大学生挫折教育

大学生挫折教育在现实社会中，人们会遇到各种各样的问题，很难事事如意，很少能够一帆风顺。面对复杂多变的事物，难免会出现始料不及的困难与挫折。当代大学生由于所处的特殊家庭、社会和学校环境，学习、生活条件相对优越，加之我们在过去的教育中忽视对他们进行意志磨练的教育，因此，随着新旧体制的变革，特别是招生就业制度的改变，不少学生在主观愿望与客观实际、理想与现实发生脱节造成挫折时，便惊慌失措，陷入长时间不良情绪的困扰而不能自拨，有的甚至会走入极端，造成严重后果。那么，如何正确认识大学生挫折引发的原因和表现，如何解决他们的思想问题，对其实施正确的引导，把一切不利的消极因素降至最低点，调动其积极性，促使其在克服挫折中奋起。这就给高校思想政治工作者提出了一个严峻的教育课题一一挫折教育。目前，我国高校大学生的心理问题已日趋严重，心理障碍的发生率有明显上升的趋势［1］［2］。在经历角色转换与适应环境的过程中，由于大学生对新的环境、人际关系和教学模式、就业压力不适应，面对这一系列挫折情境，很多大学生产生困惑并造成了心理失衡。近几年来由于高校扩招以及社会竞争加剧，大学生的就业压力越来越大。面对一系列的压力，很多大学生不能正确应对挫折情境，挫折情境下自我教育能力的缺乏，不仅影响了学习，而且给他们带来了心理和生理上的双重痛苦。2004年5月，北京市高校学生心理素质教育研究课题组从本市高校中的23所大学抽取5220个样本点，对各年级和专业的学生进行了调查，其中有16.5%的学生存在中等程度以上的心理问题。［2］近日，哈尔滨工业大学心理学社对该校大学生做了一次心理健康状况调查。调查显示，39%的大学生感到自己所面对的学习、择业压力过大，这让他们有些不堪重负。面对这种压力很大的挫折情境，对自己的人生缺乏目标，感到生活压抑，从而导致郁闷、迷茫的情绪出现，这是此次接受调查中的1/3的大学生普遍存在的问题。在调查中显示，有大部分学生都存在这样或那样的自负和自卑的矛盾心理。他们表示，在遇到困境或者挫折时，往往无所适从。［1］现在社会对每个人的各方面素质要求越来越高，面对激烈的竞争，面对挫折情境，很多大学生无所适从。我们认为，缺乏挫折情境的自我教育能力是当代大学生心理问题日趋严重的主要原因，因此本文拟从大学生心理健康的角度分析挫折情境下大学生自我教育能力的培养。一、 大学生挫折情境自我教育能力的核心概念界定所谓挫折，就是指个体在实现目标中遇到难以克服的阻碍或干扰，即使需要和动机无法满足而产生的紧张状态与情绪反应。培养大学生的耐挫折能力，就是培养大学生对挫折的容忍力和对挫折的超越力，即个体在遭受挫折之时,不仅有使自己的行为、心理不致失常的能力,而且有能够忍受挫折，并采取积极进取、明智的心理机制，战胜挫折、获得成功的能力。在我工作的一年中，我遇到过这样一名学生，原本刚刚考入大学应该怀着激动好奇的心情融入丰富多彩的大学生活，努力学习科学知识，提高自己的专业能力，可是他却在入学的的两个月后，表现出情绪低落，逃课厌学，甚至想要复读重新考学。经过与他本人长时间的交谈，我了解到原来由于进入大学，周围的环境发生了根本变化，一时难以适应，造成宿舍、班级中人际关系紧张，他甚至认为本宿舍的同学联合欺负他，孤立他，造成学生本人压力极大，不能安心学习，心情压抑，神经衰弱。这类学生在心理发展中，意志一般较为脆弱，易受暗示启制力较差,情绪也较敏感、丰富,心境易变化，易产生激情。因此，在面对挫折时，他们行为上容易表现出失控的、没有目标导向的情绪性行为。这种不良的情绪反应和消极行为会影响其个性的形成与发展。如果经常、连续地遭受挫折，他们会感受到持续的蒙昧状态,由此会形成某些行为习惯，如个体所表现的攻击、粗暴、萎靡不振、焦燥不安、压抑、回避等反应，都可能成为性格特征的组成部分,对个性的形成、发展产生影响。因此，培养耐挫折能力，对大学生进行挫折教育是非常有必要的。首先，挫折教育是素质教育的重要内容之一。我国的高等教育过去一直是以应试教育为主，这种教育模式所培养出来的学生不少是高分低能，书生气十足。学生毕业后，一遇到实际问题便无所适从，或显得力不从心。其次，挫折教育是使当代大学生适应未来社会激烈竞争需要的客观要求。众所周知，当今的社会是一个充满竞争的社会，如何使我们的大学生在激烈的环境中有一席之地，能够迅速融入社会，培养耐挫折能力显得尤为重要。最后，挫折教育是培养大学生遭遇挫折的正确心态和预防心理障碍的有效措施。当今大学生的心理健康不容乐观，据不少学校的调查统计表明，精神疾病已经成为休学、退学、死亡的主要原因。北京16所大学调查，因精神疾病休学、退学的人数分别占总的因病休学、退学人数的37.9%和64.4%，精神疾患在不少大学已成为大学生辍学的主要原因，并且还有上升的趋势。在心理学范畴，挫折是指个体在某种动机的推动下，在实现目标的活动中遇到了无法克服或以为是无法克服的障碍和干扰，使其需要和动机不能获得满足时所产生的紧张状态和消极的情绪反应［4］［5］。挫折的含义有三：其一是挫折情境，即指阻碍和干扰个体实现目标满足需要活动的特定环境，可称为挫折源。其二是挫折感受，即指受挫后个体一种复杂的内心体验，包括烦恼、困惑、焦虑、愤怒等各种负性情绪或行为反应。其三是挫折认知，即指个体对挫折本身及需要受阻后的自我认知和评价。不同的认知会产生不同的体验和感受。由此可见，挫折包括挫折情境、挫折感受和挫折认知。挫折情境导致挫折感受，挫折认知是挫折情境和挫折感受的中介。［5］挫折情境即是指使人类个体处于挫折情绪状态的特定情境，使当代大学生具有挫折情绪体验的挫折情境主要有人际交往、学业压力、就业压力、生活环境不适应、失恋、经济压力等等。挫折承受力，是指个体遇到挫折时免于行为失常的能力，也就是个人能承受环境的压力，适应挫折、抗御挫折的能力。一个人能否经得起挫折，是心理是否健康的重要标志之一。同一个人，对不同的挫折，其挫折容忍力也不相同，有的人能容忍学习上的挫折，却不能容忍感情中的挫折，有的人则恰恰相反。挫折承受力与人的生理、社会经验、抱负水准、对目标的期望以及个性特征等有关。挫折承受力差不仅影响大学生正常的学习、活动，还会影响其身心健康发展，更有甚者是危害生命。挫折情境自我教育能力培养的目的就是提高大学生的挫折容忍力，从而正确应对挫折情境，提高大学生的心理健康水平。因此，增强大学生挫折情境自我教育能力，锻炼坚强的意志品质，对其心理健康发展有着重要的意义。自我教育即自己教育自己，它的基本结构有正确认识自我，积极悦纳自我和主动调控自我三部分组成［3］。大学生挫折情境自我教育能力，我们可以把它理解为大学生在维护面对挫折情境的心理健康方面所应具备的自己教育自己即自我觉醒、自我调适、自我康复的心理条件。大学生挫折情境自我教育的过程应该是大学生能动积极的调控、整合自身生理、心理、社会文化素质要素为其心理健康服务的心理过程，是大学生不断深入认识自我、建设自我、超越自我、实现自我的系统过程。分析当前大学生挫折情境心理不健康状况的表现主要集中在三大方面，即认知障碍，如缺乏自觉性和自信；情绪情感障碍，如缺乏自尊；行为个性障碍，如缺乏自律、自控等。这些挫折情境心理不健康的表现与自我教育的目标和内容密切相关。提高大学生挫折情境自我教育能力，一方面能防患于未然，增强大学生自身对心理问题的预防和抵御能力，另一方面能提高大学生对已经出现的心理问题甚至心理障碍的自主应对能力和自我康复能力。因此，大学生挫折情境自我教育能力是大学生提高其挫折情境心理健康水平的最根本动力。二、大学生挫折情境自我教育能力培养的必要性（一） 社会要求大学生提高挫折情境自我教育能力。现代社会，竞争异常激烈，挫折情境自我教育能力是个体成为社会需要人才的重要要求，在以自学为主的大学学习阶段，这种能力的培养尤其重要，只有具有挫折情境自我教育能力的个体，才能理性的选择价值目标，耐受挫折，主动适应不断发展的社会，在现代竞争异常激烈的社会中不断提升自己，保持心理健康，在社会中保持优势。《中共中央关于教育体制改革的决定》规定的人才标准，要求学生在离开学校走向社会时，要能根据社会主义建设的要求，自觉地调整自己的行动，不仅具有献身精神，而且要具有独立思考、勇于创新的能力［7］。同时，社会发展越来越快，新的知识和信息不增加，人们只有不断学习、不断接受教育，才能适应不断变化的社会需要。此时大学生挫折情境自我教育能力就会发挥作用，培养在校大学生挫折情境自我教育能力，使其养成良好的挫折情境自我教育习惯，以适应将来社会的需要。利用自我教育，通过自身内部因素，自觉地接受先进的、正确的教育影响，克服进入社会后遇到的一系列挫折情境，并自觉地进行思想转化和行为控制，以便使大学生进入社会后也能通过挫折情境中的自我教育保持心理健康，形成良好的道德品质和心理品质。（二） 提高大学生心理健康自我教育能力是高校学生心理健康教育的终极目标。提高挫折情境自我教育能力是提高大学生心理健康自我教育能力的最重要方式。任何形式的教育最终都要归结于自我教育才能内化和转化为个体的自觉行为，离开了自我教育这一环节，任何教育都不会奏效，挫折情境的心理健康教育也不例外。只有使学生始终处于能动的、积极参与的状态，最终形成自我认知、自我评估、自我调整等挫折情境自我教育能力，心理健康挫折教育才能真正奏效，能真正促进学生的终身发展。概言之，提高挫折情境自我教育能力正是大学生心理健康教育的最重要的方式。（三） 自身发展需要促使大学生提高挫折情境自我教育能力。心理学家马斯洛在其需要层次理论中提出：人类总是不断的寻求一个更加充实的自我，追求更加完美的自我实现。［6］而自我实现目标作为人类需要的最高层次，并不是单靠外部教育的推动就能实现的。尤其当个体在自我实现过程中遇到挫折情境时，最重要的是个体必须充分的认识自我、发展自我，不断进行挫折情境自我教育，才能充分发挥自我价值，提高挫折承受力，提高自身的挫折情境自我教育能力，从而达到自我实现的目的。三、科学实施挫折教育的有效策略（一） 积极开展高校心理咨询工作，加强学生的自我保健教育心理咨询是一项给来访者以心理指导和帮助的专业性服务工作，它给大学生提供了一个倾诉内心积淤的场所，能有效地消除其心理挫折所带来的焦虑和痛苦，为大学生实现心理发展，提高适应环境的能力提供具体指导。我国高校心理咨询工作起步于20世纪80年代，虽然时间不长，但已经显示出其独特作用，心理咨询是心理挫折教育的有效途径。为此，我们要大力提高心理咨询人员的专业知识和技术，建立一支具有优良素质的心理咨询工作者队伍，建立系统的可操作的大学生心理档案，及时发现问题并矫正。通过广播、宣传栏、校刊等多种途径宣传心理咨询的性质和作用，解除学生疑虑以主动寻求帮助，开展定时、定点和有专人负责的心理门诊咨询，学校要为门诊咨询的开展提供必要的条件。当然，“心病还得心药医”。最好的心理医生就是运用心理学技巧发掘自身心理潜能，解决心理冲突和矛盾，维护自身心理健康。因此，心理问题的解决是一个自我锤炼的过程，每个人都应该成为自己的心理医生。因此，要引导学生加强自我保健，让他们有意识地进行自我心理调适，培养良好的个性，在生活中保持自信、乐观、坦诚、豁达、坚忍不拔的心理品格。（二） 通过教学活动对学生进行挫折教育教学活动是学校工作的中心任务，既是发展学生智能的重要途径，也是对学生进行挫折教育的主要渠道。从教学活动的角度对学生进行挫折教育要做到：学校课程设置多元化。增强教材中心理健康知识的含量，将学科知识学习与活动课程、显性课程与隐性课程结合起来，使学生在潜移默化中接受挫折教育。教育者布置给学生的活动或任务的难度要适度但又不能过度。按照前苏联教育心理学家维果茨基教学“最近发展区”的观点，教学过程中教师布置给学生任务的难度体现为“跳一跳才能摘到果子”，使学生在解决问题过程中多动脑、多动手，培养他们解决问题的独立性，将这种外在的求知精神逐渐内化为自身坚韧的意志品质，增强他们承受挫折和抵抗挫折的能力。改变传统教学中以教师和教材为中心的接受式教学，提倡将学生置于主体地位的发现式和探究式教学，使学生积极主动地参与到教师的教学活动中来。改变传统教学中对学生的评价标准和评价方式，力求做到评价方式多样化，克服答案单一化和标准化。此外，教师面对有挫折情绪反应的学生时应采用行之有效的教育方法帮助他们应对挫折和战胜挫折，常用的教育方法有鼓励法、转移法、对比法、宣泄法、补偿法、暗示法等。（三） 教育学生对挫折应对进行自我监控青少年在解决问题的过程中存在问题解决的自我监控，同样，青少年在应对挫折和战胜挫折的过程中也存在对挫折的自我监控。自我监控就是青少年为了达到预定的目标，将自身正在进行的实践活动过程作为对象，不断对其进行积极自觉的计划、监察、检查、评价、反馈、控制和调节的过程。它对于个体解决问题能力的发展与提高有着十分重要的意义。③有关青少年挫折应对自我监控的实验研究认为，挫折应对需要评价挫折源的意义，控制或改变挫折环境，缓解由挫折引起的情绪反应的认知活动和行为，挫折教育的目标就是要培养学生对挫折应对进行自我监控。④青少年在进行挫折应对自我监控训练时，必须首先围绕挫折知识、挫折应对知识的讲解和挫折应对方式以及策略的训练来展开。其次，要训练学生挫折应对的自我监控技能。再次，要加强学生挫折应对的自我监控体验。最后，应组织学生进行挫折应对的自我监控实践训练。实验研究表明，挫折应对的自我监控训练需要经历自我认知一动情晓理一策略导行一反思内化一形成品质的环节。⑤（四） 联系本地实际开展挫折教育研究“实践是检验真理的唯一标准！”挫折教育的方案设计得如何，是否富有成效，这还要将理论纳入到具体实践中去。挫折教育研究没有固定不变的模式，需要进行理论和实践的探索，为挫折教育提供科学依据和决策建议。挫折教育研究一定要紧密联系本地区、本校学生心理发展的实际，精心选择课题，精心设计，科学实施，为解决本校开展挫折教育中遇到的理论和实际问题服务。通过提高教师的综合素质，开设专门的中小学心理健康教育课程，为学生提供心理咨询场所，提供儿童与同伴交流的机会以及开展行之有效的科技发明创造活动，提高学生解决问题的能力和动手操作能力，在实践中使他们对克服困难和战胜挫折有切身的体验，最终将外在的挫折行为内化为自身稳定的心理健康素质。首先，要端正对待挫折的态度“人生自古多磨难”，无论在哪个社会里生活,个人的社会需要不可能百分之百地得到满足，遭遇挫折是难免的。所谓“一帆风顺”、“万事如意”、“心想事成”等等只不过是人们的一种愿望而已。实际上，人们在现实生活中，总会有某些方面的目标不能实现，总会有事情办不成，总会有天灾人祸发生，因此，遭遇这样那样的挫折，只是挫折的轻重程度不同，产生的影响不同而已。要懂得挫折难免，就应认识产生挫折的原因。有的挫折是外部原因引起的，称“环境起因的挫折”。诸如恶劣的气候、水灾、火灾等自然因素引起的挫折；又如人际关系紧张、生活中的不幸事件等社会环境中的种种矛盾引起的挫折，前文中提到的学生所受的就属于“环境起因的挫折”。有的挫折则是内部原因引起的，称“个人起因的挫折”。例如:个人的外貌、体力、某些生理缺陷等个人生理因素的限制导致个人目标不能实现引起的挫折，个人心理素质中的缺陷也能引起挫折。我们应该准确、全面地认识评价挫折。挫折对个体的影响具有两重性，只看到挫折对人的消极影响是片面的。挫折也有其积极的一面，如能增强个体的情绪反应力量,增强容忍力，提高认识水平等。巴尔扎克说:“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异，苦难对于天才是一块垫脚石，对能干者是一笔财富,对弱者是万丈深渊。”在艰苦的岁月中,智者之所以不被淘汰出人生的舞台，就是因为他们能正视困难，积极主动地解决困难，战胜挫折；而愚者则在困难面前畏缩不前，影响了身心健康，降低了创造思维活动的水平，影响实现目标的积极性，从而在人生的舞台上消沉、低迷，无所作为。人们常说的“逆境成材”就是这个原因。在逆境中，人的认知感受力的到了提高，个体的抗挫力增强了，能经住失败考验的人更容易取得成功；而在顺境中，则易滋长惰性，让人无所用心，对事物的感受力下降，同时顺境中因需要易得到满足，从而动力减弱。殊不知历史上曾有多少“生于忧患，死于安乐”的故事，足以说明挫折和磨难也是人生最宝贵的财富。其次，要培养大学生坚强的意志品质意志品质是否坚强与一个人的耐挫折能力高低有着密切的联系，挫折的容忍力、挫折的超越力都离不开坚强的意志品质。在挫折面前，如果一个人仍然能明确自己的目标，不轻易地改变计划和决定，以坚韧不拔的毅力，持之以恒，他就能获得成功。当代的大学生总体上来说基本上是处于顺境的情况下，那么如何培养和磨练大学生的意志品质呢？树立远大志向。要确立科学的世界观和人生价值观，树立坚定的信念和远大的理想、抱负，它可以激发人们为真理而奋斗的热情，激励青年人顽强拼搏。目标越远大越有利于调动心理潜能，使人观察敏锐、记忆持久、思维深刻、想象丰富。并使人的情感充沛、兴趣集中，为理想的实现勤奋耕耘，锲而不舍。如老一辈无产阶级革命家在为实现共产主义远大志向的实践活动中，艰苦探索，勇于奉献，表现出令人敬佩的意志品质。对大学生们来说，只要逐步引导他们对生活有较高层次的理解、明确人生的意义和价值，树立积极的人生态度，保持进取向上的个性，培养起适应和改变恶劣环境的能力，既能忍受磨难，又有坚韧不拔、积极进取的良好意志品质。勇于挑战困难。即树立明确的近期目标，设置难易适度的困难，在实践活动中去克服困难，经过自己的努力去实现自己的既定目标，在克服困难的过程中成长。这种困难的设定可以是阅读一本有教育意义的小说，也可以写一篇有价值的文章等。在实现既定目标的过程中，困难、阻碍、乃至身体不适等都会成为对人意志的磨炼和考验。人的意志正是在与困难的斗争中体现出来的，也是随着困难而增强的，但当你迎难而上，意志坚强，成功必将属于你。从小事做起。日常小事是锻炼意志的基本途径。像坚持、抵抗诱惑、克服胆怯等皆是在平日的学习、实践和生活中逐步培养出来的。如学生的主要任务是学习，然而学习是一项长期的艰苦的脑力劳动，要完成好学习任务，就必须随时同出现的困难做斗争。要排除干扰专心听讲，要反复操练习题至熟练掌握知识要点，要攻克难题等等，学习的每一步成功皆与意志相伴，这些日常行为在不断地磨练着意志，塑造着人的性格。在顺境下磨炼意志，可以通过坚持某种特定的活动，如每天读1个小时的英语，每天练1个小时的书法，就是一种对自己意志的磨炼。再如酷暑严寒都坚持做某件事情等等，都可以磨炼恒心。这种方法不仅有利于克服不良的意志品质，而且有利于使自己的意志力越来越强。走出遇挫困境。当困难过于强大使人遭遇挫折时,要善于及时调整自己，走出遇挫困境。走出遇挫困境的方法很多,如升华法:遇挫后转移情感和精力，使其升华到比较崇高的方面，进行一些积极有益的社会活动；补偿法:受挫后转换途径以达到目标，或用新的目标代替原目标；减少情感投入法:看淡挫折，把受挫看成人生的必修课。困难不会是永恒的，它终将过去。对挫折的恐惧、退缩、沮丧只会使自己的心理背上沉重的包袱，不利于健康成长。用榜样激励自己。榜样的力量是无穷的。能经常以伟大人物、英雄模范人物为榜样来激励督促自己，把他们作为自己学习和效仿的楷模，对培养自己的意志品质会收到极佳的效果。可以经常读他们的人物传记，学习他们的先进事迹,立志向他们学习。还可搜集警句格言来激励自己、鞭策自己，勇敢地迎接困难、克服困难。培养自省的习惯。培养自我检查、自我批评的习惯。“人贵有自知之明”，经常的“自省”，检查、批评自己的不足，并克服之，有利于培养自己勤奋进取、严谨负责、积极自信、坚韧自制的良好的意志品质，有利于克服懒惰、盲目、草率等不良的意志品质。第三，积极投身社会实践，培养耐挫折能力耐挫折能力的培养，离不开社会实践。只有积极地投身于改革的实践中，在这磨炼意志品质的最生动的大课堂中，通过正反对比，自我感受才最为痛切和深刻，自我认识也最为透彻。目前在校的大学生,基本上出生于改革开放之时，成长于经济发展之日，他们是在整个社会的物质生活条件逐步好转的过程中从校门到校门，这些在顺境中成长起来的大学生基本上都是独生子女的一代，在家娇生惯养，在校一心读书,对社会知之甚少，因而在心理上非常脆弱，很难适应现代市场经济的挑战。在现在的大学校园里，因家境贫困，恋爱受挫,学习成绩不佳等各种原因而自杀的现象屡见不鲜。他们缺乏社会实践的磨炼不能说不是一个重要的原因。温室里培养不出参天大树，而我们现在的家长和学校却从小就给予这些孩子们太多的呵护,使孩子们没有遭遇挫折和战胜挫折的机会。有这样的一个故事:一位母亲为她20多岁的孩子伤透了心，她不得不去找心理专家咨询。专家问，孩子第一次系鞋带时打了个死结，您是不是不再给他买带鞋带的鞋子?母亲点了点头。专家又问，孩子第一次洗碗时弄湿了衣服，您是不是不再让他走近洗碗池?母亲点头称是。