4.6《学会管理和控制自己》练习题（含答案）

21世纪教育网精品试卷·第2页（共2页）4.6《学会管理和控制自己》练习题一、填空题1._______不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助你拥有更好的睡眠，这都有利于减轻压力。2.长期的______会损害身体健康，不仅可能让你感觉头疼、胃疼、睡不好觉，还会使你不能集中注意力，难以学会新东西。二、判断题，对的打√，错的打✘。1.长期压力损害身心健康。（）2.呼喊能缓解内心的愤怒。（）3.遇事要冷静，不要发生冲突。（）4.听音乐可以释放压力。（）5.学生无忧无虑没有压力。（）6.压力的表现与神经系统的作用无关。（）三、选择题，将正确的序号填在括号内。1.现在科学家认为，健康是指（）A.身体健康B.心理健康C.身体健康、心理健康和社会适应良好2.下面的情境会个学生造成心理压力的是（）A.家长总是拿人家的孩子来比较，说自己家的孩子总是不如人家优秀B.学生违反纪律被老师批评教育C.学校给成绩优秀的学生发奖状3.当你和同学发生冲突时，你不应该这样做（）A.和他斗个你死我活B.深吸气，控制情绪，让它平静下来C.向老师倾诉，请求老师调节4.走进考场，心情非常紧张，我们应该（）A.听听音乐，放松一下B.反复做深呼吸运动C.向监考老师倾诉5.关于压力的表述不正确的一项是（）A.长期的压力，损害身心B.适当压力可以提高学习效率C.压力不会造成人生悲剧四、补充完整“管理情绪”的思维导图深呼吸唱歌管理情绪方法第一步方式管理情绪方法画日记跑步第三步__________模拟需要帮助角色扮演第二步谈一谈————找大人__________五、问答题1.为什么要学会管理压力？2.我们常有的情绪表现有哪些？3.管理和控制的情绪的方法有哪些？参考答案一、填空题1、体育锻炼2、压力二、判断题1、√2、√3、√4、√5、✘6、✘三、选择题1、C2、A3、A4、B5、C四、补充完整深呼吸唱歌管理情绪方法第一步方式管理情绪方法画日记跑步第三步平静下来模拟需要帮助角色扮演第二步谈一谈平息怒火找大人描述感受五、问答题1、长期的压力会损害身体健康，不仅可能让你感觉头疼、胃疼、睡不好觉，还会使你不能集中注意力，难以学会新东西。2、高兴、愤怒、惊奇、悲伤、恐惧3、倾诉、注意注意力、深呼吸、日记法、运动2.7《总结我们的认识》练习题一、填空题。1.地表发生的变化有的比较迅速和猛烈，如__________和__________。有的比较缓慢，不易察觉,如__________和__________的作用。2.地表的岩石、沙土在__________、__________、重力等的作用下，被破坏和搬走的现象叫作侵蚀。3.自然界中每时每刻都有侵蚀和__________的现象发生。侵蚀使得一些地面凸起的地方__________，而__________却填平了一些低洼的地方，这两种现象对地形地貌的形成和重塑起着重要的作用。二、判断题。1.降水对土地的侵蚀作用与降水量的大小无关。()2.在河流的下游，河水主要对土地产生侵蚀作用。()3.人类活动如果不注意保护地球环境，就会带来灾害。()4.黄土高原上的沟壑是风的侵蚀作用形成的。()5.降水量越大，山坡的土壤被破坏得越严重。()6.人类的活动可能会造成水土流失。(）三、选择题。1.在相同的降雨条件下，有植被的土壤被侵蚀的程度小，是因为()。A.植物的根系对土壤有固着作用B.植物能把土壤中的水分吸干C.有植被的土壤颗粒更大2.下雨时最容易被雨水冲走的是土壤中的()。A.小石子B.植物种子C.黏土和沙3.我国西部地区实施“退耕还林”退耕还草”的主要目的是()。A.人们需要木材B.人们需要粮食C.改善水土流失和沙漠化状况4.下列选项中,()不是自然因素对地表的影响。A.地震B.修路架桥C.火山喷发5.下列自然条件中，土地最不容易被侵蚀的是()。A.有植被B.无植被C.有坡度6.海岸边的悬崖、石柱、拱桥和礁石都是()形成的。A.河流的作用B.雨水的作用C.风的作用D.海浪的侵蚀7.许多科学家认为，大陆板块之间的()会形成断裂谷。A.碰撞B.相互拉张C.挤压D.移动8.以下地形不是缓慢形成的是()。A.喜马拉雅山年复一年的隆起B.长江中下游的冲积平原C.通天河蛇曲D.地震后的弯曲岩层9.改变地形的力除了来自地球内部的力量，还有来自地球外部的力量，如图所示的蘑菇石是()形成的。A.水的作用B.火山喷发的作用C.地震的作用D.风的作用10由山岭、山间谷地与山间盆地构成的区域，一般多呈脉状分布的地形是()。A.盆地B.峡谷C.山地D.高原11.我国黄河入海口的沙洲(如图)是()形成的。A.人类长期劳动改造的成果B.河流中泥沙沉积的结果C.海水倒灌，海沙堆积D.海浪的侵蚀作用四、连线题。请将下列地形地貌与对应的成因连线。弯曲的岩层风的作用敦煌的雅丹地貌河流的作用通天河蛇曲海浪侵蚀长白山天池地震海岸边的悬崖石柱、拱桥礁石火山喷发五、材料分析。下面是某地封山育林前后水土流失面积对比情况统计表，请根据统计表回答相关问题。封山育林前133000平方米封山育林后50000平方米封山育林后增减83000平方米封山育林后增减率一62%1.引起水土流失的主要原因是_______________。2.沙土会被水的_______________作用带到其他地方而_______________下来。3.比较封山育林前后的数据，可以得出的结论是______________________________。六、实验探究。下面是小科所在的小组探究“土地被侵蚀的因素”的实验过程。1.从图中可以看出，小科所在的小组在探究()对侵蚀的影响。A.植物B.土地的坡度C.雨量大小2.喷水时,最先被冲走的是()。A.细小的泥沙B.小石子C.以上两种情况都有可能3.比较甲、乙容器中的“径流”，最有可能出现的结果是()。A.甲容器中比较浑浊，乙容器中比较干净B.甲容器中比较干净，乙容器中比较浑浊C.两个容器中浑浊程度一样5.现实生活中，如果要在斜坡上种植植物,那么()可以减弱土地被侵蚀的程度。A.横向种植