卞路伟-耐久跑-《单元教学计划和课时教学计划》

八年级体育《耐久跑》博兴县实验中学卞路伟2021年11月博兴县中小学体育学科教学案例展评古希腊奥林匹亚岩壁上的格言：如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！一、耐久跑单元教学计划（一）、单元学习目标与内容单标乐于参与耐久跑的知识与技能学习和锻炼，逐步意识到科学体育锻炼的重要性，体验收心引趣、愉悦身心、掌握技能等部分带来的乐趣;能说出耐久跑直道与弯道技术之间的区别与各自动作要元点，知道克服“极点”方法:80%左右能掌握直道跑进过程中腿前学

摆积极、后蹬有力、摆臂自然以及弯道跑进过程中摆臂内小外大、习

身体内倾、内脚外侧外脚内侧着地的动作技术并在练习和考核中目运用;熟练使用教学辅助器材，安全从事学练活动;(3)说出自我心率监测、运动量控制、预防运动损伤的方法与运用:通过本单元练习，力量、速度、耐力等身体素质得到提升；(4)在学练中，养成坚强的毅力和坚持到底的精神，善于用各种方式为同学点赞。（二）、耐久跑教学分为5个学时第1个学时：第2课时：第3课时学时学习目标教学内容教学重难点教学建议第4课时第5课时学时学习目标教学内容教学重难点教学建议（三）、单元知识与技能学习评价（四）、耐久跑---初中男生评分标准男生1000米

女生800米１．认知目标：改进耐久跑途中跑的技术，掌握呼吸与步伐的节奏配合，提高合理教目学标分配体力的能力。２．技能目标：发展耐力跑的素质，增强心肺功能，提高身体素质。３．情感目标：培养学生自控、自调的能力，塑造自信、自强个性。4．德育目标：培养学生有面对困难的勇气，克服困难的信心及团结合作精神。教内学容耐久跑（途中跑）重点：呼吸节奏与步合难点：合理分配体力教学重难点点：体验耐久跑，掌握正确的呼吸方法和跑步节奏。点：合理分配体能，坚持完成所有的任务。顺序时间达成目标学习内容负荷准备部分7′１．明确学习目标，内容与要求。激发

学生学习热情、兴

趣。２．进一步激发学

生学习的热情，让

学生敢于自我表现，活动身体，达到热

身效果。２·热身活动、健身操１·课堂常规小学习田径-耐久跑教学设计年级：水平四八年级执教教师：博兴县实验中学卞路伟课型：新授课顺序时间达成目标学习内容负荷教师指导学生学习/德育渗透通过各种跑的辅助练习改进中跑基本跑姿势。１．讲解途中跑身体的姿态、摆臂的动作，呼吸的节奏。２．学习有氧运动健康知识、增强学生健身意识。３．改进耐久跑途中跑的技术提高合理分配体力的能力。１．发展耐１．点播启发１．主动参入、互帮互学积极思考、灵活运用组织：

€€€€２．开拓思考、积极大胆３．积极参入、认真体验、情绪饱满德育渗透：组织纪律、坚毅果断、敢于挑战，为集体争得荣誉久跑素质辅互动参与助性练习调动情绪２．举例提问导入讨论２．有氧运中动健康知基识３．教师点拨本引导鼓励部３．变图型互动参与分障碍跑：同心圆、S、蛇型型（重难点：摆臂与步伐的配合）。顺序时间达成目标学习内容负荷教师指导学生学习/德育渗透顺序时间达成目标学习内容负荷教师指导学生学习/德育渗透博兴县中小学体育学科课例------耐久跑二、热身活动声音非常洪亮！接下来我们进行热身活动，听口令，全体都有，向右---转，第一路跟随老师慢跑，其他三路依次跟上。“第一路，跑步---走！1--2--1”.扬帆起航--超越梦想。121跟老师击掌，把你的热情友好传递给老师。露出你最灿烂的笑容，把你的自信、阳光展现出来！齐步走，立定。（转圈跑动、S、螺旋、同心圆，切记不能让学生停下）跟老师做一套踏板操。(利用垫子做踏板操)手指运动、头部运动（向后幅度大），踏垫子、侧点地、伸展运动、肩部绕环、高抬腿-腿下击掌、高抬腿跑，深呼吸。评价：同学们表现的非常棒，展现出了你们的青春与活力！让我们带着这份激情，进入我们的学习。三、主教材：1、接下来让我们一块来学习耐久跑摆臂技术和呼吸技巧。首先我们学一下怎么摆臂：两臂前后、自然摆动。

体会一下。评价：同学们非常聪明，一学就会。老师给你们点个赞！2.

我们进行跑步过程中呼吸体验：两三步一呼\两三步一吸，来和老师一起练习：呼呼吸吸、呼呼吸吸.......自己体验练习。2.

（哨音）接下来我们将带着对跑步技术初步的摆臂和呼吸进入我们的第一个环节：请大家拿起任务书(老师读任务书)，小组讨论.......大家准备好了吗？预备，开始...........在跑的过程中要注意呼吸和摆臂，两三步一呼/两三步一吸，自然摆臂（只要是跑的过程就要提醒！）。2.

在接下来我们进入第二关：请大家拿起任务书(老师读任务书)，小组讨论.......大家准备好了吗？预备，开始...........在跑的过程中要注意呼吸和摆臂，两三步一呼/两三步一吸，自然摆臂（只要是跑的过程就要提醒！）。2.

在接下来我们进入第三关：...........2.现在大家或多或少的都出现了胸闷、四肢乏力、感觉坚持不下去的感觉，是吧？在这里老师交给大家一个新的生理概念：极点，那怎么克服极点呢：大家深呼吸，摆臂自然，坚持住，大家就会逐渐克服，为了给大家打气，每个小组利用两分钟