初中体育《心理健康与身体健康的关系》课件

初中体育《心理健康与身体健康的关系》课件读一读健康长寿人人想，心理平衡第一桩。别人期望不要高，苛求自己没必要。适当退让要学会，糟糕情绪随时调。懂得放松心不累，心理健康人不老。读一读健康长寿人人想，心理平衡第一桩。

学习目标1、树立正确的健康观2、了解身心健康的关系3、了解体育运动对身心健康的影响心理健康与身体健康的关系学习目标心理健康与身体健康的关系问题：

你认为在你的一生中最重要的是什么？小组讨论问题：

你认为在你的一生中最重要的是什么？小组讨论

随着新世纪的来临，人们对健康的要求越来越重视，健康是全人类的头等大事。每个人都希望自已健康，只有拥有健康才能拥有一切。健康金钱事业爱情亲情友情美貌道德品质……随着新世纪的来临，人们对健康的要求越来越重视，有人说：“身体没病就是健康。”也有人认为身体强壮就是健康。你同意这样的说法吗？为什么？什么是真正的健康有人说：“身体没病就是健康。”也有人认为身体强壮联合国世界卫生组织（简称：WHO)提出健康的含义是：

所谓健康就是在、和完全处于良好的状态，而不是单纯的指疾病或病弱。精神上身体上社会适应上联合国世界卫生组织精神上身体上社会适应上健康至少包括三方面的内容：一是身体健康二是心理健康

三是社会适应能力良好

（指在社会上能够积极和谐地与他人相处）健康至少包括三方面的内容：一是身体健康二是心理健康吃得快走得快说得快便得快睡得快健康八大标准之“五快”你知道吗？吃得快走得快说得快便得快睡得快健康八大标准之“五快”你知道吗良好的个性良好的处世能力良好的人际关系健康八大标准之“三良好”你知道吗？良好的个性健康八大标准之“三良好”你知道吗？身心之间具有怎样的联系呢？心理状态会影响身体健康吗？身体健康或不健康会怎样影响心理？身心之间具有怎样的联系呢？心理状态会影响身体健康吗？身体健康结论：

健康的身体会使心理愉悦，激情满怀；反之，则心情压抑，毫无乐趣。身体健康时心情愉快，充满活力身体不健康时（心脏病人、癌症病人等）焦虑，失去乐趣，甚至产生恐惧感身体健康或不健康会怎样影响心理？结论：身体健康时心情愉快，充满活力身体不健康时焦虑，失去《黄帝内经》里说：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。林黛玉多愁善感，最后吐血而死。范进中举，狂喜而疯。俗话说：笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。心理状态会影响身体健康吗？《黄帝内经》里说：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。林当人心理状态良好时，就会食欲旺盛、精力充沛，机体的潜能就能得以充分发挥，学习效率提高。当人心理状态良好时，就会食欲旺盛、精力充沛，机当代医学、心理学研究表明：不良的心理状态可以导致失眠、便秘、消化不良、心绞痛、心率失常和月经失调等症状的产生。当代医学、心理学研究表明：不良的心理状态可以导总之，心理和身体的关系是互相制约，互相影响的，我们要学会调节自己的心态。那么，究竟如何调节自己的心理呢？总之，心理和身体的关系是互相制约，互相影响的，怎样调节自己的心理呢?讲笑话求雅趣：下棋等运动：旅游散步运动：旅游散步看书一、转移注意力怎样调节自己的心理呢?讲笑话求雅趣：下棋等运动：旅游散步运动怎样调节自己的心理呢?一、转移注意力看书听音乐踢足球下棋爬山怎样调节自己的心理呢?一、转移注意力看书听音乐踢足球下棋爬山怎样调节自己的心理呢?二、宣泄烦恼写日记打沙袋找朋友倾诉放声大哭怎样调节自己的心理呢?二、宣泄烦恼写日记打沙袋找朋友倾诉放声怎样调节自己的心理呢?三、学会自我安慰找理由安慰自己“我能行”怎样调节自己的心理呢?三、学会自我安慰找理由安慰自己“我能行1.下列说法不正确的是（）A.健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。B.健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。C.健康是一个综合的、连续的状态。而不仅仅是生病与否的问题。D.健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。看谁选的对A1.下列说法不正确的是（）看谁选的对AA.当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。B.可以用摔枕头、打沙袋等防水把积压在内心的烦恼宣泄出来。C.有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。D.“一醉解千愁”，有烦恼时喝酒就会把不愉快的事情忘掉。2、下列说法不可取的是（）D看谁选的对A.当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，原地踏步走大家一起动起来！原地踏步走大家一起动起来！

是个体参加体育活动后所产生的满足、快乐、舒畅、振奋以及积极参与的感觉，是一种良好的心理状态。获得运动愉快感是坚持体育锻炼的主要动因。运动愉快感

是你喜欢哪些体育运动呢？结合体育锻炼的体验，讨论坚持体育运动对身体和心理健康的好处。体育活动对身心健康的作用你喜欢哪些体育运动呢？结合体育锻炼的体验，讨论坚持坚持体育锻炼对身心健康的影响信心情绪稳定独立性良好心境做事果断智力水平提高锻炼心理身体改善有氧能力强健骨骼强健关节增强柔韧性改善睡眠质量提高降低怒气焦虑抑郁紧张恐惧感高血压患病率冠心病患病率糖尿病患病率结肠癌患病率降低坚持体育锻炼对身心健康的影响信心提高锻炼心理身我是小小健康学家！体育运动对身心健康有这么多好处，但就是有人不爱运动。你设想一下可能的原因，给他一些建议吧。我是小小健康学家！体育运动对身心健康有这么多好1、根据能力、兴趣选择适合自己的体育项目；2、注意锻炼方法；3、制定计划；4、循序渐进；5、注意安全；6、和朋友、家人一起运动。体育锻炼注意事项：1、根据能力、兴趣选择适合自己的体育项目；体育锻炼注意事项：1小红孤独、不合群C.跳皮筋、拔河、篮球、接力2小刚急躁、易怒

4小林胆怯、腼腆3小阳做事犹豫不决A.游泳、溜冰、拳击、摔跤、跳马、平衡木B.下棋、慢跑、爬山、骑自行车、射击D.乒乓球、羽毛球、拳击、跨栏、跳高、跳远、击剑连连看1小红孤独、不合群C.跳皮筋、拔河、篮球、接力2小刚急躁、易

同学们，今天我们共同进行了一次健康之旅，认识了什么是真正的健康，认