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文档简介
如何培养⼀个好习惯
1
播种思想，收获行动；
播种行动，收获习惯；播种习惯，收获品格；播种品格，收获命运。
——Samuel十九世纪英国
2
⼤纲
⼀、那些年，鹏程养成的好习惯
⼆、习惯养成的必要因素三、我们该养什么样的习惯？
四、如何养成好习惯？
3
阅读100本书
每日
你⼀直引以为傲的好习惯是什么？
⼤纲
⼀、那些年，鹏程养成的好习惯
⼆、习惯养成的必要因素三、我们该养什么样的习惯？
四、如何养成好习惯？
13
DXVXF>R
D=Dissatisfaction不满V=Vision愿景
F=FirstStep第⼀步
R= toChange对改变的抗拒
14
三叶草
感官刺激
知识积累价值兑换
15
16
心流Flow
17
⼤纲
⼀、那些年，鹏程养成的好习惯
⼆、习惯养成的必要因素
三、我们该养什么样的习惯？
四、如何养成好习惯？
18
身体 社交/情感
心智 精神
双要素
⼤纲
⼀、那些年，鹏程养成的好习惯
⼆、习惯养成的必要因素
三、我们该养什么样的习惯？
四、如何养成好习惯？
21
戒掉坏习惯
隔绝 源
循序渐进，转移注意力(替代)
接纳
22
养成好习惯
⼀次养⼀个
加入志同道合团体
运用想象力激励自己
公众承诺
设定目标
23
执行的四条铁律
2
TranslateLofty
1
ontheildlyortant
GoalsintoSpecificActionstems
Focus
W
Imp
CreComScor
4
3
ateapelling
CreateaCadenceofAccount-ability
26
⼤纲
⼀、那些年，鹏程养成的好习惯
⼆、习惯养成的必要因素三、我们该养什么样的习惯？
四、如何养成好习惯？
27
播种思想，收获行动；
播种行动，收获
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