《基础体育》课程教学大纲

《基础体育》课程教课大纲GeneralPhisicalEducation2003.9）课程性质：基础（通修）课合用对象：本科各专业一年级学生总学时：36总学分：11《基础体育》课程教课大纲一、课程学习目标1、确定“健康第一”的思想，初步认识和掌握健康生活方式，形成“终生体育”意识。2、踊跃参加体育活动，形成和发展体育兴趣，养成锻炼习惯。3、发展耐力和力量，体验运动乐趣，为主选项课程学习打下基础。二、课程内容(一)理论1、高校体育与终生体育2、健康及健康生活方式(二)实践1、体能发展耐力的身体练习：如走跑交替、有氧跑、频频跑等各种跑的练习；各种球类练习；游戏、跳绳。发展力量的身体练习：如各种徒手力量练习、持器材力量练习、球类练习、游戏、跳绳。2、技术篮球：篮球运动简介；球性练习；传接球；运球；投篮；综合练习，如：运球投篮；篮球游戏；简化规则、降低要求条件下的二对二、三对三斗牛。排球：排球运动简介；垫球；发球；传球；抗衡练习；排球游戏；特定规则教课竞赛。足球：足球运动简介；球性练习；运球、踢球；接球；抗衡或非抗衡条件下的足球游戏；简化规则、扩大球门的小场所竞赛。乒乓球：发球；推挡；攻球；自由组合进行不转球的抗衡练习；随机组合式小型竞赛。羽毛球：发球；击球（高远球、平高球、吊球、杀球）；各种简化规则条件下的竞赛。2健美操：姿态练习（身体基本姿势、身体方向、脚位、手位，柔嫩步、脚尖步、华尔兹步等动作及其组合）；基本动作练习（踏步、开合跳、弹踢腿跳、弓步跳、吸腿跳、高踢腿跳等动作及其组合）；改编组合动作的实践与展现。三、教课时数分配表（见表1）表1教课时数分配表时数时数百分比（%）内容理论411体能1028篮球排球软式排球任选许多足球于两项教2056乒乓球学羽毛球健美操灵活25合计36100四、课程学习议论(一)课程学习议论内容及权重（%）（见表2）表2课程学习议论内容及权重体能议论运动参加理论技术合计内容及表现1000m(男)坐位体前屈(男)10m×4800m(女)仰卧起坐(女)权重201020102020100(%)(二)课程学习议论方法及标准31、运动参加及表现：详见“扬州大学体育课程大纲”之表3有关内容。2、理论：完成指定书面作业。由教师按作业质量评分。3、体能：△1000m跑（男）、800m跑（女）、坐位体前屈（男）及仰卧起坐（女）按《标准》规定方法进行测试；10m×4折返跑测试方法见图1。要求：受测者起动同时开表，来回两次到达时停表。折返起终点10m跑中任意脚超出有效线后折图1△评分标准（见表3）4表3体能评分标准等级优秀良好及格不及格分分分分分分分分项值成绩成绩成绩成绩成绩成绩成绩值值值值值值值性别目男1000m跑3:39以下203:40-3:46173:47-4:00164:01-4:18154:19-4:29134:30-5:04125:05以上10坐位体前屈18.1以上10987650.0以下4子10m×49.6以下20171615131211.7以上10女10m×410.6以下20171615131212.7以上10仰卧起坐44以上1043-41940-35834-28727-24623-20519以下4子800m跑3:37以下203:38-3:45173:46-4:00164:01-4:19154:20-4:30134:31-5:03125:04以上10注：本表仅用于体育课评分，本表所示分值为各项最后得分分值。本表所示等级仅供议论时参照。54、技术△学生从所学的两个项目中任选一项进行核查。篮球议论内容：传球、运球、投篮及防守等技术的运用。议论方法：在放宽规则要求的条件下，由教师随机分组，进行半场二对二、三对三或四对四竞赛，或全场四对四、五对五、六对六竞赛，教师依照学生的技术运用状况进行议论。议论标准：篮球技术运用议论标准等级优异优异及格不及格分值201918171615131210排球议论内容：发球、传球、垫球技术运用议论方法：在减小场所面积（6m×6m）、人数同等、放宽规则要求的条件下，进行排球竞赛，教师依照学生的技术运用状况进行议论。议论标准：排球技术运用议论标准等级优异优异及格不及格分值201918171615131210足球议论内容：踢球、运球、射门、防守等技术的运用议论方法：在放宽规则要求，增大球门的条件下，随机分组进行小场所竞赛。教师依照学生的技术运用状况进行议论。议论标准：足球技术运用议论标准等级优异优异及格不及格6分值201918171615131210乒乓球议论内容：不转球的技术运用议论方法：随机分组（每组3-5人）进行单循环竞赛，教师依照学生的技术运用状况进行议论。议论标准：乒乓球技术运用议论标准等级优秀良好及格不及格分值201918171615131210羽毛球议论内容：发球、击球的技术运用议论方法：随机分组，抗衡竞赛，教师依照学生的技术运用状况进行议论。议论标准：羽毛球技术运用议论标准等级优秀良好及格不及格分值201918171615131210健美操议论内容：姿态组合（图2）与动作组合（大众健美操二级测试动作，见教学光盘）议论方法：学生自由组合，二～四人一组，配乐练习，教师依照学生的动作质量和姿态进行议论。议论标准：健美操议论标准评价标准等级分值姿态组合动作组合（分值10分）（分值10分）7动作正确、熟练、协调、优美，动作优|幅度适合，姿态好，拥有很强的表现秀力，乐感好。16动作基本正确，较熟练，动作较协调良|优美，个别动作幅度偏小，姿态较好，好有必定的表现力，动作不够熟练。13动作有显然的错误，不够协调，部分及|动作幅度较小，动作松弛，表现力平格淡，乐感一般，动作不够熟练。

动作完成整体质量好，技术规范、正确、到位，姿态正确，动作很熟练。动作有必定的力度，完成动作时气质、情绪、表情佳，感情投入节奏感强，动作优美、伸展、协调。质量较好，稍有错误，动作基本规范、正确，动作较熟练，个别动作幅度偏小，力度稍差，表现力较好，节奏掌握较好，动作较优美、协调。能完成，有显然错误动作，动作不够熟练，部分动作幅度较小，动作松弛