔什么”当听到“包子”时，大家张开嘴巴当听到“石头”时，大家双手抱头当听到“臭鸡蛋”时，大家要双手捂住鼻子0102游戏规则：在这个游戏中，要想不出错，最重要的是什么？取得胜利的关键:在这个游戏中，你玩得怎么样？①全对

②一般

③都错心理“聚光灯”：提升注意力PsychologicalspotlightenhancingattentionChinaaerospaceDay(DayofChinaistocommemoratetheChinaaerospacecareerachievementspromoteChina'sSpacespiritandplantosetupaDay.ThefirstspacexiPresident注意初相见注意初相见：自我介绍

大家好，我是你们的好朋友，注意力小怪兽。我今年和你们同岁，其实从你出生开始我就悄悄隐身在你身边。请通过30秒的视频来认识一下我吧！魔力：和我做朋友的人，可以高效完成任务特点：指向性和集中性一句话概括我：注意是对一定事物的指向和集中。在生活中做哪些事需要集中注意力？做手术开车走路……学习工作实话实说，自我诊断上课不专心分心走神一心多用有始无终好动坐不住作业拖拉磨蹭记忆力差健忘粗心马虎差错多上课分心走神无精打采心不在焉？？你有这样的困扰吗？2.听不懂，或跟不上老师上课的节奏3.环境的干扰，如吵闹等4.自控能力较差

……

你知道有哪些因素会影响我们的注意力？身体状况：身体状况：营养不良，偏食、挑食等睡眠不足，大脑得不到充分休息等……情绪因素：紧张和焦虑、心理压力过大……学习兴趣：1.对某些学科不感兴趣，甚至厌倦这

门学科，或不喜欢这门课的老师ChinaaerospaceDay(DayofChinaistocommemoratetheChinaaerospacecareerachievementspromoteChina'sSpacespiritandplantosetupaDay.ThefirstspacexiPresident注意力训练营第二站“口是心非”大作战第三站挑战神枪手眼力大考验第一站

注意力训练营行程一共有3站，每一站都有相应的任务要完成。每完成一项任务，我们就能顺利打开一个提高注意力的智慧锦囊！训练营第一站：眼力大考验提升注意力锦囊一：确定目标任务：集中注意力观看视频，并回答相关问题。视频中穿白色衣服的人一共传了多少次球？小活动

大启发我们上课前做好听课准备，带着问题听课，可以帮助我们明确课堂任务，这样注意力就会集中在课堂上，听课效果也能事半功倍。请大家用最快的速度判断该词在屏幕中的颜色。训练营第二站：“口是心非”大作战绿白紫绿黄黑红橙黑紫红白红黄蓝蓝绿橙绿黑以最快的速度读出字体颜色，不能读字的发音。如“蓝蓝”应该说“蓝紫”提升注意力锦囊二：排除干扰小活动

大启发

我们在学习或工作时，要尽量减少周围环境的干扰，更要提高自己的抗干扰能力。比如在写作业时，不要看电视、吃零食，这样既可以加快速度也提高作业的正确率。伸出右手的大拇指和食指，做一把枪。你的目标是所有的水果。当看到水果时立刻用右手作手枪，“啪”一声，表示开了一枪，看到其他物品时，拍一下手，如果目标全部命中，你就是神枪手啦！训练营第三站：挑战神枪手各小组请注意：

哪个小组神枪手最多，就会获得我们的水果战利品哦！伸出右手的大拇指和食指，做一把枪。你的目标是所有的水果。当看到水果时立刻用右手作手枪，“啪”一声，表示开了一枪，看到其他物品时，拍一下手，如果目标全部命中，你就是神枪手啦！训练营第三站：挑战神枪手提升注意力锦囊三：多感官参与小贴士：

手眼并用可以集中我们的注意力。平时上课时我们用耳朵仔细听、用眼睛认真看，嘴巴跟着老师一起说，用手写，用心记！

请两位同学上来PK电碰迷宫火线冲击！！！

胜出者将获得一份神秘大奖哦！红包1个恭喜发财大吉大利海苔一包恭喜发财大吉大利牛奶一瓶恭喜发财大吉大利你拍一，我拍一，明确任务是第一。你拍二，我拍二，排除干扰很重要。你拍三，我拍三，多感官参与很必要。你拍四，我拍四，做事要有顺序。你拍五，我拍五，加强训练要坚持。（师）提升注意谁能行？（生）提升注意我能行！课堂小结ScenarioSimulationLink你拍一，我拍一，明确任务是第一。你拍二，我拍二，排除干扰很重要。你拍三，我拍三，感官参与很必要。你拍四，我拍四，加强训练要坚持。（师）提升注意谁能行？（生）提升注意我能行！课后特训：舒尔特方格舒尔特方格，上面有25个数字，被打乱顺序了，请你用手指着，以最快的速度从1到25依次读出来。1118241252348221617613391015257121219142026秒以内为优秀26-32秒为良好

34-40秒中等水平课后特训：舒尔特方格舒尔特方格，上面有25个数字，被打乱顺序了，请你用手指着，以最快的速度从1到25依次读出来。1317241215254722161861139205238122114191026秒以内为优秀26-32秒为良好

34-40秒中等水平Withinthescopeofcommodityeconomy,asoneofthevariousmodelsorganizationalunits,anentityorganicallyformedac