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土家族摆手舞摆手舞，是土家族的一种大型舞蹈。按其活动规模分为"大摆手"、"小摆手"两种；按其舞蹈形式分为"单摆"、"双摆"、"回旋摆"等；按其举行的时间分为"正月堂"、"二月堂"、"三月堂"、"五月堂"、"六月堂"等。人民喜欢山歌，也喜欢跳舞，尤喜摆手舞。每年正月初三到十五（也有初一的，因地不同），青年男女便聚齐鸣锣击鼓，摇摆呐喊，在摆手堂前，身披被盖，手持棍棒，边唱边跳。摆手舞是土家族具有代表性的民间舞蹈形式，发源于重庆的酉阳土家族苗族自治县境内的酉水河流域。摆手舞，土语称“舍巴日”，有的叫“舍巴”。它是土家族祭祀祈祷的一种活动，一般在年节举行，并发展为祭祀、祈祷、歌舞、社交、体育竞赛、物资交流等综合性的民俗活动。“摆手舞”的基本动作：“前后摆手”“左右摆手”“单摆双摆”要领：“围个大圆圈，四肢同边走，左手左脚，右手右脚，臂腕不动，两手直甩，动作幅度较小，两腿屈膝下蹲。重拍在上，弱拍在下。”变队形摆条“龙状”（走S队形）再围成圆圈反走。土家族服饰土家族饮食土家粑粑烧饼油茶汤团年菜建筑彭家寨吊脚木楼传统工艺-----背篓/programs/view/6kJnrtC94cM/
锣鼓咚咚锵/programs/view/hZWz9fkgrMU/
歌曲欣赏/watch?v=0QL-7sNhacQ0QirD
土家族风俗/watch?v=VR-tAu8yngYKaAEK
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