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文档简介

形体训练课程教学大纲课程名称：形体训练英文名称：BodyShaping学时数：56一、课程性质和教学任务形体训练是融体操、舞蹈、音乐于一体，通过徒手和垫上运动的以“美”为其特征的身体练习。通过合理的、科学的身体练习，达到增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思想感情的能力。形体训练课程的设置，本着循序渐进的原则，使学生能系统的学习和掌握形体训练的基础理论和训练方法，让身体充分享受自由、舒缓、伸屈的动作，修塑高贵、纤美的身体形态，提高体育文化素养和审美情趣。本课程主要讲授形体训练的基本知识、基本技术、基本技能和各类动作的基本核心动作，提高身体灵活性和可塑性，提高形体美、动作美、气质风度美的基本能力。二、课程教学内容的基本要求、重点和难点（一）理论部分：1．形体运动的概念2．形体运动的特点与作用3．形体运动的基本内容与方法4．人体美的标准5．影响形体美的因素（二）实践部分：1．形体基本姿态2．基本手型和手位3．基本脚型和脚位4．基本步伐5．把杆动作技术6．重心移动技术7．坐立姿势及控制技术8．垫上动作9．基本姿态组合10．基本步伐组合11．波浪组合12.形体组合（三）教学重点形体各种技术的掌握，进一步提高基本技术，形体练习手段与方法，形体组合的创编。（四）教学难点每一个动作的正确姿态，对音乐的理解，音乐与动作的配合，组合动作的创编，科学锻炼身体的方法和手段，培养“终身体育”的意识和能力。三、教学学方式及学时分配1.初级班类别教学内容形式学时分配（56学时）理论课形体运动的概念形体运动的特点与作用讲授4实践课基本技术：基本动作、把杆动作组合技术：成套动作身体素质：力量、速度、耐力、灵敏、柔韧。讲授50考核形体基本技术组合技术2教学总时562.中级班类别教学内容形式学时分配（56学时）理论课形体运动的基本内容与方法各种不良姿态的矫正方法健康减肥讲授4实践课基本技术：基本动作、把杆动作组合技术；成套动作、成套创编身体素质：力量、速度、耐力、灵敏、柔韧讲授52教学总时563．高级班类别教学内容形式学时分配（56学时）理论课人体美的标准影响形体美的因素讲授4实践课基本技术：基本动作、创编动作组合技术：成套动作、成套创编身体素质：力量、速度、耐力、灵敏、柔韧讲授52教学总时56四、成绩评定及考试方法1.初级班以平时成绩、身体素质考核和专项技能为主要考核内容。其中平时成绩占总成绩的30%、身体素质考核成绩占总成绩的30%、专项技能考核成绩占总成绩的40%。通过考核后，每学期可获得1个必修学分，大学一年级、二年级学生必须修满4学分方可毕业。2.中级班以出勤、活动时间和活动态度为主要考核内容，每学期出勤不少于15次，每次不少于90分钟且态度端正的会员可参加考核，通过考核后可获得0.5个实践学分。大学四年须获得不低于2实践学分方可毕业。3．高级班以训练时间和比赛成绩为主要考核内容，通过考核可获得相应的创新创业学分。五、

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