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排球自垫球------如何救球？主讲：唐敏晶体育中考排球自垫球规则1、考试区域——3m3m正方形区域（超出区域击球为无效球但仍可继续击球）2、击球高度2m以上3、每名考生2次考试机会4、连续自垫球有效个数达30个为满分如何提高救球能力？救球口诀：脚于手先动，四面八方跨一高五固定，高打低求稳救球能力练习方法1、脚步练习（四面八方跨）2、固定球了解3、高运球、低运球练习4、一高五固定（转换球）5、四方向转换球练习6、互抛球四方向转换球练习1脚步练习2固定球有节奏的将自垫球垫于相对固定的高度并身体保持稳定3高运球、低运球练习4一高五固定（转换球）5四方向转换球练习6互抛球四方向转换球练习总结体育中考排球考试时，满分者不只拥有娴熟的排球自垫球能力，更拥有良好的心态和当球偏离击球路线时的救球能力因此排球救球练习在今后的练习课中必不可少，也希望同学们课后多加练习！

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