四种生活模式

四种生活模式第1页，课件共29页，创作于2023年2月2泰勒·本–沙哈尔：四种汉堡四种生活模式第八讲四种不同生活模式之比较第2页，课件共29页，创作于2023年2月3第一种汉堡：口味诱人，却无营养。其代表的生活模式是：“享乐主义型”。第八讲四种不同生活模式之比较

“享乐主义型”的格言是：“及时行乐，逃避痛苦”。

他们注重的是眼前的快乐，却忽视了自己的行动可能带来的任何负面后果。第3页，课件共29页，创作于2023年2月4第二种汉堡：口味很差，却营养丰富。其代表的生活模式是：“忙碌奔波型”。第八讲四种不同生活模式之比较这种人认为痛苦的过程是获得未来幸福的必由之路。他们只追求未来的幸福，承受着现在的痛苦。第4页，课件共29页，创作于2023年2月5第三种汉堡：既不好吃也没有营养。其代表的生活模式是：“虚无主义型”。第八讲四种不同生活模式之比较他们既不享受眼前的所有，对未来也没有任何期望。第5页，课件共29页，创作于2023年2月6第四种汉堡：既好吃又营养丰富。其代表的生活模式是：感悟幸福型。第八讲四种不同生活模式之比较

他们不但能够享受当下所做的事情，而且通过目前的行动，他们可以拥有更加满意的未来。第6页，课件共29页，创作于2023年2月7享乐主义型忙碌奔波型虚无主义型感悟幸福型第八讲四种不同生活模式之比较反思：回顾你过去和现在的生活，你经常处于

哪一个或者哪两个类型之中？第7页，课件共29页，创作于2023年2月8忙碌奔波型：成功的公式：

牺牲现在的快乐，才能换取未来的幸福；没有痛苦，就没有收获。第八讲四种不同生活模式之比较第8页，课件共29页，创作于2023年2月9忙碌奔波型坚守着一个根深蒂固的错误观念：一旦目标实现，就会快乐幸福。因此他们不停地从一个目标奔向另一个目标。第八讲四种不同生活模式之比较第9页，课件共29页，创作于2023年2月10

“幸福的假象”：目标实现后所感受到的是放松和解脱，它们来自于压力和焦虑的消除，这种放松和解脱的感受无法长久维持，因为它本身就是与负面情绪共生的。第八讲四种不同生活模式之比较第10页，课件共29页，创作于2023年2月11他们只是盲目地满足欲望，却从不认真地考虑后果。他们认为，充实的生活就是不断地满足自己各种各样的欲望。眼前的事只要能让自己开心，就值得去做，等找到下一个更刺激的乐子再说。

享乐主义型：第八讲四种不同生活模式之比较第11页，课件共29页，创作于2023年2月12虚无主义型：

不再相信生活是有意义的，他们放弃享受当下的幸福和追求未来的幸福。

第八讲四种不同生活模式之比较第12页，课件共29页，创作于2023年2月13忙碌奔波型享乐主义型虚无主义型为了现在而活为了未来而活沉迷于过去的阴影中，而放弃现在和未来的人第八讲四种不同生活模式之比较第13页，课件共29页，创作于2023年2月14忙碌奔波型享乐主义型虚无主义型未来的奴隶现在的奴隶过去的奴隶第八讲四种不同生活模式之比较第14页，课件共29页，创作于2023年2月151967年，美国积极心理学之父——马丁·塞利格曼先生在做研究动物的实验时，发现了一个令人震撼的心理现象——习得性无助。第八讲四种不同生活模式之比较第15页，课件共29页，创作于2023年2月16实验结果：并不是所有的老鼠和狗在遭受不可逃脱的电击后都会变得无助，也不是所有的人在遭遇解不开的难题或逃不掉的噪音时都会产生无助。

第八讲四种不同生活模式之比较第16页，课件共29页，创作于2023年2月17为什么有些人在受苦时永不放弃希望？为什么有些人在第一次遇到困难时就马上放弃？

问题：第八讲四种不同生活模式之比较第17页，课件共29页，创作于2023年2月18乐观的人与悲观的人在认知时对问题的归因不同

结论：第八讲四种不同生活模式之比较第18页，课件共29页，创作于2023年2月19乐观的人与悲观的人的区别在于：乐观的人具有坚韧性，他们把自己所面临的挫折看成是特定的、暂时的，是别人行为的结果；他们会将好事归因为自己的人格特质或能力，所以好事是永久的，而且乐观的人会因此认为自己各方面都很棒。

第八讲四种不同生活模式之比较第19页，课件共29页，创作于2023年2月20乐观的人与悲观的人的区别在于：悲观的人常常认为造成挫折或失败的原因是永久的、普遍的，而且全是自己的错。认为好事是别人行为的结果，而且好事是特定的、暂时性的。即使是自己这方面好，也不代表其他方面也好。

第八讲四种不同生活模式之比较第20页，课件共29页，创作于2023年2月21建议：要想让自己远离绝望，走出悲观，我们必须学会客观理性地为我们的成功和失败归因，对未来要有希望和信心。第八讲四种不同生活模式之比较第21页，课件共29页，创作于2023年2月22第八讲四种不同生活模式之比较感悟幸福型：

他们不但能够享受当下所做的事情，而且通过目前的行动，他们可以拥有更加满意的未来。第22页，课件共29页，创作于2023年2月23第八讲四种不同生活模式之比较视频：郑晓龙《我们不赶时间》思考：郑晓龙导演的生活态度给你的启示是什么？第23页，课件共29页，创作于2023年2月24

幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的地游逛，幸福是向山顶努力攀登过程中的种种经历和感受。

启示：第八讲四种不同生活模式之比较第24页，课件共29页，创作于2023年2月25泰勒先生幸福理论的重点是：

要有目标，但能否实现它则在其次。第八讲四种不同生活模式之比较第25页，课件共29页，创作于2023年2月26心理学家戴维·沃森（DavidWatson）强调了旅途的重要性：“追求目标，而不是达成目标，才是带来幸福和积极情感作用的因素。”目标是为了让我们能享受眼前，目标是意义而不是结局。第八讲四种不同生活模式之比较第26页，课件共29页，创作于2023年2月27郑晓龙：在青春时期，我们不要着急，不要急着去挣钱，发财，买房子，买好车------应该静下心来，踏踏实实做好当下该做的事情——学习，并享受学习的过程，享受悟道之喜，享受青春的美好，为未来更好的生活做准备。第八讲四种不同生活模式之比较第27页，课件共29页，创作于2023年2月28阅读书目：

【美】泰勒·本-沙哈尔：《幸福的方法》【美】马丁