版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领
文档简介
盐边县红格镇中心小学校罗巾华立定跳远盐边县红格镇中心小学校立定1立定跳远立定跳远2完整示范下一页完整示范下一页3动作要点两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲看图片动作要点两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的4重点摆臂与蹬地的配合返回重点摆臂与蹬地的配合返回5难点抬腿收腹返回难点抬腿收腹返回6分解动作
准备动作
空中动作
收腹动作
落地动作分解动作准备动作7准备动作问：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？答：下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开动作返回准备动作问：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？返回8空中动作问：为什么我们要展开身体呢？答：展开身体便于我们获得更好的飞行角度上一页返回空中动作问：为什么我们要展开身体呢？上一页返回9收腹动作
问：为什么我们要尽量收腹呢？
答：收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。上一页返回收腹动作上一页返回10落地动作
问：我们怎样才能落地站稳呢？
答：腿要主动落地，着地缓冲，是落地站稳的关健。上一页返回落地动作上一页返回11易范错误动作和纠正方法（一）错误动作：摆臂与蹬地配合不协调原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合易范错误动作和纠正方法（一）错误动作：摆臂与蹬地配合不协调12易范错误动作和纠正方法（二）错误动作：跳得太低原因：1、蹬地角太小
2、上体太直或摆臂不充分纠正方法：
1、向下后蹬地（起跳角接近45度）
2、准备时膝稍前移，上体前傾上一页易范错误动作和纠正方法（二）错误动作：跳得太低上一页13易范错误动作和纠正方法（三）错误动作：落地点偏左或右原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂上一页易范错误动作和纠正方法（三）错误动作：落地点偏左或右上一页14谢
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- GB/T 12823.1-2026摄影和图形技术密度测量第1部分：几何和函数符号
- 五年级上册语文暑假预习资料全册重点知识点背诵(空白版)
- 2026年湖南长沙市一中初级中学九年级二模语文试卷（文字版含答案）
- 私企劳动合同书(范本)
- 2027届鹿邑县数学六上期末学业质量监测试题含解析
- 立秋主题-词块语块知识（背诵版）
- 洮南市2027届数学六年级第一学期期末联考模拟试题含解析
- 河北省沧州市黄骅市2027届数学六上期末达标检测模拟试题含解析
- 2027届南阳市南召县数学六年级第一学期期末教学质量检测模拟试题含解析
- 2027届阳新县六年级数学第一学期期末调研试题含解析
- 2027创新设计一轮生物第14讲 减数分裂和受精作用
- 2026年宁夏惠安市政产业有限公司公开招聘工作人员考试参考题库及答案详解
- 仪陇县2026年数学四年级第二学期期末检测模拟试题含解析
- 2026年天津高考(英语)考试试卷真题(含答案)
- 信息管理岗位笔试题国企及答案
- 2026年高考真题-语文（全国二卷） 含解析
- 2026年江苏省初级注册安全工程师考试真题及答案
- 兽医实验室管理制度
- 临床腹腔内压力经膀胱间接测量技术解读及实践经验共享
- 2026年达芬奇调色考证通关练习题附完整答案详解（名师系列）
- 2026年法语口译考试模拟题及听力材料
评论
0/150
提交评论