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食目录1春来调脾胃吃点粗粮好2春茶不宜太新鲜当心致病隐患3按体质类型选择不同的时鲜蔬菜4猪胰脏枸杞叶滚汤温补祛湿热5正月多吃葱有效清除体内毒素6春季饮食谨遵五忌立马瘦回来7春天越吃越胖的10种美味食物8五大春天常见疾病的食疗法1.春来调脾胃吃点粗粮好(1)饮食应以清淡,富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主,不吃过于油腻的烧烤油煎食品。(2)烹调采用汤、粥、羹等形式以利于脾胃消化和吸收。(3)要多吃些五谷杂粮,如小米有健脾和胃作用,小米粥上的一层黏稠的“米油”营养极为丰富,对恢复胃肠消化功能很有帮助;玉米有健脾利湿,开胃益智作用;薏米有健脾补肺,清热利湿作用;黄豆有健脾益气作用;赤豆有健脾补血作起兼有贫血的移2春茶不宜太新鲜当心致病隐患(1)保健专家介绍,刚采摘下来不久的茶叶由于没有经过较长时间的放置,其所含的多酚类、醇类、醛类等物质无法得到充分挥发因此可能导致饮用者出现肠胃不适、腹泻、腹胀等不良反应,会加重肠胃疾病患者的病情。圖湿(2)新茶中的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物含量也较高,易使神经系统兴奋,饮用者可能产生四肢无力、冷汗淋漓和失眠等茶醉”现象,神经衰弱、心脑血管疾病患者尤应(3)有的茶,比如普洱茶、黑茶等本来就是越陈越好。绿茶等虽然适合新鲜饮用,但过于“赶鲜”也宜引发相关疾病。因此新鲜采摘的春茶最起码也应存放半个月以上,等茶中的动质白动氧化田(4)花茶解“春困”有助保健祛病①专家指出,集茶味之美、鲜花之香子花茶最适合春季饮用。春天喝花茶,自元可以解“春困”。春天万物复苏,生机待展,人体却容易感到困倦乏力,产生“春困”现象。而花茶甘凉而兼芳香辛散之气,不仅可以提神醮脑,消除睡意,使“春困”自消驱除冬天积②花茶有助保健祛病。春天是人体新陈代谢最活跃的时期,无论普通人或有基础疾病的特殊人群,都容易突发疾病。而各式花茶各
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