初二体育第一节室内课课件

体育课初二。。。。。新起点，新特点，新征程！思想的重视身心的适应生理的负荷适应营造良好的体育课氛围，充分展现同学之间的（和谐）竞争力体育课初二。。。。。回顾过去初一

学生方面：学习情况：好的、不足的。课后体育活动的参与情况：体育竞赛情况：初二的展望：回顾过去初一

学生方面：初二学习总目标：务实基础、全面发展本学期课程内容

一、初二体育课应做的准备二、体育课制度三、重视准备活动，减少伤害事故四、运动中或运动后的科学饮水五、本学期学习内容及考试方法初二学习总目标：（一）、服装准备

1、下周开始游泳课，请带（泳帽）泳衣（裤）泳镜、浴巾拖鞋等游泳装备。

2、体育课时，必须穿运动服，尤其上身穿校运动T恤。

3、运动鞋，非球类课时穿田径运动鞋或慢跑鞋，球类课时可穿球类鞋4、体育课严禁穿礼服，天气炎热的可以穿夏装校服，天气寒冷的可以穿棉衣校服。一、初中体育课应该做的准备：一、初中体育课应该做的准备：（二）、思想的重视在思想上要重视起来，体育科目是中考科目。

（三）、身体准备平时上课时，按照要求练习；课外活动时，注意保护自己，以免受伤，影响自己上课，给自己造成损失。（四）、心理准备心里要做好我是初中学生的准备，及任何吃苦的准备（二）、思想的重视二、重视准备活动，减少伤害事故（一）、准备活动的身心原理：人体从静止状态进入运动时，内脏器官的活动也随之发生变化。由于呼吸和血液循环系统的机能惰性，使机体处于氧供应不足的状态。因为剧烈运动需要肌肉快速而准确地收缩和放松，心脏为适应肌肉的剧烈运动需要而被迫紧张地工作，心跳次数由安静时候的60—80次/分，提高到160—190次/分，甚至200次以上，每分钟输出的血量比安静时增高5—6倍，为了满足肌糖元的氧化需要，呼吸加快、加深，呼吸频率可达30—50次/分。二、重视准备活动，减少伤害事故（一）、准备活动的身心原理：肌肉和内脏器官这一系列变化，需要有一个过程。与冬天开汽车之前要事先预热一段时间是一样的道理。剧烈活动前，人体相对地处在安静状态，通过一些缓慢而有节奏的慢跑热身和徒手体操以及专门性练习，让中枢神经系统逐渐兴奋起来，从而为运动员身体各器官、系统做好参加运动的必要准备。肌肉和内脏器官这一系列变化，需要有一个过程。与(二）、准备活动重要性：

如果准备活动不充分，在进行剧烈运动时，容易造成氧供应不足，大量乳酸类物质堆积在血液中，这些化学物质刺激容易引起呼吸循环系统活动失调，往往在运动中产生一种生理、心理反应。(二）、准备活动重要性：

例如，在各种练习中感到不适应、精神低落、兴奋性不高，同时也感到肌肉酸痛、动作迟缓、不协调、力量和速度等得不到充分地发挥、运动成绩达不到正常水平。尤其进行剧烈运动，如跳远、中长跑练习，容易引起头昏、恶心、呕吐等现象，肌肉、韧带和关节容易被拉伤。进行充分的准备活动后再进行剧烈运动，植物性神经中枢机例如，在各种练习中感到不适应、精神低落、兴奋性不高能活动逐步提高，内脏器官的活动也逐步赶上运动器官的需要，人体各机能惰性逐步得到克服。如，心血输出量增加，肺对气体交换量能力提高，氧供应增加，新陈代谢能力加强，保证了肌肉的营养供应和废物的排除，使各器官系统的机能活动开始进入稳定状态，从而提高了整个机体的运动能力。能活动逐步提高，内脏器官的活动也逐步赶上运动器官(三)、准备活动要注意的问题

内容：一般的体育锻炼只需进行一般性准备活动，如慢跑热身、做操、活动脚踝及手腕等。对于运动强度较大，运动激烈的或身体负担较大和易伤的部位，则就要适当地补充些专项准备活动，专项准备活动应与即将进行的主要内容紧密联系。

(三)、准备活动要注意的问题

时间：半小时的体育锻炼，其准备活动的时间一般为10分钟左右。气温较低时，准备活动的时间可适当长一些，量可稍大一些；气温较高时，时间可短一些，量可以小一些。一般人参加体育锻炼，准备活动后接着进行锻炼即可，中间不必休息，否则会降低准备活动的效果。当运动间歇时间较长时，也应在下一练习开始前，再次做点准备活动。但在重大比赛或考试时要掌握好准备活动与比赛之间的时间间隔（准备活动后的最佳作用期），科学研究资料表明，准备活动后到激烈比赛的间隔时间一般为3至5分钟。

三、运动中或运动后的科学饮水三、运动中或运动后的科学饮水

（一）、饮水存在的误区：剧烈运动和强劳动后，立即饮水解渴，这种做法是错误的，不利身体健康。因为运动后大量饮水会引起体内水、盐比例失调。使体液中盐的浓度降低，导致人体内水和电解质(钾、钠、钙、氯等)平衡失调；大量饮水，还会导致大量出汗，又会带走一些盐分。人体缺盐，就会感到疲乏无力、头晕眼花、恶心呕吐、不思饮食，甚至出现四肢肌肉、腹壁肌肉疼痛等“热痉挛”的症状，严重的甚至会有生命危险。（一）、饮水存在的误区：

具体表征：

运动后一次饮大量水，首先会使胃膨胀，使上腹部鼓起，限制呼吸，待水分进入肝脏后，又会使肝内大量积水，形成暂时性肝肿大，引起肝区痛。

另外饮水多使排尿量增加，从而使体内氯化钠等减少。如剧烈运动后，大量饮用牛奶等饮料，还会引起急性胰腺炎，十分危险。

（二）科学饮水小知识：

饮水量：在体育运动中，正常的饮水不应受到限制，应该是缺多少，补多少，以满足集体的正常需要。所谓缺多少，通常可以根据个人口渴感来决定，实际应用中可以采用少量多饮的饮水方法，间隔20~30分钟，饮水量可在100~150毫升/次对于青少年来说，约2~3口左右。此外，还可以在运动前10~15分钟，预先饮水200毫升，即易拉罐饮料一罐左右的水。运动后切忌一次性大量饮水，因为大量的冷水对胃肠的刺激强烈，而且过多的稀释胃液，影响消化能力。对于强烈口渴感，可采用冷水漱口消除。

（二）科学饮水小知识：

饮料：可以是白开水、茶水、含糖的饮料等，以经济及实际作用看，茶水及白开水最好。人体缺水时，不含糖的茶水、白开水被吸收的最快。至于盐分可以从食物中补充，没有必要在运动中饮水是考虑。此外，饮料的温度不宜过低，通常以8~14。C为宜，温度过低往往一起痉挛。总之，在体育活动中及活动后的饮料，只要注意少量多次，与自身的饮水习惯相符，满足身体需要即可。饮料：可以是白开水、茶水、含糖的饮料等，以经济及实五、体育课制度及要求1、集合：上课前3分钟体育委员应在老师规定地方集好队(10秒之内)等待老师上课时由体育委员按要求向老师汇报。2、请假：本人写好假单并有班主任签字后，在上课前亲自交给体育老师备案，女生特殊情况者，须拿例假卡交由体育老师备案。3、见习：请假同学得到体育老师许可后，老师根据具体情况安排其做力所能及的练习五、体育课制度及要求1、集合：上课前3分钟体育委员应在老师规4、安全：(1)体育课禁止带课需以外的金属物品或利器;(2)禁止做要求以外的追逐,嬉戏;(3)严格按照老师要求做练习

(4)重视准备活动5、器材：禁止带个人足球、篮球入校，否则一律没收充公，除集体练习所需器材外，其他器材由个人拿有照片的个人证件（学生证、出入证等）登记办理6、下雨天上课，体委提前问询老师上课地点后，组织学生到指定地点上课4、安全：(1)体育课禁止带课需以外的金属物品或利器;(2)7、体质健康调查及特长统计8、在完成初中三年的体育课程要发掘一到两项体育项目作为自己的体育爱好或体育特长9、养成良好的体育锻炼习惯,实行终身体育锻炼10、养成良好的习惯，在体育课中不得使用纸巾，可以自带毛巾。每次课结束后必须把个人物品带走，否则做出相应的处罚。7、体质健康调查及特长统计（一）内容：游泳、田径（两跳、一投、短跑、800M、1000M）、体操（仰卧起坐）等中学生体质健康数据测试（二）考核方法：平时表现分：40%快速跑能力：10%耐久跑能力：20%跳跃能力：15%上肢力量：15%四、本学期学习内容及考核方法四、本学期学习内容及考核方法由于本学期体育课平时分占40%，而且年级评比三好学生也将与体育成绩挂钩。所以将开展体育课堂评分活动。考勤：凡是有无故旷课、常时间不参加体育课训练扣平时分5分。迟到或早退：凡是在上课铃响前“3”分钟，还没到上课指定地点集合的扣1—2分，在老师还没有宣布下课前擅自下课回教室的每次扣2分。着装：凡是未能按照体育课着装要求的每次扣平时分1分。纪律：上课期间没有向老师报告，擅自离开队伍的（一次）扣平时分3分。上课期间不积极的每次扣3分，上课经常违反纪律，屡教不改的将被扣平时分5分。奖励：1、全班同学能在上课前3分钟到指定上课地点集合好并能安静下来，平时分全班同学加1—2分。2、上课积极认真参与体育锻炼的同学，并受到老师表扬的同学平时分加2分。3、在上课一个月内，能全勤并没有给老师批评的同学，加平时分3分。体育课课堂常规奖与罚由于本学期体育课平时分占40%，而且年级评比三好学生也将与体看。。。体育中考事项：体育中考考试的内容和成绩（一）体育考试由统一考试和体育素质综合评价两个部分组成，总分为60分，其中统一考试40分，体育素质综合评价20分，计入考生学业考试总成绩。（二）暂行统一考试的方案为：1.必考项目：800米（女）、1000米（男）。

2.选考项目：立定跳远、三级蛙跳、一分钟跳绳、投掷实心球、推铅球（五选一）。普通考生要参加以上2个项目的考试，成绩取2个项目的平均分，再乘以0.4。（三）体育素质综合评价

1.体育课成绩10分：初一年级体育课5分，初二年级体育课5分。每学年体育课成绩按《广州市义务教育阶段体育与健康学业质量评价标准》进行考核，优秀5分，良好4分，及格3分，不及格2分。

2.体育运动技能成绩6分：根据《广州市教育局教学研究室关于转发教育部“体育、艺术2+1项目”体育技能标准的通知》要求，从篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、毽球、游泳、跳绳等8个项目中选2项测试，每项测试合格得3分，不合格得0分看。。。体育中考事项：3.《国家学生体质健康标准》成绩4分：学生在初一、初二、初三年级应参加《国家学生体质健康标准》测试，如果有1年没有参加测试扣1分，2年没有参加测试扣2分，3年没有参加测试扣4分。学校必须在国家规定的时间内完成测试及数据上报工作。为此，我校体育科为规范学生毕业时“体育素质综合评价20分”的核算，操作办法做如下：1、因病不能上体育课的学生需持医院证明（病历、医嘱）或者学校医务室证明；2、女生因例假不能正常上体育课