推拿功法名词术语课件

10/1/20231推拿功法学许丽浙江中医药大学第三临床医学院8/1/20231推拿功法学许丽10/1/20232推拿功法学常用术语

1、入静11、闭息2、杂念12、真息3、意守13、食气4、丹田14、布气5、三关15、握固

6、内气16、意气相随7、昏沉17、上虚下实8、内观18、恬淡虚无9、小周天19、气沉丹田10、大周天20、意守丹田8/1/20232推拿功法学常用术语

1、入静10/1/20233推拿功法学常用术语

1、入静（虚静、清静、神定）是指练功过程中，在意念集中的基础上，对内、外刺激反应减弱，使心神处于一种高度安静，轻松舒适的特殊的练功运动状态。类似于佛家功法的入定。8/1/20233推拿功法学常用术语

1、入静（虚静、清静、10/1/20234推拿功法学常用术语

2、杂念杂念是指练功过程中出现的一些杂乱念头。古人称之为散乱。8/1/20234推拿功法学常用术语

2、杂念10/1/20235推拿功法学常用术语

3、意守意——意念活动；守——相守不离；意守——在练功过程中，把意念活动集中（既要集中，又不能十分勉强）以排除杂念，使精神集中，安宁专一，顺利地入静。意守方法有几种：①意守自身某些部位的方法②意守空间某些实物的方法③意想某些事物的方法④意会某些词义的方法8/1/20235推拿功法学常用术语

3、意守10/1/20236推拿功法学常用术语

4、丹田①三丹田之说上丹田（印堂）；中丹田（前丹田之深部，或前丹田与腰阳关的中间）；下丹田（关元）。②四丹田之说再加一个后丹田（命门），“生命的门户”。③五丹田之说再加前丹田（脐中）。8/1/20236推拿功法学常用术语

4、丹田10/1/20237推拿功法学常用术语

5、三关①一般是指当内气在任、督脉路线上运行时，督脉路线上有三处气不易通过的地方。第一关——尾闾关（在长强穴位区域）。第二关——夹脊关（在命门穴区附近）。第三关——玉枕关（两风池穴经连线之中点）。②此外，内丹术的三步功法（初关练精化气，中关练气化神，上关练神还虚）；③口、足、手——三关；④耳、目、口——三关。8/1/20237推拿功法学常用术语

5、三关10/1/20238推拿功法学常用术语

6、内气是指在练功过程中产生的一种“内动”现象，练功者在练功时所产生的特殊的“气”样感觉（温热，气流充盈、气样流动或温水荡漾等）。8/1/20238推拿功法学常用术语

6、内气10/1/20239推拿功法学常用术语

7、昏沉是指练功者在练功过程中，用意不及，意念淡化，或失去观察能力，以致放掉或忘记在练功进行中的意念，而出现昏昏欲睡的现象。8/1/20239推拿功法学常用术语

7、昏沉10/1/202310推拿功法学常用术语

8、内观（内视，内照，返观，返照）“内”——人体内部、四肢百骸，五脏六腑“观”——练功入静状态中自我保持若存若亡的意念“内观”——练功专用意念观察四肢百骸与五脏六腑的情况。一般内视方式可分为四类：①定点意守身体的某一部位（如意守丹田）。②观想某种动态的功能路线（如任督脉循行）。③内“视”脏腑的形象（存想内景）。④悬想某种特定事物形象外景与内景结合。8/1/202310推拿功法学常用术语

8、内观（内视，内照10/1/202311推拿功法学常用术语

9、小周天是指人体内气从丹田→尾闾关（长强穴）→循督脉→龈交穴（在唇内齿上龈缝中）→与任脉经相交而下，历经三关、三丹田和上下鹊桥（上鹊桥在印堂、鼻窍处，下鹊桥在会阴、谷道处），作周流运转。8/1/202311推拿功法学常用术语

9、小周天10/1/202312推拿功法学常用术语

10、大周天（相对小周天），范围较大，主要有两种解释：①是指内气沿全身的各个经脉都走一遍；②另一种则是指内气在十二正经中的某几条经脉循行。8/1/202312推拿功法学常用术语

10、大周天10/1/202313推拿功法学常用术语

11、闭息闭息——在入静基础上通过调息、减息以至无息。（与入静深度相对应）无息——指一种随入静深化自然出现的缓慢呼吸，而不是指完全停止呼吸运动。只不过是在极度缓慢的呼吸状态中，自己并不意识到呼吸在进行而已。8/1/202313推拿功法学常用术语

11、闭息10/1/202314推拿功法学常用术语

12、真息真息是指在深度入静状态中自然出现的柔匀深长、极度缓慢的呼吸状态，或无呼吸状态。8/1/202314推拿功法学常用术语

12、真息10/1/202315推拿功法学常用术语

13、食气食气是指吸纳自然界的清气以求养生延寿的方法。（行气、服气）。8/1/202315推拿功法学常用术语

13、食气10/1/202316推拿功法学常用术语

14、布气是指练功有素者，通过对意念的控制，呼吸的调节，将其“内气”发放于体外，作用于他人而治疗疾病的一种方法。（“外气”治病）。8/1/202316推拿功法学常用术语

14、布气10/1/202317推拿功法学常用术语

15、握固（练功中手的一种姿势），把大拇指握在四指之内。一般认为练功时握固，有助于思想安宁，动功中可避免因握拳而使劲用力。8/1/202317推拿功法学常用术语

15、握固10/1/202318推拿功法学常用术语

16、意气相随练功者用自己的意念活动去影响呼吸和内气的运动，使体内的气息运动和意念活动协调起来。8/1/202318推拿功法学常用术语

16、意气相随10/1/202319推拿功法学常用术语

17、上虚下实上虚——是指上体（脐以上）虚灵；下实——是指下体（脐以下）充实。上虚下实，又是以“下实”为基础的。养生学家讲究虚胸实腹，气沉丹田，气息归元，息息归根。只有“气归根”，上体才能虚灵（把气息归于丹田）；“气根固”，下元才能充实（把气息稳固于丹田）。8/1/202319推拿功法学常用术语

17、上虚下实10/1/202320推拿功法学常用术语

18、恬淡虚无指生活淡泊质朴，心境宁静愉快，外不受物欲的诱惑，内不存情虑的激扰。8/1/202320推拿功法学常用术语

18、恬淡虚无10/1/202321推拿功法学常用术语

19、气沉丹田气沉丹田是指练功时，在采用腹式深呼吸基础上，用意识引导气流下行而获得一种对丹田刺激的方法。人体在呼吸时，横膈膜下降，使小腹部（丹田）充实，所以产失了气体下沉的感觉。所以气沉丹田是一种