五年级上册心理健康导学案-第九课 做情绪的主人｜北师大版_第1页
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五年级上册心理健康导学案-第九课做情绪的主人｜北师大版一、课前热身1.情绪漫游尝试用形象化的方式让学生了解情绪，可用以下步骤：让学生闭上眼睛，放松身体。提醒学生在脑海里想象一个场景，比如在海边。逐渐引导学生想象周围的气氛和状态。比如，海风微动，波浪轻拍。提醒学生注意自身感受，观察自己的情绪，如是否感到平静、舒适。逐渐带领学生回到自己的体验中，以保持愉快的情绪状态。2.情绪图谱通过分享不同情绪的标志和感受来让学生了解情绪。二、新课预告1.学习目标了解情绪及其对人类的影响；获得控制情绪的方法。2.情境介绍讲师可以先对学生的情绪有一些引导，例如：请一名同学表演生气的样子；请另外一名同学模仿那个生气的人；讲师再引导其他所有同学模仿。这种情境可以帮助学生感受和认知情绪。三、听课笔记1.什么是情绪？情绪是人脑对外界刺激的自然反应，是人类行为和健康的重要组成部分。2.情绪的表现形式情绪可以表现在以下几个方面：脾气暴躁；沮丧无助；紧张焦虑；兴奋喜悦等。3.情绪的影响情绪会影响人们的思考和行为。例如：愤怒会导致人失去理智、做出冲动的事情；沮丧、无助会导致人的爱好和自信心遭到破坏，影响到学习和生活的质量。4.如何控制情绪？控制情绪的方法如下：深呼吸放松身体；分散注意力，转移心情；找好友倾诉、听音乐、进行运动等活动。四、思考问题1.你最常感受到哪一种情绪？2.当你感到压力时，你会怎样缓解情绪？五、课堂小结本节课我们了解什么是情绪、情绪的表现形式和影响，以及如何控制情绪。希望同学们能够通过掌握本节课的

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