心理健康课件快乐学习反思我的学习市公开课一等奖课件省赛课获奖课件

第三章快乐学习——反思我学习大学生心理健康教育之——1/41爱学习是人自然天性，你相信吗？2/41本章内容我为何而“学”？一是什么影响我“学”？二“学”并快乐着？三3/41一、我为何而“学”4/41一、我为何而“学”学习动机定义学习动机是指激发个体进行学习活动，维持已引发学习活动，并使学习行为朝向一定学习目标一种内在过程或内心心理状态。5/41一、我为何而“学”（一）学习内在动力视频：看动画片小朋友【想一想】

视频中小朋友为何看那么聚精会神？6/41一、我为何而“学”（一）学习内在动力需要层次理论人所有行为都是为了满足某种需要而产生。

—马斯洛7/41一、我为何而“学”（一）学习内在动力需要层次理论缺失需要（低层次需要）和成长需要（高层次需要）。缺失需要让我们更加好生存，成长需要让我们更加好生活。当低层次需要得到满足或者部分满足后，人就会追求更高层次需要。8/41一、我为何而“学”（二）学习外在诱因学习外在诱因，又称学习外部动力，是来自于学习活动以外学习成果激发出学习动机。9/41一、我为何而“学”学习内在动力学习外在诱因长期短暂把学习外在诱因转向学习内在动力，把对学习渴望建立在对学习内容本身上。10/41二、是什么在影响我“学”11/414消极厌学迷茫没有目标得过且过1学习动力缺乏大学生普遍存在缺乏学习动力下列现象，你有下列几个？大一上了一年了，感觉完全没有动力。大一上学期还挂了一门课，下学期稍稍有改观，没有挂，但这和此前我真相差很大。我总感觉自己目前很堕落，对我所学专业，提不起爱好，每天上课都很难集中听讲，下课又总是与电脑相伴，大道理我都懂，但总是很难让自己从迷茫中走出来，我该怎么办？

交过女朋友，曾经向一种喜欢女孩表白，但她说她不想在大学期间谈，不过她也没有完全回绝我，也许后来也有也许发展，但谁能懂得后来呢，因此这个很难成为动力，并且我是菜鸟，在大学期间恐怕也不也许追一种女生了。另外，我想升本，因此必须好好学习，但就是找不到动力，不想学，身边其他人差不多都老玩，我也没有压力，这就更不能有动力了，我该怎么办，谁能帮我走出迷茫，找到动力？【案例分析】12/412成就动机过强

成就动机是个体努力克服障碍，施展才能，盼望达成目标并取得成功经验内在心理历程。13/412成就动机过强

学习成就动机越强，学习效果越好吗？耶基斯-多德森定律心理学家对考试成绩与唤起水平进行研究，提出耶基斯-多德森定律倒“U”型曲线。学习任务越简单，成就动机越高学习任务越难，成就动机越低学习任务中度，成就动机中度14/412成就动机过强

学习效果好坏取决于目标设定。合理目标是成功关键。1.目标明确制定目标时候一定要将目标精细化、量化、时间化。15/412成就动机过强

学习效果好坏取决于目标设定。合理目标是成功关键。1.目标明确2.目标适度目标过高，虽然努力目标达成也许性很低，容易放弃；目标过低，不能带来成就感和愉悦感。16/412成就动机过强

学习效果好坏取决于目标设定。合理目标是成功关键。1.目标明确2.目标适度美国心理学家阿特金森把80名大学生提成四组，每组20人，让他们完成同一项任务。第一组学生，只有成绩最佳那个人能取得奖励；第二组学生，成绩排名前五学生能够取得奖励；第三组，成绩排名前10名学生能够取得奖励；17/412成就动机过强

学习效果好坏取决于目标设定。合理目标是成功关键。1.目标明确2.目标适度第四组学生，成绩排名前15名都能取得奖励。成果显示，第二和第三组成绩最佳。第一组多数同窗以为，即便自己努力也很少有也许成为第一名，而第四组学生一般会以为自己肯定在前15名之列。因此，第一组和第四组成绩不抱负。18/413过度学习焦虑

焦虑，犹如快乐、悲伤同样经常被我们所体验。任何人在等候主要成果或者生活在一种不可预测和不能控制环境中，都也许体验到显著焦虑。适度焦虑使人心智敏锐，充满活力和战斗力，积极提前做充足准备。过度焦虑使人思维受局限，扼杀一种人发明力，妨碍成功完成一件事情。适度学习焦虑有助于更加好处理问题；过度学习焦虑影响学习效果。19/414习得性学习无助

曾经有过“无论你怎么努力都于事无补”想法吗？心理试验

马丁.塞利格曼动物习得性无助试验20/414习得性学习无助

随后，心理学家发觉这种习得性无助感在人类行为中也会出现。1975年，塞里格曼用大学生进行试验。他将学生分为三组：心理试验试验一：让第一组学生听一种嗓音，这组学生无论如何也不能使嗓音停顿。第二组学生也听这种嗓音，不过他们通过努力能够使嗓音停顿。第三线是对照组，不给受试者听嗓音。21/414习得性学习无助

随后，心理学家发觉这种习得性无助感在人类行为中也会出现。1975年，塞里格曼用大学生进行试验。他将学生分为三组：心理试验试验二：试验装置是一只“手指穿梭箱”。当受试者将手指放在穿梭箱一侧时，会听到一种强烈嗓音；而放在另一侧，就听不到这种嗓音。第二组和第三组受试者，在“穿梭箱”试验中，学会了把手指移动箱子另一边，使嗓音停顿。第一组受试者，他们手指仍然停留在原处，听任刺耳嗓音响下去，却不把手指移动箱子另一边。22/414习得性学习无助【案例分析】

王某，大二学生，他不爱学习,讨厌学习,甚至对学习恨之入骨。他考试总是不及格，几乎是一路红灯高挂。在一次期末考试时，数学老师在他试卷上批道：“卷面潦草,思维混乱,简直不是人写!”

但他并不是始终如此，也曾有过辉煌时刻：初中连续三年三好学生，在市“希望杯”竞赛中获过三等奖。一切变化是从升入高中后第一次摸底测验开始。他在这次测试中只排在第31名，在接下来英语测验中又不及格。从此，王毅便丧失了自信心,连他最擅长数学也爱听不听，作业也马马虎虎……23/41三、“学”并快乐着4种办法24/41NO1培养广泛学习爱好

看到世界本来面目，然后热爱它。人天生就有征服世界、接收挑战、探究新鲜事物、谋求新奇事物内在需求。

——罗曼.罗兰25/41NO1培养广泛学习爱好

爱好是一种长时间地连续指向某一详细活动内在动机。爱好能够让人长时间从事某一项活动，并且会有积极情绪体验（例如快乐、快乐）。

根据爱好起源，爱好能够分为个人爱好和情境爱好。个人爱好是个体长期指向一定客体、活动和知识领域一种相对稳定爱好；情境爱好是由环境中某一事物突然激发爱好，连续时间较短。26/41NO1培养广泛学习爱好寻找学习该学科价值，培养间接爱好213采取多种办法维持学习爱好积极寻找有吸引力书籍阅读，补充课堂教学不足

我们脆弱对知识好奇心在十几年求学生涯中已被破坏无几，可是虽然没有了对学习个人爱好，学习仍然是人类走向文明唯一途径。27/41NO2提升学习自我效能感

自我效能感是由心理学家班杜拉初次提出，指人对自己是否能成功完成某一成就行为主观判断。学习行为很大程度上取决于学习自我效能感。28/41NO2提升学习自我效能感1.增加学习成功经验2.和与自己水平相称人一起学习美国心理学家班杜拉社会学习理论提出了“观测学习”概念，即个体在观测他人行为被强化或处罚后，才在后来或者做出类似行为，或抑制该行为。29/41NO2提升学习自我效能感1.增加学习成功经验2.和与自己水平相称人一起学习3.向自己内心佩服老师请教4.掌握科学学习策略30/41NO2提升学习自我效能感1.精加工策略学习策略是指学习活动中，为了达成有效学习而采取规则、办法、技巧及其调控方式综合。2.复述策略3.小目标学习策略4.自问自答或尝试背诵策略5.组织策略5种常用学习策略31/41NO3培养良好学习能力联合国教科文组织提出大学里大学生要学会“四会”——学会做事、学会做人、学会与人相处和学会学习。4.自问自答或尝试背诵策略5.组织策略32/41NO3培养良好学习能力4.自问自答或尝试背诵策略5.组织策略12

培养制定学习目标能力

培养合理分派和管理学习时间能力33/41NO3培养良好学习能力4.自问自答或尝试背诵策略5.组织策略1

培养制定学习目标能力

目标要有可行性、适度，稍作努力能够完成。

目标要详细，做到三“明确”——明确目标、明确任务、明确时间。

制定目标时要有弹性，要预留一定时间应对也许出现临时任务和活动。

对目标完成有奖惩，目标保质保量完成给自己奖励。34/41NO3培养良好学习能力5.组织策略1

培养制定学习目标能力

根据本身情况，制定一种三年学习目标，包括长期目标、中期目标和短期目标。课堂互动35/41NO3培养良好学习能力2

培养合理分派和管理学习时间能力几位同窗这样看待时间：同窗A：时间有是，不用着急；同窗B：我作业什么时候完成都行，只要按时交差就能够了。同窗C：我对什么感爱好就做什么，其他事情无论多么主要或紧急都先拖着。同窗D：平时以为时间多，做事情比较散漫，往往到最后才感届时间不够用。36/41NO3培养良好学习能力2

培养合理分派和管理学习时间能力世界上最快而又最慢、最长而又最短、最平凡而又最珍贵、最易被忽视而又最令人后悔就是时间。——高尔基时间，每天得到都是二十四小时。可是一天时间给勤勉人带来智慧和力量，给懒惰人只留下一片悔恨。——鲁迅37/41NO3培养良好学习能力5.组织策略2

培养合理分派和管理学习时间能力主要紧急不紧急不主要立即做授权稍后做不做38/41NO4养成良好学习习惯“播种行为，收获习惯；