体育兴趣小组活动记录表

体育兴趣小组活动记录时间

地点

操场

辅导老师

活

动

内

容活动内容：100米慢跑训练重点：1、热身活动。2、原地扶墙做后蹬跑200次。3、100米慢跑转身100米快速跑×6，分四组练习。4、放松活动。

时间

地点

操场

辅导老师

活

动

内

容活动内容：全速跑训练重点：1、热身活动。2、100×2米全速跑。3、150×2米（最大速度的80%-85%）。4、200×2米（最大速度的60%-80%）。5、放松活动

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动

内

容活动内容：组合跑训练重点：1、热身活动（400米跑），各关节活动。2、400米×5～6次（80%——90%强度），间歇8分钟；

3、800×3～4次，间歇10分钟；

4、（1200米+600米+400米）组合跑×2～3组，组间间歇10分钟。

5、放松活动。时间

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动

内

容活动内容：投掷训练训练重点：前后两组相距1.5米成两列横队站立,听到发令后,同时起跑,后组追前组,在15米内追到为捉住,否则无效,看哪组抓的人多.

要求1)追拍时只能轻拍自己所对的同学,不能推人,拉人.

(2)被追拍的同学只能跑直线,不能斜跑或转弯跑体育兴趣小组活动记录时间

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内

容活动内容：蹲踞式起跑训练重点：1、介绍几种姿势的快速起跑动作2、组织分组进行练习3、讲解示范蹲踞式起跑动作及其意义、口令等口令：各就位—预备—跑（鸣枪）。4、指导学练、鼓励探索时间

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内

容一、集合整队师生问好1、集合做到快、静、齐。2、认真听老师讲本课内容3、认真跟体育委员做好准备活动。头部、体侧、体转、扩胸、振臂、大臂挠环、弓步压腿、仆步、膝踝关节二．主教材跳短绳1、按四列横队站开，老师讲方法。2、学生先原地进行练习，注意动作的协调配合。3、学生原地自由练习跳短绳，自己掌握休息时间。4、老师辅导并检查学生动作。5、学生分组进行练习，自由发挥，多样练习。6、每组进行跳绳的展示，每组抽四为出来先练习，规跳绳，其他同学观察好的同学跳绳的方法。然后各组进行花样跳绳的练习、展示。体育兴趣小组活动记录时间

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动

内

容1、讲解、示范；2、学生集体练习起跳摆腿技术，过竿技术；3、让一名学生做一次，指出优缺点，分组练习；4、统一高度练习后设定为70CM、75CM、80CM、85CM四个度，学生自由选择；5、左脚起跳的同学安排在旁边的场地上练习；6、巡视指导。时间

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动

内

容一、1、直道快速跑接弯道跑：⑴让学生回顾弯道跑的动作要领，教师和学生给予补充；⑵介绍练习方法及要求；2、变速跑：⑴介绍练习方法及要求；⑵用不同形式做就速跑练习，男生1200米、女生800米，①结合弯道跑的技术做弯道快、直道慢的跑法，②直道快、弯道慢的跑法，体育兴趣小组活动记录时间

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内

容1、实心球练习10组织方法

①蹲姿两肘屈，两手持球置人手球两队并一队

于脑后，接着两手将球向上抛起1、2两组为1队

并立即站起，两手上举接球。3、4两组为1队

②两腿直立，双手肘屈，两手

持球置脑后，双手用力向前掷起，对5米

立接球，做同样动作。

③两腿并立，两手传球于眼前，

将球向上抛起，并击掌等球落下接住。

④两腿开立，两手往前接球，两腿

同时将球向前抛出，对方接住。

⑤腿并立，两手持实心球于身后，

将球从身后向前上方抛起，两手接住球。

⑥同上，并抛往对方。

⑦持铅球姿势，左侧正对前方，做铅

球，最后用力动作。

难点:动作连贯，不停顿。

动作缓慢。

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辅导老师活

动

内

容1、讲解、示范；2、学生集体练习起跳摆腿技术，过竿技术；3、让一名学生做一次，指出优缺点，分组练习；4、统一高度练习后设定为70CM、75CM、80CM、85CM四个度，学生自由选择；5、左脚起跳的同学安排在旁边的场地上练习；6、巡视指导。时间

地点

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内

容1、提出三级练习目标，观察学生练习。2、提出二人一组练习要求，巡回指导。3、提出小组合作练习要求，巡视指导学生练习。学生活动：