中学生健康的生活方课件

培养健康生活

展现青春自我

七年级二十班主题班会七年级德育课堂培养健康生活

展现青春自我七年1明理篇资料一：2010年,郑州市中小学生卫生保健站对5670名中小学生进行了体质健康监测｡监测发现,与3年前相比,近视､超重和肥胖学生明显增多｡部分学生的身体素质各项指标呈下降趋势,其中耐力素质､爆发力素质和柔韧性素质下降幅度最为明显｡以肺活量为例,男女学生分别比2002年下降了96.69毫升和63.77毫升｡明理篇资料一：2资料二：据临床医学统计，许多青少年心血管已经发生病变，但自己丝毫没有察觉，但高血压，高血脂，心肌梗塞等心血管疾病，其病在18岁之前就已经存在。除去先天因素外，过量食用煎炸，快餐食品，长时间看电视与上网，以车代步，缺乏运动和吸烟酗酒等现代不良生活方式，为日后的发病埋下了隐患。资料二：3核心问题一：什么是健康生活？

健康生活是指有益于健康的习惯化的行为方式，具体表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲究个人、环境和饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健，生病及时就医，积极参加有益的健康文体活动和社会活动等。它具体体现在卫生习惯、饮食习惯、衣着习惯、运动习惯、作息习惯、交流习惯、嗜好等所有的生活习惯上·。

核心问题一：什么是健康生活？健康生活是指有4核心问题二：中学生的健康生活方式主要包含哪些方面？（二）养成一个规律的生活习惯，按时起床，按时睡觉，学习要有计划，按时进餐，改变不良行为习惯。

（一）合理安排膳食，营养要均衡，不要挑食（三）在课外要多运动，保持健康的身体（四）注意仪容仪表（五）保持平和心态，与同学和睦相处，不要斤斤计较

核心问题二：中学生的健康生活方式主要包含哪些方面？（5中学生健康生活之仪容仪表

讨论：你认为我校学生中是否有不健康的穿着打扮？有的话，请举例说明。

爱美之心，人皆有之，关注自己外表和打扮是中学生青春期正常心理的体现，但稍不注意，可能行为就会出现偏差，那么中学生怎样穿着打扮才显得“美”呢？1.要注意着装美：整洁、大方、得体2.要留合适的发型，更不得染发，烫发。3.不要盲目地攀比，追求名牌。4、重视内在美的塑造:注意语言文明，努力学习文化知识，提高个人修养。中学生健康生活之仪容仪表讨论：你认为我校学生中6活动一：

小品课间十分钟思考：在这几名同学当中，你认为谁的行为符合健康生活方式，谁的生活还需要调整，应从哪些方面做起？明辨篇活动一：明辨篇79.喝汽水比喝白开水对健康好吗?明辨篇答案:不是。答案:早晚各一次。1.一个不经常生病的人是否就是完全健康的人?

活动二：三星智力快车2.一个没有残疾的人是否就是完全健康的人?

答案:不是。3.刷牙一天应该刷几次?4.牙刷应该多长时间换一次?答案:不超过3个月。5.保护牙齿最应该注意的是什么问题?答案:注意口腔卫生

6.预防近视最主要应注意什么问题?答案:注意用眼卫生。7.有了近视眼最好配戴眼镜,配了眼镜是否不必再注意用眼卫生了?答案:不是。8.合理营养的意思是否就是多吃保健品?答案:不是。答案:不是。9.喝汽水比喝白开水对健康好吗?明辨篇答案:不是。答案:早8明辨篇20.遇到雷雨时能否躲在树下避雨?10.多吃油炸食物对健康好吗?11.睡眠的最好姿势是朝向哪个方向?答案:没有好处。12.锻炼身体对心血管机能有没有好处?答案:朝向右侧。13.锻炼身体对呼吸系统机能有没有好处?答案:有好处。答案:有好处。14锻炼能增强食欲,促进食物的消化和吸收吗?答案:能。18.预防病疾的有效途径是什么?答案:最好不去。17.在感冒流行时可不可以去病人家串门?答案:不是。16.卧室内养花是否越多越好?答案:不能。15.饭后能否立刻做剧烈运动?答案:从儿童青少年时期开始。19.预防高血压应从什么年龄开始?答案:注意饮食卫生。答案:不能。明辨篇20.遇到雷雨时能否躲在树下避雨?10.多吃油炸食物9教师寄语健康是人类文明的象征，是事业成功的基石，是为祖国和为人民服务的基本前提，也是提高中华民族素质的基础，健康对于每一个人来说是多么地重要，为了健康，规划好自己的人生，把健康第一的事项落实到