心理健康 全市一等奖

第二节什么是心理健康生活像一面镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。一天，我们来到这个世界，便有了自己的一小片心灵。渐渐地，我们长大了。烦恼斟来一杯苦酒：喝吧，尝一尝什么叫苦涩！喜悦斟来一杯甘露：喝吧，尝尝什么叫欢乐！我们有了自己的理想、睿智和力量，畅想着用彩虹和霞光编织的锦绣前程；我们也有了嫉妒、自私和彷徨，感受着欲望和失落编织的情感激荡……终于，我们走进了自己的心灵。一、认识心理健康1、WHO定义：一个人有着良好的心理状态和社会适应能力。2、具体表现：身体、智力、情绪十分协调；适应环境、人际关系彼此谦让；有幸福感；在工作职业中，能发挥自己的能力过有效率的生活。心理健康是成就学业，事业成功，快乐生活的基础。小资料：1“经营之神”松下幸之助2舞蹈家邰丽华3香港著名演员张国荣的故事。二、心理健康的标准对于处于青春期的学生，心理健康标准包括：(一)智力正常

能正确客观认识自然,社会；能以积极正确态度面对现实中困难、问题，不幻想，不盲动。（二）情绪稳定乐观

喜怒哀乐等情绪处于平衡状态，对外界人与事的反应恰如其分，该激动时激动，该冷静时冷静。总体情绪倾向愉快乐观，积极情绪多，消极少。心胸开阔，满怀希望，凡事保持平常心，以愉快的情绪调节自己并感染他人。（三）意志坚定，自制力强

思路清楚，目的明确，行动有条不紊，能承担压力，不屈不挠完成任务。（四）人际关系和谐

（1）乐于与人交往，有广泛人缘，有知己，适应新环境。（2）保持独立，不卑不亢。（3）友好客观评价他人，宽以待人。（4）尊重他人，态度积极。（五）反应适度

《儒林外史》中书生范进听说中举人后，不能自控，疯癫跑到街上，直至丈人一耳光才清醒。这是长期受考试失败打击，心理病态，反应失常造成。（六）自我悦纳

了解自己优、缺点，以及自己的性格、爱好、情绪；接纳自己，不自卑，不自负。三心理健康的意义（一）心理健康是身体健康的保证。一个人善于调节情绪，经常保持心情愉快，可起未雨绸缪，无病防病，有病易治的效果。（二）心理健康与否制约着道德品质的形成与发展。心理健康的人能面对现实，在工作、学习、生活中脚踏实地；对不良现象，能正确认识，积极调节自己的行为。主妇与鸡蛋有这样一则笑话：一位主妇，不小心打破了一个鸡蛋。本来是一件很平常的事情，但是，这个主妇却想：一个鸡蛋孵化后会变成一只鸡，小鸡长大后会变成母鸡，而母鸡又能够下很多的蛋…“天啊！”主妇痛苦地叫喊起来，“我失去了一个养鸡场。”主妇开始郁郁寡欢，最后竟一病不起。你想每天都能看到这世界最美丽的风景，那你就必须拥有健康的心理。（三）心理健康能积极提升学习、工作、生活的质量和效率。有一个传统的民间故事。两秀才一起赴京赶考，路上遇到了一支出殡的队伍，看见黑乎乎的棺材。一个秀才心里咯噔一下，凉了半截。心想：完了，倒霉。心情一落千丈，那个黑影挥之不去，文思枯竭，名落孙山。另一人看见那棺材时，心里也咯噔了一下。但他转念想：棺材，官……财……奥，那不是有官有财嘛，好兆头阿！于是情绪高涨，文思泉涌，一举高中。这个故事证实：你的看法决定你的情绪，你的情绪决定你的命运。（四）心理健康程度制约着人际关系的和谐程度。作为社会一员，我们应该互相协作、支持、关照，在人际交往中能宽以待人。世界属于朝气蓬勃者。心理健康的人对事物有敏锐的观察，判断能力，能客观地对纷繁的事物正确选择，有针对地做决定付诸行动；能掌握事物的本质，在科学认识基础上，对事物和工作的积极态度和丰富情感，从而在工作、学习生活中取得事半功倍的效果。史蒂芬.霍金是剑桥大学营养数学及理论物理系教授，著名的数学家和物理学家20世纪70年代，他与另一名科学家一起证明了奇性定理，共同获得1988年的沃尔夫物理奖。他因此被誉为继爱因斯坦之后世界最著名的科学思想家和最杰出的理论物理学家。但他却是一位残疾人，他因患加雷氏症被禁锢在一张轮椅上长达20年之久，手不能写字，口齿不清…他却没有停止过科学，探索宇宙的奥妙。和谐的人际关系1、人际交往中互相协助，互相支持与关照。2、严格律己，宽以待人，友好相处。3、尊重他人，态度积极（如热情、坦诚、信任、融洽等）。自测：“嫌弃型”学生人格品质评价表序号令人讨厌的人格品质提到人数（人）百分比（%）1只关心自己，不为他人着想，嫉妒心强2敷衍了事，缺乏责任感，浮夸不诚实，不融于集体3虚伪，固执，爱吹毛求疵4不尊重他人，操控欲、支配欲强5对人冷漠，孤僻，不合群6敌对、猜嫉、报复性格7行为古怪，喜怒无常，粗鲁，粗暴，神经质8狂妄自大，自命不凡9不肯帮助他人，轻视他人10自我期望很高，小气，对人际关系过分敏感11势利眼，巴结领导