春季常见流行传染病的预防方法

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春季可以间或吃点海带，海带含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺源程序素有产热效应，故冬末初春常吃海带有肯定的御寒作用。下面是我为大家的春季常见流行传染病的预防，盼望对您有所关心!

春季常见流行传染病的预防

1、流感：由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性，其发病率占传染病之首位。首要表现为：鼻塞、流涕、打喷嚏和咳嗽、咳痰等主要症状。家里要时常保持通风，被褥常晒。流感季节，应准时增减衣服、加强熬炼，提高身体素养，避开带幼儿去公共场所。

2、肺炎：肺炎会引起咳嗽、呼吸短促、发烧、呼吸频率加快等症状。一旦宝宝感冒假如得不到很好的掌握时，尤其是身体虚弱的宝宝简单从感冒进展成肺炎。提示家长室内要常常通风，如有可能，让孩子注射预防肺炎的疫苗，也是预防宝宝得肺炎的一种有效途径。假如孩子患感冒或者其他呼吸道感染性疾病时，尽量让他与其他孩子隔离，避开传染。

3、红眼病：急性出血性结膜炎即红眼病，是一种由病毒引起的传染性极强的急性传染病，以眼睑红肿、结膜出血等为主要症状。急性期的病人是主要传染源，人群对本病普遍易感。一般常见于春夏季发病。常通过游泳、毛巾、洗澡接触传染。埋伏期只有24小时左右。

4、麻疹:最主要的传染源是患儿，一般从埋伏期至出疹后5天有传染性，埋伏期2-3天。预防：按时接种麻疹病毒和疫苗。护理:卧床休息，食物清淡易消化，多喝开水，留意皮肤、眼、口腔、鼻腔的清洁，高热的护理，留意观看病情谨防并发症。

5、流行性腮腺炎：是常见的呼吸道传染病，传染源为患儿，埋伏期2-3周。预防、接种疫苗、隔离患儿、接触者可预防性服药。护理、隔离、卧床休息、多喝开水、留意口腔卫生、用温盐水漱口、室内要保持通风等。

6、手足口病：幼儿常发的一种疾病，以发热、口腔溃疡和疱疹为特征。初始症状为低热、食欲减退、并常伴咽痛。发热1-2天后消失口腔溃疡，开头为红色疱疹，然后常变为溃疡。提示家长如若发觉孩子有手足口病，到带其到医院诊治，并按医生的叮嘱服药，让孩子卧床休息。对于患病珍宝，从发病开头隔离10-14天，以免传染其他孩子。

春季预防传染病的方法

一、留意日常饮食

合理支配饮食也可以提高自身免疫力。荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体特别不利，会使消化系统功能减退，身体抗病毒的力量下降，让流感病毒乘虚而入。所以要合理支配饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增加体质的养分素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，由于维生素C有助于提高免疫力。饮食肯定要规律，不行暴饮暴食。另外，还要留意多饮水，由于上火后更简单招致病毒侵袭。

二、留意个人卫生

个人卫生在预防流感的过程中也起着关键的作用。流感病毒很简单通过手部接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻而感染，专家称约一半的流感发病就是通过手部接触患病的，所以勤洗手、保持手部的卫生非常重要，平常还应尽量避开用手接触眼睛、口鼻等。另外，洗手时不要简洁地在水龙头下面冲一冲，而要用肥皂来仔细清洗，时间也要尽可能长一些。另一个是外出时留意戴口罩，虽说戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前来说是削减被传染的最好方法之一，至少可以让我们少吸入一些空气中飘散的病毒。

三、留意个人熬炼

合理地支配一些体育熬炼，如漫步、跑步、爬山、打球、练太极拳、做中华通络操等都可以增加体质，提高机体抵挡病毒侵袭的力量。

四、留意充分休息

人的休息和睡眠状况会直接影响反抗力水平，所以任何活动都应适可而止，保持充分的睡眠，尽量不要熬夜，感到身体疲惫时要准时支配休息，保持精力充足才有力量抵挡外邪。

五、留意空气流通

流感病毒是通过空气传播的病毒，尤其在密闭的环境中更简单传播，所以我们要常常开窗通风，留意保持室内空气流通，从而降低房间内病毒的浓度，削减人与病毒接触的机会。

平常的活动场所尽量选择露天或是空气流通的地方，避开到密闭的环境中逗留，少去人多的公共场合。在露天或是空气流通的地方，即使四周有流感病人，空气中的病毒也会随风飘散，阳光中的紫外线也有能很好杀灭病毒的作用;

密闭的环境中病毒更简单传播，所以流感流行期间应尽量少乘坐飞机、空调火车或是空调大巴，少去有中心空调的大酒店或大商场;人多拥挤的地方空气混浊，空气中病毒存在的几率大、浓度高，所以为了平安起见，最好不要到这类地方去。

六、留意接种流感疫苗

在重点人群中形成免疫屏障是防治甲流的有效措施之一。专家建议年老、体弱、慢性病患者、医务人员、6个月-3岁的儿童每年都应当接种。接种疫苗后需要大约两个星期的时间，身体才会产生抗体，可以起到预防流感病毒感染的作用。值得提示的是，流感疫苗并不是接种一次就可以一劳永逸，而是每年都需要接种，由于疫苗配方是在对当年流行病毒毒株猜测的基础上制成的，而流感病毒毒株几乎每年都发生变异。

七、留意防寒保暖

冷暖交替比较频繁的时候，人体由于无法适应猛烈的冷暖变化，反抗力就会下降，易于受到流感病毒的侵袭。因此人们需要依据气温的变化适时增减衣服。早春季节早晚都比较寒冷，更要特殊留意，如早晚适当添加衣服，夜间睡眠时换厚被等，睡眠时室内温度在18℃—22℃为宜。另外，阳光既有助于室内保暖，又有利于杀菌消毒，应充分利用，保证室内接受日光充分照耀。

八、留意预防性用药

在流感流行期间预防性用药能削减流感的发病机会。中药如连花清瘟胶囊，该药具有广谱抗病毒和抗菌消炎的作用，还有一个最大的特点是能增加人体免疫机能，可明显提高人体细胞免疫功能和体液免疫功能，是预防流感的首选中成药。

春季预防传染病必学招数

1、常喝水

气候干燥时，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜简单受损，要多喝水，让鼻黏膜保持潮湿，能有效抵挡病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。

2、留意日常饮食

合理支配饮食也可以提高自身免疫力。均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增加体质的养分素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，由于维生素C有助于提高免疫力。饮食肯定要规律，不行暴饮暴食。另外，还要留意多饮水，由于上火后更简单招致病毒侵袭。

3、留意个人卫生

平常要留意卫生平安，勤洗手、留意保持手部的卫生，平常不要任凭的用手去接触眼睛和口鼻。

此外，洗手时不要简洁地在水龙头下面冲一冲，而要用肥皂来仔细清洗，时间也要尽可能长一些。另一个是外出时留意戴口罩。对衣物和被褥等必需勤洗勤晒。

4、加强熬炼，增加免疫力

春天，人体新陈代谢开头旺盛，正是运动熬炼的好时机，应乐观参与体育熬炼，多到郊外、户外呼吸新奇空气，同时合理支配作息时间。

5、保持充分的睡眠

合理支配好作息，做到生活有规律，劳逸结合。春季天气乍暖还寒，人体的阴阳平衡简单消失紊乱，会消失头晕、头胀、乏力、嗜睡等，最好每天保证7至8个小时以上睡眠。

6、洗手后再与孩子亲热

像一些手足口病之类的疾病，作为成年人更是要做好自身的卫生平安，回到家之后就要准时的换洗衣服，洗手之后再去和孩子玩耍。

孩子进食时，不要让孩子边玩边吃、不要边吹边喂、更不要将食物咬碎嚼烂吐出再喂给孩子。此外，成人不要给孩子进食不洁净食物和水，定期给孩子的玩具、餐具消毒，换尿布后要洗洁净手并处理好孩子的大小便等。

7、要留意多通风

新奇空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风，保持空气流通，让阳光射进室内，由于阳光中的紫外线具有杀菌作用。另外，也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。

相宜春季的养生运动

1、漫步

春暖花开之际，漫步是一种值得推广的养生保健方法。工作疲惫了，到街头巷尾走一走，很快就能消退疲惫，让人心情瞬间变得畅快。

春天有的气候非常养人，不仅阳光好，而且全部的一切都显得生气勃勃，因此这个时候选择在户外漫步是特别有益健康的。漫步要不拘形式，量力而行，切勿过度劳累。

2、慢跑

慢跑也是一项有益健康的运动，它不仅对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢力量和增加机体免疫力、延缓年轻等都有良好的作用，并且还有助于调整大脑活动，促进胃肠蠕动，消退便秘。

3、伸懒腰

晨起伸伸懒腰，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、兴奋精神的作用，可以醒神、解乏、增气力、活肢节。

在中医方面认为。当人躺在那边的时候，我们的血液是归于肝脏的，但是当我们在运动的时候，血流会经全身。因此，经过伸懒腰，血液循环加快，全身肌肉关节得到了活动，符合春季养肝之道。

4、放风筝

放风筝能使人回归自然，伸展筋骨，尽情呼吸新奇空气。放风筝时前倾后仰，时而奔跑，时而住脚，缓急弛张相间，可达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的。

再者，放风筝时双眼注视蓝天，可以调整视力，消退眼肌疲惫，从而达到爱护视力的目的。

5、旅游

寒冷的冬季人体体温调整中枢和内脏器官的功能均有不同程度的下降，肌肉和韧带长时间不活动更是萎缩不展，及需外出春游赏景，这样既能熬炼身体，又能陶冶情操。

春天的空气非常的新奇，尤其是在户外，春暖花来，一些鸟儿也都在天空自由拘束的飞翔，这样的画面真的很令人沉醉。

春季养生方法

饮食

春季饮食要依据个人体质进行选择，一般健康人群不主见大量的进补。身体特殊虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。

对于健康人群而言，春季饮食要留意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。

同时，由于此时阳气上升简单伤阴，因此要特殊注意养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

对于“吃肝补肝”的说法，可以适量吃一些猪肝，但肯定要保证饮食卫生。

起居

春天的三个月，是自然界万物复苏，各种生物欣欣向荣的季节。人们也要顺应自然界的规律，早睡早起，起床后要全身放松，在庭院中闲适地漫步以舒服自己的情志。

人们从冬季已经习惯了的“早睡晚起”，过渡到春季的“晚睡早起”要有一个渐渐适应的过程，不要太急于转变，而要顺应自然界的昼夜时间变化而逐步转变自己的睡眠习惯。

熬炼

春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳季节。由于寒冷的冬季限制人们的运动熬炼，使机体的体温调整中枢和内脏器官的功能，都有不同程度的减弱。

特殊是全身的肌肉和韧带，更需要熬炼以增加其运动功能。春季人们应当进行适当的运动，如漫步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生气，增加免疫力与抗病力量。

不过，春天的气候呈现温差大、风大的特点，要留意防风御寒，因此在遇到强风时要适当地削减外出熬炼，以免风大伤肝。

情志

中医理论认为肝属木，与春季相应，生理特性为“喜条