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高血压心身自疗法读书笔记模板01思维导图目录分析精彩摘录内容摘要读书笔记作者介绍目录0305020406思维导图高血压心身自疗法方面心理因素高血压放松疗法疾病高血压疗法血压问题情绪患者行为身体治疗标准并发症认知本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要本书从心身医学的角度来阐述高血压的病理和治疗，强调了心理因素在疾病发生、发展和治疗中的重要作用。全书从饮食调理、音乐疗法、认知调整、情绪控制和放松疗法等多个方面，为高血压患者提供了可以在生活中自我施行的治疗方法。目录分析认识血压我们的身体怎样调节血压学习测血压高血压的分类第一章高血压概述高血压的标准高血压的主要表现与危害高血压远比你想象的更危险高血压的并发症第一章高血压概述认识血压一、血压是如何形成的二、高压和低压三、一次测量不能说明问题我们的身体怎样调节血压一、排血量和阻力二、血压的急性调节三、血压的慢性调节学习测血压一、水银血压计二、电子血压计三、测血压的注意事项高血压的分类一、继发性高血压二、原发性高血压高血压的主要表现与危害一、早期：以生理反应为主二、中期：身体开始发生病理变化三、晚期：并发症严重高血压远比你想象的更危险一、高血压对心脏的危害二、高血压对脑的危害三、高血压对肾的危害高血压的并发症一、高血压危象二、急进型高血压三、高血压脑病父母有高血压肥胖是重要生理诱因不良生活习惯职业特点和环境第二章什么人容易得高血压A型行为压力与高血压负面情绪第二章什么人容易得高血压不良生活习惯一、饮酒二、吸烟三、盐摄入过量职业特点和环境一、职业和高血压二、环境和高血压负面情绪一、“怒”——强烈的负面情绪二、“抑郁”——慢性的负面情绪三、“惧”——弥漫的负性情绪焦虑症的诊断标准抑郁症的诊断标准压力与高血压一、压力的来源二、应对压力的方法饮食疗法高血压患者的茶疗之道音乐疗法认知调整情绪控制法12345第三章高血压的预防与治疗行为疗法——改变A型行为放松疗法自生训练自我催眠——告诉自己，我会康复生物反馈辅助下的放松12345第三章高血压的预防与治疗饮食疗法一、高血压患者的水果自助餐二、高血压患者的蔬菜自助餐其他降压食物音乐疗法一、什么是音乐疗法二、高血压病患者的音乐治疗认知调整一、什么是认知疗法二、病前的认知调整三、病后的认知调整情绪控制法一、如何管理愤怒二、如何控制抑郁三、如何控制焦虑四、控制焦虑小技术放松疗法一、什么是放松疗法二、渐进式肌肉放松训练自我催眠——告诉自己，我会康复自我催眠中的问题读书笔记读书笔记这是《高血压心身自疗法》的读书笔记模板，可以替换为自己的心得。精彩摘录精彩摘录这是《高血压心身自疗法》的读书笔记模板

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