健康教育基本健康常识

健康教育基本健康常识目标：1-6年级学生均要掌握内容：一、卫生日3月24日世界防治结核病日；4月7日世界卫生日；4月25日全国儿童预防接种日；5月5日全国防治碘缺乏病日；5月8日世界红十字日；5月20日中国学生营养日；5月31日世界无烟日；6月5日世界环境日；6月6日全国爱眼日；6月26日国际禁毒日；9月20日全国爱牙日；10月8日全国高血压日；11月14日世界糖尿病日；12月1日世界艾滋病日。二、中小学生中存在的六种常见病是指①视力低下②龋齿、牙周病③沙眼④贫血⑤营养不良和肥胖⑥肠道寄生虫感染三、人体的正常体温是36.5-37.2摄氏度。四、少年儿童视力低下率在12－14岁增加较快。五、饭后30分钟至1小时才能进行比较剧烈的体育活动。六、骨骼发育的决定阶段是儿童、青少年期。七、为保证睡眠质量，睡前应注意哪些？①不喝茶或咖啡，不吃过多东西，可饮少量开水或牛奶；②洗脸、刷牙、洗脚、开窗；③睡前宜心情平静，避免焦虑或激动，不做剧烈运动。

八、怎样的睡眠符合卫生要求？

①起居规律，按时睡觉或起床；②睡姿取右卧位，忌伏睡、蒙头或将两手放在胸前睡觉；③枕头高度适中，忌过高或过低。九、人的正常血压值是收缩压90－140mmHg舒张压60－90mmHg。十、爱滋病的主要传播途径有血液传播、母婴传播、性传播。一年级（上）：1.上课的时候该怎么做？答：讲文明、讲礼貌。2.说说你会的礼貌用语？答：谢谢！对不起！你好！……3.什么是正确的读写姿势？答：一拳一尺一寸4.什么是正确的坐立行姿势？答：坐如钟、立如松、行如风5.如何预防脊椎异常弯曲？答：1）养成正确的坐立行姿势。2）读书写字时，桌椅的高度要适当。

3）书包不宜过重，提倡双肩式背包。4）提物品时，做到左右两肩、手轮流用力。5）合理膳食。6）加强体育锻炼。7）定期检查。6.不吃早餐或不认真吃早餐对学习和身体有什么影响？答：不吃早餐影响学习和身体，不利于健康。吃好早餐身体好，学习运动棒。7.饮料、冷饮能代替白开水吗？答：不能。8.多喝开水有什么好处？答：1）能调节体温2）帮助食物消化吸收3）运输养料和排泄废物（如汗液、尿液、粪便）4）维持人体正常的生理机能9.一日三餐要怎么合理安排？答:定时定量，不挑食不偏食不厌食，不暴饮暴食。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐精而少。10.为什么不能随地吐痰？答：传播疾病、污染环境、不文明。11.乱丢果皮纸屑为什么不好？答：传播疾病、污染环境、不文明。一年级（下）：1.经常开窗透气的目的是什么？答：使空气流通，减少室内细菌，使人心情舒畅。2.经常喝牛奶、豆浆对人体有什么好处？答：增强免疫力，达到预防和减少疾病的目的。3.什么是平衡膳食宝塔？答：平衡膳食宝塔由下而上依次递减，共分五层：第一层为五谷类；第二层为水果蔬菜类；第三层为鱼、肉、蛋、禽、海藻类；第四层为牛奶、豆浆类；第五层为油类。4.偏食挑食的危害有哪些？答：导致各种营养素缺乏，易患缺铁性贫血，阻碍生长发育。5.正确的刷牙方法是什么？答：上排牙齿从上往下刷，下排牙齿从下往上刷。咬合面要来回刷，牙齿里外都要刷。6.什么时候应该刷牙？答：早晚刷牙，饭后漱口。7.如何预防龋齿？答：1）选择保健牙刷，事宜的牙膏，牙刷专用。2）早晚刷牙，饭后漱口3）多吃含有蛋白质、矿物质和维生素的食物4）睡前不吃零食5）定期去医院检查牙齿6）发现龋齿及时治疗。8.什么是“四害”？答：苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂9.掌握正确做眼保健操的动作。10.怎样预防沙眼？答：1）不与他人共用脸盆、毛巾、枕头、枕巾等。2）勤洗手，勤剪指甲。3）不用手揉眼睛。4）勤洗晒手帕、毛巾。5）发现沙眼应及时治疗。二年级（上）1.小学生应该养成的个人卫生习惯有哪些？答：勤剪指甲、勤理发；勤换衣服、勤洗澡；勤晒衣被，勤洗头；早晚刷牙，饭后漱口；不随地吐痰，不乱丢垃圾；饭前洗手，便前便后洗手。2.如何维护厕所卫生？答：不随地大小便，便后及时用水冲。经常清扫消毒，做到无蝇无臭无污垢。3.如何预防手足口病？答：吃熟食、喝开水、勤通风、勤洗手。勤晒衣被、勤消毒。有病看医生，生病在家休息。4.为什么要打预防针？答：控制疾病。5.你从哪里来？答：爸爸的一个细胞（精子）和妈妈的一个细胞（卵子）相结合成为受精卵，受精卵在妈妈的肚子（子宫）里生长发育280天，你就出生了。6.过马路应该注意哪些问题？答：红灯停，绿灯行。马路行车要靠右，横过马路先看左。7.乘车应有的安全文明行为有哪些？答：排队上车、主动让座、不乱扔东西、不把头手伸出窗外、不追逐打闹、乘车从右边上下车。8.玩火有什么危险？答：容易引起火灾，会造成生命和财产的损失。9.同学之间玩耍不能做的危险的行为有哪些？答：1）不要在教室里追逐打闹。2）不能将塑料袋套在头上玩耍。3）不能坐在窗台上。4）不要用尖锐物玩耍、嬉闹。5）上下楼靠右走，不推挤同学。6）下楼时，不大步往下跨。7）不拉扯同学脖子上的红领巾或钥匙绳10.燃放烟花爆竹可能会造成哪些危害？答：引发火灾，尤其是孩子容易被灼伤或炸伤。二年级（下）1.怎样预防头虱？答：勤洗头、勤理发；勤洗澡、勤换衣；勤洗晒被褥，不与他人共用梳子，内衣和被褥等物品。2.按照国家制定的免疫程序，儿童应接种哪几种疫苗？答：乙肝疫苗、麻腮风疫苗、甲肝疫苗等。3.上课时如何专心听讲？答：上课时，眼睛要看，耳朵要听。认真完成老师布置的作业。4.怎样与同学相处的？答：互相尊重，互相关心，互相爱护。5.报警电话是什么？答：1106.火警电话是什么？答：1197．医疗电话是什么？答：1208.使用文具、玩具时要注意什么？答：不要把这些物品放入口中，在使用后要及时将手洗干净。9.用电要注意什么？答：不要用手或导电物去接触电源、不要用湿手触摸电器，不用湿布擦拭带电器。10.一旦被宠物抓伤或咬伤，该怎么办？答：及时就医打疫苗。11.养狗不注射狂犬疫苗有什么危害？答：会得狂犬病。三（上）1.我们平时用餐，应该注意哪些饮食卫生？答：1）不吃不洁食物2）不吃过期食物2.人体所需的主要营养共分几大类？答：七大类。它们是：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水、纤维素。3.看电视该注意什么？答：1）人与电视应保持电视画面对角线5倍以上距离。2）电视频幕高度应与看电视人的视线平行或稍低。3）电视应放在背光的地方。4）电视的光亮度合适，不能过亮或过暗，晚上看电视时，应在身后开一盏小灯。5）看电视时间不宜过长，连续看电视40-50分钟应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处瞭望一下。4.用电脑该注意什么？答：1）电脑频幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。2）电脑操作台应低于一般桌子的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸