中学跑步早操方案

中学跑步早操方案为了培养学生良好的锻炼习惯，增强体质，缓解学习压力，提高学习效率，学校决定开展跑操活动。下面是具体方案：一、跑操活动领导小组：组长：副组长：组员：二、活动的指导思想：磨练学生意志品质，提高班级凝聚力，提升学生的身体素质，缓解学习压力，提高学习效率。三、参与人员：全校学生四、活动开展时间：2018年X月XX日开始，课间操时间(8:55--9:15)。初一级(星期一、二、三、五，共4次)，初二级(星期一、三、四、五，共4次)，初三级(星期二、四，共2次)，高一级(星期一至五，共5次)高二级(星期一、三、五，共3次)和高三级(星期二、四，共2次)。五、跑操场地安排：六、跑步队形：初一、初二、初三级班采用四路纵队跑进，高一、高二、高三级成六路纵队跑进。七、跑操程序：跑操流程共分四个步骤，即为：集合(热身)→跑步→放松→收操，跑操期间各班学生须按照学校跑操方案中的要求认真执行。(一)集合1.每天课间操时间（8：55—9：05）在各班主任或体育委员的带领下，学生迅速到达指定场地，做到静、齐、快，不在中途停顿。2.各班到达指定集合地点后马上调整为跑步队伍（与前一名同学保持一臂距离），并迅速点名，向在本点指挥的体育教师报告；马上检查是否系紧鞋带和做好准备活动，等候体育委员指令。3.各班指定两人（男女各一人，穿领跑服）做领跑员，领跑员一人站在队伍最前面(控制速度和距离)，一人站在队伍的左后方(协助控制队形)。4.全体学生都应参加跑操，对于个别因身体不适而不能参加长跑的学生，在其向班主任办理请假手续后，可以免跑或为其安排散步等适宜的运动。(二)跑步1.跑步过程中（所有班级必须按逆时针方向跑进），必须保持好班级与班级之间的距离，一般前后距离在5米左右，后面班级不允许超越前面的班级。2.在跑步过程中，每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，做到队伍整齐，步调一致，保持方阵。严禁说话、打闹，避免推、挤、撞等现象的发生。3.在跑步过程中全体师生可高喊口号。4.若在跑步中发现自己的鞋带脱落，切记不得原地蹲下系鞋带，而是迅速地离开队伍，在队伍的边上系好鞋带后重新归队。5.在跑步队伍开始跑步后，如果有感觉体力不支的同学，可以离开班级队伍，在跑步队伍的左侧自行慢跑或慢走。每班安排两名救助员负责照顾不适的同学。6.各年级主任应该督促班主任随队管理，确保跑操的顺利进行。(三)放松1.在各班完成规定的跑步后，沿着跑步路线保持队形小跑回到本班位置，进行压腿、放松等活动。2.各班在放松时要保持好基本的队伍队形，确保活动的有序进行。(四)收操解散后，各班同学要有序地按指定路线返回教室。八、安全保障1.有心肺功能疾病或其他不能参加剧烈运动的同学，必须出具相关医学证明，学生申请，家长签字，年级组审核后送体卫艺处备案。2.每班选出两名安全救助员，以便在跑操期间对身体不适的同学进行救助。3.体育老师在指定位置监控所任教班级跑操的进程。4.医护人员按分工到场进行医务保障。九、分工与要求1.抓级副校长负责指导、督促本年级的跑操工作。2.年级主任负责组织落实好本年级的跑操事宜。3.班主任负责本班跑操的随队管理和课后练习。4.体育教师负责任教班的跑步技巧、队形的训练和跑操现场的指挥。5.跑操现场指挥