2023年运动康复期末复习-体适能理论与训练（运动康复专业）考试历年真题集锦附带答案

2023年运动康复期末复习-体适能理论与训练（运动康复专业）考试历年真题集锦附答案（图片大小可自由调整）题型一二三四五六七总分得分第1卷一.参考题库(共30题)1.运动时总需氧量的大小不仅与运动的（）有关，而且还与运动的持续时间有关。（章节：第四章难度：3）2.评定乳酸能系统能力的常用指标是()A、肌红蛋白的含量B、血乳酸水平C、30m冲刺速度D、无氧阈值3.力量素质是许多项目取得优秀运动成绩的基础。()（章节：第十章难度：3）4.用有氧阈强度进行训练，主要是提高心肺功能，而用无氧阈强度进行训练，主要是提高肌肉利用氧的能力。()（章节：第十章难度：3）5.某种营养物质在体内氧化时，每消耗1升氧所产生的热量称为该物质的（）。（章节：第三章难度：3）6.ATP和CP是能量转移、储存和利用的关键物质。（章节：第三章难度：3）7.心理健康（章节：第二章难度：4）8.现代社会流行的肥胖绝大多数是单纯性肥胖。与（）密切相关，如饮食、运动、作息、交流、衣着、嗜好等。（章节：第五章难度：3）9.脂肪含量青年男性占体重的（）A、10%―20%B、15%―20%C、15%―18%D、20%―25%10.速度耐力更多在依靠（）供能。（章节：第十章难度：3）11.屈臂悬垂、仰卧举腿可用来测量静力性耐力。（章节：第十章难度：2）12.身体质量指数是体重与身高平方的比值,它是肥胖诊断指标之一。（章节：第五章难度：3）13.肥胖（章节：第五章难度：4）14.有氧耐力主要与人体肌肉内中的()。A、糖原贮备量有关B、脂肪贮备量有关C、三磷酸腺苷贮备量有关D、蛋白质贮备量有关15.关于“跑步者高潮”正确的描述是（）。A、这对有规律的锻炼者来说是一种很普遍的体验B、当跑步者状态极好时，往往能预知它的来临C、这种体验只在锻炼进行到接近尾声时才出现D、这种在跑步过程中出现愉快轻松的感觉通常会突如其来的出现16.根据体力活动的METs值，通常将不同类型的体力活动分为()（3METs），()（3~6METs）和()（6METs）。A、轻度,中等强度,剧烈B、剧烈,中等强度,剧烈C、中等强度,剧烈,轻度D、剧烈,中等强度,轻度17.简单反应速度训练的方法包括（）。A、反复反应法B、分解运动法C、变化练习法D、运动感觉法18.前臂弯举时，肱二头肌主要作（）收缩。（章节：第六章难度：3）19.灵敏素质是指人迅速改变体位、（）和随机应变的能力。（章节：第十一章难度：3）20.提高柔韧适能有助于提高健康，主要表现在（）。A、保持正常的生活质量B、预防损伤发生C、提高其它身体素质D、维持正常步态21.女子各项身体素质的增长显示“双峰”现象，这与女子()有直接关系。（章节：第十七章难度：4）22.高血压运动干预原理包括（）。A、降低血管外周阻力B、调节交感神经系统C、血管反映的改善D、减轻心肌工作负担23.康复治疗性运动处方的对象,是全民健身运动的参加者。（章节：第十三章难度：3）24.身体脂肪重量占总体重的百分比称为（）。（章节：第五章难度：4）25.呼吸商接近1时，主要供能物质是()A、糖类B、脂肪C、蛋白质D、糖类和脂肪26.窦性心动徐缓（章节：第四章难度：4）27.肌肉缩短收缩时肌肉长度缩短、起止点（），因而引起身体运动。（章节：第六章难度：3）28.对能量代谢影响最显著的是（）。A、肌肉运动B、高温C、寒冷D、情绪紧张29.简述一下高血压的运动处方。30.动作速度还与并与肌肉的无氧代谢能力有密切关系。（章节：第九章难度：3）第1卷参考答案一.参考题库1.正确答案:强度2.正确答案:B3.正确答案:正确4.正确答案:正确5.正确答案:氧热价6.正确答案:正确7.正确答案:指在身体上、智能上、情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展到最佳状态。8.正确答案:生活方式9.正确答案:A10.正确答案:乳酸能系统11.正确答案:正确12.正确答案:正确13.正确答案:是一种常见的、明显的、复杂的代谢失调症，是可以影响整个机体正常功能的生理过程。14.正确答案:A15.正确答案:A,D16.正确答案:A17.正确答案:A,B,C,D18.正确答案:缩短19.正确答案:转换动作20.正确答案:A,B,C,D21.正确答案:青春发育期22.正确答案:A,B,C23.正确答案:错误24.正确答案:体脂百分比25.正确答案:A26.正确答案:运动训练使安静时心率减慢，可低至40-60次/分的现象。27.正确答案:相互靠近28.正确答案:A29.正确答案:（1）运动形式。进行有氧运动配合一定轻度抗阻训练。（2）运动强度。配合40％――70％的运动强度来运动（3）运动时间。每次锻炼在30――60分钟（4）运动频率。每周3――5次。30.正确答案:正确第2卷一.参考题库(共30题)1.与身体机能有关，主要针对老年、体弱人群以及慢性疾病患者的称为（）。A、健康体适能B、运动技能体适能C、功能性体适能D、有氧体适能2.运动能有效地控制体重和体脂%，其效果在较大程度上依赖于所采用的()。A、运动方式B、运动频率C、运动强度D、持续时间3.动作速度的生理基础包括（）。A、肌纤维类型B、肌肉力量C、神经和肌肉组织的机能状态D、运动条件反射的巩固程度4.体重中非脂肪的体重称为().（章节：第五章难度：3）5.屈膝纵跳起，股四头肌（）。A、只做等张收缩B、只做等动收缩C、先做拉长收缩再做等张收缩D、先做等张收缩再做拉长收缩6.影响肌肉适能训练效果的因素包括（）。A、最大负荷百分比B、每两组练习间的间隔C、一组重复次数D、完成重复练习的时间7.磷酸原系统和乳酸能系统供能的共同特点是()A、都不需要氧B、都产生乳酸C、都能维持较长时间运动D、都可产生大量ATP8.人体在长时间进行工作或运动中克服疲劳的能力是指（）。（章节：第十章难度：3）9.慢肌纤维百分比高的运动，无氧阈值高，其原因之一是，慢肌纤维收缩产生的乳酸较少，消除乳酸能力（)。（章节：第六章难度：3）10.心血管适能又称血管耐力或称（）。（章节：第一章难度：3）11.健康信念模型认为健康的（），调节人们对威胁的感知，从而影响他们采取健康行为的可能性。A、心理状态B、身体机能C、个人信念D、道德意识12.（）为健康有效减肥的必要条件。A、减轻体重B、降低热量摄取量C、饮食营养的均衡性D、节食13.骨量是用来代表骨骼的健康情况的指标。（章节：第八章难度：2）14.（）是指体重超过了相应身高所确定的标准体重值。A、脂肪过多B、过瘦C、肥胖D、超重15.引起最适初长度的前负荷是（）。（章节：第六章难度：3）16.发展磷酸原系统供能能力，要求运动强度大，而最合适持续时间多的是()。A、10s以内B、10～20sC、20～30sD、30s到1min17.影响肌肉收缩的效率的因素有（）。A、收缩所产生的张力B、缩短时的程度C、力量D、速度18.WHO对健康的定义是一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康4个方面皆健全。（章节：第一章难度：1）19.关节炎和骨质疏松症都可以降低人体关节的最大活动幅度。（章节：第八章难度：3）20.系统的耐力训练可使肌糖原的贮量()。A、增加一倍B、略有增加C、不变D、稍有下降21.短期体育锻炼对心理健康效益包括（）。A、改善心境状态B、降低焦虑水平C、提高运动技能D、减少应激和紧张22.练习者对该重量只能连续举起5次，则该重量对练习者来说是()。（章节：第八章难度：3）23.与快肌纤维相比，属慢肌纤维的形态特征是（）。A、肌纤维直径较大，受胞体大的α神经元支配B、肌纤维直径较小，毛细血管的密度高C、肌纤维直径较大，线粒体数量多D、肌纤维直径较小，肌浆网发达24.肌肉收缩和舒张是维持人体肌紧张、维持身体姿势和各种肢体运动的基本动力。（章节：第六章难度：2）25.肌肉温度升高，新陈代谢加强，供血增多，肌肉黏滞性降低，从而提高肌肉的弹性和伸展性，使柔韧适能得以提高。（章节：第七章难度：2）26.周期性运动(如跑步和游泳等)中人体在单位时间内通过的距离称为（）。（章节：第九章难度：3）27.儿童少年最大吸氧量的绝对值()。A、低于成人B、与成人相同C、高于成人D、与成人相比相差不明显；28.重量训练后最好能有48小时(两天)以上的休息，但尽量不休息超过96小时(四天)。（章节：第六章难度：3）29.磷酸原系统的特点之一是()A、输出功率高B、产生乳酸C、ATP生成很多D、产生CO230.减肥的最佳途径是参与运动和节食。（章节：第三章难度：1）第2卷参考答案一.参考题库1.正确答案:C2.正确答案:A,B,C,D3.正确答案:A,B,C,D4.正确答案:瘦体重5.正确答案:C6.正确答案:A,B,C,D7.正确答案:A8.正确答案:耐力素质9.正确答案:较强10.正确答案:有氧适能11.正确答案:C12.正确答案:B,C13.正确答案:正确14.正确答案:D15.正确答案:最适前负荷16.正确答案:A17.正确答案:A,B,D18.正确答案:正确19.正确答案:正确20.正确答案:A21.正确答案:A,B,D22.正确答案:5RM23.正确答案:B24.正确答案:正确25.正确答案:正确26.正确答案:位移速度27.正确答案:A28.正确答案:正确29.正确答案:A30.正确答案:错误第3卷一.参考题库(共30题)1.随着运动技能的日益熟练，反应速度加快。研究发现，通过训练，反应速度可以缩短11%-15%。（章节：第九章难度：3）2.特别适合年老人、没有运动习惯者、体弱者及冠心病康复期等慢性疾病患者使用提高全身耐力的训练方法是（）。A、循环训练法B、间歇训练法C、持续训练法D、法特莱克速度游戏3.快肌纤维百分比越高，动作速度（）。A、不变B、越慢C、越快D、越长4.反应速度的生理指标是反应时。()（章节：第十章难度：2）5.发展柔韧适能的手段和方法（）。A、静力性牵张练习B、PNF练习C、持续牵引加热疗D、等速训练6.力量运动处方的出现晚于全身耐力运动处方,是在10世纪80年代以后逐步完善起来的。（章节：第十三章难度：3）7.肺与外环境之间进行气体交换的过程称为（）。（章节：第四章难度：3）8.中等强度运动时，肺通气量的增加主要依靠()。A、呼吸深度的增加B、呼吸频率的增加C、两者都是，以A为主D、两者都是，以B为主9.试述影响健康的因素。10.窦性心动徐缓是不可逆的。（章节：第四章难度：1）11.肌肉力量下降的原因有（）。A、饮食习惯B、年龄增长C、缺乏运动D、生活方式12.儿童少年骨的弹性和韧性比较较好，不易骨折，但()差，承受各种压力和肌肉拉力的能力不如成人，易发生弯曲和形变。（章节：第十七章难度：2）13.乳酸能系统的特点之一是()A、输出功率高B、产生乳酸C、ATP生成很多D、产生CO214.反应速度主要依靠（）供能。（章节：第十章难度：3）15.一般来说，在13~19岁期间把握机会改进身体的柔韧性是最有机会的，其余时间柔韧性的退化则较为显著。（章节：第七章难度：3）16.中低强度的长时间运动以（）为基础。（章节：第三章难度：3）17.腿部肌肉中快肌纤维占优势的人，较适宜从事（）。A、800m跑B、1500m跑C、10000m跑D、100m跑18.投掷、摔跤和举重运动员心脏的运动性增大是以（）为主。（章节：第四章难度：4）19.从事短时间大强度运动时，不会发生下列哪种变化（）。A、总血容量增加B、?血细胞容量明显增加C、血浆容量明显增加D、?循环血中红细胞总数明显下降20.每次步行3000～5000米或30分钟以上，每周5次，每次步行运动强度最好要求：年龄+心率=（）。A、150B、210C、180D、17021.发展肌肉力量的生理学原则是超负荷原则、渐增阻力原则、()、系统性原则和安排练习次序原则。（章节：第八章难度：5）22.当体内肌糖原含量低于临界值（50mmol/kg湿肌）时，常易诱发疲劳，运动的强度必然降低或运动终止。（章节：第三章难度：3）23.安静时收缩压在100（mmHg）以上或者舒张压在115（mmHg）以上不能进行体育锻炼。（章节：第十八章难度：3）24.运动有利于获得高的骨峰值以及维持骨量和骨强度。（章节：第八章难度：3）25.爆发力是由力量与速度组成的，用公式表示为：爆发力=力量×速度。（章节：第六章难度：3）26.与慢肌纤维相比，属快肌纤维的形态特征是（）。A、肌纤维直径粗，毛细血管丰富B、肌纤维直径粗，线粒体数目多C、肌纤维直径粗，肌浆网发达D、肌纤维直径细，毛细血管少27.亚健康（章节：第一章难度：5）28.某种运动主要依靠何种供能系统主要取决于（）。A、运动强度B、运动项目C、持续时间D、运动员的机能状态29.有氧运动的心血管适能训练效应包括（）。A、窦性心动徐缓B、运动员心脏C、最大吸氧量提高D、心脏泵血能力增强30.运动减肥的理论依据有哪些？（）。A、促进能量消耗和脂肪代谢B、增加静息时的能量消耗C、抑制脂肪合成D、降低食欲增加饱腹感第3卷参考答案一.参考题库1.正确答案:正确2.正确答案:C3.正确答案:C4.正确答案:正确5.正确答案:A,B,C,D6.正确答案:正确7.正确答案:肺通气8.正确答案:C9.正确答案:（1）、生物学因素：是指遗传和心理（对健康和寿命的影响占15%）。生物因素包括由病原微生物引起的传染病和感染性疾病；某些遗传或非遗传的内在缺陷、变异、老化而导致人体发育畸形、代谢障碍、内分泌失调和免疫功能异常等。在社区人群中，特定的人群特征如年龄、民族、婚姻、对某些疾病的易感性、遗传危险性等，是影响该社区健康水平的生物学因素。（2）、环境因素：（对健康和寿命的影响占17%）。包括自然环境与社会环境，所有人类健康问题都