2023年加入体育训练的(3篇)

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体育训练篇一

高三的体育高考生训练是在2023年5月开始进行的，历时10个月。但今年高三体育考生有一个最大的特点。因此，体育高三备课组的两位老师及时商讨拿出了体育高考生的训练方案，得到了体育教研组长、教务处、校长的大力支持，为以后的体育高考的训练工作奠定了良好的基础。

大量实践证明，一个队伍想要取得好的成绩，必需有一个严格的管理，为此，在训练之前的动员会上，高三体育备课组制定了比较详细的管理制度，对训练时间、训练课上以及对场地器材的爱护等方面都提出了细致的要求，使学生对我们这个队伍的纪律有了一个明确的了解。虽然有了纪律约束，但有些学生平日对自己要求不严格，时常有意无意地违反规定，针对这种现象，体育组训练老师首先严格要求自己，每天早来晚走，做学生的表率，建立起了良好的师生关系，然后针对不同特性的学生耐心细致地做他们的思想工作，经过努力，取得了良好的效果，确保了训练工作能够顺利、高效地进行。

高三体育考生参与专业考试需要考四项身体素质，分别是100米、800米、铅球、立定三级跳远。要想在短短的看似一年，其实不足十个月的训练时间里迅速提高学生的身体素质，使每个学生都能达到自己理想学校的专业录取分数线，难度可想而知。因此，必需针对学生的个体差异制定周密的训练计划。

制定这样的计划对教练来说也是一个考验，训练量小了，身体素质提高不明显，达不到预期的目的;强度大了，身体恢复不过来，影响其次天训练，还简单带来伤病。

而且每个学生的优势项目也不一样，有的学生铅球成绩好，100米和800米差，有的学生800米成绩好些，铅球成绩差等，针对这种状况，组训老师首先是给不同类型的学生制定了不同的训练计划，然后在每天的训练终止后及时反馈，询问并记录下每个学生的训练感受，及时调整训练的量和强度，经过努力，短时间便制定出了比较科学合理的训练计划。

文化课程是最终高考成败的关键，一般体育生的文化功底总是差一点，把文化课程学习还是要放到第一位，保证高效扎实的文化学习是体育生很难做到的'，所以要十分重视文化课的学习，保证文化课学习的质量，始终把学习放在首位。对于成绩下降的学生要及时处理，中止训练先保证文化课才是硬道理。教练要积极和各科任老师经常联系协同抓好体育生的文化课。

随着科学技术的不断发展，一些高新技术逐渐应用到社会的各个领域，体育专业测试也如此，100米测试由手动计时变成了电子计时，考试全程都有电子监控，要求十分严格，给学生带来很大的心理压力，大量学生在测试中出现违例，影响了大多数学生的正常发挥。

这也给我们教练员提出了警示，要求我们在平日的训练中动作更加规范，细节的把握上更加严格。同时更要加强心理素质训练，让学生学会在测试中调理好自己的心理，战胜紧张情绪，能够随机应变，力争超常发挥自己的水平。

作为下一个特别的集体特长生，学生层次参差不齐，而且都要经历两次高考磨砺。因此必需我们平日多加强勉励，多宣传，两手抓，两手硬，利用舆论导向进行思想教育，使他们由“他律型〞向“自律型〞转变;特别是体育高考终止以后，不管他的体育成绩如何，更必需关注学生的思想动态，不能有丝毫的马虎和松懈，否则真的会造成“一失足成千古恨〞。

体育特长生性格开朗、活泼、好动、好胜等这些都是他们的天性，而纪律观念淡薄，文化成绩较差，这又是通病。因此，我们要狠抓纪律，制定各项规章制度来约束他们，这是保障他们去学习和训练的前提条件，也是走向成功不可缺少的基本因素。

我们通过采取各项规章措施以后，学生的纪律以及在各方面的表现有了明显的改善，这一年来从未出现过任何重大的违规违纪现象，并且还屡屡受到学校领导的高度评价和表扬。

有了纪律的保障，再开展竞争机制，采用横向和纵向等多方面的比较，狠抓“学风〞和“训风〞，使学生由“要我学〞向“我要学〞转变。形成自觉、自主的去学习和训练，这是高考取得成功的关键因素。

每考一次月考或体育测试，都要作详细认真的总结、分析，针对不同的学生提出不同的要求和希望，让学生“高而可攀〞做到心中有数，体验他劳动背后的成功感;但同时又要有一定的难度，要感觉到“成功背后的艰辛〞;平日多督促学生学习和训练，多关爱他们，使他们在艰辛的背后知道还有人在为他们“呐喊〞;对于个别“短腿〞现象的学生，要多勉励，多诱导，使其尽快赶上去，平衡发展，得到提高，使这些“残疾〞得到恢复，尽量使这些学生也能够挤进大学的校门。这也是取得成功不可微少的一部分。

经常与家长取得联系，定时向家长汇报其子女在学校的状况，使家长做到心中有数;定时召开家长会，让家长进一步了解其子女在校的表现和学习训练状况，以便能够更好督促子女学习和训练，做到有的放矢，构成家长、学校齐抓共管的体系。这也是构成学生取得成功的一部分。

体育训练篇二

组长：王燕

副组长：何运海（常务）谢君

成员：学校行政各部门人员，九年级年级组长、副组长，班主任

从本学期的具体状况来看，我校初三学生表现为：

1、由于新冠疫情原因，停课不停学期间学生在家练习强度和量不够，再加上本学期学生练习时间较短，拿总分值可以说是有一定难度。通过训练，力争让学生的体育成绩能有较大突破。

2、今年取消长跑项目，从某一方面来说是取消了我们相对来说的优势项目。我们经过上学期一个学期的训练，学生的耐力和体能有较大提高，但手臂力量和腰腹肌力量稍弱，因此针对力量项目的训练要加强，抓好考前有限的时间来进行突训至关重要。

1、加强思想教育，端正学习态度。

由于一部分学生对中考体育的认识不够，造成平日训练不积极。因此我们要让学生有紧迫感和责任感。体育老师在体育课上，班主任在班上要重点加强思想教育，使他们了解中考体育的重要性。体育考试是第一仗，打了胜仗必然会使加强自己的自信心，对后面的文化课考试有很大的促进意义。打了败仗则一定会损害心理、挫伤自尊，后面的考试也必然会受到负面影响。

2、改进动作技术，提高成绩效果。

提高体育考试成绩的最重要的是把握正确的动作技术方法，而大多数学生的动作都不同程度的存在着错误或变型。投掷项目则强调的是三要素：出手的初速度、角度和高度；球类项目强调技术动作的合理高效运用。针对学生存在的问题，体育老师指导训练当中，必需加以重视和提醒，改进错误动作，提高动作质量。

3、加强考前训练，促进全面素质。

体育考试项目，无论哪一项，决定成绩的主要因素是全面素质而不是单一素质。力量项目对上肢和腰部力量和全身协调性要求较高。每个项目同时又与其它各种素质紧凑相连。因此，要本着全面发展和循序渐进的锻炼原则，科学的安排运动量，合理的组织考前训练，努力使学生的各项身体素质都得到提高。

1、体育课、大课间、加强课（下午第七节课后），对困难学生，做到包干到人，进行个别辅导，使其尽可能的提高成绩。

2、加强训练安排如下（见附表）：

①每天大课间严格依照安排进行训练，以球类和力量项目为主；

球类练习由刘峰负责，力量练习由李流负责。

②下午的加强课安排在4:30—5:10，除球类外，对弱项学生重点辅导。球类由邓鹏老师负责，弱项学生的重点辅导由刘峰负责。

③各班具体位置、练习方法由体育教师安排。

④要求：

球类练习每次每人10次以上。

力量练习：男生俯卧撑15次一组，每人完成4——6组；女生仰卧起坐20次一组，每人完成5——8组；立卧撑15次一组，每人完成4组。

3、重点突破：

①男子实心球：侧重技术动作的提升，而非纯力量的加强。

②男子引体向上：侧重力量方面练习，并改良训练方式方法，做到事半功倍。

③个别男生及女生的球类练习：加强球性和运球技术，进行心理疏导，战胜畏难情绪。

4、班主任职责：对学生训练状况进行跟班考勤，确保每个学生参与加强训练，做好学生思想工作，使学生重视每一次训练，重视体育考试。

2、对训练受伤学生的治疗处理（吴美香）。

5、运动后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作相互按摩等，以利于身体疲乏的回复和成绩的提高。

总之，初三优异成绩的取得需要靠大家共同的努力，希望在学校领导的大力支持下，在初三全体教师的共同努力下，争取考试有新的突破。

体育训练篇三

1、锻炼学生身体，加强体质

小学生的身体正处在迅速生长发育的时期，因此要着重锻炼他们的身体，促进身体的生长发育，培养正确的身体神态，健美的体格，提高身体各器官的机能，加强机体的活动能力。

2、把握体育基本知识、技能和能力，培养独立锻炼身体的态度、能力和习惯。

教会学生懂得锻炼身体的基本原理，学会生活和运动中所需要的基本技能，技术和锻炼身体的方法，体育消遣方法，培养学生对体育的兴趣，爱好和习惯，以适应终身体育的需要。

在教学中要重视发展基本活动的能力，基本技能，为加强各器官系统技能打下基础，扬长避短，注意加强薄弱环节的锻炼，使身体协调发展。

3、通过体育对学生进行共产主义思想品德教育，审美教育、发展智力，培养文明行为促进学生特性的全面发展。

运动队成员，对于体育都有浓重兴趣，有体育锻炼的愿望，并乐于参与锻炼，在练习和学习的过程中有一定的自觉性。

这些队员在他们班级中都是体育骨干，有一定的威信，相信这些同学经过练习，有一定的技能和成绩后，一定会带动其他的同学积极投身于体育运动中。

1、田径方面：

(1)、认真研究各项运动的基本技术动作的组成，加强对学生的基础知识、技能的培养，发展学生身体素质，不断提高运动技术水平和运动成绩。

(2)、因材施教，合理分项。在学生有了一定身体素质的基础上，针对不同学生的体质、特长的具体状况，进行专项训练。

(3)、在活动中遵循由易到难、循序渐进的教学原则，展开各项运动技术的教学。

(4)、锻炼学生身体，锤炼学生意志。培养学生终身体育的意识，使学生自我发展。

2、乒乓球方面

(1)、坚持面向全体队员，严格组织纪律，加强训练管理。

(2)、加强基本知识、技术、技能的培养，进一步熟