发声训练介绍

发声训练2课堂三原则请您做示范时，请不要拒绝纠正您的发音无意使您难堪或者尴尬，只是为了与您共同进步如果您觉得不快，可要求我请您吃饭，建议地点B2（逼吐）、B2（鼻吐）、B2（比吐）、B2（必吐）3引言一些经验发声系统训练4张仪的舌头张仪者，魏人也。始尝与苏秦俱事鬼谷先生，学术，苏秦自以不及张仪。张仪已学游说诸侯。尝从楚相饮，已而楚相亡璧，门下意张仪，曰：“仪贫无行，必此盗相君之璧。”共执张仪，掠笞数百，不服，醳（古通“释”，释放

）之。其妻曰：“嘻！子毋读书游说，安得此辱乎？”张仪谓其妻曰：“视吾舌尚在不？”其妻笑曰：“舌在也。”仪曰：“足矣。”引子5

张仪，魏国人。曾与苏秦跟随鬼谷子先生学习。苏秦身佩六国相印时，张仪正处于游手好闲的状态。一天，他到楚相国家做客，不巧相国家丢失了贵重的白璧，相国的爪牙见张仪贼头贼脑地四处张望，怀疑是他偷了白璧，便把他捆起来打了个半死，扔到野外。张仪被打得迷糊了，听见老婆大哭之声，便忍住剧痛问老婆：“我的舌头打坏了没有？”老婆哭着回答：“你舌头尚完好无缺。”他便高兴地安慰老婆：“好，只要舌头还在，我就一定会有出头之日的。”6核心战略愿景（举例）华为:

华为的追求是在电子信息领域实现顾客的梦想，并依靠点点滴滴、锲而不舍的艰苦追求，使我们成为世界级领先企业。为了使华为成为世界一流的设备供应商，我们将永不进入信息服务业。通过无依赖的市场压力传递，使内部机制永远处于激活状态。迈瑞：使命：向全球提供最优性能价格比的医疗设备和服务，为人类的健康作出卓越贡献。愿景：成长为世界级优秀的医疗设备供应商，使迈瑞成为人类生活链中不可或缺的一环，为客户，员工，股东，社会创造价值。Apple（1996）:Applewillbealeaderinprovidingsimple、powerful、high-qualityinformationproducts&serviceforpeoplewhocreate、communicationandlearn.1.遵守有关设备维修保养制度的规定；2.自觉遵守安全生产规章制度和劳动纪律，不违章作业，并随时制止他人违章作业的行为；3.爱护和正确使用机器设备、工具，正确佩戴防护用品；4.关心安全生产情况，向有关领导或部门提出合理化建议；5.发现事故隐患和不安全因素要及时向组织或有关部门汇报；6.发生工伤事故，要及时抢救伤员、保护现场，报告领导，并协助调查工作；7.努力学习和掌握安全知识和技能、熟练掌握本工种操作程序和安全操作规程；8.积极参加各种安全活动，牢固树立“安全第一”思想和自我保护意识；9.有权拒绝违章指挥和强令冒险作业，对个人安全生产负责。

六、员工在安全生产方面的权利和义务：

权利：1.享受工伤保险和伤亡赔偿权2.危险因素和应急措施的知情权3.安全管理的批评检控权4.拒绝违章指挥、强令冒险作业权5.紧急情况下的停止作业和紧急撤离权

义务：1.遵章守规，服从管理的义务2.佩戴和使用劳动防护用品的义务3.接受培训，掌握安全生产技能的义务4.发现事故隐患及时报告的义务91、整理与判断：SWOT和定位

1-1SW和OT分析一个会为自己明确定位并持续强化、追求观众心理认知的演员是聪明的。葛优在《甲方乙方》和《天下无贼》中成功地塑造了冷幽默的代表形象，而《夜宴》的笑场给了他形象错位的反面证明。企业的运作定位同样如此。有些行业利润大，有些行业利润小。就是在同一行业内，企业在行业链条上所处的位置不同，利润也不一样。企业需要进行全面分析，重新定位客户、竞争者和自己。10用声音工作的人11

每个人的声音都各具特点，如果看不到人，你能分辨出他（她）的声音吗？“您好，太和顾问”。简单的一句问候语传递一个人的态度和状态：激情、热情、微笑、冷漠、淡漠、疲惫……声音识人、辨人12

红军吗？我找红军。哦，是晓峰啊，帮我叫一下红军一个穿白色衣服的老太婆在擦玻璃她到鞍山买鹅蛋去了一个农民正在过红绿灯这茄子多少钱一斤声音识人、辨人13如果您是一位培训师，您是否经常遇到以下问题：◆时间稍长点就口干舌燥、声音嘶哑------发声方法不对◆音节含糊，夹杂明显的气息声-----气息控制不好；◆声音忽高忽低，音响失度-----音高调节不到位；◆声音太平，无感染力-----音色不美如果您经常感觉说话费劲，声音传不远，大致有两个原因：其一是没有充分利用共鸣器官；其二是气息不稳。经常遇到的问题14什么是职位评价？职位评价：比较企业内部各个职位的相对重要性，得出职位等级序列；为进行薪资调查建立统一的职位评估标准，消除不同公司间由于职位名称不同、或即使职位名称相同但实际工作要求和工作内容不同所导致的职位难度差异，使不同职位之间具有可比性，为确保工资的公平性奠定基础。一个练习15一般来说，最佳语言是：

（1）准确清晰：即吐字正确清楚，语气得当，节奏自然；

（2）清亮圆润：即声音宏亮清越，铿锵有力，悦耳动听；

（3）富于变化：即区分轻重缓急，随感情变化而变化；

（4）有传达力和穿透力，即声音有一定的响度的力度，使在场听众都能听真切，听明白。要达到这四个基本的要求，需要对发音进行系统的训练

最佳语言的标准16引言一些经验发声系统训练17

口腔灵活，说话才利索。在开始培训前，做做口腔体操，帮助舌头灵活、打开口腔，使我们更好地使用嘴巴——

1、口的开合练习

张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。做这个练习，克服口腔开度的问题。

2、咀嚼练习

张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。

3、双唇练习（这个练习还有助于女孩子美唇啊，呵呵）

双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈、双唇打响

4、舌头练习

舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘

舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈

舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸

舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇

舌尖与上齿龈接触打响

口部训练18

电话沟通：介绍薪酬调研一个练习19

讲课、播音、朗诵、唱歌时的气息与我们与生俱来的自然呼吸法是有区别的。日常的呼吸是纯自然状态不经修饰与加工的胸式呼吸法，这种呼吸的深度是供不上气流需求较大的培训、播音、朗诵、唱歌等声音表达方式的。要使声音洪亮，中气十足，呼吸就要深入、持久，要随时保持一定的呼吸压力，才能满足特殊表达时的需求。气息控制训练

想想K歌时唱高音部分时的情景，其实那时你就是运用了胸腹式联合呼吸法，否则高音会“破音”。用歌唱家郭兰英的话说，就是“唱歌时小肚子常是硬的，唱的越高就越硬”。试试看来一首《死了都要爱》，是不是这样？20死了都要爱

不哭到微笑不痛快

宇宙毁灭心还在

穷途末路都要爱

不极度浪漫不痛快

发会雪白土会掩埋

思念不腐坏

到绝路都要爱

不天荒地老不痛快

不怕热爱变火海

爱到沸腾才精采一个练习21

胸腹联合呼吸法（也称丹田呼吸法），即运用小腹收缩，靠丹田的力量控制呼吸。吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。这种呼吸活动范围大、伸缩性强，可以使气息均匀平衡。理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线；气断情不断，声断意不断”。

1、慢吸慢呼

站稳，双目平视前方，头正，肩放松。想象一下：在空气清新的旷野中呼吸新鲜空气一样，慢慢吸足气，要感觉到腰腹之间充气膨胀，气入丹田，但是要收小腹。保持几秒后，轻缓呼出。呼气时不要全部呼出，试着平缓的呼出。

可以在呼气的时候加入以下练习：呼气时练习xiaolan（拼音小兰），一声声渐渐远去；或者数数1、2、3、4……，嘴上用力，发音之间不要闭住声门，不要跑气换气，数得越多越好。气息控制训练----胸腹联合呼吸法222、快吸慢呼

培训讲课过程经常用到这个方法。快速短促地吸气，并保持气息；呼气时缓缓呼出，配合声音，平稳均匀。呼气时，可以通过以下发声练习：广场上，红旗飘，看你能数多少旗，一面旗，两面旗，三面旗，四面旗，五面旗……气息控制训练----胸腹联合呼吸法

王菲的歌结尾处有很多华丽的哼唱，例如《又见炊烟》、《誓言》等，用的就是这种呼吸方法。试着自己哼唱，看看能不能自如地换气？23你是否在人代会期间看过《新闻联播》？播音员在播报较长的稿件，例如会议决议时，一般都用强控制，这种稿件往往一口气要读二十多分钟，还是很要求功力的。这种呼吸要求气要吸得深并保持一定量，呼气要均匀、通畅、灵活。

强控制练习需要一点声乐练习知识，在这里不好介绍。大家可以回想：《智取威虎山》里杨子荣《今日同钦庆功酒》那一段，最后结尾有个“啊——哈，哈，哈，哈哈哈……”基本的感觉就是这样。要体会隔肌和腹肌的作用，发声的时候气息是应该下沉的。

参考练习：岳飞《满江红》，陈然《我的“自白”书》

气息控制训练----强控制练习24

1、吸气深呼气匀。缓慢持续地发出ai

uai

uang

iang四个音。

2、夸大声调，延长发音，控制气息。

花红柳绿H--ua

H—ong

L—iu

L—v（发音时，声母和韵母之间气息拉长，要均匀、不断气）

3、通过夸大连续，控制气息，扩展音域。

4、参考练习：邓丽君歌曲《星星索》

呜喂,风儿呀吹动我的船帆,

船儿呀随着微风荡漾,

送我到日夜思念的地方.

呜喂,风儿呀吹动我的船帆,

姑娘呀我要和你见面,

向你诉说心里的思念.

气息控制训练----弱控制练习25

1.闻花香：想象一下面前有一盆你喜欢的花，例如茉莉、茶花、栀子花，幽幽的花香渗人心脾，深深地吸进其香气，控制一会儿后缓缓吐出。或者快速吸气，然后分七次呼出，尽量平稳，反复练习。

2.吹蜡烛：模拟吹灭生日蜡烛，深吸一口气后均匀缓慢地吹，尽可能时间长一点，达到25-30秒为合格。

3.数数：从一数到十，往复循环，一口气能数多少遍就数多少遍，要数的清晰响亮。

4.用绕口令或近似绕口令的语句练习气息。如：

出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着杆子去打枣，青的多，红的少。一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿``````这是一个绕口令，一口气说完才算好。

开始做练习的时候，中间可以适当换气，练到气息有了控制能力时，逐渐减少换气次数，最后要争取一口气说完，甚至多说几个枣儿。气息控制训练----呼吸练习方法26

平时可以多做一些深吸缓呼的练习，运用气息的时候，千万不要“泄气”，要在上述的呼吸压力中缓缓的释放，并且要善于运用嘴唇把气拢住。这样来保持胸腹和嘴唇的压力平衡。在讲话过程中，要处理好讲话和呼吸的关系，必须注意：

第一，尽可能轻松自如，吸气要迅速，呼气要缓慢、均匀，吸入的气量要适中。

第二，尽可能在讲话中的自然停顿处换气，不要等讲完一个长句才大呼大吸，显得讲话很吃力。第三，尽可能时讲话时的姿势有利于呼吸。无论是站姿和还是坐姿，都要抬头舒肩展背，胸部要稍向前倾，小腹自然内收，双脚并立平放。这样发音的关键部位：胸、腹、喉、舌等才能处于良好的呼吸准备和行进状态之中。呼吸顺畅，方可语流顺畅。气息控制训练----注意事项27有的培训师在人多的时候，为了让大家都能听到，就会不自觉就提高音调嗓门，不久就有“失声”的感觉，破音了，嗓子干，不停地干咳。声带所产生的音量是很小的，只占人们讲话时音量的5%左右，其他95%左右的音量，需要通过共鸣腔放大得来。共鸣腔是决定音色的重要发音器官。在产生共鸣的过程中，共鸣器官把发自声带的原声在音色上进行润饰，使声音圆润、优美。朗读的发声中，多采用中声区，而中声区主要形成于口腔上下，这就决定了用声的共鸣重心在口腔上下，以口腔共鸣为主。一般提到的共鸣腔有头腔、鼻腔、口腔、胸腔，这四个共鸣腔最基本。除了口腔共鸣为主之外，胸腔共鸣是基础，可以加多一点，如果有高音的时候，增加呼吸量，发挥一点鼻腔、头腔的作用更好。共鸣控制训练28

要想声音圆润集中，需要改变口腔共鸣条件。发音时双唇集中用力，下巴放松，打开牙关，喉部放松，提颧肌、颊肌、笑肌，在共同运动时，嘴角上提。可以通过张口吸气或用“半打哈欠”感觉体会喉部、舌根、下巴放松，这时的口腔共鸣会加大。在打开口腔的时候，同时注意唇的收拢。

共鸣控制训练

看过CCTV海霞的新闻播报吗？她的嘴角始终上翘，这样发出的声音很圆润，显示出的状态非常积极。29共鸣控制训练----训练方法

1.放松喉头，用“哼哼”音唱歌。

2.学鸭叫声。挺软腭，口腔张开成一圆筒，学习鸭子的叫声，发gaga音

3.学牛叫声。连续发出类似打电话的“嗯”（什么？）和“嗯”（明白了）。

4.牙关大开合，同时发出“啊”音。打牙关：所谓打牙关，就是打开上下大牙齿（槽牙），给口腔共鸣留出空间，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打开了。然后发出一些元音，如“a”5、学习戏剧演员的”吊嗓子，“吸足一口气，身体放松，张开或闭合嘴，由自己的最低音向最高音发出“啊”或“咿”的连续声响，还可以做高低音连续变化起伏的练习。

6.做扩胸运动，同时尽量发高亢或尽量低沉的声音。

7.“气泡音”练习。闭嘴，用轻匀的气流冲击声带，使之发出细小的抖动声。

8.音阶层练习。选一句话，在本人音域范围内，先用低调说，一级一级地升高，然后又一级一级地下降，在一句高一句低，高低交替，一句话又高到低，再由低到高。

9.夸张四声练习。选择韵母因素较多的词语或成语，运用共鸣技巧做夸张四声的训练。如：清——正——廉——洁——，英——勇——顽——强——。

10.大声呼唤练习。假设某人在离自己100米处，大声呼唤：张——师——傅——，快——回——来——！喂——，那——里——危——险——，快——离——开——！30声音具有伸缩性和可变性，这就是声音的弹性。有了弹性的声音才能适应思想感情的变化，也才能适应讲课内容的需要。

1、扩展音域，加大音量，控制气息。练习时，注意声音的高低、强弱、虚实、刚柔、厚薄、明暗等变化。

远距离对话练习，练习时随时改变距离。

甲：喂——，喂——，小芳——

乙：嗳——

甲：快——来——啊——

乙：怎么了——呀——

甲：一起去看——电——影——吧

乙：好——啊！

2、夸张声音，加大运动幅度，用丹田气发声。从网上找段快板练习。声音弹性31

要想说出的声音具备“大珠小珠落玉盘”的效果，就要每一个字交待清楚再读下一个，不要着急。录下自己的声音，听听是不是有很多音含混不清？。

吐字归音的练习，基本都是通过绕口令进行的。白石白又滑，搬来白石搭白塔。白石塔，白石塔，白石搭石塔，白塔白石搭。搭好白石塔，白塔白又滑。

四和十，十和四，十四和四十，四十和十四。说好四和十得靠舌头和牙齿谁说四十是“细席”，他的舌头没用力；谁说十四是“适时”，他的舌头没伸直。认真学，常练习，十四、四十、四十四。

河里有只船，船上挂白帆，风吹帆张船向前，无风帆落停下船。

老唐端蛋汤，踏凳登宝塔，只因凳太滑，汤洒汤烫塔。

这是蚕，那是蝉，蚕常在叶里藏，蝉常在林里唱。吐字归音训练321、用声要求

培训师的语言要准确、鲜明、生动，富于表现力和感染力。用声时一定注意气息运用，让声音更加饱满、浑厚，穿透力更强，并有效保护嗓子。

2、嗓音与情、声、气

提前让自己做好准备，调整情绪，早一点进入状态，发挥良好的精神。要做到：高音不喊，低音不散。3、嗓子的保护方法

A、坚持锻炼身体，游泳和长跑是最有效的方法；

B、练声时，声音由小到大、从近到远，从弱到强，由高到低，避免损伤；

C、保证充足的睡眠是保护声带的最好措施；

D、当鼻、咽、声带充血的时候，禁止练声；

E、尽量少吃辛辣刺激性食物，油腻、甜黏、冷热刺激的食品也是嗓子的杀手，烟酒也要避免；

F、坚持用淡盐水漱口，可以消除炎症并保护嗓子；

G、中药：胖大海+冰糖，还有金嗓子喉宝、西瓜霜、草珊瑚含片、清音丸等，都是不错的药物。用声及嗓音保护33引言一些经验发声系统训练34

其实从实际工作用声角度来说，大部分的问题都是气息太浅和发音位置不正确造成的。胸腹联合呼吸法、胸腔共鸣不是一天两天可以练好的，要坚持训练之外，随时随地练习才能掌握技巧。1、躺在床上，体会胸腔共鸣。大声地背诵诗词，用手捂住腹部，感觉一下腹部是否有震动。有震动说明有共鸣，反复体验。2、乘公车或地铁时，练习呼吸。用手抓住上边的扶手，挺胸，收腹，适当收紧臀部，吸一口气，分七次均匀呼出，反复练习。这招还有塑身的功效哦。随时随地练习35随时随地练习3、看电视时练习几个瑜珈动作，有助于收紧腹部，利于发声。如左下图：站立，双手合十，尽量往上举，双臂紧帖于双耳后。两脚间距同肩宽，或将一只脚翘起。这时候背诵首古诗试试。右下图是另一个有用的动作。361.规范语音的技巧：音节读准、音节协调、韵调和谐。2.注意语气：语气太平缓不利于活动