第一单元心理健康与我

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心理健康课堂心理揭秘电梯是一种非常狭小的空间。在电梯中，人与人的私人空间出现了交集，即相互感觉到对方进入了自己的私人空间，所以会感到不舒适，都想尽早离开这个狭窄的空间。心理学与生活心理学中人际距离分为四种：

（1）亲密距离，例如父母与子女之间或爱人之间的距离，其中尤以爱人之间最为亲密，人际距离最小。

（2）熟人距离，指朋友之间的距离，比亲密距离要大一点。

（3）社会距离，指仅仅是彼此相识的人相互之间的距离。

（4）公众距离，指陌生人之间的距离及上下级之间的距离。

不同的人际关系（距离），有其相应的空间间隔，我们在交往的时候，必须切合实际地分析自己与交往对象的关系亲密程度，从而把握好合适的空间距离。根据美国人类学家胡尔的研究，不同人际关系的空间距离一般是：

（1）对于家庭组员、亲密友人，能够保持在0～18英寸(45.7CM)的距离内。(1英寸＝2.5400厘米;1英尺＝12英寸＝0.3048米)

（2）对于非常熟悉的人，允许在18英寸～4英尺(120CM)范围内接触。其中，18英寸～2英尺（60CM）仅限于夫妻和情侣之间的自由往来，2～4英尺适合于老同学、同事、战友等。

（3）在一般的社交场合，人与人之间应保持4～12英尺（120CM－360CM）的距离，这么不会让别人感到不适。其中，4～7英尺为一起共事人的距离，7～12英尺为正式会谈时的距离。

漂亮心灵---奥斯卡金像奖他用别人无法想象的方式看世界!一位患有精神分裂症的的数学家纳什，取得诺贝尔经济学奖的的传记电影。他用别人无法想象的方式看世界约翰·纳什生于1928年6月13日。纳什小时孤单内向，虽然父母对他照顾有加，但老师觉得他不合群不善社交。纳什的数学天分大约在14岁开始呈现。纳什21岁博士毕业，他的一篇有关非合作博弈的博士论文和其他有关文章，确立了他博弈论大师的地位。在20世纪50年代末，他已是闻名世界的科学家了。因为博弈论、代数几何和非线性理论方面取得的成就，被《财富》杂志推举为同步活跃在纯粹数学和应用数学两个领域的天才数学家中最杰出的人物。可在盛名的顶峰，纳什得了精神分裂症，让他在后来的30年里，一直饱受思维与情绪错乱的困扰。往昔才华横溢的天才少年，变成了一种衣着怪异、喜欢在黑板上乱写乱画，留下些稀奇古怪的信息，成为一种游荡在普林斯顿校园里的满怀忧伤的幽灵他的妻子艾利西亚———麻省理工学院物理系毕业生，体现出钢铁一般的意志：她挺过了丈夫被禁闭治疗、孤立无援的日子，走过了唯一儿子一样罹患精神分裂症的震惊与哀伤……漫长的半个世纪之后，她的耐心和毅力终于创下了了不起的奇迹：和她的儿子一样，纳什教授渐渐康复，而且因为在博弈论方面的奠基性工作，走上了1994年诺贝尔经济学的领奖台获奖感言中Nash的话：爱是一种特殊的感觉，是没法用正常的逻辑去推断的。纳什是全部诺贝尔经济学奖冠军中最不幸的，但也是最不幸的幸运！一种历经波折而又坚强勇敢的人生，需要漂亮的心灵做支撑！说一说：你所懂得的心理疾病都有哪些？什么叫心理健康?Q1：有无同学在初中或小学就上过“心理健康课”？上过的请举手!Q2：请有上过心理健康课的同学，说说对于心理健康的认识或者是感受。分享Q3：没有上过这个课的同学，第一次看到“心理健康课”，心理有什么想法？/你是怎么看待它的？交流

《心理健康》

教程目的：

了解心理健康的有关知识

掌握心理健康的自助与助人措施

实际应用所学措施进行自我调整

实际提升与人沟通、适应环境的能力

心理健康课目的了解自我发展自我完善自我

课堂中的互动、体验与参加

生活中的体验、感悟、分享

课程特点心理健康课形式活动讨论角色扮演图例等等课前准备：

每人练习作业本，

用于课堂讨论、

课上或课后作业

心理课堂要求对感爱好的问题主动思索不要轻易抱怨。带着灵魂来课堂。不copy别人的思维成果

课堂活动积分：一：参加课堂活动加3分，活动主动份子、活动组织者加5分。课堂活动（如角色扮演、心理剧等）二：小组讨论：

1、100分制，每次讨论要求形成讨论报告，老师根据小组讨论成果评分。

2、小组讨论报告态度仔细、笔迹工整、按格式要求做、观点清楚。

3、小组讲话人及小组统计员每次多加5分。

4、小组活动主动份子由全体组员评选，每次一种，多加3分。小组讨论格式讨论主题：*******第***小组小组组员：*******统计员：****统计时间：*****讨论过程：--------------------------------------------讨论成果：--------------------------------------------小组交流讲话人：*****小组讨论主动份子*****

知识篇

成长篇

生活篇

学习篇

职业篇心理健康课的内容纵览全书纵览全书知识篇第1课心理健康促成长

第2课心理健康哆唻咪第3课心理发展你我他第4课心理调适方法ABC第一单元心理健康与我纵览全书第5课天生我材必有用第6课我的未来不是梦第7课阳光总在风雨后第8课给真我一面旗帜

成长篇

第9课青春的秘密第10课敏感的性心理话题第11课做情绪的主人

第12课向快乐与幸福出发Contents1第三单元成长的烦恼第二单元认识自我纵览全书第13课愿友谊地久天长第14课花季莫种相思树第15课架设师生爱心桥第16课冲突，让青春失色

生活篇

第17课筑起心灵的防火墙第18课父爱母爱亲情进行时第19课滴水藏海，心怀感恩Contents1第五单元家庭社会中的我第四单元学校中的我纵览全书第20课学习，我能行第21课激发学习兴趣和动机第22课掌握学习方法和策略

学习篇

第23课学习能力大盘点第24课积极应对学习压力第25课学习的新概念第26课在实践习实训中学习Contents1第七单元有效学习第六单元学会学习纵览全书职业篇Contents1第八单元职业心理第九单元适应职业第十单元创业与创新

心理健康--知识篇健康生活阳光人生第1课心理健康促成长学习重点与难点了解心理健康教育的概念、功能认识心理健康教育在成长过程的意义要点心理健康教育对成长的意义难点

树立心理自助的意识，学会自我心理维护了解并接受心理健康教育，树立心理自助的意识心灵故事

吕晓雯的故事自主阅读。。。。。。P2-4论题

1.心理健康教育对我们的成长和发展有何意义？

2.希望这门课程能够在哪些方面帮助自己？小组讨论要求：

前后桌四人一组。

每个组选好一名小组代言人及小组统计员，最终由小组代言人刊登你们组的意见。小组讨论小组讨论报告格式讨论主题：*******第***小组小组组员：*******统计员：****统计时间：*****讨论过程：--------------------------------------------讨论成果：--------------------------------------------小组交流讲话人：*****小组讨论主动份子*****心理健康教育定义：根据人们心理活动的规律，采用多种措施与措施，调动一切内外主动原因，维护个体的心理健康，培养其良好的心理素质，以增进其整体素质提升的教育。是一种预防式教育，涉及心理素质培养和心理健康维护。心理活动健康人脑对外界刺激的主观反应。

如我们此刻在课堂的体现。。。运动员在比赛场上所体现的激动或镇定，沮丧与振奋等，都是个体在面临一定情境时体现出来的心理状态。心理健康维护的内容

1、帮助形成自我调控能力（心理健康课的功能）

2、帮助心理状态不良者及时摆脱这种状态

3、帮助心理不健康者康复，使之恢复健康状态授之以渔心理健康辅导三层次及针正确人群

（1）心理健康教育——全体学生

（2）心理征询——遇到的心理问题的正常人

（3）心理治疗——变态人格、神经症等精神障碍患者，需要结合药物治疗心理?心理?心理?心理?大

饼

图心理亚健康心理健康心理障碍心理疾病心理健康教育心理咨询心理治疗思考苑>>心理体验<<心理辅导等级

心理健康教育面向的人群是所有大众，侧重于预防，从时间上而言，是个体终生的课题。

小知识

心理咨询面向的人群是有一些轻微的，涉及日常生活中遇到一些情绪的、自我认识的、人际交往的、学习的以及社会适应等方面的问题，需要心理援助的正常人。小知识

心理治疗主要面向一些患有严重心理疾病的人群，其心理问题已经对日常生活造成了严重消极的影响。小知识>>成长工作坊<<能够这么帮助她吗>>成长工作坊<<请谈一谈:

我们该怎样正确利用心理测试？怎样区别哪些心理测试是科学的，哪些是不科学的？推荐大家某些经过心理学家数年精心研究和不断修改的经典测试。1、16PF人格测试2、MMPI-明尼苏达多相人风格查表3、韦氏智力测试4、霍兰德职业倾向测试思索苑倩倩的烦恼倩倩从小学到初中，一直是班级里的小干部，虽然学习成绩不是十分拔尖，但是尤其有集体荣誉感，对班级事务也很热心。高中入学后，倩倩毛遂自荐担任了临时班长，工作上也是任劳任怨、尽心竭力。没想到在近来一次班委选举中，倩倩居然落下马来，她觉得委屈不已，心情也一下子跌进了谷底。原来历来活泼开朗的她，渐渐地变得沉默寡言起来。看到几种同学聚在一块说悄悄话，倩倩的第一反应就是她们在讲自己的坏话；老师在课堂上说班上发生某些不好的现象，倩倩也会怀疑是不是在针对自己；一位好朋友近来对自己的态度好像比较淡漠，倩倩会忍不住去想是不是她对自己有了什么看法……因为这一段时间老是喜欢胡思乱想，倩倩真的很害怕自己是不是心理上有什么毛病了。倩倩的心理状态怎样？属于心理健康的哪个等级？这种心理状态健康不健康？判断：他们健康吗？哎呀，怎么发烧了和人吵架了，近来心情很不好我怎么一看书就困让你不理我1、健康的概念身体健康心理健康社会适应良好第2课心理健康哆唻咪心灵故事第2课心理健康哆-咪.swf问题1、上述案例中王嘉瑶的同学是怎么看待她的？2、王嘉瑶的班主任是怎么处理这件事情的3、你觉得同学和班主任的做法哪种愈加好，为何？2、心理健康3、心理健康的原则了解自我信任自我悦纳自我控制自我调整自我完善自我发展自我调适自我设计自我满足自我怎样提升心理健康水平？63经常保持微笑64学会和别人一起分享喜悦65乐于助人66保持自己的一颗童心67学会和多种人快乐的相处68保持幽默感69要能处乱不惊70保持高度的自信心71学会宽恕别人72有几种知心朋友73要有目的和追求74常和别人保持合作，并从中取得乐趣75尊重弱者76偶尔放松自己一下77最终，不要财迷78明辨是非

1.心理健康课就是思想品德课，是教训人的课。

2.心理不健康是一件丢人的事情。

3.心理健康课是神奇的课，能帮我处理全部问题。

4.心理健康课是心理有问题的人才要上的，我心理很健康，我不需要。

5.身体健康不易引起心理健康。

6.坚强的成功的人，不轻易患上心理疾病。

7.心理问题也有对错。

8.只有在外人看出来有心理疾病或障碍，才有必要去看心理医生。体验时刻

欣赏电影《放牛班的春天》

请同学们谈谈对这部电影的感受看待心理疾病的三个认识误区误区一，心理疾病是治不好的。其实，经过科学措施，诸多心理疾病是能够治好的。例如，焦急障碍就是一种常见的问题，来门诊就诊的很大部分人都是一边工作一边治疗的。而且经过规律治疗，调整了心理水平后，诸多人都感觉工作和生活状态愈加好了。心理疾病有哪些误区心理疾病能治好吗心理疾病怎么治疗心理疾病有哪些误区心理疾病能治好吗心理疾病怎么治疗误区二，心理疾病就是“疯掉了”。谁都会有焦急、郁闷的时候，只是大多数人时间不会很长，自己能够调整过来。实际上，诸多心理疾病患者虽然焦急、郁闷的时间较长，程度较重，依托自己的力量去调整有些吃力，但并不是真的“疯了”。误区三，心理疾病是性格问题，不用治。虽然性格不能完全被变化，但是性格中某些不好的方面也是需要治疗的，因为这些不好的方面有可能已经是心理疾病的体现，也可能是心理疾病的催化剂。所以，不妨