认识抑郁关爱健康课件

认识抑郁关爱健康认识抑郁关爱健康认识抑郁关爱健康中科博爱德阳分院/德阳青少年心理服务中心2015年志愿者交流系列之二认识“抑郁”关爱健康分享者国家二级心理咨询师黄友芹有一些人,他们不快乐…他们宅在家里;饮食不规律,或暴食,或绝粒;昼夜颠倒,晚上睡不着,白天睡不醒;情绪低落,自我贬抑,对很多事失去兴趣;喜欢泡在网上;很少和朋友联络;习惯把事情拖到最后一刻;对生活看不到意义,也看不清未来。他们宁肯睡在垃圾上,也不愿意起身打扫房间;他们说需要帮助,但不论别人的劝慰多么苦口婆心,辞情恳切,似乎都不能撼动他们分毫。他们常常保持沉默。如果能够推心置腹,他们会说,他已经感到不堪重负了,对这种状态,他真的无能为力。自己好像被卡住了,无法拿出足够的力量做任何事。就像中国神话里的捆仙索,一旦缚住,手脚俱在,意识清醒,但却不能动弹,也无法挣脱。也许只有某种强大的外力才能指引他逃离困境他们的这些说辞,可能让人很是恼火。为什么他们自己不能振作点,而要放任情绪控制他们的生活,或者把期待完全寄托在别人身上?因为,他们病了。国家校园网工程建设为众多落后地区学校提供了现代信息技术服务教育教学的平台。很多学校在校园网建设的基础上成功实现了校园网与互联网的对接，使广大师生得到了互联网庞大信息资源库的支持。然而真正使网络教学资源得到有效开发和利用，各项工作有待不断深入。一、农村中学校园网资源开发利用的现状与问题当前农村中学校园网、互联网资源开发利用中存在许多问题，突出表现为，虽然校园网网络信息平台建成，甚至开通了互联网，但是资源却很少能真正运用到教学中。其关键原因即在于教学资源缺乏，尤其是自有资源的缺乏。其中主要问题有：许多教师对校园网功能认识不到位，对诸如网络、互联网、校校通、校园网、校园网站、教学资源库等概念及功能认识模糊，因而对校园网资源开发利用过程中自身任务认识不清，由此带来了种种错误认识，导致校园网资源开发不足，利用效率低。囿于资金，购买资源库价格昂贵，而且这类资源中的很多由于其特定的存储方式难以适应更新的需求，教师在教育教学中对资源只利用不开发，面对浩瀚的互联网信息资源，感到所需资源难寻，搜索收集费时费力，而一旦找到所需教学资源面临的又是注册收费的尴尬门槛。资源搜集中盲目性、随意性问题突出，缺乏科学性、规范性、计划性、系统性。找到的教学资源与教学实际脱节等等。怎样有效开发校园网、互联网资源成为当前制约农村中学教育教学信息化发展的瓶颈。二、教学资源库与个人教学资源库在校园网资源开发利用中的地位教学资源库是指按照统一的符合国际标准的技术规范和课程内在逻辑关系构建的，由数字化媒体素材、知识点素材及示范性教学案例等教学基本素材构成的，可不断扩充的开放式教学支持系统。教学资源库承载资源采集、验证和入库、检索、浏览和下载等功能。教学资源库一般包括：与专业相关的媒体素材（文本、图形图像音视频、动画）、试卷、课件、教学案例、文献资料、网络课程、常见问题解答、资源目录索引以及与专业相关的相关网站链接。教学资源库建设是校园网资源开发利用的基础环节。个人教学资源库建设是校园网功能发挥，互联网资源开发利用的基础与关键。三、个人教学资源库建库思想与原则农村中学教师个人教学资源库建设思想应以学科教学内容为基础，采用类别型共享数据库的思想，遵循如下原则：1.澄清认识，明确任务。在个人教学资源库建设中，广大教师应树立正确的认识，理解并积极投身校园网资源的开发利用工作中，明确自身任务，树立资源库共建共享的思想，分工协作，注重积累。2.科学系统分类，实用性与科学性相结合。个人教学资源库建设应符合学科科学性，同时符合网络信息库建设的最基本要求，努力做到科学性、规范性、实用性相结合，建立层次分明的目录结构，便于归类入库、检索调用，为进一步实现资源共享，构建真正完整意义上的资源库奠定基础。3.制定任务，突出资源库建设的计划性。针对资源开发利用实践中盲目性、随意性的缺陷，可以对资源建设进程实行任务化管理，教学实践中笔者设计了学科资料下载任务计划安排与完成情况统计表，对任务（教材分析、说课、教案、课件、试题、练习、复习等）及完成情况进行任务化管理，效果良好。4.及时整理、更新，努力做到与教学实践相结合。资源整理可以采取双库模式，第一库用于搜集、整理，然后将整理好的资源正式归入另一建立模式相同的第二库中，以保证工作思路清晰，方便使用。资源库的生命力在于更新，因此资源库应不断更新，以适应变化了的教学实际。四、个人教学资源库建库操作一般流程与相关技术个人教学资源库建设，广大教师应掌握一定相关的计算机网络信息知识与技术，从自身教学实践及利用互联网建立教学资源库的实际出发。笔者认为，个人教学资源库建设应遵循如下一般规程：1.以学科为基础，建立详尽的资源库目录文件夹。采用类别层级方式建立目录文件夹。如课程文件夹、单元文件夹、课文件夹、课时文件夹、资源文件夹（教材分析、说课、教案、课件、试题、练习、复习等），努力做到格式统一，层次分明，内容详尽。3.收藏与注册学科网站，获得会员资格。利用搜索引擎，查找相关学科教育教学网站，加以收藏，登陆注册相关信息。4.资源下载任务保存与上传。安装常用下载工具，检索所需资源，按照要求下载到步骤一所建的资源库文件夹中待整理。中学学科教育教学类网站建设大多以共建共享思想建站，提供专门的资源上传通道，简单易操作，一般来说，遵循网站要求即可。这种基于共建共享的资源交流方式，可以用自己有限的资源换回更多资源，充分发挥共享优势。6.教学实践中的更新与共享。建立学科教学资源库建设分工协作机制，将个人资源库设置为共享，从而构成学科资源库，为建立更为科学规范的学校教学资源库奠定基础。在教学实践中，笔者深深感受到，农村中学现代网络信息资源开发利用任重而道远，如何充分利用好互联网，做好个人教学资源库建设这一最为奠基的工作，是今后我们工作的努力方向。一、浏览全文，把握材料主旨学生在看到阅读理解题后，先要通读两遍文章，切忌还没看清原文主题就匆匆忙忙解答题目，这样只会适得其反。正确的做法是先速读一遍文章，以便对其有一个整体的认识和理解，接着再深入仔细地阅读第二遍。在阅读的过程中有两种方式比较可行：一种是顺读法。具体来讲就是先读材料再读题目，根据题目的具体要求回读文章寻找答案；一种是倒读法。顾名思义就是先读题目再读材料，在阅读材料的过程中寻找答案。笔者比较赞同采用倒读法，带着问题去阅读文章，可有效减少盲目性，增强阅读的目的性和方向性，还有助于集中精力，及时抓住文中与解题关系密切的信息，进而提高阅读的效率和质量，这一点在表层理解题目中体现得尤为明显。当然，深层理解题目还是需要学生从文章的整体出发进行深入分析和研究。其次要注意理清文章思路，迅速归纳段落大意。这就要求教师平时要注意加强对学生的训练，在平时的授课过程中，有意识地要求学生自主归纳段落大意和文章的中心思想，这样经过长期的训练，学生这方面能力自然会得到有效的提升，这样在解答阅读理解题的过程中，就能够迅速把握文章的主旨和中心思想。在阅读文章的过程中，要注意画出在文章中起过渡、连接作用的词语和句子，要着重标注每一段落的中心句。不仅如此，还要重点研读段首、段尾的句子，因为这些句子往往起着画龙点睛的作用。二、注意把握文章运用的修辞手法众所周知，常见的修辞手法有比喻、拟人、夸张、反复、设问等，其中中学语文阅读题目考查较多的有比喻、拟人、夸张、排比这四种，下面我们就一一展开详细论述，首先是比喻手法，采用此种手法的目的主要有三个，一是使抽象的事物具体化，这样不仅可有效地降低阅读的难度，还更易于被接受；二是使概括的内容生动化、形象化，使人加深印象；三是可使深奥、难理解的道理变得浅显易懂。其次是拟人手法。运用拟人手法有助于作者鲜明地表达出自身的情感，比如对自己喜爱的事物，作者可以运用拟人手法将之描写得惟妙惟肖、栩栩如生，使读者读来感觉生动有趣、亲切自然。又或者对于自己厌恶的事物，作者也可巧妙地把它展现得丑态毕露。再次是夸张手法。作者运用夸张手法一般是想表达自己对事物的鲜明态度，并通过运用这种手法让读者切身感受到作者传达出的情感。最后是排比手法。排比手法可有效增强语言的气势，让读者读来琅琅上口，更深地体会读者所表达出的强烈奔放的感情。帮助学生加强对文章修辞手法的把握，有助于他们更准确、更深刻地去体会和把握作者所传达出的情感和文章的中心思想，这对解题会发挥至关重要的作用。三、学会找原话所谓找原话，具体来讲就是学生根据题目要求在文中找寻与此相关的句子，并进行重点理解和分析。找原话的主要目的就是为了弄清题意，划分出解决问题的阅读空间和范围，这样可有效节约阅读时间，提高解题效率。具体可按照如下程序进行：首先要将问题放到题目的文字材料中去，准确揣测题目要求和含义，并据此从文章或文字材料中直接提取有效信息；接着，对这些有价值的信息进行深入研究和分析，力求归纳出答案。如果试题要求用文中的原话来回答，就可直接用这些有价值的信息来作答，如果要求自主归纳总结，就可将文中的原话进行翻译和整理，再用书面语言表达出来。四、准确审题准确审题是高质量答题的前提和保障，因此教师和学生都要高度重视审题环节。一般来讲，题目主要由两部分组成，一部分是文章作者的话，一部分是命题者的话，命题者在设置题目的过程中，为了不至于让考生毫无头绪，往往都会在题目中设置醒目的提示，以方便考生寻找相关知识点，有的甚至清晰限定了在哪一段或哪个句子中，为此学生在审题过程中要着重抓住这些提示，并据此找出每一道题的出题点，锁定答题范围。一般来讲大多数题目的答案都是能够在原文中直接找到的，所以仔细、准确地审题是很重要的。五、认真答题教师在日常对学生进行阅读训练的过程中，要注意传授给学生一些必要的答题技巧和经验。比如在答题过程中要注意把握好时间，掌控好速度；指导学生秉持先易后难、先简单后复杂的原则，从简单题目开始着手；此外学生还要特别注意一点，在遭遇一时做不出的难题时，应该果断放弃，切不可一味钻牛角尖，先完成有把握的题目，之后再全心攻克难题；又或者指导学生组织问题答案时，注意语言的规范性。很多学生虽然正确理解了题目要求，也归纳出了正确答案，但是落实到试卷上的语言却严重缺乏规范性，使人读来感觉杂乱无章、不知所云，这无疑会影响试题得分，鉴于此，教师在阅读训练过程中，要指导学生注意语言的规范性，思考成熟之后再付诸笔端。六、结语总之，在语文阅读理解教学中发现，许多学生因为不懂得正确的解题方法和技巧的要领，往往失分较多。因此，我们在平时对学生的阅读理解训练时，一定要遵循正确的教育教学规律，教给学生正确的解题方法和技巧，让学生学得轻松，学得放松，才能取得阅读教学的良好效果。中科博爱德阳分院/德阳青少年心理服务中心2015年志愿者交流系列之二认识“抑郁”关爱健康分享者国家二级心理咨询师黄友芹有一些人,他们不快乐…他们宅在家里;饮食不规律,或暴食,或绝粒;昼夜颠倒,晚上睡不着,白天睡不醒;情绪低落,自我贬抑,对很多事失去兴趣;喜欢泡在网上;很少和朋友联络;习惯把事情拖到最后一刻;对生活看不到意义,也看不清未来。他们宁肯睡在垃圾上,也不愿意起身打扫房间;他们说需要帮助,但不论别人的劝慰多么苦口婆心,辞情恳切,似乎都不能撼动他们分毫。他们常常保持沉默。如果能够推心置腹,他们会说,他已经感到不堪重负了,对这种状态,他真的无能为力。自己好像被卡住了,无法拿出足够的力量做任何事。就像中国神话里的捆仙索,一旦缚住,手脚俱在,意识清醒,但却不能动弹,也无法挣脱。也许只有某种强大的外力才能指引他逃离困境他们的这些说辞,可能让人很是恼火。为什么他们自己不能振作点,而要放任情绪控制他们的生活,或者把期待完全寄托在别人身上?因为,他们病了。抑郁一一世纪之病据世界卫生组织预测:21世纪抑郁症将与艾滋病、癌症并列为三大“杀手”美国权威部门调查结果显示,自杀者中有三分之二都是抑郁症患者。事实上,任何人都可以患上抑郁科学家牛顿,达尔文,普里摩·利末,萨尔瓦多·路里亚艺术家尼采,舒曼,凡高,肖邦,贝多芬首相、总统、英国首相文斯顿·邱吉尔,麦那切恩·比金,戴安娜王妃,美政治家、国总统林肯、罗斯福、尼克松、喀尔文·柯立芝、乔治·布什,领导人乔治·巴顿将军,还有中国的林彪,宋太祖赵匡胤作家莫泊桑、茨威格、海明威(1954年诺贝尔文学奖得主)都因精神抑郁而自杀,狄更斯,川端康成(日本著名作家),张纯如(华裔作家),三毛(中国台湾著名作家)、徐迟(中国著名作影星、歌星玛丽莲·梦露,陈宝莲、张国荣、蒙嘉慧、成龙、郑钧、朴树徐静蕾、韩寒、郑秀文,韩国影星李俊基,阮玲玉(中国30年代电影明星)运动员歇尔·永贝里(前摔跤世界冠军,1970~2004年)、泰·柯伯主持人、名嘴崔永元、唐师曾喜剧大师憨豆先生,金·凯瑞没有哪种职业,种族,性别或年龄可以对抑郁症免疫●抑郁症是一种常见疾病,每十位男性中就有位可能患有抑郁;而女性则每五位中就有一位患有抑郁●约15%的抑郁症患者死于自杀。人得病,全家受累家人受不了抑郁者的过于沉闷和消极,受不了对方的失眠对自己长期的烦扰受不了抑郁者带着墨镜看世界,为了鸡毛