中医性别养生-女性保健

女性保健—哺乳期保健案例案例导入

张女士，28岁，初次自然分娩一女婴，张女士想母乳喂养宝宝，但产后张女士食欲差，现在乳汁分泌少。任务：请对张女士产后乳汁少进行哺乳期保健指导？1一哺乳期生理和心理特点1.哺乳期生理特点女性保健——哺乳期保健（1）乳汁分泌

分娩后在大量催乳素作用下，乳房迅速增大，并呈现旺盛分泌状态。1一哺乳期生理和心理特点女性保健——哺乳期保健（2）乳汁特点乳汁分初乳、过渡乳、成熟乳。吸吮是促进乳汁分泌和排出的重要条件。不断排空乳房也是维系乳汁分泌的一个重要条件。乳汁的分泌还与乳母的营养、睡眠、情绪及健康状况密切相关。1一哺乳期生理和心理特点2.哺乳期心理特点女性保健——哺乳期保健（1）喜悦（2）焦虑1二哺乳期保健方法1.注意乳房卫生女性保健——哺乳期保健初次哺乳前应清洁乳房和乳头，产后应尽早让婴儿吸吮乳头。协助产妇产后半小时内开奶。1二哺乳期保健方法2.增加饮食营养女性保健——哺乳期保健哺乳期要合理安排膳食，保证充足的营养供给，动物性和植物性食物合理搭配，种类齐全，少量多餐，每日以4～5餐为宜。产后应多进汤水、清淡的流质以及半流质或软的饭菜。1二哺乳期保健方法3.调情志，慎起居女性保健——哺乳期保健保持心情愉快，维持良好的心理状态，促进乳汁分泌。哺乳期保持规律的生活，充足的睡眠，进行适当的体育锻炼。1二哺乳期保健方法4.注意避孕女性保健——哺乳期保健在产后42天体检正常并恢复性生活时就应该采取避孕措施。哺乳期以工具避孕为宜，不哺乳者可采用药物避孕。1二哺乳期保健方法5.避免有害因素影响女性保健——哺乳期保健（1）避免接触有毒物质（2）哺乳期用药：乳母用药一般均可经过乳汁排出。避免在药物浓度高峰时哺乳，可采取哺乳后用药。当用药剂量过大或疗程过长时，应暂停哺乳。1小结女性保健——哺乳期保健1.哺乳期的生理和心理特点2.哺乳期保健的方法（1）注意乳房卫生（2）增加饮食营养（3）调情志，慎起居（4）注意避孕（5）避免有害因素的影响1女性保健——哺乳期保健保持乳汁不断分泌的重要条件是什么？1思考题哺乳期保健的方法有哪些？2女性保健—产褥期保健案例案例导入

张女士，28岁，初次自然分娩一女婴，产后未能及时排尿，现出现排尿困难。

任务：请对张女士进行产后排尿指导？1一产褥期的定义和特点1.定义女性保健——产褥期保健（1）产褥期（俗称“月子期”）是指胎儿、胎盘娩出后，产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。（2）体质特点：多虚多瘀。1二产褥期保健方法1.保持良好生活习惯女性保健——产褥期保健注意卫生，保持外阴部清洁，勤换内裤与卫生垫。建立良好的休息环境，室内温度适宜，18～20℃，空气新鲜，通风良好。1二产褥期保健方法2.注意情绪变化女性保健——产褥期保健经历妊娠及分娩的激动与紧张，产妇精神极度放松；对哺育婴儿的担心；产褥期的不适等均可造成情绪的不稳定，尤其在产后3～5天，可表现为轻度抑郁，应帮助产妇减轻身体不适，并给予精神关怀、鼓励、安慰，使其恢复自信。1二产褥期保健方法3.调饮食女性保健——产褥期保健产妇的消化能力减弱，又要分泌乳汁供新生儿生长，所以饮食营养非常重要。产后1小时可让产妇进流食或清淡半流食。食物应富有营养、足够热量和水分。1二产褥期保健方法4.及时排尿与排便女性保健——产褥期保健应鼓励产妇尽早自解小便。产后4小时即应让产妇排尿。重视便秘：应多吃蔬菜及早日下床活动。1二产褥期保健方法5.产后休息与锻炼女性保健——产褥期保健产后适当休息，卧床最好侧卧，多翻身，尽量少仰卧。产后12～24小时可以坐起，并下地做简单的活动。生产24小时后就可以锻炼，不用器械，躺在床上即可进行。1二产褥期保健方法6.产后健康查体女性保健——产褥期保健在产褥期末，即产后6～8周应到医院进行一次全面的产后检查，以了解全身和盆腔器官的恢复及哺乳情况，以便及时发现异常和及早处理，防止延误治疗和遗留病症。如有特殊不适，则应提前检查。1二产褥期保健方法7.产后用药女性保健——产褥期保健母体服用的大多数药物都可以通过血液循环进入乳汁，影响乳儿。因此，产妇服用药物时，应考虑对婴儿的危害。1小结女性保健——产褥期保健1.产褥期体质特点：多虚多瘀。2.产褥期保健方法（1）保持良好生活习惯

（2）注意情绪变化（3）调饮食（4）及时排尿与排便（5）产后休息与锻炼（6）产后健康查体（7）产后用药1女性保健——产褥期保健产褥期的体质特点？1思考题产褥期保健包括哪些方面？2女性保健—妊娠期保健案例案例导入

张女士，初次妊娠，非常高兴，但也有一些担心，不知怎样才能顺利度过妊娠期，生下一个健康的宝宝。

任务：请对张女士进行妊娠期保健指导？1一妊娠期的生理特点女性保健—妊娠期保健妊娠期月经闭止，阴血聚以养胎。母体脏腑气血盛衰直接影响到胎儿的生长发育。二妊娠期的保健方法女性保健—妊娠期保健气调则胎安，气逆则胎病。孕期应保持心情愉悦，避免恼怒等不良精神刺激。1.调情志，戒恼怒1二妊娠期的保健方法女性保健—妊娠期保健安闲宁静，怡养心神。2.知静养，施胎教孕妇的欢笑是最好的胎教。1二妊娠期的保健方法女性保健—妊娠期保健妊娠期前3个月和后3个月禁房事3.戒房事，小勤劳妊娠期要适度运动，有利于胎儿的生长发育和孕妇的分娩。1二妊娠期的保健方法女性保健—妊娠期保健孕期应顺应四时气候变化，及时增减衣物，避免外邪入侵。4.避外邪，慎寒温1二妊娠期的保健方法女性保健—妊娠期保健孕期饮食应营养丰富，易消化，品种多样。忌暴饮暴食，不可过食生冷寒凉，戒烟酒。5.节饮食，慎用药凡峻下逐水、祛瘀、催胎、通利破气及大辛大热之品，均应禁用。二妊娠期的保健方法女性保健—妊娠期保健孕期要常洗澡，勤换衣，衣服宽松舒适透气。6.讲卫生，宽服饰1小结女性保健—妊娠期保健

妊娠期保健的方法（1）调情志，戒恼怒

（2）知静养，施胎教（3）戒房事，小勤劳（4）避外邪，慎寒温（5）节饮食，慎用药（6）讲卫生，宽服饰1女性保健—妊娠期保健妊娠期的生理特点是什么？1思考题妊娠期保健的方法有哪些？2女性保健--月经期保健案例案例导入

小美，13岁，初次月经来潮，有些紧张和害羞。

任务：请对小美进行月经期保健指导？1月经期保健方法女性保健—月经期保健月经期保健以保持月经泄而有度为主。1.调畅情志保持精神乐观，情绪稳定，避免七情过度。1月经期保健方法女性保健—月经期保健2.调适寒温避免冒雨涉水，冷水洗浴，坐卧湿地，忌食生冷寒凉之品，忌辛燥热气之物。1月经期保健方法女性保健—月经期保健3.合理饮食进食中正平和，清淡易消化的食物，不宜食用辛燥香热、生冷酸涩之物。实热证经血量多：生地、芦根、莲藕。阴血不足：大枣、鸡、鸭、鱼等。1月经期保健方法女性保健—月经期保健4.适度运动不宜参加重体力劳动和剧烈运动，避免疲劳。5.避免房事1月经期保健方法女性保健—月经期保健6.用药宜忌经前不补，以免气血壅滞经