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我们只有10%是人类：认识主宰你健康与快乐的90%微生物读书笔记模板01思维导图读书笔记作者介绍内容摘要目录分析精彩摘录目录0305020406思维导图微生物人类人类益菌微生物母亲新生儿第章微生物世纪肠道滥用微生物过敏细菌抗生素大战免疫系统终曲粪便本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要作者以演化生物学为基础，研究微生物与人类自古以来的共生关系。微生物的基因也是我们基因的一部分，只不过它们演化的速度更快，足以顺应人体的需求做出调整。然而人类生活方式的改变却破坏了体内“微生物生态系统”的平衡，例如抗生素虽然可以救命，但也会杀死对我们有益的微生物；现代人高脂、高糖、低纤维的饮食习惯，让体内的“肥胖”微生物和“纤瘦”微生物比例失衡，进而引发肠道疾病，增加身体组织发炎的概率；剖宫产和配方奶粉的盛行，剥夺了新生儿从母亲身上接收益菌的机会，甚至提高了感染坏菌的风险。读书笔记读书笔记总结：肠道中的微生物很重要，文明病与微生物有关。这书有意思的是，虽然很多结论我们早就知道了，但是发现结论的过程，细节，很多东西还是第一次看到。雖然是一本較偏醫學的書，但讀起來卻一點也不會太艱澀。超爱超爱得一本书，作者抱着严谨得态度用无数案列环环相扣的案列解释了微生物和人类健康的关系。关于我们避之唯恐不及的细菌，也许应该从新来认识了。《我们只有10%是人类》的作者是阿兰娜·科伦，她是英国帝国理工学院生物学学士及硕士，伦敦大学学院演化生物学博士。从流行病学调查提出了人类身上的微生物们会影响人类，不仅是致病也会有益人体，而且随着疫苗、抗生素、医疗、卫生、饮食等的变化，人的微生物区系出现系统性的变化，导致更多以往不常见的疾病出现。“21世纪文明病”通常由肠道开始，并且与免疫系统有关。改善的方法是减少非必要的抗生素治疗，增加纤维的摄入量同时增加身体内有益菌群的种类和数量。这本书帮助我更全面准确的认识自我，我和外在的包括微生物在内环境是一个整体。目录分析特此说明各界好评献给文前序言痊愈12345目录分析序曲另外的90%第1章21世纪文明病第2章所有疾病都源于肠道第3章精神控制：大脑与感觉也受肠道微生物控制？目录分析第4章自私的微生物：过敏是因为免疫系统太尽责？第6章人如“其”食：微生物吃什么，你就“变成”什么第5章细菌大战：抗生素的滥用目录分析第7章从第一次呼吸开始：来自母亲的微生物第8章微生物修复：从益生菌到“粪便移植”终曲21世纪的健康后记100%人类致谢参考文献010302040506目录分析作者介绍同名作者介绍这是《我们只有10%是人类：认识主宰你健康与快乐的90%微生物》的读书笔记模板，暂无该书作者的介绍。精彩摘录精彩摘

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