1个人的软实力-大学生心理健康导论

MentalhealtheducationforCollegeStudents第一章大学生心理健康教育大学生心理健康大学生心理健康教育课程是一门怎样的课程？课程的目标是什么？通过什么方式来实现课程目标？mentalhealthmentalhealth大学生心理健康概述大学生的心理发展第二节第三节影响大学生心理健康的主要因素第一节目录案例：主人公出场VS男，19岁，大二，计算机专业，话剧社成员。话剧社社员招募的“面试官”之一。女，18岁，大一，中文专业，正应聘话剧社社员。上大学以前是个超级学霸，一心只知道用功读书。张帅：佳琪：案例：上了大学后，佳琪听师兄师姐们说以后进入社会只凭学习好是不行的，要踊跃参加各种各样的社团，锻炼自己的能力。思来想去，她选择了一个自己想尝试的社团——话剧社。佳琪和张帅在面试中第一次相遇。佳琪长相清秀，性格开朗。在面试中，张帅向佳琪提了很多问题，她毫不紧张，对答如流，最终进了话剧社。自从佳琪进了话剧社之后，张帅就对她格外关注，逐渐产生好感，十分想在佳琪面前好好表现，但是话剧排演的时候，只要佳琪在他就经常忘词。有一次张帅明明晚上把台词背得滚瓜烂熟，但是到排练的时候又搞错了，惹得台上的人一阵爆笑。张帅恨不得找个地缝钻进去。张帅纳闷——我英俊潇洒、出口成章，怎么见到佳琪就变得愚钝了呢，面对几百人的演讲我都不紧张，怎么在佳琪面前就词不达意呢？张帅开始觉得自己不正常了。张帅一紧张就词不达意，这还算好的，张帅的同学小刚，当老师在课堂上点名让他发言的时候，他满脸通红，一个字也说不出来，平时和同学们的交流也不多，经常一个人独来独往，班级的聚会更是很少见到他的身影。同是话剧社的小美，一紧张就想吃东西。有一次，在话剧社的大型表演前，小美很紧张，拉张帅去吃东西，好家伙，一顿吃了2碗面条、3个烧饼，比张帅胃口还大。小刚和小美都是张帅眼中的奇人，张帅觉得他们不正常，但又说不上怎么不正常。案例：想一想：你觉得张帅、小刚和小美他们的心理健康吗？为什么？你是通过什么信息来判断的？一、心理健康概述1.健康“一个人只有在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面都健全，才算是完全健康的人。”（世界卫生组织，1989）革命的本钱=强健的体魄+健康的心理一、心理健康概述2.心理健康“人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。”（《关于加强心理健康服务的指导意见》，2016）“心理健康不仅仅是指没有患上心理疾病，更可视为一种幸福状态，在这种状态中，每个人认识到自己的潜力，可以应付正常的生活压力、有效地从事工作、并能够对社会做出贡献。”（世界卫生组织，2001）心理健康是建立良好人际关系、提升创造力、保障良好发展的基础。适应变化人际和谐认知合理情绪稳定行为适当二、心理健康的标准个体内在和谐01与他人关系的和谐02与外在环境的和谐03二、心理健康的标准020304自我评价适当心理行为符合大学生的年龄特征情绪健康人格完整意志健全适应能力强大学生心理健康的标准0106070805智力正常人际关系和谐课堂思考：从大学生心理健康的8个标准来看，你认为：有哪两个部分是你认为做得比较好的？有哪两个部分是你认为最需要提升的？二、心理健康的标准心理健康新理念心理健康是指较长一段时间内的持续的心理状态；心理健康可以用一系列具体标准来描述，但这种描述通常是一种全面的理想要求，不一定能全部做到；对心理健康的理解渐趋于多元模式心理健康是一种相对的状态，而不是指“十全十美”；区分：心理的正常反应和不正常的反应三、大脑：心理活动的生理基础1.大脑的结构和功能额叶（高级认知功能），枕叶（视觉皮层），颞叶（听觉皮层），顶叶（空间导航）（1）大脑皮质接受所有来自身体的感觉信息输入，以及来自大脑皮层的运动信息输出。（4）脑干杏仁核（情绪反应），海马（记忆），丘脑（大脑的中继站），下丘脑（调节体温等）（2）边缘系统负责那些不需要自主输入或有意识思考就能发挥作用的功能，比如呼吸、心率、血压等。（5）自主神经系统监控和调节运动行为，负责动作的协调。（3）小脑三、大脑：心理活动的生理基础2.大脑的功能的基础：神经元大脑的各个部分之间靠什么传递信号呢？神经元是中枢神经系统的基本信息处理结构，让人们能够接收来自外界的信息，同时根据大脑的“指令”来对外界做出反馈。神经元三、大脑：心理活动的生理基础3.大脑神经的可塑性神经的可塑性指的是神经连接生成和修改的能力。当人们学习某些东西时，大脑会发生变化。大脑可以随着体验的变化而改变。人可以通过练习，重塑大脑神经联结，养成新的行为习惯和认知模式mentalhealth大学生心理健康概述大学生的心理发展第二节第三节影响大学生心理健康的主要因素第一节目录一、大学生的心理发展特点两面性矛盾性统一性二、大学生存在的主要心理问题020304情绪问题其他问题学业问题人际关系问题生涯与就业问题精神障碍大学生存在的主要心理问题0108091006人格和自我成长相关的问题生命意义与危机相关的问题05恋爱与性心理问题压力与挫折问题07佳琪刚进入大学没多久，一方面对大学的学习和生活充满新鲜感和好奇心，另一方面也面临很多适应的问题。一天班主任组织全班同学开班会，班会的主题是讨论大学阶段的学习目标和成长目标是什么。学习目标对佳琪来说很容易想——好好学习专业知识，扩展自己的人际交往范围，在社团里锻炼自己的综合能力。但是成长目标对佳琪来说就很陌生了，可以说她从来没有思考过这个问题。班会上大家发言很踊跃。“我要独立，和妈妈分别的时候再也不流泪。”“我要学习自己照顾自己。”“我要主动和人交往，建立良好的人际关系。”“我要谈一场恋爱。”“我要学习面对挫折。”“我要探索自我，认识自我。”“我要自己挣钱，养活自己。”……案例：主题班会——大学阶段的成长目标佳琪刚进入大学没多久，一方面对大学学习和生活有着新鲜感和好奇心，另一方面也面临很多适应的问题。这天班主任正在给班里的同学开班会。班会的主题是大家讨论大学阶段的学习目标和成长目标是什么。学习目标对于佳琪来说很容易想——好好学习专业，扩展自己的人际交往圈子，在社团里面锻炼一下自己的综合能力。但是成长目标对于佳琪来说就很陌生了，可以说从来没有思考过这个问题。课堂上大家的发言很踊跃：“我要独立，和妈妈分别的时候再也不流泪。”“我要学习自己照顾自己。”“我要主动和人交往，建立良好的人际关系。”“我要…”二、大学生的心理发展任务分离个体化理论01哈维格斯特青年期心理发展任务01二、大学生的心理发展任务1.分离个体化理论ABC发展目标：分离个体化一个内在的、主观的过程，是个体在心理上与父母分离，并建立自己作为独立的个体形象的过程。这种身体和心理上的分离是一种必要的发展任务。大学生：逐渐形成独立的“我”，减少父母对自身的影响。二、大学生的心理发展任务2.哈维格斯特青年期心理发展任务青年期同龄人团体的建立01独立性的发展02人生观的发展03课堂思考②完成的情况如何？③你遇到了哪些阻力？④你将如何打破阻力努力实现成长目标？①在大学阶段，你主要的成长目标有哪些？mentalhealth大学生心理健康概述大学生的心理发展第二节第三节影响大学生心理健康的主要因素第一节目录一、影响大学生心理健康的主要因素生物因素——决定人的潜能01心理因素——决定人的潜能的发挥02生物因素——决定人的潜能01家庭学校社会环境一、身心一体：影响大学生心理健康的生物因素0102030405躯体疾病体貌特征遗传因素神经系统发育的健全性物质摄入二、影响大学生心理健康的心理因素个人信念情绪调节能力意志力个人行为风格个性特征三、影响大学生心理健康的社会因素学校家庭社会环境案例：我和妈妈好像刚刚步入大学的佳琪，每次考试成绩都名列前茅，在同学看来，她可以轻松应对各种考试。但其实她每次考试前都非常焦虑，甚至胸闷、失眠……每次快考试的时候，这种焦虑的感觉如影随形，随着考试结束，她的焦虑也慢慢消失，这样的情况从她上中学的时候就开始了。最近又要考试了，焦虑的佳琪躺在床上辗转反侧，不由得想起假期里妈妈“手忙脚乱”的画面：妈妈的工作是财务，有次做报表，任务繁重，她非常焦虑和紧张，以致忘记了“批量保存”功能。直到佳琪过去安抚她，并帮她保存好了文档……似乎，从佳琪记事起，妈妈就非常容易焦虑。佳琪不仅想到了妈妈遇事的反应，还想到每次自己焦虑的时候，妈妈比自己还要焦虑，比如高考的时候，自己很焦虑，妈妈则更焦虑，每天在家里大气不敢出，平时回家都会看电视，但在整个高三，家里的电视几乎没有开过，和爸爸讲话都是小心翼翼的。佳琪说晚上睡不好觉，妈妈也跟着睡不好。佳琪的焦虑和妈妈有什么关系呢？这种焦虑的“遗传”又是怎么发生的呢？三、影响大学生心理健康的社会因素1.传承与超越：家庭对大学生心理健康的影响学习&认同心理行为的代际传递亲子依恋关系家庭氛围父母的教养方式安全依恋VS不安全依恋父母关系家庭冲突民主专制

溺爱忽视三、影响大学生心理健康的社会因素2.学习与生活：学校对大学生心理健康的影响学校的客观因素学校性质专业年级学业难度住宿条件学习氛围学校中的人际关系室友关系师生关系恋爱关系学业和就业的压力考试失利学业压力大无法顺利毕业三、影响大学生心理健康的社会因素3.社会文化及环境对大学生心理健康的影响社会环境物质生活优越经济发展速度科技环境移动互联网和内容大爆发其他新冠肺炎疫情国际局势ABC思考题：“天才”还是“疯子”——史蒂夫∙乔布斯史蒂夫·乔布斯，美国注明企业家、发明家，苹果公司联合创始人，皮克斯动画公司创始人。他是计算机与娱乐业界的