中小学教师心理健康培训

关注学生心理健康让教育之花盛开教师心理健康培训的目的提升教师心理健康的意识学习心理健康教育的理论知识培养心理健康教育的能力第一眼看到圆的：你是一种右脑发达的人。想象力丰富，音乐、绘画、空间几何能力比较强，艺术家大都右脑比较发达。第一眼看到方的：你是一种左脑发达的人。方向感强，对数字、技术等敏感，擅长做编程、工程师等工作。这张图测试心理年龄的第一眼看到少女的，心理年龄要比生理年龄年轻。第二眼看到老妇的，心理年龄毕实际年龄大。99%的人最先看到人，感性。1%的人最先看到箭头，理性。第一眼看这幅图是蓝色多某些还是黄色多某些？蓝色多，阐明你目前情绪健康，心态良好。黄色多，阐明你目前处于疲劳状态，需要休息。当你心里有压力的时候，看这张图就是动态的，图片转得越快阐明你的压力越大。先看到大树，阐明你比较关注细节；先看到婴儿阐明你比较在乎整体，全局。这张图测你对生活的满意度假如你看到波涛汹涌，阐明你对目前的生活比较厌倦，能够立即休假、旅游。假如你看到微波荡漾，阐明你感觉到生活比较枯燥，能够做某些有趣的事情，例如：徒步、摄影。假如你看到是静止的，阐明你对目前的生活比较满意，能够继续过自己的好日子。关注学生心理健康让教育之花盛开PART01心理健康一、心理健康《心理学大辞典》对什么是心理健康的解释：个体的多种心理状态（如适应能力、人格健全状态等）保持良好的水平，且自我内部（自我意识、自我控制、自我体验等）与环境之间保持友好一致的良好状态。注：林崇德.等.心理学大辞典（下）上海：上海教育出版社，2023.1395一、心理健康联合国世界卫生组织有关心理健康的阐明：不但没有心理疾病或变态，且在个体身体上、心理上以及社会上均能保持最佳的状态。一种心理健康的人，其身体情况尤其是中枢神经系统应无疾病；个体应对自我持肯定的态度；在社会环境中能有效地适应。心理健康至少涉及两层含义：一是没有心理疾病，二是有主动发展的心里状态1、心理健康的原则123456自我意识正确。能正确评价、接纳自己。人际关系协调。能和多数人建立良好的人际关系。性别角色分化。行为方式和性别角色一致。社会适应良好。能妥善处理生活、学习和工作中的多种挑战。情绪级级稳定。情绪乐观稳定，主动向上，对将来充斥希望。人格构造完整。具有良好的性格、能力、气质、正确的动机、需要、爱好和坚定的信念。2、心理健康的基本常识心理正常心理异常心理健康心理不健康心理一般心理问题（自我调节）严重心理问题（心理咨询）3、正常心理与异常心理及其辨别原则辨别心理正常与异常的心理学三原则（郭念锋）（1）主客观统一性（2）心理活动内在协调性(一致性)（3）人格的相对稳定性

异常心理是精神科医生的治疗对象PART02教师心理健康思索:?目前人们的生活条件普遍比过去好多了，为何人们脸上的笑容却比过去少了，烦恼却比过去增多了呢？压力的起源30年巨变这个世界的不拟定性越来越高文化价值变得越来越模糊2311、什么是压力？心理学上的压力叫做心理压力或者精神压力。是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。压力本质上是一种内心体验，我们虽然看不到它，但是它却能够影响和变化我们。2、压力的起源1、生物性压力源：直接阻碍和破坏个体生存与种族延续的事件。躯体创伤和疾病，感染、噪声、气温变化2、精神性压力源：因为错误认知、不良经验、道德冲突和不良个性心理特点等使得个体对事物的认识和体验出现偏差。不切合实际的焦急，恐惊；整日心事重重，“未雨绸缪”习得性无助，疑心重，过分敏感、追求完美3、社会性压力源：直接阻碍和破坏个体社会需求的事件。（1）重大社会变革：下岗、打破铁饭碗，干部能上能下，职称能上能下（2）工作：任务重；领导批评；经常加班；评职称竞争（3）人际关系：例如“潜规则”、“逆淘汰”、迎来送往、吃喝应酬、表面友好，暗里较劲（4）生活：赡养老人、培养子女、入不敷出4、重大创伤性事件压力源：亲人离世天灾人祸3、怎样对抗压力？a.变化你的认知：（美）艾利斯ABC理论A、事件（孩子学习不好）B、信念（我的孩子必须学习好、要不然这辈子就完了，我们家就没有希望了。）C、成果（焦急、抓狂）经过变化A，来变化C×变化B，来变化C,树立一种新的价值观D,产生新的成果E,这就是艾利斯的ABCDE理论b、有关心理健康的基本知识一般的常态心理轻度失调心理严重的病态心理123部门领导人与团队之间的沟通（对下沟通）d.当众表扬、私下批评e.明确指令，复述，要求成果建立反馈机制，明确要求时间f.了解与包容教师心理健康的原则12345主动的自我观念。了解、悦纳自己的优点，也接受自己的缺陷。良好的认知水平。能面对现实并有效地适应环境与工作要求。热爱职业，勤于工作。能从工作中取得成就感并提升自我价值感。具有稳定的情绪、主动的心境。活在现实环境中，撷取过去的经验，并筹划将来。友好的人际关系。在交往中能与别人友好相处。PART02会议系统会议系统会议功能：处理问题，工作对接，总结检讨、工作计划、意见交流、头脑风暴、定目的、统一思想每天15分钟开早会1.开会前明确接下来的战略和方向当日目的2.明确达成目的需要具有的能力3.培训团队具有这么的能力4.干好了对你有什么好处？5.干不好对你有什么坏处?6.办pk怎样开有效会议？每日晨会流程如下◆使用五项管理日志，预先规划好A1事项和起止时间◆每人手拿日志，轮番报告当日自己的工作要点，要达成的成果和时间安排以及需要的支持◆主管迅速判断，个别指导，分配时间和资源◆全体组员立即行动，投入工作。◆每人手拿五项管理日志，轮番报告当日工作完毕情况：哪个目的完毕？哪个目的没完毕？没完毕的原因和障碍是什么？处理这个障碍的措施和指施又是什么？◆主管评估，完毕目的的伙伴分享经验◆没完毕目的的伙伴，大家一起鼓励他，帮助他想措施◆当日事当日毕，当日的问题当日处理每日夕会流程如下PART03团队打造PK系统Pk机制：四大环节1．公布PK告知（洗脑十造势）为何要pk讲对他有什么好处！2．约定PK时间（起止日期）3．宣告PK对象（谁和谁PK）4．公布PK方式（详细指标及奖惩措施）团队系统——绩效培训环节1、说给他听2、做给他看3、共同做一遍4、你做给我看5、告诉他做好的好处和做不好的处分现金对赌PK①全体员工和老板PK②