中医养生-剖析课件

中医养生周丽霞剖析1、合法而稳定的权力在使用得当时很少遇到抵抗。——塞·约翰逊2、权力会使人渐渐失去温厚善良的美德。——伯克3、最大限度地行使权力总是令人反感；权力不易确定之处始终存在着危险。——塞·约翰逊4、权力会奴化一切。——塔西佗5、虽然权力是一头固执的熊，可是金子可以拉着它的鼻子走。——莎士比中医养生周丽霞剖析中医养生周丽霞剖析1、合法而稳定的权力在使用得当时很少遇到抵抗。——塞·约翰逊2、权力会使人渐渐失去温厚善良的美德。——伯克3、最大限度地行使权力总是令人反感；权力不易确定之处始终存在着危险。——塞·约翰逊4、权力会奴化一切。——塔西佗5、虽然权力是一头固执的熊，可是金子可以拉着它的鼻子走。——莎士比谈中医养生周丽霞总结冬季养生中医药养生中医养生观健康的概念主要内容—教材是教学和培养学生学科素质的主要依据，对教学具有重要的指导性。教材的处理是教师在教学过程中对教材再创造的过程，是教师的一种同质异构的艺术创作活动。能根据教材特点和学生的实际情况，对教材进行创造性的加工和处理，课堂教学就会得心应手，尽显艺术风采。如果只是照本宣科，就会使课堂失去活力。所以，教师如何灵活合理地使用教材，使教材提供的学习素材能适应学生积极主动地学习，是深化课堂教学改革重要的基础环节。初一学生刚跨入中学，必须有个适应的过程，所以合理使用教材就显得更加重要。一、如何创造性地使用教材1.正确理解第一章“走进数学世界”的实际意义这一章是新教材的最大亮点，倾注了编者们的大量精力和时间。内容丰富有趣，题目新颖多样。如“7/8打一成语”，“运用加、减、乘、除四种运算，如何由三个5和一个1得到24？（每个数只能用一次）”等。此教材的副主编华师大的王继延教授在暑期讲座中提到，这一章主要目的有：（1）通过事例回忆小学数学知识。（2）为今后数学的学习作思想和情感等的准备。可以说这一章的教学是激发学生学习数学兴趣的最佳时机。这一章可以不考核，但不考核并不是说明不重要。这一章恰恰是教师向学生展现自己知识、水平的最好载体，从而激发起学生学习数学的兴趣。2.正确把握新教材的编写体例新教材的编写体例为：（1）导图、导入语；（2）回忆、思考、想一想、试一试等；（3）很多阅读材料；（4）不同水平的练习题。我们要重视这些编写体例。如图示图片的插入，观察、思考、操作等小栏目的设置，使学生随着编者的安排，沉浸在问题的情境中，让他们仔细看，实际做、认真动脑筋，进行对比、分析、推测，引导学生去发现新的内容和规律。不仅提高了学生的兴趣，促进了参与，更使他们体验到做数学的思想方法，感受到“我能行”，增强了他们学数学的信心，可使他们认识到学数学是自己的需要。使用时教师要注意引导，带领学生一起把紧张的学习过程变成一种愉悦的学习、探索活动，让学生享受到由于自己的艰苦努力而得到成功的喜悦，从而培养他们的自主探究的能力和开拓创新的意识。3.合理开发重组教材新课程改革下，教材有很大的开放性和弹性。给老师留出了开发和选择的空间，也为学生留出选择和拓展的空间，以满足不同学生的学习和发展的需要。新课程的新理念还体现在：教学中教师要善于采用不同的表达方式呈现教学内容，以满足多样化的学习需求。因此，教师在呈现数学知识时，应力求改变抽象、静态、无味的呈现方式，在抓住教材精神实质的基础上，拉近教材与生活的距离、教材与学生的距离，对教材进行适当地换、删、改。必须树立开放的、动态的教材观，合理地开发重组教材。4.重视“课题学习”，注重培养学生应用数学的意识课题学习是体现新课程理念的最佳载体，也是新教材的最大特色。课题的内容贴近生活，基本都是身边的事，有些是他们耳闻目睹的，甚至是亲身经历过的，极大地调动了学生“学数学”的积极性，使他们真正感受到身边处处皆有数学。通过课题学习活动可使他们主动的去调查、探究、发现，把数学知识运用到现实生活当中去。教师要做好组织者、引导者的角色，最大限度地去培养学生的数学应用能力。5.合理利用课本的习题新教材每一小节有练习，每一节有习题，每一章有复习题。如果再加上另外配套的作业本，如果不加选择地要求全体学生去做，使得大多学生又埋没在题海之中，那就违背了新课程的理念了。教师应针对不同的学生群体，不同的学生个人，去布置相关的作业，不搞“一刀切”。二、创造性地使用教材的一些误区创造性地使用教材是今后教学的趋势，但创造性地使用教材也给老师们提出了更高、更严的要求。就目前的实践地我们发现了创造性地使用教材的一些误区，这些需要我们在今后的实践过程中继续去探索、去研究、去改进。1.创造性地使用教材不应仅是形式上的改变现在，在一些老师们的观念中认为创造性地使用教材就是要改变教材的例题、练习。创造性地使用教材不仅仅是改变一些表面的形式上的东西，而是一种观念上的更新。我们应该在观念更新的基础上，用正确的观念去指导我们的教学。2.创造性地使用教材要把握好时机创造性地使用教材并非仅仅限定在新授课，或者是课堂的开始环节。在练习课中，在一节课的任意一个环节，我们都可以通过匠心的设计，对教材进行开发，使教材内容在我们的设计中散发出它独有的魅力。总之，新教材的使用必将促进我们教学观念、教学手段的更新。我们将在今后的实践中继续摸索，努力在创造性地使用教材这方面，找出一条有利于促进教师、学生共同发展的方法。教师应该树立活的课程意识，对教材深度开发、重新组合、多向激活，使教材更加符合学生的学习需要，让师生课堂教学的“主动参与，积极互动，创造生成”成为可能。素描是运用单色的线条、体面来塑造物像的形体结构、明暗及空间关系的一种绘画形式。每一个刚刚步入造型艺术大门的学子，总是先从素描学习入手，素描是一切造型艺术的基础。同时，素描也是一门独立的艺术学科，优秀的素描作品并不逊色于任何一种绘画艺术品，古今中外大师们的素描艺术成就充分证明了这一点。在高中美术教学中，素描作为造型艺术的基础，深受美术专业教师和学生的重视，怎样让学生在较短时间内学好素描，掌握素描绘画的基础，笔者在长期教学中总结出非常实用的三个步骤。一、落笔之前先构图对于一副素描作品来说，成功的起稿构图是关键，素描中的构图结构包括两个部分，一是物象的结构，即形体结构、物质结构、空间结构；二是作品自身的空?g构成。构图是一种复杂的抽象艺术活动，其作用就是运用线、形、色合理布局和组织画面，达到传递思想的目的。画面的空间结构不完全要以对象的真实存在为依据，而是从美的感觉出发，以造型的形式美为准则，去调配关系、组织美好的构图。构图上的空间位置包括不同的时间、空间和方位。只有提前做好构图，并且进行合理的构图，我们的素描作品才能有不同时空方位的强烈变化，才能产生很强的视觉感染力。在一贯的素描教学中，为使画面获得最好的构图效果，笔者经常引导学生从以下几个方面进行实践：1.注意塑造单个形体所拥有的空间。2.注意塑造各个形体之间的空间。3.注意塑造各形体间的方位变化。4.注意塑造不同时间的不同状态的形体，却同时出现不同视点所观看到的形体。5.注意塑造画面焦点的位置，力求新奇、具有现代感，并根据内容需要灵活安排画面焦点位置。二、落笔步骤有模式素描绘画，一定得先有大的视野。就是首先明确整副图里我们要画哪些东西，这些东西要如何分布。其次，在行成好的构图后我们首先画线。画线就是打形，只有形确定合适了，画才能有良好的基础。我认为把形打准的关键就是观察比较。一定要让学生将眼光视野放开，一眼看到整个绘画对象，而不是将视点对准在整个对象的某一部分，获得对物象的整体感知。在这种整体感知中，我们可以比较容易地全面感受到对象大的基本形特征、动态与神态气势、比例、结构及大的体面明暗深浅对比和虚实关系。而比较可以通过对整个对象各个部分相互之间的对比来得出它们各自与整体的确切关系和联系。我给学生总结的是三步走的方法，第一步：把握整体的形状，我们要想像在物体表面有一张网，覆盖在我们要绘画的物体表面。着一步我们只需要做到明确各个物体的大小体积、位次就可以了，简单的说就是对物体有一个模糊的形状定位就可以了。第二步就是画单个物体的雏形，即把每个物体用高、低、左、右的连线，确定其位置和大小。这个时候就需要我们把视线范围缩小一些，用长线把每一个物体的外轮廓切出来，认真比较物体之间的比例关系，用水平线来统一物体之间的高低位置。第三步是进一步细化，把每个物体具体的形状，包括结构线、明暗交界线、投影线以及衬布的形状画出来。通过观察和比较，学生在头脑中有了一幅印象中完成的素描作业。也就是古人所说的“意在笔先”。打形结束后，就是对素描上阴影，上阴影时一定要秉持两个原则，一是黑白灰分明，二是亮暗分开。一副好的素描作品，其对亮面、暗面、灰面、高光、反光、投影的关系处理是非常到位的。我们首先要画好亮暗面，因为这两个面受光照影响，是对比最强烈的面，把这两个面画好了，画面就不容易“灰”，从物体的明暗交界线着手，亮暗分开，亮面包括亮面、灰面、高光；暗面包括暗面、反光、投影。三、作品完成有反思作品完成后，不论成功与否，都一定要引导学生进行反思。反思是我们对一副作品进行赏析后经验的汲取，也是我们绘画技巧走向成熟的关键。当我们对学生的作品进行完讲评后，要及时引导学生重新认识他的画作，总结问题、寻找突破口，争取改正下幅作品存在的问题，为下次绘画的提高创造条件。特别要引导学生分析作品三大面五大调。看图中的黑、白、灰三面是否处理得当，相互映照关系是否合理等。再就是检查五大调子，即亮色调（高光部分）、灰色调、暗色调、反光、投影。最后就是反思，反思作品中好的方面是如何做出来的，不好的方面应该如何改进，争取在下一次创作中扬长补短。四、结语素描训练的每一环节力求进步都是相当艰难的，学生面对色调单一、物体无趣的素描创作往往很荣容易产生乏味和单调。但是我们都知道，素描是锻炼学生的毅力和恒心的苦练阶段，是所有绘画的基础，是能够让学生从另一个视角来观察和认知这个世界，使让学生能够对自我的潜意识的挖掘和体现。所以我们一定要积极鼓励引导学生突破难关，要及时对学生的闪光点和可喜之处，及时给予鼓励和表扬，用赏识的目光看待他们。在专业上，要帮助学生多修改作品，讲清修改原因和意见，做到让学生明白其中的道理，力求更大的进步。田玉龙（1989―），男，汉族，甘肃武都人，毕业于，主要从事高中美术教学。谈中医养生周丽霞总结冬季养生中医药养生中医养生观健康的概念主要内容—引健康与长寿是人类永恒的主题之健康是人类的最大的财富健康是最大的本钱精神活动的丰富多彩,物质生活的极大提高人们对健康的渴望越来越迫切,因此也越来越重视学习并遵循养生之道。世界三种人健康10%健康人群一约10%置入疾病亚健康20%疾病人群一约20%亚健康70%人体物质基础神构人的情志(七情)影响气血运行祖国气结构气血是维持机体的动态平衡「物质结构不同的物质严生不同的能量目的健康幸福长寿佛家明心见性戒贪嗔痴慢疑触气定神闲智慧出传统养生道家顺则道之动逆则道之用静坐养气以通玄关儒家养生三要少年戒色中年戒斗晚年戒得武家站桩壮腰强腿补肾固精填精补髓强化肝肾脾中医阳平衡五行调和经络通畅运用拔罐针灸刮痧药浴汤剂按摩推拿正骨等技术民间富人吃补药穷人勤泡脚健康的概念在《辞海》中健康的概念是:“人体各器官系统发育良好、皦能在常、体质健壮、精力充沛并具有良好劳动健康食物效能的状态。《简明不列颠百科全书》1985年中文版的定义是:“健康,使个体能长时期地适应环境的身体、情绪、精神及社交方面的能力。1946年世界卫生组织(WHO)成立时在它的宪章中所提到的健康概念:“健康乃是一种在身体上,心理上和社会上的完满状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已,根据“世界卫生组织”的解释:健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态,这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。《内经》语论《内经》关于天年与寿夭的理论,为其养生理论、原则禾方法奠定了坚实的基础。天年,即自然寿命,表现为一个生、长、壮、老、已的客观生命过程。衰老进程的长短、迟速,即寿天,主要涉及三个方面是先天禀赋,与亲代遗传、孕期护养有关是后天调养,与个体的情志、劳逸、饮食、房事、嗜好及起居等有关三是生存环境,包括自然环境和社会环境。四合理:中医认为生活习惯是健康的基础饮食起居运动情志结构合理科学睡眠积极运动平和心态定时适量劳逸结合因人而异良好情趣温热适宜生活规律持之以恒远离陋习【原文1】黄帝曰:其气之盛衰,以至其死,可得闻乎?岐伯曰:人生十岁,五脏始定,血气已通,其气在下,故好走。二十岁,血气始盛,肌肉方长,故好趋。三十岁,五脏大定,肌肉坚固,血脉盛满,故好步。四十岁,五脏六腑十二经脉,皆大盛以平定,腠理始