评价自己的健康状况教案

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评价自己的健康状况教案1

第一节评价自己的健康状况

课型：新授课

课时：1

教材分析：从健康测试活动入手，让同学了解什么是健康，怎样促进自己的健康。

学情分析：同学对健康的知识有所了解，但对到底什么是健康，怎样才能促进自己的健康却不甚清晰。所以老师要留意多从生活实际出发，加强感性认识，使同学便于理解、掌控。

教学目标：

1、尝试评价自己的健康状况，关注健康问题。

2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。

3、学会调整心情的技能，保持心理健康。

教学策略：创设情景表述沟通分析争论解决疑难得出结论

教学过程：

教学内容同学活动老师活动

1、给自己的健康打分

健康：指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。

健康不仅要加强体育熬炼，搞好个人卫生，还要保持愉悦的心情，良好人际关系等。

2、保持愉悦的心情

激情、质疑

激发爱好

表述沟通

看书测评

表述沟通

得出结论

看书

表述沟通

得出结论

进一步明确

巩固新知

创设情景：有人说：“肌肉发达，就是健康”；“没病没灾，就是健康”，这话对吗？导入新课。

质疑：什么是健康，怎样才能促进自己的健康？

组织同学自我进行健康测评

点拨指导

质疑：怎样才能保持愉悦的`心情呢？

组织同学看书

知识回顾

感悟与收获

达标检测：眺望角

进一步探究

布置作业

课后记：

本节课没有什么知识讲授，事实上是一节心理健康方面的课程，关键在于引导同学从身体、心理、社会适应三个方面正确认识自己，评价自己，尽量做到心情开心。老师引导同学采纳适当的方式调整不良心情

评价自己的健康状况教案2

第一节评价自己的健康状况

【教学目标】

1.全面理解健康的定义；

2.尝试综合评价自己的健康状况；

3.了解保持心情开心的方法，学会主动调整自己的不良心情，保持心理健康。

【教学重难点】

学习重点：尝试综合评价自己的健康状况。认识到心理健康对健康的重要意义。

学习难点：学会调整心情的技能，保持心理健康。

【教学过程】

一、创设情景，导入新课

有人说“肌肉发达、强健有力就是健康”，也有人说“没伤没病就是健康”。你同意这样说法吗？请说说自己的理由。

要增进健康，首先需要了解自己的健康状况。你觉得自己健康吗？有什么方法可以比较全面、客观地评价自己的健康状况呢？

二、合作学习，探究新知

〔一〕给你的健康打分

1.强调测试考前须知：

单独、照实评价；总分仅供参考，不绝对，不要有任何思想负担；分数可保密等。

2.自己认真阅读体会P89测试题，尝试打分。

3.分析测试题类型：

测试题中哪些是评价生理的？

哪些是评价心理的？

哪些是评价社会方面的健康的？

4.分组争论，表达沟通。

5.通过争论，有谁能给健康下一个定义？它应包括哪几个方面？

〔二〕探讨如何健康生活

当你遇到以下情景时，你是怎么做的呢

1.这次数学考试没有考好，原本是想这次考好了可以给父母一个惊喜。唉，又没有戏了。我感到很懊丧。

2.最近由于一件小事，和我最好的伙伴吵了一架，现在我俩谁也不理谁了，见了面也不打招呼，径直走掉。真是让我心里闷得慌，烦得很呐。

3.我和我的好伙伴在小卖铺前打闹，一不当心，我双膝跪倒在地，正待爬起来继续追打，刚巧一不认识的`男生从前面走过，得意地对我说：“平身。”我当时一下子感到很生气。

4.周末回到家里，想着终于能放松一下了。我将书包往地上一放，一屁股坐在沙发上，拿着电视遥控器，开始漫无目的地翻看着电视节目。这时老妈从厨房里走出，看到我在看电视而没有在看书，很生气地训斥我。我感到很郁闷。

同学畅所欲言，表达自己的想法，留意，没有对错之分，只有合适与不合适。

小结：儿童和青少年心理健康的核心：保持开心的心情

积极的心情将提升学业成果，悦纳自己，正确认识自己，才能欢乐成长！

过渡：青少年阶段，心情开心是心理健康的核心。为此我们应当学会调整不良心情的方法。怎样保持开心的心情？你有什么高见？

〔三〕保持心情开心的方法

同学自由表达后，老师补充：调整不良心情的其他几种常用方法：

〔1〕言语默示法。条件反射理论认为：人的言语默示作用可以替代现实生活中的任何详细的刺激物，所以积极的言语默示可以援助人来掌握和调整心情，

〔2〕行为习惯训练法。良好的行为习惯使人生活规律精力充足．益于身心健康，也益于建立健康的心情反应。所以，应当有意识地培育训练自己形成良好的行为习惯，防止生活无规律和娱乐无节制等不良习惯。

〔3〕放松训练法。现代生活节奏加快简单使人感到压力过重心情焦灼焦虑。在日常生活和学习中，应当学会一些简约的自我放松的科学方法。

〔4〕幽默欢乐法。遇到使自己不开心的事，还可以通过幽默的自嘲使自己重新欢乐起来。凡事要看到出路和盼望以乐观的立场对待干扰心情的因素。

〔5〕心理询问法。假设是陷入消极心情而难以摆脱、自我调整未能奏效时就应当尽快求助于心理询问医生。通过热线电话书信门诊询问等方式得到心理医生的指导和援助并学会如何进行心情的自我调整.

三、课堂小结

四、课堂练习

评价自己的健康状况教案3

教学目标

知识目标

1.学会综合评价自己的健康状况，关注人体健康问题。

2.全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。

技能目标

1.学会自我调整或者援助他人调整心情、缓解学习压力，保持心理健康。

2.能掌握自己、理智处理生活中的烦心事，从而正确处理人际关系。

情感目标

1.正确对待各种不良心情，培育积极向上的乐观主义思想。

2.学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊敬他人的情感。

3.正确认识并运用“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”格言思想。

教学重点

1.评价自己的健康状况，真正认识到自己评价中的低分项涉及的问题。

2.全面理解健康的定义，认识心理健康对个体健康的重要意义。

教学难点学会自我调整心情并内化为自我品质。

教学方法多媒体教学，归纳总结法。

教具预备

1.老师预备：教学资料投影片或多媒体课件。

2.同学预备：收集调整心情的多种方法。

教学过程

一、提出问题，导入新课——“评价自己身体的健康状况”

老师：同学们，你们认为自己健康吗？那么你是依据什么标准来评价自己的健康状况的？

同学：……

老师：那么有什么方法可以比较全面、客观地评价自己的健康状况呢？课本89页告知了我们评价方法，我们自己测一测好吗？

二、引导自评，组织争论——“给你的健康打分”

〖引导自评〗(投影片打出以下内容)

温馨提示：打分时需要留意以下的问题：

1、单独完成测试。在测试过程中，不要与其他同学商量，应独立完成。

2、照实评价自己。否那么，评价结果将没有任何意义。

3、总分仅供参考，并不绝对，不要有任何思想负担。

4、分数可以保密，同学们要相互尊敬。

〖组织争论〗：请同学们通过小组争论，分析这些题目，看看哪些是评价身体健康的，哪些是评价心理健康的，哪些是评价社会适应状态的'？分别标上A、B、C。

〖同学沟通〗：

A、评价身体健康的有第2、5、7、9、13、14、16、21、23

B、评价心理健康的有第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25。

C、评价社会适应的有第1、3、8、10、11、12、15、19、22。

老师：事实上，健康是一个积极的概念，世界卫生组织对健康定义为：健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态，而是指个体在身体、心理和社会三方面的完满状态。它包括三个层次的健康：

(投影片打出)

1.躯体健康：指躯体的结构完好和功能相对正常。

2.心理健康：指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和实时适应环境。

3.社会适应技能：即每个人的技能在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。

三、事例过度，畅所欲言——“保持开心的心情”

〖事例过度〗心理健康与身体健康是紧密相连的，心理健康会对身体健康有很大的影响。例如，……但是，在日常生活中，每个人都会或多或少地涌现一些心情问题，如焦灼、生气、苦恼，甚至感到焦虑、抑郁等。当涌现这些问题时，可以采用什么方法来调整心情呢？同学们假如有什么好方法不妨让我们来共同共享。

〖畅所欲言〗……

老师：当我们有心情问题时，可以通过许多种方法来调整心情。同学们所讲的多种方法当中许多都是特别好也特别有效的，把这些归纳起来大致可以分为

(投影片打出，同步播放调整心情的录像画面、音乐、动画)

转移留意法：当心情不好时，…

宣泄苦恼法：把自己心中的…

自我劝慰法：当你想得到一件东西，…

老师强调：调整心情的方式肯定要恰当。而有一些方法，如吸烟、饮酒、暴饮暴食等，都对健康有极大的损害，是不可取的。请同学们来看下面的相关资料。

(投影片打出以下内容)

知识链接：

1、烟草对健康