八年级全套体育课教案

八年级全套体育课教案第一周第一次课主教材立定跳远测验辅教材球类活动目标1、通过立定跳远的测验，使我们对学生立定跳远的素养有一个比拟全面的理解，同时也使学生对自己的立定跳远和身体素养有一个理解，从而为进步我校的达标率和每个学生的达标成果作出努力。2、学生每人测验两次，如有不及格或有将近满分的同学可以多给一次时机。3、测验成果公正、公开，使学生和老师都理解。内容教学步骤重点难点扶植及爱护开场1、体育委员带着班级在学校司令台前集队，检查并汇报人数。2、师生互相问好3、宣布本堂课的测验工程和评分标准。4、检查服装和鞋子5、支配见习生近来学生穿牛仔衣裤的比拟多，这干脆影响到测验成果，须要对学生提出严格的要求。打算1、慢跑：虽然如今气温比拟高，但为了进步学生的坚韧拚搏，不怕吃苦的精神。对学生还是高标准和严要求。2、徒手操：（1）上肢运动（2）肩绕环运动（3）腹背运动（4）体侧运动（5）跳动运动（6）膝关节运动（7）腕关节和踝关节运动对学生做徒手操确定要提出较高的要求，千万不能大意，防止学生受伤。因为随着天气的转暖，大局部学生对这一活动有所根本1、男生先测验，女生先活动球类。2、测验的方法是：依据学生的学号每人测验两次3、男女生测验的标准如下：分值100分9590858075706560555045403530男生2.472.432.392.352.312.272.232.192.152.112.072.031.991.951.91女生1.971.931.891.851.811.771.731.691.651.611.571.531.491.451.411、全体学生集队2、老师讲评本堂课的测验状况3、布置下堂课的测验工程4、师生再见第一周第二次课主教材单杠和仰卧起坐辅教材篮球和羽毛球目标1、为了保证今年的体育达标可以获得好的成果，及早实行熬炼的手段，使广阔同学的身体素养在原来的根底上可以更上一层楼。为我校的体育达标工作获得较好的成果，为使我校的体育达标率和优秀率到达上级要求的指标而作出努力。2、每个同学都要完成到达手臂有些酸胀的感觉。内容教学步骤重点难点扶植及爱护开场1、体育委员带着整个班级在直道上集队，并检查汇报人数。2、师生互相问好。3、老师宣布本节课的练习内容和练习时须要留意的几个方面。以及要到达的练习目的。4、检查学生的服装是不是符合素养练习的要求。5、支配见习生。打算一、慢跑：体育委员带着班级绕整个操场慢跑一圈。二、徒手操1、上肢运动2、扩胸运动3、肩绕环运动4、腹背运动5、体侧运动6、跳动运动7、关节运动做徒手操确定要大幅度，不能依胡芦瞎画一通。要可以保证身体各个局部都活动开，这样才能在运动时不受伤。既对自己负责又能较好地完成任务。根本1、把男生分成四个小组（依据学生的身高进展分组），因为单杠有凹凸2、把女生也分成四个小组。7~8个同学一张海绵垫。各个小组有一个小组长负责。男生练习场地如下：

爱护方法：（1）对于完成状况比拟差和不能完成的同学采纳扶植的方法也就是有人在下面适当用力托一把使其可以完成。（2）对于那些可以自己完成的同学要提出较高的要求。使他们能较好地完成并且能给根底较差的同学作好示范作用。女生练习场地如下：女生在练习时开场做的个数要适当少一些，因为刚开场做的太多，那做的组数就比拟少达不到练习的要求。1、全体同学集合2、老师讲评本节课每个学生的完成状况和练习时的细致程度3、布置学生课后练习的内容和达标要求。4、师生互相再见5、同学扶植老师送还体育器材第二周第一次课主教材短跳素养练习（为达标作打算）辅教材球类活动目标1、为全学年的体育达标测验作好充分的打算，为进步我校的体育达标率和达标优秀率打下良好的根底。2、培育学生的短跑素养和吃苦耐劳，坚韧拚搏，争强好胜的上进心，为促进学习作出奉献。3、每种练习学生做3~4次。内容教学步骤重点难点扶植及爱护开场1、体育委员带局部同学扶植老师打算好上课的体育器材。2、体育委员带着班级在操场中央集队。4、师生互相问好5、宣布本堂课的教学内容和练习方法。6、支配好见习生并适当支配这些同学做好后勤效劳工作。集队的位置如下：打算一、慢跑：学生由体育委员带队（女生在前，男生在后）绕操场一圈。二、徒手操：1、上肢运动2、冲拳运动3、肩绕环运动4、腹背运动5、体侧运动6、跳动运动7、弓箭步运动8、侧压腿9、膝关节和踝关节运动学生练习幅度要大一点，千万防止受伤。学生可以依据老师的要求速度可以快一点，运动量可以比老师支配的量大。根本一、高抬腿1、老师示范要求：上体要抬正，头向前看，两臂以肘关节为轴前后摆臂，支撑的大腿要撑直，不能屈膝，抬起的大腿最至少大腿面要及地面平行。2、学生练习学生练习时四人一组，间隔是20米，每步前进的间隔不得超过50厘米。二、多级蛙跳1、老师示范要求：两脚并拢，也可适当放宽至及肩宽，跳的时候要求用前脚掌扒地，两臂及整个身体协调用力。落地时要适当放松，因为是连续跳，所以适度的放松很重要。2、学生练习方法同前面一样。三、收腹跳1、老师示范要求：广阔同学在练习时用前脚掌发力，在跳的过程中大腿要尽量抬到平，要把大腿靠到前胸，两臂自然摇摆。眼睛要朝前看。2、学生练习：学生练习不是四个人一组而是全部同学一起做。四、整个练习场地如下：

五、在学生练习过程中老师要刚好理解学生的身体状况，防止出现不必要的损害事故。练习的队形如下：****************队形同上面的练习一样。男同学第一组做12个，第二组做15个，第三组做12个；女生第一组做8个，第二组做10个，第三组做8个完毕1、全体学生集队，由老师带着同学做放松运动，要把学生的两腿彻底放松，便于学生进步运动成果。2、老师总结本堂课的完成状况并对表现比拟好的同学进展表扬，对有些没有完成任务的同学进展激励，以便以后能更精彩地完成任务。3、师生互相再见。4、学生扶植老师送还体育器材。第二周第二次课主教材立定跳远辅教材篮球和羽毛球目标1、通过立定跳远的练习，使学生的腿部力气有一个明显的进步，为全年的体育达标打下一个坚实的根底。2、通过各种嬉戏练习，既增加了腿部力气，又进步了全班同学的凝合力，为推动班级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神作出奉献。3、学生练习次数：12~16次内容教学步骤重点难点扶植及爱护开场1、体育委员带着班级在大操场中央集队。并检查汇报人数。2、师生互相问好。3、老师宣布本堂课的教学内容和教学方法。4、检查学生的服装是否符合上课的要求。5、支配见习生。学生集队的位置如下：0000000****0000000****0000000****0000000****¤打算1、慢跑：学生由体育委员带着绕400米操场慢跑一圈。2、在操场中央成体操队形做徒手操（1）上肢运动（2）肩绕环运动（3）腹背运动（4）体侧运动（5）弓箭步压腿（6）侧压腿运动（7）跳动运动（8）膝关节运动（9）踝关节运动动作幅度要大一点。不能装腔作势。出工不出力。根本1、立定跳的协助练习（学生在操场中央的草地上）（1）前踢腿练习要求：学生的脚尖踢过头，并且身体正直，不低头不弯腰。（2）侧踢腿练习要求：学生在行进间进展侧踢腿练习时两腿尽量向外侧，异侧的手向踢起的脚尖伸。（3）高抬腿练习要求：身体要正直，抬起的腿至少要抬平，支撑的大腿林伸直。两臂要前后摆臂，眼看前方。2、立定跳远（1）立定多级跳要求：在立定多级跳的时候，身体确定要协调。特殊是在摆臂的时候更要留意，不能产生前后东倒西歪的现象。（2）立定跳远要求：脚开立的间隔一般跟每个人的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌剧烈蹬地，在充分蹬地兵后，身体要马上收腹，在收腹后两腿要充分往前伸，在落地的一暧间，两腿要马上缓冲。3、以上几组练习完成的同学进展球类活动（1）男生活动篮球和乒乓球（2）女生活动羽毛球和乒乓球每组8次共3组每组8次共3组每组8次共3组每组8次共5组每组8次共5组结束1、全体学生集队进展适当的本堂课总结2、师生互相问好3、学生扶植老师送还体育器材4、布置下堂课的教学内容和学生课后练习的内容。第三周第一次课主教材男生1000米长跑测验辅教材女生羽毛球目标1、通过测验使老师和学生都知道自己的耐力素养状况、以及在测验过程中每个同学所表现出来的志气和坚毅的毅力，从而使学生在学习中针对自己好的方面进展发扬光大，在差的方面逐步和好的同学缩小差距。以使广阔同学在各方面能上更高一层楼。2、男生1000米测验采纳12~15人一组。内容教学步骤重点难点扶植及爱护开场1、体育委员带着班级全体同学在司令台前集队，检查汇报人数2、师生互相问好3、老师宣布本堂课的内容和测验标准4、讲解长跑时的留意点：A要求每个同学在跑的时候要尽量少穿一些衣服，以便在跑步完毕后马上穿上防止伤风感冒。B发扬坚韧拼搏的精神争取一次跑完，并创建出优异的成果。C在跑到终点后不要马上分开，等老师登记跑的成果后再分开进展活动。5、进展男生测验的分组。6、支配女生的活动（打羽毛球）意志品质1、主要是激励学生勇于面对挑战，克制自身的弱点，鼓足志气，跑出自己的最好成果。2、对自己充溢信念，轻松上阵，要涣发出青春的活力。男生测验女生羽毛球一、徒手操（1）扩胸运动（2）腹背运动（3）高抬腿运动（4）外摆腿运动（5）且踢腿运动（6）跳动运动（7）全身运动（8）关节运动二、男生测验的标准如下：分值学生做好打算活动，防止受伤测验成果10013.239523.319033.388543.458053.527564.007074.106584.216094.3255104.3850114.4245124.4640134.4935144.5330154.5725165.0220175.11在学生完成测验后，老师要关切学生的状态。特殊是一些原来身体不太好的同学，防止出现不良反映，要照顾学生在跑完后做到以下几点：（1）不要躺下，要马上走动一下，做好深呼吸，防止出现头昏的状况。（2）稍稍休息下后马上登记好成果。（3）照顾学生马上穿好衣服防止伤风感冒。三、女生在打羽毛球时，互相交换活动，因为羽毛球器材数量有限，另外女生大活动时千万不要用拍子拾球。防止羽毛球拍子在水泥地上受到损坏。四、集合全班（1）集体做放松运动，防止肌肉僵硬并且尽快复原疲惫（2）讲评本堂的上课状况，特殊是应当值得提倡的地方和应当留意的地方（3）师生互相再见（4）学生扶植老师送还器械女生在活动过程中中互相交换一下羽毛球球拍第三周第二次课主教材男生侧向滑步推铅球辅教材女生乒乓球目标1、学生明确超越器械的含义和最终用力的时机。2、60%以上的学生能做到滑步及最终用力的连接无停顿，并能做出左腿支撑和快速出手的动作。3、学生能依据所学过的技术动作进展自我练习。同学之间能做到互帮互学。4、学生侧向滑步推铅球练习20~25次。内容教学步骤重点难点扶植及爱护开场1、体育委员带着班级在铅球投掷区集队并检查和汇报人数。2、师生互相问好。3、宣布本堂课的教学内容。4、检查服装是不是符合上课要求。5、支配见习生。要求每个学生一切行好听指挥，并且互相提示，不违背纪律，打算一、慢跑、学生由体育委员带着绕操场慢跑一圈。二、徒手操1、扩胸运动2、肩绕环运动3、腹背运动4、体侧运动5、弓箭步运动6、侧压腿运动7、跳动运动8、各关节运动慢跑要求纪律好，动作放松，但不能随意。做操尽量幅度要大，让身体充分活动，以便防止在练习时身体受伤，另外也是为了更好地完成所授的内容。根本一、支配男女生活动内容（男生推铅球、女生乒乓球）二、男生复习上堂课的原地正面推铅球的动作4~6次三、男生学习徒手侧向滑步四、在老师讲解的过程中，学生要细致听讲，深入领悟动作要领，以便在自己练习中可以较好地完成动作。五、学生每个动作完成4~6次六、学生在做动作时简单出现的错误动作如下：（1）在滑步完毕后出现动作停顿（2）在出手时屈髋（3）身体东倒西歪，作用力不是向前，而是偏离了方向。（4）手腕没有向前拔球，造成球向前没有速度。（5）左脚没有良好的支撑，身体重心懒在下面。侧向滑步的动作要领：（1）身体侧向对着投掷方向，（以左手投掷为例）右手握球，右手要抬起，持球顶在锁骨窝处。左手放在额前自然弯曲。（2）右脚适当弯曲，左脚也弯曲靠在右脚旁边，身体的重心在右脚。（3）身体的重心往后倒，到确定程度也就是右脚已经支撑不住时，左脚向身体的左前方突然快速伸脚，同时右脚也快速蹬地，促使身体重心也快速向前挪动。（4）在右脚蹬地的同时，右髋主动向前向右前送，向身体成一个强有力的背弓。（5）左脚强有力的支撑，使身体始终处在最高点。（6）右肩主动向前顶，形成良好的超越器械。（7）在右肩向前顶的同时，由肩带动上臂，再有上臂带动小臂主动向前推。（8）在球将要离手的一刹那，手腕主动前伸，用手指拔球，加快球的速度，（9）出手角度约（35~38度）（10）球出手后，双脚马上缓冲，防止犯规。完毕1、全体同学集队，老师讲解本堂课任务完成的状况，特殊是比照拟好的同学进展表扬，并主动激励，盼望全体同学向他们学习。2、师生互相问好3、同学扶植老师送还体育器材。第四周第一次课主教材女生侧向滑步推铅球辅教材男生羽毛球目标1、学生能运用已学过的力学学问说明出手及推掷远度的关系，普明确滑步的意义。2、50%以上的学生在侧向滑步推铅球的练习中，能做到滑步成直线，重心起伏不大，动作不断加快，并及最终用力的连接无明显停顿，出手快速有力。3、学生能留意技术动作的学习。4、侧向滑步推铅球练习，20~25次。内容教学步骤重点难点扶植及爱护开场1、课前体育委员帮老师打算好器材。2、体育委员带带着班级在铅球投掷区集队，检查并汇报人数。3、师生互相问好4、宣布本堂课的教学内容5、支配见习生交待好平安意识并实在在上课时留意纪律，防止出现损害事故。学生队型

老师打算一、慢跑：由体育委员带着两路纵队绕400米操场慢跑一圈。二、由两路纵队变成四列横队打算做徒手操。1、上肢运动2、扩胸运动3、肩绕环运动4、体侧运动5、腹背运动6、弓箭步压腿7、跳动运动8、各关节运动打算活动确定要做充分。防止在练习时受伤学生慢跑时要求放松，但不要大声说话。l******0000l******0000l******0000******0000根本一、男生练习推铅球1、学生集体复习上堂课的动作A持球（持球指跟处）B放球（球放锁骨处）C手臂（上臂要抬平）D手心（手心要朝前）2、学生集体做徒手垫步推铅球练习3、滑步竞赛和完成比拟好的同学示范。二、重点练习滑步和最终用力的结合动作。特殊要留意以下几点。1、滑步速度要快，这主要是为了增加初速度，假如没有初速度，最大的力气也没有用。2、上体不能抬起，假如在滑行过程中身体过早抬起，这样既不能增加滑行速度，又影响最终的作用力的间隔，最终造成投掷的成果比拟差。3、简单造成的错误动作，就是在滑行过程中不是滑行而是跳过，这样简单形成身体重心的上下起伏。4、以上的每个动作学生都要学习4~6次三、支配女生练习羽毛球滑步不停顿并且上体不抬起，防止出现东倒西歪的现象。1、学生在集体练习时要互相扶植订正动作，假如出现不正确的动作要刚好和老师联络，以便能在课上解决。2、学生在做垫步动作时，在滑进中，做到不跳动，上体平稳，保持原来的预备姿态。3、在学生进展滑步时，老师视察全体同学，进展适当的滑步竞赛，以激发学生练习的主动性。4、在竞赛的根底上，老师刚好发觉完成得比拟好的学生出来进展示范，可以在广高校生中留下好的印象。5、防止错误动作的方法：（1）成侧向预备姿态，左脚抬起约15厘米高，主动下压，用前脚掌内侧落地，同时右脚滑进，（2）连续做小幅度的滑步练习（3）徒手或持球的侧向滑步，要求摆、蹬充分，强调左脚下压时滑进。6、学生练习采纳四个场地完毕1、全体学生集队，老师进展讲评，对好的方面进展确定，对存在的问题刚好进展指出，防止在以后的课上再出现类似的问题。2、师生互相再见。3、老师布置下堂课的教学内容。4、同学扶植老师送还体育器材第四周第二次课主教材耐久跑辅教材篮球目标1、让学生懂得耐久跑对促进安康，增加体质，促进学习的重要作用。2、学生精神饱满，心情高涨主动投入到高强度的耐久跑中去，并且互相激励，永不落伍。3、学生练习间隔男生1000米、女生800米。内容教学步骤重点难点扶植及爱护集队1、体育委员带着班级在100米终点处集队，检查汇报人数。2、师生互相问好3、老师向学生宣布本堂课的教学内容4、检查学生的服装和鞋子。在跑前应激励学生适当脱掉了部格外套，并在完毕后马上穿上，这样防止伤风感冒。意志品质长跑不管是谁都有难度，要坚持究竟不仅靠实力，更重要的是要有坚韧的意志品质。打算讲解动作要点：（1）有氧代谢：耐久跑的特点是跑的间隔和时间都比拟长，体内供能方式主要是有氧代谢过程，这是开展耐久跑实力的生理生化根底。氧气的足够供给对耐久跑来说至关重要，慢跑10~30分钟总需氧量可达50~150升，平均每分钟吸氧量超过平常的3倍以上。因此，耐久跑能有效地进步心肺功能，并使身体内肌肉中氧化酶的活性增加，能源物质贮备增加，有利于进步练习者的有氧代谢。（2）动作要点：上体前倾角度，摆臂，摆腿的动作幅度和后蹬力气均较小。但后蹬角度较大，耐久跑的呼吸很重要，正确的呼吸对改善氧气交换和血液循环有重要作用。呼呼方式长跑的要求：耐久跑因间隔和时间都比拟长的特点。确定了在途中跑时应跑得轻松协调，步伐匀称重心挪动平稳，直线性强，有良好的节奏。根本（一）、长跑1、生跑的地方：在大操场的中央2、学生跑的方法：采纳开口型的螺旋跑和八字型跑（1）螺旋型跑（3）八字型跑二、篮球（1）男生根底好的同学进展半场的竞赛（3对3和5对5）采纳半场竞赛的规则进展，也就是抓到篮板必需出3分线才能投篮。（2）根底比拟差的同学练习根本功。A运球B传接球C运球上篮坚韧的意志和思想品质长跑的要求：（1）采纳一路纵队跑，每个学生必需踩在线上跑，而且必需一个紧跟一个。保持好队形。（2）经跑的时候留意呼（3）吸，不讲话在竞赛中防止动作过大和冲撞出现这样简单受伤交待这些根底差的同学要细致学好根本功，只有有了根底才能为以后进展更有意义的竞赛作好打算。完毕局部1、全体同学集队2、在体育委员的带着下，细致做好放松运动3、老师总结本堂课的上课状况，对表现好的同学进展表扬，对表现不尽如人意的同学进展适当的点评，为的是在以后的课堂上能有所改正。4、布置下堂课的内容5、师生再见6、学生帮老师归还体育器材。确定要做好放松运动，这样一是防止受伤，二是为以后进展活动打下好的根底。第五周第一次课主教材男生侧向滑步推铅球辅教材女生羽毛球目标1、学生能运用已学过的力学学问说明出手及推掷远度的关系，普明确滑步的意义。2、50%以上的学生在侧向滑步推铅球的练习中，能做到滑步成直线，重心起伏不大，动作不断加快，并及最终用力的连接无明显停顿，出手快速有力。3、学生能留意技术动作的学习。4、侧向滑步推铅球练习，20~25次。内容教学步骤重点难点扶植及爱护开场1、课前体育委员帮老师打算好器材。2、体育委员带带着班级在铅球投掷区集队，检查并汇报人数。3、师生互相问好4、宣布本堂课的教学内容5、支配见习生交待好平安意识并实在在上课时留意纪律，防止出现损害事故。学生队型

老师打算一、慢跑：由体育委员带着两路纵队绕400米操场慢跑一圈。二、由两路纵队变成四列横队打算做徒手操。1、上肢运动2、扩胸运动3、肩绕环运动4、体侧运动5、腹背运动6、弓箭步压腿7、跳动运动8、各关节运动打算活动确定要做充分。防止在练习时受伤学生慢跑时要求放松，但不要大声说话。l******0000l******0000l******0000******0000根本一、男生练习推铅球1、学生集体复习上堂课的动作A持球（持球指跟处）B放球（球放锁骨处）C手臂（上臂要抬平）D手心（手心要朝前）2、学生集体做徒手垫步推铅球练习3、滑步竞赛和完成比拟好的同学示范。二、重点练习滑步和最终用力的结合动作。特殊要留意以下几点。1、滑步速度要快，这主要是为了增加初速度，假如没有初速度，最大的力气也没有用。2、上体不能抬起，假如在滑行过程中身体过早抬起，这样既不能增加滑行速度，又影响最终的作用力的间隔，最终造成投掷的成果比拟差。3、简单造成的错误动作，就是在滑行过程中不是滑行而是跳过，这样简单形成身体重心的上下起伏。4、以上的每个动作学生都要学习4~6次三、支配女生练习羽毛球滑步不停顿并且上体不抬起，防止出现东倒西歪的现象。1、学生在集体练习时要互相扶植订正动作，假如出现不正确的动作要刚好和老师联络，以便能在课上解决。2、学生在做垫步动作时，在滑进中，做到不跳动，上体平稳，保持原来的预备姿态。3、在学生进展滑步时，老师视察全体同学，进展适当的滑步竞赛，以激发学生练习的主动性。4、在竞赛的根底上，老师刚好发觉完成得比拟好的学生出来进展示范，可以在广高校生中留下好的印象。5、防止错误动作的方法：（1）成侧向预备姿态，左脚抬起约15厘米高，主动下压，用前脚掌内侧落地，同时右脚滑进，（2）连续做小幅度的滑步练习（3）徒手或持球的侧向滑步，要求摆、蹬充分，强调左脚下压时滑进。6、学生练习采纳四个场地完毕1、全体学生集队，老师进展讲评，对好的方面进展确定，对存在的问题刚好进展指出，防止在以后的课上再出现类似的问题。2、师生互相再见。3、老师布置下堂课的教学内容。4、同学扶植老师送还体育器材第五周第二次课主教材女生侧向滑步推铅球辅教材男生乒乓球和篮球目标5、学生明确超越器械的含义和最终用力的时机。6、60%以上的学生能做到滑步及最终用力的连接无停顿，并能做出左腿支撑和快速出手的动作。7、学生能依据所学过的技术动作进展自我练习。同学之间能做到互帮互学。8、学生侧向滑步推铅球练习20~25次。内容教学步骤重点难点扶植及爱护开场6、体育委员带着班级在铅球投掷区集队并检查和汇报人数。7、师生互相问好。8、宣布本堂课的教学内容。9、检查服装是不是符合上课要求。10、支配见习生。要求每个学生一切行好听指挥，并且互相提示，不违背纪律，打算一、慢跑、学生由体育委员带着绕操场慢跑一圈。七、徒手操1、扩胸运动2、肩绕环运动3、腹背运动4、体侧运动5、弓箭步运动6、侧压腿运动7、跳动运动8、各关节运动慢跑要求纪律好，动作放松，但不能随意。做操尽量幅度要大，让身体充分活动，以便防止在练习时身体受伤，另外也是为了更好地完成所授的内容。根本一、支配男女生活动内容（女生推铅球、男生乒乓球和篮球）二、女生复习上堂课的原地正面推铅球的动作4~6次八、女生学习徒手侧向滑步九、在老师讲解的过程中，学生要细致听讲，深入领悟动作要领，以便在自己练习中可以较好地完成动作。十、学生每个动作完成4~6次十一、学生在做动作时简单出现的错误动作如下：（1）在滑步完毕后出现动作停顿（2）在出手时屈髋（3）身体东倒西歪，作用力不是向前，而是偏离了方向。（4）手腕没有向前拔球，造成球向前没有速度。（5）左脚没有良好的支撑，身体重心懒在下面。侧向滑步的动作要领：（11）身体侧向对着投掷方向，（以左手投掷为例）右手握球，右手要抬起，持球顶在锁骨窝处。左手放在额前自然弯曲。（12）右脚适当弯曲，左脚也弯曲靠在右脚旁边，身体的重心在右脚。（13）身体的重心往后倒，到确定程度也就是右脚已经支撑不住时，左脚向身体的左前方突然快速伸脚，同时右脚也快速蹬地，促使身体重心也快速向前挪动。（14）在右脚蹬地的同时，右髋主动向前向右前送，向身体成一个强有力的背弓。（15）左脚强有力的支撑，使身体始终处在最高点。（16）右肩主动向前顶，形成良好的超越器械。（17）在右肩向前顶的同时，由肩带动上臂，再有上臂带动小臂主动向前推。（18）在球将要离手的一刹那，手腕主动前伸，用手指拔球，加快球的速度，（19）出手角度约（35~38度）（20）球出手后，双脚马上缓冲，防止犯规。完毕1、全体同学集队，老师讲解本堂课任务完成的状况，特殊是比照拟好的同学进展表扬，并主动激励，盼望全体同学向他们学习。2、师生互相问好3、同学扶植老师送还体育器材。第六周第一次课教材技巧：挺身跳；任选教材：篮球⑴熟识球性，⑵站力姿态和挪动。教学目标1、75%的学生能驾驭挺身跳的动作刚好机；2、学生知道篮球的各种熟识球性练习和球类运动的挪动；3、学生乐意承受老师的指导，主动地协作,努力学习；4、通过对动作自测自评或互评、互相扶植及爱护，培育学生自锻实力、团结互助精神及科学平安熬炼的意识；5、挺身跳：10—15次；篮球：6—8次。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数开始准备部分一、常规二、打算活动一、1、老师提早到场，打算好场地器材。2、承受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目的及要求，支配见习生。二、1、球操：老师领操并口令指挥，领操位置好，动作美丽，口令精确洪亮。①上肢运动；②体侧运动；③体转运动；④腹背运动；⑤跳动运动。2、嬉戏：老师提示内容并参及活动。7∫8分一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队×××××○○○○○×××××○○○○○★△3、师生问好，细致听讲，明确要求。二、1、成四列横队体操队行，听口令跟老师做球操。要求：动作协调有节奏。2、自组小组开展活动，气氛活泼。1∫2次基本部分一、技巧—挺身跳一、1、老师讲解挺身跳的动作要领并示范：预备姿态—屈膝半蹲，脚尖点地，两臂后摆；跳起过程—两臂上摆，脚尖用力蹬地，展体挺身，摆至最高点，空中略有停顿；落地—屈膝缓冲，两臂限制平衡。2、向上跳接近最高点时转体。8∫一、1、学生围成圆，细致看老师讲解和示范。

3∫4次教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数基本部分3、指导学生开展活动，巡回指导及扶植。10分2、学生分四组按要求进展练习，动作伸展、姿态美丽。队行如下：○→→↑↑←←×○→→↓↓←←×★3∫4次二、篮球二、1、熟识球性练习：老师领做，动作娴熟，站位好，口令指挥。①双手竖直上下抛接球；②单手投接球；③抛球双手体后击掌；④程度指拨球。2、站立姿态和挪动，要领：自然站立，屈膝，身体前倾，沉肩含胸，两臂张开。①启动前，蹬地摆臂，重心前移，屈膝小步快跑；②侧身跑：保持跑向、跑速，头部及上体侧转向球的方向，脚步朝向跑动的前进方向。③后退跑：前脚掌蹬地，上体放松直起，后退跑动，两眼平视，留意视察。15分二、1、学生四列横队成体操队行站立，听老师口令，细致练习仿照。×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○★2、①“跟我做”练习：跟着排头一起做站立、起动、侧身跑、后退跑等动作，留意保持确定间距；←←←侧身跑←←←↑后后退退跑跑→站立→侧身跑→→↑②快速侧身跑中盯目的，分辨手指报数。3∫4次3∫4次结束部分一、嬉戏二、小结一、老师讲解“抓尾巴”嬉戏，信号指挥。二、总结讲评学习状况，整理器材，师生再见。5分一、学生3~5人一组，听老师信号主动开展，气氛活泼。二、分小组小结组长汇报，男生第2小组整理器材。实施情况记载班级1234预料负荷练习平均密度45%心率135次/分日期1、学生承受实力较好，90%的学生能驾驭熟识球性练习；2、局部学生挺身跳的动作不伸展。场地器材垫床8张；篮球场2面；篮球60只。第六周第二次课教材技巧：前滚翻；任选教材：篮球⑴熟识球性练习；⑵原地运球。教学目标1、学生能复述前滚翻的动作要领和知道爱护扶植的方法；2、80%以上的学生能做出前滚翻动作，并有30%的学生做到滚翻圆滑、方向正、姿态美；3、学生能记住和复述原地运球的动作；4、学生乐意承受老师的指导，主动地协作，努力学习。5、技巧6~8次；篮球10~15次。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数开始准备部分一、常规二、队列练习三、打算活动一、1、老师提早到场，打算好场地器材。2、承受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目的及要求，支配见习生。二、队列操练：老师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯。三、1、球操：老师领操并口令指挥，领操位置好，动作美丽，口令精确洪亮。①上肢运动；②体侧运动；③体转运动；④腹背运动；⑤跳动运动。2、嬉戏：老师提示内容并参及活动。7∫8分一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队×××××○○○○○×××××○○○○○★△3、师生问好，细致听讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按老师口令练习。三、1、成四列横队体操队行，听口令跟老师做球操。要求：动作协调有节奏。2、自组小组开展活动，气氛活泼。1∫2次基本部分一、技巧一、1、老师讲解前滚翻的动作要领，重点：依次团身；难点：怎样才能做到。2、指导学生做好打算协助练习：①下蹲手抱小腿；②低头含胸、收腹屈腿、下蹲手抱小腿；③低头含胸收腹、屈一腿胸向膝、脚跟向臀部靠，手抱小腿。10分一、1、学生四列横队分别站于垫床两边，细致听老师讲解。2、按要求细致开展练习：○→→↑↑←←×○→→↓↓←←×★6∫8次教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数基本部分二、篮球3、前滚翻完好练习。二、1、复习熟识球性练习：⑤双手竖直上下抛接球；⑥单手投接球；⑦抛球双手体后击掌；④程度指拨球。2、老师讲清做好熟识球性练习对更好地驾驭篮球技术的作用。3、老师讲解示范原地运球练习：①左、右手单手运球（体侧）；②单手运球（体前）。15分3、学生四路纵队按次序练习。二、1、学生成体操队行跟老师一起做，动作到位、技术娴熟。队行如下：×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○★3、学生细致视察老师的动作，细致仿照，自我视察队行练习。10∫15次三、素养练习三、1、老师提示素养练习内容：多级蛙跳、俯卧撑。2、组织学生开展练习。3、参及并指导学生，对练习细致的学生刚好激励表扬。5∫7分三、1、学生听清练习内容，明确要求。2、分四组在组长带着下完成：男：多级蛙跳15米×2，俯卧撑12个；女：多级蛙跳10米×2，俯卧撑8个。1∫2次结束部分一、整理运动二、小结解散一、老师领做放松操，示范位置好。二、总结讲评上课状况。三、整理器材，师生再见。5分一、学生成四列横队跟老师一起做好充分放松。二、小组小结，组长汇报。三、女生第1小组整理器材，师生再见。实施情况记载班级1234预料负荷练习平均密度45%心率145次/分日期1、学生能主动主动地进展垫床运动；2、70%的学生能娴熟地限制球，细致地开展运球练习；3、素养练习学生能严格要求，细致开展。场地器材垫床8张；篮球场2面；篮球60只。第七周第一次课主教材女生800米长跑测验辅教材男生羽毛球、篮球目标3、通过测验使老师和学生都知道自己的耐力素养状况、以及在测验过程中每个同学所表现出来的志气和坚毅的毅力，从而使学生在学习中针对自己好的方面进展发扬光大，在差的方面逐步和好的同学缩小差距。以使广阔同学在各方面能上更高一层楼。4、女生800米测验采纳12~15人一组。内容教学步骤重点难点扶植及爱护开场7、体育委员带着班级全体同学在司令台前集队，检查汇报人数8、师生互相问好9、老师宣布本堂课的内容和测验标准10、讲解长跑时的留意点：A要求每个同学在跑的时候要尽量少穿一些衣服，以便在跑步完毕后马上穿上防止伤风感冒。B发扬坚韧拼搏的精神争取一次跑完，并创建出优异的成果。C在跑到终点后不要马上分开，等老师登记跑的成果后再分开进展活动。11、进展男生测验的分组。12、支配女生的活动（打羽毛球）意志品质3、主要是激励学生勇于面对挑战，克制自身的弱点，鼓足志气，跑出自己的最好成果。4、对自己充溢信念，轻松上阵，要涣发出青春的活力。男生测验女生羽毛球一、徒手操（1）扩胸运动（2）腹背运动（3）高抬腿运动（4）外摆腿运动（5）且踢腿运动（6）跳动运动（7）全身运动（8）关节运动二、女生测验的标准如下：分值学生做好打算活动，防止受伤测验成果10013.109523.189033.258543.328053.397563.477073.576584.086094.2055104.2450114.2845124.3240134.3635144.4030154.4525164.4920174.59在学生完成测验后，老师要关切学生的状态。特殊是一些原来身体不太好的同学，防止出现不良反映，要照顾学生在跑完后做到以下几点：（4）不要躺下，要马上走动一下，做好深呼吸，防止出现头昏的状况。（5）稍稍休息下后马上登记好成果。（6）照顾学生马上穿好衣服防止伤风感冒。三、女生在打羽毛球时，互相交换活动，因为羽毛球器材数量有限，另外女生大活动时千万不要用拍子拾球。防止羽毛球拍子在水泥地上受到损坏。四、集合全班（5）集体做放松运动，防止肌肉僵硬并且尽快复原疲惫（6）讲评本堂的上课状况，特殊是应当值得提倡的地方和应当留意的地方（7）师生互相再见（8）学生扶植老师送还器械男生在活动过程中中互相交换一下羽毛球球拍。篮球竞赛也采纳上下场进展竞赛。第七周第二次课教材耐久跑：慢跑及快走交替、中速跑、定时跑；武术：根本动作。教学目标1、理解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑及快速跑的途中跑的主要区分；2、80%以上学生耐久跑时能做到动作轻松、步伐匀称、重心平稳，且能保持确定的呼吸节奏（二三步一呼气，二三步一吸气）；3、学生知道手型、手法、步型、步法、腿法等是武术根本动作的内容；4、学练中，学生细致听、细致看、动脑想、刻苦练，主动协作老师完成所学动作；5、学生在练习耐久跑时，有意识地培育吃苦耐劳的品质；6、耐久跑1—2次；武术3—4次。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数开始准备部分一、常规二、队列练习三、打算活动一、1、老师提早到场，打算好场地器材。2、承受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目的及要求，支配见习生。二、队列队行：老师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、穿插走。三、徒手体操：①头部运动；②肩部运动；②上肢运动；④体转运动；⑤体侧运动；⑥腹背运动；⑦膝关节运动；⑧踝腕运动；⑨跳动运动。5分一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队×××××○○○○○×××××○○○○○★△3、师生问好，细致听讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按老师口令练习。三、1、成四列横队体操队行，听口令跟老师做球操。要求：动作协调有节奏。2、自组小组开展活动，气氛活泼。1∫2次基本部分一、耐久跑一、1、通过图片向学生展示耐久跑的动作过程，使学生明确呼吸的作用、耐久跑呼吸方法及节奏。动作要点：步伐匀称，上体放松，重心平稳。呼吸方法：二三步一呼，二三10∫一、1、学生细致视察，明确呼吸的方法及节奏。留意点：以口鼻呼吸为主，保持节奏。①快步走、慢跑体会呼吸节奏；②中速跑100米~200米，1∫教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数基本部分一吸气。2、通过视察、比拟、探讨，老师简要讲解耐久跑途中跑中上体、摆臂、腿部动作、脚着地方法的特点。3、组织学生进展跑走交替、中速跑、定时跑练习，体验耐久跑的动作，做到动作放松、步伐匀称、呼吸有节奏。15分2~3次/人；③跑走交替：男生（跑200米﹢走50米）×（4~5次）；女生（跑150米﹢走50米）×（3~4次）；④定时跑：男生—5分钟跑900~1000米；女生—4分钟跑700~800米。2次二、武术二、1、老师介绍并示范武术根本动作的手型、手法、步型：手型—拳、掌、勾；手法—推掌、摆掌、亮掌、冲拳、架拳、劈拳、撩拳、格肘、顶肘；步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步。2、正确示范，建立概念，精练讲解。3、在学练过程中进展辅导及讲评，让做得好的学生示范、表演，刚好表扬。4、对错误动作，提出问题让学生思索，刚好订正。10分二、1、学生四列横队成体操队行，细致仿照老师动作进展练习：×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○2、明确要求，刻苦练习，驾驭动作。3、自我视察，自我练习，留意四周优秀同学的动作。4、在问题中找到答案。3∫4次结束部分一、整理运动二、小结一、老师讲解并领做整理运动。二、总结讲评本课学习情况。三、师生再见，宣布解散。5分一、学生按老师要求做好充分放松。二、小组小结，组长总结汇报。三、师生再见。实施情况记载班级1234预料负荷练习平均密度40%心率135次/分日期1、耐久跑练习过程中，学生能至始至终细致坚持跑完。2、学生能深入相识到驾驭武术根本功是练好武术的根底。3、学生乐意承受老师的指责纠错。场地器材田径场；足球场1面。第八周第一次课教材足球：熟识球性；技巧：鱼跃前滚翻。教学目标1、学生能理解足球运动的起源和足球竞赛的有关规则；2、理解熟识球性练习的目的和意义；95%的学生能在足球的玩耍活动中，运用两种以上熟识球性的方法进展练习；3、70%的学生能完成远撑前滚翻、鱼跃前滚翻的动作；4、学生开心地参及各种练习，勇于展示自我，萌发创建思维行为，乐于互相合作，在群体合作中增进友情交往，学会敬重同学，热爱集体；5、足球：5~6次；技巧：6~8次。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数开始准备部分一、常规二、队列练习三、打算活动一、1、老师提早到场，打算好场地器材。2、承受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目的及要求，支配见习生。二、队列队行：老师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、穿插走。三、1、嬉戏：老师提示嬉戏内容及规则。2、老师参及并组织活动。5分一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队×××××○○○○○×××××○○○○○★△3、师生问好，细致听讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按老师口令练习。三、1、听清要求自由开展“圆内自由运球”嬉戏。2、要求：不碰人、不受阻、不丢球、不出界。1∫2次基本部分一、足球一、1、老师讲解足球的起源及竞赛规则。2、熟识球性：通过身体及球的接触，逐步体会、驾驭球的特性和运动规律。3、指导学生在稳定的心态下找寻肌肉感觉，不断进步控球实力。10∫一、1、学生细致听讲，理解足球的起源及一般竞赛规则。2、自由组合小组进展熟识球性练习（规定场地范围内）。练习队行如下：5∫教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数基本部分4、组织学生开展脚内侧盘球练习，老师巡回指导。动作要点：轻盘球，快换脚，体会球感，限制节奏。5、原地左右盘球、左右盘球前进、左右盘球后退练习。15分A组B组C组D组要求：主动细致、秩序良好、动作娴熟、气氛活泼。6次二、技巧二、1、老师讲解鱼跃前滚翻的动作要领：半蹲、两臂后引，接着前摆、重心前移、两脚用力蹬地向前上方跃起，空中保持含胸吸腹，屈臂、低头、圆背滚翻起。2、组织学生开展协助性练习，做好爱护及扶植。3、请优秀学生示范，表扬先进，激励后进。10分二、1、学生四列横队分别站于垫床两侧，细致听讲，细致视察老师动作。2、分四组进展鱼跃前滚翻的一些协助性练习：①兔跳1~2次前滚翻；②越过横跪撑同伴的前滚翻；③在同学或老师的爱护及扶植下做鱼跃前滚翻。3、虚心承受老师的指导，学习同伴的先进阅历。6∫8次结束部分一、整理运动二、小结一、老师领做放松操，示范位置好，动作美丽伸展。二、总结讲评本课学习状况。三、整理器材，师生再见。5分一、学生跟随老师一起做好充分放松。二、分小组总结，组长汇报状况。三、男生第2组整理器材，师生再见。实施情况记载班级1234预料负荷练习平均密度45%心率145次/分日期1、学生对球类运动——足球感爱好，并能在教学练习中细致开展活动；2、通过一系列滚翻动作的练习，学生能较好驾驭技巧方面的技术。场地器材足球场1面；垫床8张。第八周第二次课教材武术：第二路弹腿——踢打；足球：脚内侧接地滚球。教学目标1、80%的学生能学会并驾驭脚内侧接地滚球；2、90%以上的学生能较好完成第二路弹腿的动作，初步呈现武术特点和风格；3、学生开心地参及各种练习，培育学生的集体主义精神；4、武术：5~6次；足球：6~8次。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数开始准备部分一、常规二、队列练习三、打算活动一、1、老师提早到场，打算好场地器材。2、承受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目的及要求，支配见习生。二、队列队行：老师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；分队走。三、1、嬉戏：老师提示嬉戏内容及规则。2、老师参及并组织活动，做好足球的运球练习。3、武术拳法、步法练习。5分一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队×××××○○○○○×××××○○○○○★△3、师生问好，细致听讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按老师口令练习。三、1、听清要求自由开展“圆内自由运球”嬉戏。2、要求：不碰人、不受阻、不丢球、不出界。3、细致做好根本功。1∫2次基本部分一、武术一、1、复习第一路弹腿。2、老师巡回指导学生练习状况，订正错误。10分一、1、学生集体回忆第一路弹腿动作，动作到位正确、精神振作。×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○★5∫教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数基本部分3、讲解并示范第二路弹腿的动作要领：①上不并步盖打②转身弓步冲拳③拗弓步冲拳④弹腿冲拳⑤右弓步冲拳⑥拗弓步冲拳⑦弹腿冲拳⑧左弓步冲拳。特点：连续击打和弹踢。4、组织学生进展单个动作的学习，老师领做。5、完好动作的组合练习，让做的好的同学表演练。3、学生细致听取老师讲领悟动作的要点，记住动作的路途，细致视察仿照。练习队行如下：A组B组C组D组4、学生跟随老师进展仿照练习，记住典型动作。5、学生单个练习，把动作组合起来，由同伴呼喊动作名称互相进展练习。6次二、足球二、1、复习脚内侧踢球：组织学生进展“抢截球”嬉戏——四人传球，一人抢，传球失误，截球者上。2、结合脚内侧踢球讲解并描述脚内侧接球的要点：以脚内侧拦住球的中上部，将球限制在有效范围之内。3、组织学生进展各种传接球结合的练习。10∫15分二、1、按要求五人一组自由组合开展嬉戏，主动活泼。2、细致听取老师的讲解，留意仿照，领悟正确的动作。3、组织开展符合各种要求的练习：①两人一组的传接球；②三角传球；③传、接、运球、射门。6∫8次结束部分一、嬉戏二、常规一、老师讲明嬉戏名称、方法、规则，组织学生嬉戏，领做放松操。二、小结本次课学习状况，叮嘱整理器材，师生再见，宣布下课。5分一、听清嬉戏名称及规则，在音乐伴奏下进展嬉戏，围成圆圈作放松操。二、分小组小结，组长总结汇报，女第2组收器材，师生再见。实施情况记载班级1234预料负荷练习平均密度50%心率145次/分日期1、通过武术教学较好地培育了学生的坚毅毅力；2、足球教学培育了学生的团结协作和集体主义精神。场地器材足球场1面；足球60只；录音机1台。第九周第一次课教材韵律体操及舞蹈：组合练习—弹性组合；任选教材：多级蛙跳、来回跑。教学目标1、70%以上的学生能做出手臂练习的正确动作及弹性组合并能留意视察做好自评、互评；2、学生知道身体素养对进步体育运动技能的重要性；3、80%以上的学生在练习中能体验到身体运动的节奏和韵律感；4、韵律操及舞蹈：5~6次；多级蛙跳：30米×3次；来回跑：25米×2次。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数开始准备部分一、常规二、队列练习三、打算活动一、1、老师提早到场，打算好场地器材。2、承受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目的及要求，支配见习生。二、队列队行：老师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、穿插走。三、1、徒手体操：③头部运动；②肩部运动；③上肢运动；④体转运动；⑤体侧运动；⑥腹背运动；⑦膝关节运动；⑧踝腕运动；⑨跳动运动。2、嬉戏：老师提示嬉戏内容及规则，参及并指导学生活动。5分一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队×××××○○○○○×××××○○○○○★△3、师生问好，细致听讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按老师口令练习。三、1、成四列横队体操队行，听口令跟老师做球操。要求：动作协调有节奏。2、按嬉戏规则自组小组开展活动，气氛活泼。1∫2次基本部分一、韵律体操及舞蹈一、1、组织学生进展根本站立姿态、根本步法、手臂练习的复习。2、老师口令指挥并示范。10∫1、学生回忆根本动作，努力做到。2、跟随老师一起做，动作伸展。队行四列横队：×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○5∫教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数基本部分3、老师讲解并示范弹性组合的动作要领：第一个八拍：1~4颈前、后屈；5~6颈前屈2次；7~8屈膝半蹲、颈后屈。二同一。第三个八拍：两臂侧举、掌心向上，双肩上下弹动4次。第四个八拍：1~4左腿向侧一步开立，同时头颈向左绕环；5~8经屈膝向左移重心，左脚站立，右脚侧点地，向左转头。4、放音乐《拔根芦柴花》，随着音乐节奏领做弹性组合。15分3、学生细致听讲，细致视察老师的动作并仿照。队行：四列横队。（图形同上）4、跟着音乐的旋律，随老师一起做弹性组合练习。要求：留意力集中，动作到位、轻松自然，姿态美丽，动作符合节拍。6次二、任选教材二、1、老师讲解素养练习内容并示范：多级蛙跳、来回跑。2、组织学生开展活动，个别指导，哨音指挥，记取时间及成果，对优秀学生的练习状况进展表扬，激励后进争取优先。10分二、1、学生听清素养练习的内容，明确练习方法。多级蛙跳：30米×3次；来回跑：25米×2次。2、在组长带着下或按口令细致进展练习。2∫3次结束部分一、整理运动二、小结一、老师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿态美丽。二、老师总结讲评本课学习状况。三、整理器材，师生再见，宣布解散。5分一、学生围成四个同心圆，听音乐按老师要求细致做好充分放松。二、个人小结自己学习状况，组长总结汇报。三、男生第1组收器材。实施情况记载班级1234预料负荷练习平均密度40%心率140次/分日期1、75%的学生能依据音乐的节奏柔软地做出各种舞蹈动作；2、学生素养练习能细致刻苦、动作到位，意识到素养练习对进步自身素养的重要性。3、学生乐意承受新教材的学习，看法细致。场地器材篮球场2面；划25、30米石灰线；录音机1台。第九周第二次课教材投掷：双手头上向前抛掷实心球；足球：正脚背踢球。教学目标1、60%的学生能做出正脚背踢球的动作；2、通过双手头上向前抛掷实心球的练习，理解、驾驭自下而上的用力依次，开展躯干和上肢的力气以及全身协调性；3、培育学生群体合作的精神，学会敬重同学、热爱集体，增进友情交往；4、投掷：4~5次；足球：6~8次。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数开始准备部分一、常规二、队列练习三、打算活动一、1、老师提早到场，打算好场地器材。2、承受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目的及要求，支配见习生。二、队列队行：老师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；分队走。三、1、嬉戏：老师提示嬉戏内容及规则。2、老师参及并组织活动，做好足球的运球练习。5分一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队×××××○○○○○×××××○○○○○★△3、师生问好，细致听讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按老师口令练习。三、1、听清要求自由开展“圆内自由运球”嬉戏。2、要求：不碰人、不受阻、不丢球、不出界。1∫2次基本部分一、投掷一、1、组织学生复习各种抛接沙袋的练习。重点：下肢、躯干的用力依次；难点：身体各部位的协调。2、老师巡回指导，个别纠错。3、让技术娴熟的学生进展表演，刚好表扬，激励其他学生主动进取。10分一、1、学生回忆上节课所教的各种抛接沙袋动作，主动开展练习。2、承受老师的指导，刚好改良动作。3、留意视察同伴的动作，调整和改正自己的缺乏，努力争取优先。4∫教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数基本部分4、老师讲解和示范各种抛实心球的练习。用2千克实心球做前抛、后抛、侧抛的练习；老师提示抛时应留意腿、躯干、上肢及协调爆发用力的效果。5、组织学生进展双手头上前抛实心球的练习。要点：体会腿部、腰部的动作在先；双臂向前抛的动作在后。6、进展投准的练习。7、进展投远的练习。15分4、学生四列横队细致听老师讲解和示范，体会动作要领。①双手前抛；②双手后抛；③左右手侧抛。留意点：起抛前腿部的弯曲及蹬伸，腰部和手臂的协调用力。5、按老师要求细致开展练习：○×5次二、足球二、1、组织学生进展脚内侧踢球的复习。2、嬉戏及竞赛：方形抢截球嬉戏。3、老师讲解并示范正脚背踢球的动作要领：要点：支撑—大步踏上，撑于球侧；膝盖微屈，脚尖向前；摇摆—大腿带动小腿加速前摆；击球及跟随—脚趾紧扣，脚背绷紧，脚背正面击球中部。4、组织学生进展仿照及踢球练习。10分二、1、在老师支配下，组成四个小组进展练习。2、按嬉戏规则主动开展嬉戏，气氛活泼。3、细致听讲，细致视察，做好徒手练习。4、依据不同要求组织好各个练习：①正脚背踢球仿照练习（重心稳，方向正）；②对墙踢定位球练习；③传球射门练习。6∫8次结束部分一整理运动二、小结一、老师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿态美丽。二、本课小结，讲评，刚好表扬先进，激励后进。三、整理器材，师生再见。5分一、1、学生四列横队跟随老师做放松球操。2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。3、男生整理器材，师生再见。实施情况记载班级1234预料负荷练习平均密度45%心率145次/分日期1、通过投掷练习开展学生的腰部和腿部的肌肉；2、学生在练习中能至始至终严格要求自己，目的明确，运动负荷符合；3、课堂教学常常采纳嬉戏及小竞赛，学生学习爱好深厚，课堂气氛活泼。场地器材足球场1面；足球60只；自制沙袋60个；目的靶4个；小红旗12面。第十周第一次课教材投掷：双手头上向前抛掷实心球；足球：正脚背踢球。教学目标8、80%的学生能做出正脚背踢球的动作并能娴熟进展练习；2、通过双手头上向前抛掷实心球的练习，理解、驾驭自下而上的用力依次，开展躯干和上肢的力气以及全身协调性；6、培育学生群体合作的精神，学会敬重同学、热爱集体，增进友情交往；7、投掷：4~5次；足球：6~8次。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数开始准备部分一、常规二、队列练习三、打算活动一、1、老师提早到场，打算好场地器材。2、承受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目的及要求，支配见习生。二、队列队行：老师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；分队走、裂队走。三、1、嬉戏：老师提示嬉戏内容及规则。2、老师参及并组织活动，做好足球的运球练习。3、特地性打算活动：头颈、上肢、踝腕关节的活动。5分一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队×××××○○○○○×××××○○○○○★△3、师生问好，细致听讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按老师口令练习。三、1、听清要求自由开展“圆内自由运球”嬉戏。2、要求：不碰人、不受阻、不丢球、不出界。3、明确打算活动的意义，防止损害事故的发生。1∫2次基本部分一、投掷一、1、组织学生复习各种抛接沙袋的练习。重点：下肢、躯干的用力依次；难点：身体各部位的协调。9、老师巡回指导，个别纠错。10、让技术娴熟的学生进展表演，刚好表扬，激励其他学生主动进取。10分一、1、学生回忆上节课所教的各种抛接沙袋动作，主动开展练习。2、承受老师的指导，刚好改良动作。3、留意视察同伴的动作，调整和改正自己的缺乏，努力争取优先。4∫教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数基本部分11、老师讲解和示范各种抛实心球的练习。用2千克实心球做前抛、后抛、侧抛的练习；老师提示抛时应留意腿、躯干、上肢及协调爆发用力的效果。12、组织学生进展双手头上前抛实心球的练习。要点：体会腿部、腰部的动作在先；双臂向前抛的动作在后。13、进展投准的练习。14、进展投远的练习。15分4、学生四列横队细致听老师讲解和示范，体会动作要领。①双手前抛；②双手后抛；③左右手侧抛。留意点：起抛前腿部的弯曲及蹬伸，腰部和手臂的协调用力。8、按老师要求细致开展练习：○×5次二、足球二、1、组织学生进展脚内侧踢球的复习。2、嬉戏及竞赛：方形抢截球嬉戏。3、老师讲解并示范正脚背踢球的动作要领：要点：支撑—大步踏上，撑于球侧；膝盖微屈，脚尖向前；摇摆—大腿带动小腿加速前摆；击球及跟随—脚趾紧扣，脚背绷紧，脚背正面击球中部。4、组织学生进展仿照及踢球练习。10分二、1、在老师支配下，组成四个小组进展练习。2、按嬉戏规则主动开展嬉戏，气氛活泼。3、细致听讲，细致视察，做好徒手练习。4、依据不同要求组织好各个练习：④正脚背踢球仿照练习（重心稳，方向正）；⑤对墙踢定位球练习；⑥传球射门练习。6∫8次结束部分一整理运动二、小结一、老师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿态美丽。二、本课小结，讲评，刚好表扬先进，激励后进。三、整理器材，师生再见。5分一、1、学生四列横队跟随老师做放松球操。2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。3、男生整理器材，师生再见。实施情况记载班级1234预料负荷练习平均密度%心率次/分日期4、投掷练习开展了学生的腰部和腿部的肌肉及全身的协调性；5、学生在练习中能严格要求自己，目的明确，达预定的目的；6、学生学习爱好深厚，课堂气氛活泼。场地器材足球场1面；足球60只；自制沙袋60个；目的靶4个；小红旗12面。第十周第二次课教材跳动：多种形式的跳动；任选教材：身体素养——立定跳远、举重物。教学目标1、通过多种形式的跳动练习，理解田径健身性跳动练习内容及形式的多样性及其熬炼价值；2、学习并驾驭协调、正确的跳动动作和技巧；3、学生理解跳高相关学问，培育不怕困难、敢于挑战的精神；4、跳动：5~6次；身体素养：5或6次。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数开始准备部分一、常规二、队列练习三、打算活动一、1、老师提早到场，打算好场地器材。2、承受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目的及要求，支配见习生。二、队列队行：老师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、穿插走。三、1、老师领做徒手操：④上肢运动；②体转运动；③体侧运动；④踢腿运动；⑤腹背运动；⑥跳动运动。2、嬉戏：老师提示嬉戏内容及规则，参及并指导学生活动。5分一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队×××××○○○○○×××××○○○○○★△3、师生问好，细致听讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按老师口令练习。三、1、成四列横队体操队行，听口令跟老师一起做充分放松。要求：动作协调有节奏。2、按嬉戏规则自组小组开展活动，气氛活泼。1∫2次基本部分一、多种形式的跳动一、1、老师讲解跳动的意义及作用：①人体运动的一种根本方式；②及我们的日常生活联络亲密；③跳动动作构造：适度缓冲、蹬摆协作、快速蹬伸、充分向上。10分∫一、1、学生细致听取老师讲解，明确所学练习的意义。队行：四列横队。×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○★5∫教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数基本部分2、组织学生开展各种跳动练习。3、提出问题：怎样才能跳得高？要领：既要有良好的腿步弹跳力，还要有全身协调开展的力气素养和良好的柔韧性、协调性。4、上跳动的练习——跳绳。要领：摇绳自然放松，前脚掌着地，踝关节有弹性地蹬地。15分2、按要求在组长带着下细致开展各种练习。3、让学生在练习中找到答案，优秀学生示范，汲取同伴的先进阅历。4、按要求开展各种方式的跳绳练习：①双脚跳；②单脚跳；③双脚交替跳。6次二、身体素养二、1、老师讲解并示范素养练习的内容：立定跳远、举重物。2、指导学生开展练习。3、刚好表扬和激励，对完成练习主动的同学进展精神嘉奖。10分二、1、听清老师讲解，细致视察老师的示范。2、分小组细致完成素养练习：立定跳远：6次；举重物：5次。3、主动争优，努力创先，对做得好的同学进展鼓掌赞扬。5或6次结束部分一、整理运动二、小结一、老师讲解嬉戏“拉网捕鱼”的规则并叫几位同学一起示范。二、总结讲评本课学习状况，对完成较好的小组进展表扬。三、支配学生整理器材，师生再见，宣布下课。5分一、学生按嬉戏要求细致开展活动，做好充分放松。二、学生小结自我上课状况，组长总结汇报。三、女第2组整理器材，师生再见。实施情况记载班级1234预料负荷练习平均密度45%心率145次/分日期1、学生对跳动练习很感爱好，乐意参及练习；2、90%按要求完成素养练习的内容，目的达成度高。场地器材篮球场2面；障碍物16个；绳60根；篮球挂网袋（系线）4个；体操棒4根；小杠铃4付。第十一周第一次课教材跳动：向上跳动练习；韵律体操及舞蹈：弹性组合练习。教学目标1、1、学习多种形式的向上跳动练习，可以协调、正确地做出原地、行进间的单足或双脚跳；2、在多种练习中，培育手臂摇摆及起跳、助跑及起跳的协调协作，起跳效果良好；3、培育学生良好的审美感和勇于挑战的精神；4、学习并驾