亚健康状态与中医药防治

亚健康状态的中医药防治什么是亚健康状态？

亚健康状态是世界卫生组织(WHO)提出的，介于健康与疾病的一种边缘状态，又称次健康状态、第三状态、灰色状态，由于其主诉症状多而不固定，又称其为不定陈述综合征。中医学认为亚健康状态是由于体内阴阳失调而引起的一系列症状，属于中医“治未病”的范畴。

据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，经医生检查、诊断有病的人也只占20%，75%的人处于亚健康状态。我国约有60%（约7亿）人处于亚健康状态。

亚健康分布中医学对亚健康状态的认识

中医学没有亚健康状态一词，但它的未病理论与之是一致的。早在《内经》就提出“治未病”的防治思想。所谓“未病”的含义就包涵是指疾病的前状态、临床潜伏期、某种疾病的前兆，也就是我们所说的亚健康状态。中医学认为其主要病因病机是，长期情志不遂、疲劳过度、饮食不节、起居无常、年老体衰，导致脏腑气血阴阳失调或正气耗伤，而出现一系列临床症状。其中情志不节，七情内伤是亚健康状态的主要病理环节。

《灵枢·口问》指出：“心者，五脏六腑之主也，⋯⋯故悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”强调心神情志因素是影响机体的重要因素。《灵枢·百病始生》日：“喜怒不节则伤脏”。具体伤及内脏如《素问·阴阳应象大论》说：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。”

《素问·举痛论》又日：“百病皆生于气”。说明情志因素是真接作用于机体，使脏腑气血发生改变的原因。还有《素问·宣明五气》日：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”

《素问·举痛论》说：“劳则气耗。”可见长期情志失调，劳逸失节，必然会导致气血阴阳失调，脏腑功能受损。以上中医学对亚健康的有关认识。

现代医学认为导致亚健康的主要原因是，因生活、工作节奏加快，工作学习、心理、社会、家庭等压力不断加重，长期处于紧张状态，人精力不足，体力下降，心情不舒畅，饮食不规律，睡眠不足，劳逸失常，再加上自然衰老等等，使人们的生理功能紊乱而导致身心病态。中医学认为人体是一个阴阳平衡的统一体，健康是人体自身以及人与自然、社会环境的一种平衡状态，即所谓“阴平阳秘，精神乃治”，是生理、心理、伦理、社会适应性多方面的健康。业健康状态足人体由“阴平阳秘”到“阴阳失调”初始阶段的动态过程中，从健康到疾病的过渡状态，即所谓“未病”状态，也就是中医“末病学”中的前病态或潜病态卫。亚健康状态的临床表现

亚健康状态的临床表现，多属于中医学中诸多杂病的证候表现。如：郁证，心悸，胸痹，不寐，头痛，眩晕，虚劳等病的症候。根据病因病机，中医对之辨证分型可有：肝郁气滞；或脾失健运，痰湿内生；或肝肾不足，阴虚火旺，心肾不交；或心血不足，气血亏虚；或气虚血瘀等等。

中医学对亚健康状态的防治中医药学强调“天人合一”，人与自然和谐发展，重视治未病。中医技术的保健和养生特点，对改善人们的亚健康状态，提高生活质量有突出的社会意义。我国古代医家经过长期反复的临床实践，总结了一整套养生健体防病之法，其中健康的生活、行为、工作方式是提高生命质量，预防“亚健康”和疾病的根本；饮食有节、起居有常、情志调畅、劳逸适度等养生之术是对其高度的概括。

古代的调治方法

早在《黄帝内经》中就含有系统的养生方法：①精神的摄养：“恬淡虚无”，“真气从之，精神内守”，“漠然无所动于中”，“志闲而少欲，心安而不惧”，“外不劳形于事，内无思想之患”，“得神则昌，失神则亡”。②适应外界自然环境的变化，避免外邪的侵袭：“顺四时而适寒暑”，“春夏养阳，秋冬养阴”，“虚邪贼风，避之有时”。③注意饮食起居的调节：“起居有常”，春夏“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”；“饮食有节”，不可“以酒为浆，以妄为常”。④注意锻炼身体：导引术一“咽气吞津”之法一《素问遗篇·刺法论第七十--)。强调劳逸适度，避免“久视”“久立⋯‘久行”以及“久卧”“久坐”等。除了上述的养生调摄方法外。祖国医学亦有着譬如药物治疗、食疗、针灸、推拿等很多行之有效的调治方法,现概述如下：1辨证施治根据中医理论，