《技巧-仰卧推起成桥与小游戏：接力赛》（导学案）-2022-2023学年体育与健康（水平一）一年级上册 人教版_第1页
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技巧——仰卧推起成桥与小游戏：接力赛（导学案）一、前言本文将向大家介绍以仰卧推起成桥为主要内容的体育小游戏——接力赛。本游戏可以提高学生的协调性和团队合作精神，同时也可以锻炼学生的身体素质和动作能力。为更好地指导学生进行这项活动，我们将从以下几个方面进行讲解：准备活动游戏规则游戏技巧二、准备活动赛道准备：需要一条长度为15至20米的平坦赛道，赛道的两端分别放置一个桶（里面放着棉花球）和一根木棒。如果场地条件允许，可以在赛道旁边标上起点和终点以方便学生进行比赛。参赛学生准备：每队比赛学生的数量为4人，其中两人位于起点处（准备发令），另外两人位于终点处（准备接棒）。游戏道具准备：需要1个棉花球和1根木棒。三、游戏规则首先，分组让每只队伍从队伍中选出4名队员进行比赛。可以根据学生的身高和体重来分配队员的位置，也可以由学生自行选择队员的位置。划分起点和终点：（1）在起点处，两名队员同时仰卧在地上，双手抬起，双脚距离肩同宽度。（2）一名队员手拿棉花球，另一名队员手握木棒，准备接棒的队员则站在终点处。游戏开始，一名裁判员发出开始信号，两名起点队员同时起身，将身体向上推起，掌心相对，身体向前成桥形状，同时，打手势让接棒的队员开始向他的方向跑。接棒的学生在到达桥下时，停止奔跑，沿着桥形穿过（桥形穿过的要点是脚尖和脚跟必须同时着地，掌心不能掉下来）,在桥的另一端接到棉花球和木棒。接到棉花球和木棒后，该名学生将二者同时交给另一个队员，接收到棉花球的队员也要将棉花球抛在空中，让接棒的队员接住后，他和队员三也要同时完成桥的形态，队员四在到达之后接过棉花球和木棒，完成本队的比赛输出，反之其奖项无效。完成比赛后，裁判员宣布比赛结果，每只队伍按照到达终点的顺序获得相应的名次，同时，也可以评选出最佳表现的学生或队伍。四、游戏技巧仰卧起坐和平板支撑练习：仰卧起坐是一种常见的增强腹肌力量的训练方法，而平板支撑则是一种增强核心稳定性的训练方法。通过这些练习，可以使学生的核心力量和平衡能力得到更好的提高，从而更好地完成接棒和成桥的要求操作。训练团队协作能力：在进行小游戏接力赛时，团队协作能力是非常重要的。学生需要相互配合，协调动作，保证在比赛中不出现阻抗，完成比赛的要求动作准确性，学生在平时练习中可以进行一些团队协作练习，如通过解谜游戏或团队拼图等活动。培养运动精神：进行这种小游戏有时需要面对失败和挫折，学生应该学会坚持不懈，并增强心理素质来面对挑战，保持良好的运动心态。五、结论通过仰卧推起成桥和小游戏接力赛的练习，不仅可以提高学生的身体素质和运动技

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