控制你的注意力

高一心理课题名称：控制你的注意力

作者：张晓英单位：哈尔滨市第三学校注意力经济（眼球经济）著名的诺贝尔奖获得者赫伯特·西蒙曾指出：“随着信息的发展，有价值的不是信息，而是注意力。”这种观点被IT业和管理界形象地描述为“注意力经济”。著名跨领域经济学家，2011年阿玛蒂亚森经济学奖得主陈云博士也说：“未来30年谁把握了注意力，谁将掌控未来的财富”。在我们的学习过程中，注意力是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件，是打开我们心灵的门户。注意力使我们有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息。良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。如何控制我们的注意力，进行更加有效的学习呢？136168099253655653157221949605419514768674211828538872447

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你找到了多少个？

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253655653104529562你找到了多少个？七嘴八舌1、在学习过程中，都会遇到哪些干扰因素？2、我们怎样避免或克服呢？五个“要”

睡眠习惯要良好剥夺部分睡眠实验报告（男，26岁，身体健康）第一天:

注意力开始分散不如之前一天集中

思维良好第二天:

出现头重脚轻的感觉

注意力很难集中在某物体或者事件上

感觉若一闭眼很快就能睡着但依旧觉醒

身体开始出现发热四肢无力等现象

进行数据分析操作没有出错

记忆力减退意念力下降第三天:

前一天出现的症状更加严重

对什么东西都不太感兴趣

思维偶尔出现混乱

注意力很难集中

出现很多幻想类的想法

吃东西的味觉减退

警觉性降低

应激反应迟缓

开始觉得很乏,很乏

第四天没有进食感知觉已经延续第三天的状态逐渐进入比较弱的衰退状态让我想起了放射性物质的半衰期可能神经突触间的传播和神经感觉阈限也存在衰弱期吧一旦衰弱期进入一个比较平缓的状态它将一直衰弱就跟健康标准很容易就退到亚健康标准一样，但从亚健康达到健康标准就是一个很困难和复杂的过程。五个“要”

睡眠习惯要良好书桌大脑要清理五个“要”

睡眠习惯要良好书桌大脑要清理学习计划要合理五个“要”

睡眠习惯要良好书桌大脑要清理学习计划要合理自我暗示要积极心理学中有一个实验。以一死囚犯为样本，对他说：“我们执行死刑的方式是使你放血而死，这是你死前对人类做的一点有益的事情。”这位犯人表示愿意这样做。实验在手术室里进行，犯人在一个小间里躺在床上，一只手伸到隔壁的一个大间。他听到隔壁的护士与医生在忙碌着，准备对他放血。护士问医生：“放血瓶准备5个够吗？”医生回答：“不够，这个人块头大，要准备7个。”护士在他的手臂上用刀尖点一下，算是开始放血，并在他手臂上方用一根细管子放热水，水顺着手臂一滴一滴地滴进瓶子里。犯人只觉得自己的血在一滴一滴地流出。

滴了3瓶，他已经休克，滴了5瓶他已经死亡，死亡的症状与因放血而死一样。但实际上他一滴血也没有流。有一位美国击剑运动员，知道在将举行的比赛中会遇到一位曾经两次击败过自己的古巴选手，因而缺乏信心。心理学家为他反复播放一段讲话，叙述在未来的比赛中，为什么那名古巴选手反而一见他就害怕的理由。他听了几十次，越听越有道理，便从害怕的情绪中解脱出来，并在泛美运动会上战胜了对手，夺