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文档简介
中考,我来了！
主题班会课件★★莫名其妙的恐惊、害怕、紧张和不安。心跳和呼吸次数加紧,全身疲乏,还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍,另外,还可有消化功能紊乱症状等。精神运动性不安：小动作增多、注意力无法集中、自己也不懂得为何如此惶恐不安。小动作增多、注意力无法集中、自己也不懂得为何如此惶恐不安不要把存在的事实当成问题！焦虑更能阐明你是有责任的正常人！焦急是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪,焦急并不意味着都是有临床意义的病理情绪,在应激面前适度的焦急具有主动的意义,它能够充分地调动身体各脏器的技能,适度提升大脑的反应速度和警惕性。正常的焦急情绪能够帮助我们面对突发的事件,但是长久的焦急情绪却会影响我们的心理健康,假如你长久的处于心理焦急状态,那么提议你用下面微心理整顿的措施,来调整你的焦急情绪！1.增强安全感 2.增长自信心3.转移注意力 4.心理放松是硅谷首家华人创投基金掌门人、风险投资人；计算机科学家,曾先后供职于google和腾讯,是google中、日、韩搜索算法的发明人。还是美国约翰·霍普金斯大学工学院董事会董事、上海交通大学客座教授；畅销书《文明之光》《浪潮之巅》《数学之美》《大学之路》《硅谷之谜》《智能时代》的作者。
【学会“认命”】【抱好“西瓜”】【不要恋战】【保持热度】【反省“粗心”】深度剖析粗心不要“光看不练”克服“上瘾”不抱侥幸心理难度比6:3:1【提问时间】考生最爱问的问题：1.临考前失眠怎么办？2.考砸了一两门影响到后几门,怎么办？3.考试时碰上自己不会的题或想不起的知识怎么办？4.考前紧张不起来怎么办？5.平时水平很高,考试发挥不出来怎么？6.一到考试身体就不对劲儿怎么办？7.考前烦躁不安,看不进书怎么办？8.考场上忽然慌
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